Centre de méditation de l'Estrie

Centre de méditation de l'Estrie Le Centre de méditation de l'Estrie offre une soirée de méditation tous les jeudis de 19h à 21h. Ouvert à toutes et à tous, sans réservation.

Prévoir arriver quelques minutes à l'avance, car la porte sera barrée à 19h. Nos soirées de méditation ont lieu tous les jeudis soirs, de 19h à 21h, au 4857, boulevard Bourque (porte 6 - Barôma Yoga), à Sherbrooke. Objectifs de la page

La page Facebook du Centre de méditation de l’Estrie vise à :
1. transmettre aux membres de la sangha de l’information sur ses activités (notamment l’horaire et l

e lieu des rencontres à Sherbrooke) et celles d’autres sanghas;
2. partager des images, des vidéos et des textes inspirants pour nourrir la pratique de ses membres;
3. partager des images, des vidéos et des textes tirés de la tradition bouddhique comme elle est enseignée par Thich Nhat Hanh, mais aussi par d’autres écoles de méditation et de pleine conscience;
4. recueillir les suggestions d’activités et de thèmes de soirée de méditation des membres de la sangha. Notre mission

Le Centre de méditation de l’Estrie a pour mission d’offrir aux gens des moyens pour développer la pleine conscience, notamment à travers la pratique de la méditation, l’étude des enseignements bouddhiques (dharma) et le soutien de la communauté de pratiquants (sangha). Qu’est-ce qu’une sangha? Sangha est un mot sanskrit qui signifie communauté. La sangha est un groupe de gens qui se réunissent pour pratiquer ensemble la pleine conscience, notamment sous forme de méditation. Bien que l’orientation du Centre de méditation de l’Estrie soit bouddhiste (zen), nous sommes conscients que le fanatisme et l’intolérance face aux autres croyances peuvent engendrer de la souffrance. C’est pourquoi les rencontres de la sangha se déroulent dans le plus grand respect des croyances de chacun et dans un esprit fraternel et chaleureux. Règles d’utilisation de la page (code d’éthique)

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***Invité spécial cette semaine 16 avril: DR. Françoise Gendron,***''Vous ne pouvez stopper la vague, mais vous pouvez a...
04/14/2026

***Invité spécial cette semaine 16 avril: DR. Françoise Gendron,***

''Vous ne pouvez stopper la vague, mais vous pouvez apprendre a surfer''
-Jon Kabat-Zinn

Ce jeudi 16 avril à 19h00, la méditation sera guidée par Geneviève PB avec la présence de Françoise Gendron, médecin et enseignante de MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) à l'Université de Sherbrooke.

CEtte soirée se déroulera comme à l’habitude, à l’exception de la portion lecture qui sera remplacée par la présentation de ce programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience, développé par Jon Kabat-Zinn.

La séance se déroulera au local de Barôma Yoga
4857 Boulevard Bourque suite 6 à Sherbrooke, J1N 1E8.
Nous vous invitons à venir partager avec nous ce moment de calme et de ressourcement.
Bienvenue à tous.
Première fois? Prévoyez arriver 15 minutes avant pour une courte intro.
10$ par soirée

Une pause pour soi, ça vous dit?Ce jeudi 9 avril à 19h00, la méditation sera guidée par Geneviève PB sous le thème des 5...
04/08/2026

Une pause pour soi, ça vous dit?

Ce jeudi 9 avril à 19h00, la méditation sera guidée par Geneviève PB sous le thème des 5 entraînements a la pleine conscience.

La séance se déroulera au local de Barôma Yoga
4857 Boulevard Bourque suite 6 à Sherbrooke, J1N 1E8.
Que vous soyez un(e) méditant(e) assidu(e) ou que vous souhaitiez découvrir la pratique de la pleine conscience, nous vous invitons à venir partager avec nous ce moment de calme et de ressourcement.

