Axis Chiropratique

12/22/2025

Pelleter est un sport hivernal exigeant.❄️ Prenez des pauses, pensez à engager vos abdominaux et vos fessiers et pivotez vos pieds au lieu de faire de grosses torsions du tronc.
Il est bien de bouger et sortir prendre l'air, mais il est important d'écouter votre corps 💪

12/10/2025

Vous aussi vous méritez un petit changement d'huile 🚗🛠️

Écoutez votre corps: tensions, raideurs, fatigues, manque d'endurance... ce sont des signes que votre corps a besoin d'une visite d'entretien.

Laissez nous prendre soin de vous.

12/02/2025

¡En Clínica Axis Chiropratique podemos recibirle en francés, inglés y español!
At Axis Chiropractique Clinic, we can see you in French, English and Spanish!

11/11/2025

11/06/2025

Il n'est jamais trop t**d pour commencer à se mettre en mouvement!

10/16/2025

Votre colonne vertébrale vous soutien à tous les jours, pensez à lui offrir aussi du soutient à l'aide de quelques bonnes habitudes de vie et des soins chiropratiques!

10/13/2025

Lors d'une blessure en sur-utilisation (graduelle) ⏱, la douleur est le dernier symptôme à se manifester. En effet, avant cela y a des signes précurseurs comme des tensions musculaires, une diminution de performance, un manque de mobilité, des changements au niveau de la posture ... Ensuite, la douleur apparaît, d'où la beauté de l'approche chiropratique! 🙌
Vous n'avez pas besoin d'être blessé et en douleur pour consulter 👩‍⚕️. Il est même recommandé de faire un tour chez votre chiropraticien(ne) lorsque vous remarquez des tensions qui s'accumulent, une diminution de performance ou des douleurs temporaires qui deviennent plus fréquentes. Une mise à jour de votre système nerveux peut faire de petites merveilles! 🤸‍♀️

10/03/2025

Merci à Jacob pour ces belles années en ta compagnie au sein d'Axis Chiropratique! Des centaines de patients satisfaits ont franchi nos portes. Nous te souhaitons une bonne continuité chez Muscle Club.

10/01/2025

09/16/2025

Pour plus d'informations:https://www.santeestrie.qc.ca/clients/SanteEstrie/Publications/Sante-publique/2024/PIED_VIACTIVE.pdf

09/15/2025

Pour les fans de podcast 👂, voici un podcast (en anglais) intéressant interviewant Dr. Stacy Sims, une référence concernant la recherche scientifique au près des femmes et le leur physiologie 👩‍⚕️. Le monde du sport et du fitness 🏋️‍♂️ est malheureusement fortement basé sur l’homme moyen. Toutefois, «la femme n'est pas un petit homme».

The Mel Robbins Podcast :
⭐️The body reset: How women should eat and exercise for health, fat loss and energy⭐️

Voici un petit résumé des conseils en français 🗒:
1. Il est recommandé pour les femmes de manger (au minimum une collation) avant de s’entrainer, particulièrement le matin.
2. Les femmes de 35 ans et + ont avantage à ajouter de l’entrainement en force pour maintenir leur santé. Pour stimuler la masse musculaire chez la femme de manière optimale, des séries de 6 répétitions avec des charges lourdes sont recommandées.
* Il est important de commencer à plus basses charges pour apprendre le mouvement au préalable*
3. Les femmes ont besoin de moins de repos entre les séries. Visez un repos de 1min30 à 2 min. C’est le repos optimal pour «challenger» vos muscles.
4. Les bains d’eau froide à 0 degrés Celsius sont trop froid pour la femme et ne procurent pas l’effet recherché (frissonnement). Pour avoir des bénéfices, le bain d’eau froide devrait être à 15 degrés Celsius.
5. Sauna sec: 10-15 minutes 2x par semaine peut procurer plusieurs bénéfices sur votre santé dont la santé cardiovasculaire.
6. Un supplément de 3 à 5g de créatine par jour, particulièrement après la trentaine peut aider vos performances et votre santé en général. *Vérifiez avec votre médecin si vous pouvez prendre ce supplément au préalable*

À écouter! 🚶‍♀️