Clinique Ozone Plus

Clinique Ozone Plus Clinique à Sherbrooke spécialisée en kinésithérapie,orthothérapie,massothérapie, ostéopathie et hypnose.

Notre mission : soulager la douleur, réduire le stress et améliorer votre qualité de vie grâce à des traitements adaptés à vos besoins. 🌿 Si vous avez des douleurs musculaires, des maux de tête, de cou ou autres douleurs, communiquer avec moi.

04/18/2026

Raideurs dans le dos, le cou ou les jambes après vos sorties vélo?
La cause est souvent simple: une mauvaise posture sur le vélo.

3 solutions concrètes :
1) Ajustement de positionnement sur vélo
2) Massage spécifique des zones tendues
3) Conseils posturaux personnalisés

Le but: moins de tension, plus de confort, et une meilleure fluidité sur la selle.

N'attends pas, prends rendez-vous sur www.cliniqueozoneplus-info.com.

Ton haut du dos « chauffe » et ton cou te lance à la fin de la journée? 😣Quand on reste penchée sur l’ordinateur, les pe...
04/17/2026

Ton haut du dos « chauffe » et ton cou te lance à la fin de la journée? 😣
Quand on reste penchée sur l’ordinateur, les pectoraux se raidissent, les omoplates bougent moins… et ça finit par se répercuter.

3 solutions rapides (1 à 3 min) à faire au bureau :

• Étire les pectoraux contre le cadre de porte (20-30 sec, 2 fois)
• Rotations douces du haut du dos (lentement, 6-8 fois)
• Bouge tes épaules “bas et arrière” 10 à 15 fois avant tes prochaines tâches

Si ça revient souvent, on peut travailler l’alignement (kinésithérapie/ostéopathie) et relâcher les tissus (massothérapie).

N’attends pas que la douleur prenne toute la place dans ton quotidien. Réserve ta place maintenant : www.cliniqueozoneplus-info.com

04/16/2026

À la Clinique Ozone Plus de Sherbrooke, nous sommes en pleine expansion et nous cherchons un(e) kinésithérapeute ou orthothérapeute passionné(e) pour se joindre à notre équipe.

Nous sommes une clinique centrée sur la mission de soulager notre clientèle de ses douleurs musculaires, avec un focus sur les athlètes, mais aussi toutes les personnes vivant des tensions quotidiennes.

Nos valeurs sont l’excellence, l’intégrité et une approche personnalisée.

Si tu veux contribuer à un milieu dynamique, collaboratif, et axé sur la performance, rejoins-nous.

Postule dès maintenant en nous contactant au 819-570-5344 ou via notre courriel au : info@cliniqueozoneplus.com

Ton haut du dos te lance… et ton cou reste raide après la journée au bureau? 😣On voit souvent le combo « écran + tension...
04/16/2026

Ton haut du dos te lance… et ton cou reste raide après la journée au bureau? 😣

On voit souvent le combo « écran + tension » chez les femmes de 35 à 55 ans et même plus: trapèzes contractés, mobilité qui diminue, et douleurs qui reviennent dès que tu replonges dans la même posture.

1) Massothérapie ciblée (trapèzes/cervicales) pour relâcher rapidement.
2) Kinésithérapie + exercices simples à faire au travail pour remettre du mouvement.
3) Ostéopathie si tu sens des compensations (douleurs qui “tirent” d’un côté à l’autre).

Tu veux qu’on t’aide à retrouver de la mobilité? Réserve ta place maintenant pour te soulager de tes douleurs.
www.cliniqueozoneplus-info.com

04/13/2026

Tu as le haut du dos qui tire + le cou qui “crie” après des heures devant l’ordi ? On voit ça souvent chez les femmes de 35 à 55 ans et même plus.

Le piège : ta posture compense. Puis ça se contracte, ça devient raide… et les journées s’accumulent.

Nos solutions (souvent combinées) :
- massothérapie / kinésithérapie ciblées sur les tensions
- ostéopathie pour redonner du mouvement
- exercices + étirements à faire au bureau (2-3 minutes)

N’attends pas que ça s’installe.

Réserve ta place maintenant pour te soulager de tes douleurs : www.cliniqueozoneplus-info.com

✨ Massage en entreprise ✨Nous avons eu le plaisir d’offrir une séance de massage sur chaise directement en entreprise ch...
04/13/2026

✨ Massage en entreprise ✨

Nous avons eu le plaisir d’offrir une séance de massage sur chaise directement en entreprise chez Bilodeau Patry CPA inc.

Un énorme merci à toute l’équipe pour leur accueil chaleureux et leur confiance 🤍
C’est toujours un bonheur de contribuer au bien-être des employés en milieu de travail !