Bienvenue à tous.
Première fois? Prévoyez arriver 15 minutes avant pour une courte intro.
10$ par soirée

Thich Nhat Hanh sur la gratitude : « En ouvrant son cœur et toutes ses cellules, elle reçoit l'énergie de résilience et ...
03/31/2026

Thich Nhat Hanh sur la gratitude :
« En ouvrant son cœur et toutes ses cellules, elle reçoit l'énergie de résilience et d'amour transmise par ses ancêtres ».

Ce jeudi 2 avril à 19h00, la méditation sera guidée par Maryse sous le thème du Toucher bienveillant.
La séance se déroulera au local de Barôma Yoga
4857 Boulevard Bourque suite 6 à Sherbrooke, J1N 1E8.
Que vous soyez un(e) méditant(e) assidu(e) ou que vous souhaitiez découvrir la pratique de la pleine conscience, nous vous invitons à venir partager avec nous ce moment de calme et de ressourcement.

Bienvenue à tous.
Première fois? Prévoyez arriver 15 minutes avant pour une courte intro.
10$ par soirée

« Vos intentions plantent le décor de ce qui est possible »Jeudi le 26 mars2026 Geneviève animera sous le thème : 7 atti...
03/24/2026

« Vos intentions plantent le décor de ce qui est possible »

Jeudi le 26 mars2026 Geneviève animera sous le thème :
7 attitudes a adopter pour pratiquer la pleine conscience
Rendez-vous à 19h00 au local de Barôma Yoga
4857 Boulevard Bourque suite 6 à Sherbrooke, J1N 1E8

Bienvenue à tous.
Première fois? Prévoyez arriver 15 minutes avant pour une courte intro.
10$ par soirée

« Hier est de l'histoire ancienne, demain est un mystère, mais aujourd'hui est un cadeauc'est pourquoi on l'appelle le p...
03/17/2026

« Hier est de l'histoire ancienne,
demain est un mystère,
mais aujourd'hui est un cadeau
c'est pourquoi on l'appelle le présent. »
Souvent attribuée à Eleanor Roosevelt »

Jeudi le 19 mars2026 Maryse animera sous le thème :
La vie se trouve dans le présent
Rendez-vous à 19h00 au local de Barôma Yoga
4857 Boulevard Bourque suite 6 à Sherbrooke, J1N 1E8
à côté de la pharmacie Brunet et du Métro Plouffe de l’arrondissement Rock-Forest.

Bienvenue à tous.
Première fois? Prévoyez arriver 15 minutes avant pour une courte intro.
10$ par soirée

''J'inspire, je sais que j'inspire, j'expire je souris 🙏''-Thich Nhat HanhCe jeudi 12 Mars, Geneviève PB animera sous le...
03/10/2026

''J'inspire, je sais que j'inspire, j'expire je souris 🙏''
-Thich Nhat Hanh

Ce jeudi 12 Mars, Geneviève PB animera sous le thème de: l'apaisement du mental

Rendez-vous à 19h00 au local de Barôma Yoga:
4857 Boulevard Bourque suite 6 à Sherbrooke, J1N 1E8

Première fois? Prévoyez arriver 15 minutes avant pour une courte intro.
Bienvenue à tous.
10$ par soirée

« Pour maintenir la pleine conscience et prévenir la dispersion l'on se sert d'un outil naturel extrêmement efficace : l...
03/04/2026

« Pour maintenir la pleine conscience et prévenir la dispersion l'on se sert d'un outil naturel extrêmement efficace : la respiration. La respiration est le pont qui relie la vie et la conscience qui unit le corps et le mental. Chaque fois que votre esprit se dissipe utilisez la respiration comme moyen de le ramener ici et maintenant. »
Le Miracle de la pleine conscience
Thich Nhat Hanh
Jeudi le 5 mars2026 Maryse animera:
Les 5 entraînements à la pleine conscience
Rendez-vous à 19h00 au local de Barôma Yoga
4857 Boulevard Bourque suite 6 à Sherbrooke, J1N 1E8
à côté de la pharmacie Brunet et du Métro Plouffe de l’arrondissement Rock-Forest.