Vous aimeriez offrir ce moment de détente à votre équipe ?
Écrivez-nous pour plus d’informations et pour connaître nos tarifs.

📞 819-570-5344
📧 info@cliniqueozoneplus.com

Patrick et Kristina 🙂

Cou qui “craques avec douleur” + haut du dos qui tire après le travail sur ordinateur… tu connais ce moment où tu te red...
04/13/2026

Cou qui “craques avec douleur” + haut du dos qui tire après le travail sur ordinateur… tu connais ce moment où tu te redresses et ça ne fait qu'empirer ? 😣

On voit souvent la même mécanique chez les femmes de 35 entre 55 ans et même plus: posture de bureau pas adéquate, épaules qui montent, raideur qui s’installe.

3 choses à essayer (dès aujourd’hui):

1) Ramène tes épaules vers le bas et l’arrière pendant 30 secondes, 3 fois.
2) Étire doucement le haut du dos (porte/bras en appui) sans forcer sur le cou.
3) Ajuste l’écran: le regard doit naturellement tomber vers le centre de ta zone de travail.

Si ça revient chaque semaine, on peut t’aider avec massothérapie, kinésithérapie et ostéopathie ciblées.

Réserve ta place maintenant pour te soulager de tes douleurs: www.cliniqueozoneplus-info.com

Votre haut du dos se noue en fin de journée, puis le cou “crisse” dès que vous tournez la tête?Chez les femmes qui trava...
04/11/2026

Votre haut du dos se noue en fin de journée, puis le cou “crisse” dès que vous tournez la tête?

Chez les femmes qui travaillent à l'ordinateur, on voit souvent le même combo : écran trop bas/haut, épaules qui montent, et muscles cervicaux qui restent contractés trop longtemps.

3 choses à essayer dès cette semaine :
- Ajustez l’écran pour que le regard tombe naturellement au centre de ta zone de travail (pas vers le haut).
- Étirez doucement le haut du trapèze 30-45 secondes, 2 fois de chaque côté.
- Bougez en micro-pauses : 30 secondes de relâchement + rotation d’épaule, toutes les heures.

Si la douleur persiste ou revient après 24-48 h, on peut vous aider en massothérapie/kinésithérapie et avec des exercices ciblés. Réservez en ligne : www.cliniqueozoneplus-info.com

Cou/haut du dos en feu à la fin de la journée, ça te dit quelque chose ?Quand tu restes devant l’ordi, la tête avance, l...
04/10/2026

Cou/haut du dos en feu à la fin de la journée, ça te dit quelque chose ?
Quand tu restes devant l’ordi, la tête avance, les épaules se ferment… et les tensions reviennent presque dès que tu te “poses”. 😖

On te propose 3 solutions simples à tester dès maintenant :
- Ajuste ton écran : Trouve à quelle hauteur tu travailles le plus et ajuste la à hauteur des yeux (pas besoin de te plier)
- Fais 2 minutes de relâchement : étirement doux trapèzes + ouverture de poitrine
- Ajoute une pause toutes les 45–60 minutes : marche courte + épaules en arrière

Si ça persiste ou si tu as des douleurs irradiées, on peut t’aider avec massothérapie/kinésithérapie et exercices ciblés pour récupérer.
Réserve ta place maintenant pour te soulager de tes douleurs : www.cliniqueozoneplus-info.com

Ton haut du dos te fait souffrir, et ton cou finit par faire très mal en fin de journée?Quand on travaille sur écran, (s...
04/08/2026

Ton haut du dos te fait souffrir, et ton cou finit par faire très mal en fin de journée?

Quand on travaille sur écran, (souvent la même chaise, le même angle), on sent les tensions se créer entre les omoplates, trapèzes et nuque.

3 solutions simples à tester dès cette semaine :
- Pauses d’écran : 30 secondes pour relâcher épaules + bouger le cou toutes les 45-60 minutes
- Étirement doux trapèze/nuque (sans forcer) : 2 fois/jour, 30-45 secondes
- Renforcement et mobilité : scapulas (serrer/desserrer les omoplates) 1-2 séries de 10

Si ça revient sans arrêt ou te réveille, on ajuste ton traitement (massothérapie, kinésithérapie, ostéopathie) et on te donne des exercices adaptés.
Réserve ta place maintenant : www.cliniqueozoneplus-info.com

04/07/2026

Soulagez vos douleurs au genou du cycliste !

Découvrez comment gérer le syndrome fémoro-patellaire et retrouver le plaisir de rouler sans douleur. 🚴‍♀️

Dans cette vidéo, apprenez à relâcher vos quadriceps, à masser votre rotule et à comprendre les causes de vos douleurs.

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Dites-nous en commentaire quelle partie de votre genou vous fait le plus mal.

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