Bienvenue à tous.
Première fois? Prévoyez arriver 15 minutes avant pour une courte intro.
10$ par soirée

« Le nirvana est l’essence de l’être, la substance de tout ce qui est. Une vague n’a pas besoin de mourir pour devenir l...
02/24/2026

« Le nirvana est l’essence de l’être, la substance de tout ce qui est. Une vague n’a pas besoin de mourir pour devenir l’eau. L’eau est la substance de la vague. La vague est deja l’eau….🌊 »

Ce jeudi 26 février, Geneviève animera sous le thème du: NIRVANA

Rendez-vous à 19h00 au local de Barôma Yoga
4857 Boulevard Bourque suite 6 à Sherbrooke, J1N 1E8

Bienvenue à tous.
Première fois? Prévoyez arriver 15 minutes avant pour une courte intro.
10$ par soirée

« L'autocompassion consiste simplement à se témoigner la même bienveillance qu'on témoignerait aux autres. »  - Christop...
02/16/2026

« L'autocompassion consiste simplement à se témoigner la même bienveillance qu'on témoignerait aux autres. » - Christopher Germer
Jeudi le 19 février 2026 Maryse remplacera la méditation guidée habituelle par un scan corporel (relaxation totale). Prévoir au besoin tapis, doudou, ... Cette méditation sera suivi d’une lecture sous le thème de : L’autocompassion

Rendez-vous à 19h00 au local de Barôma Yoga
4857 Boulevard Bourque suite 6 à Sherbrooke, J1N 1E8
à côté de la pharmacie Brunet et du Métro Plouffe de l’arrondissement Rock-Forest.

Bienvenue à tous.
Première fois? Prévoyez arriver 15 minutes avant pour une courte intro.
10$ par soirée


Image tiré du site : https://www.hautlesmasques.fr/le-petit-guide-de-lautocompassion/

« La véritable guérison vient de la libération du passé, de l'amour de soi et de la transformation des blessures en sour...
02/11/2026

« La véritable guérison vient de la libération du passé, de l'amour de soi et de la transformation des blessures en sources de lumière. »
-Thich Nhat Hanh
Jeudi le 11 février 2026 Maryse animera sous le thème : Transformation et guérison
Rendez-vous à 19h00 au local de Barôma Yoga
4857 Boulevard Bourque suite 6 à Sherbrooke, J1N 1E8
à côté de la pharmacie Brunet et du Métro Plouffe de l’arrondissement Rock-Forest.

Bienvenue à tous.
Première fois? Prévoyez arriver 15 minutes avant pour une courte intro.
10$ par soirée

Ce jeudi 4 février, Geneviève animera sous le thème du non soi. En effet, Thich Nhat Hanh affirme que:« le non soi n’est...
02/03/2026

Ce jeudi 4 février, Geneviève animera sous le thème du non soi. En effet, Thich Nhat Hanh affirme que:

« le non soi n’est pas une doctrine ou une philosophie. C’est une vision profonde qui nous aide a moins souffrir et apprécier davantage la vie »

Rendez-vous à 19h00 au local de Barôma Yoga
4857 Boulevard Bourque suite 6 à Sherbrooke, J1N 1E8

Bienvenue à tous.
Première fois? Prévoyez arriver 15 minutes avant pour une courte intro.
10$ par soirée

« La culture est la possibilité même de créer, de renouveler et de partager des valeurs, le souffle qui accroît la vital...
01/27/2026

« La culture est la possibilité même de créer, de renouveler et de partager des valeurs, le souffle qui accroît la vitalité de l'humanité. »
-Proverbe africain

Jeudi le 29 janvier 2026 Maryse animera sous le thème :
« Sept attitudes à cultiver avec la pleine conscience »
Rendez-vous à 19h00 au local de Barôma Yoga
4857 Boulevard Bourque suite 6 à Sherbrooke, J1N 1E8
à côté de la pharmacie Brunet et du Métro Plouffe de l’arrondissement Rock-Forest.

Bienvenue à tous.
Première fois? Prévoyez arriver 15 minutes avant pour une courte intro.
10$ par soirée

Address

4857, BoUlica Bourque (porte 6/Barôma Yoga)
Sherbrooke, QC
J1N1E8

Opening Hours

6:30pm - 9pm

Telephone

+18194322958

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