Axis Chiropratique

09/21/2025

09/16/2025

Pour plus d'informations:https://www.santeestrie.qc.ca/clients/SanteEstrie/Publications/Sante-publique/2024/PIED_VIACTIVE.pdf

09/15/2025

Pour les fans de podcast 👂, voici un podcast (en anglais) intéressant interviewant Dr. Stacy Sims, une référence concernant la recherche scientifique au près des femmes et le leur physiologie 👩‍⚕️. Le monde du sport et du fitness 🏋️‍♂️ est malheureusement fortement basé sur l’homme moyen. Toutefois, «la femme n'est pas un petit homme».

The Mel Robbins Podcast :
⭐️The body reset: How women should eat and exercise for health, fat loss and energy⭐️

Voici un petit résumé des conseils en français 🗒:
1. Il est recommandé pour les femmes de manger (au minimum une collation) avant de s’entrainer, particulièrement le matin.
2. Les femmes de 35 ans et + ont avantage à ajouter de l’entrainement en force pour maintenir leur santé. Pour stimuler la masse musculaire chez la femme de manière optimale, des séries de 6 répétitions avec des charges lourdes sont recommandées.
* Il est important de commencer à plus basses charges pour apprendre le mouvement au préalable*
3. Les femmes ont besoin de moins de repos entre les séries. Visez un repos de 1min30 à 2 min. C’est le repos optimal pour «challenger» vos muscles.
4. Les bains d’eau froide à 0 degrés Celsius sont trop froid pour la femme et ne procurent pas l’effet recherché (frissonnement). Pour avoir des bénéfices, le bain d’eau froide devrait être à 15 degrés Celsius.
5. Sauna sec: 10-15 minutes 2x par semaine peut procurer plusieurs bénéfices sur votre santé dont la santé cardiovasculaire.
6. Un supplément de 3 à 5g de créatine par jour, particulièrement après la trentaine peut aider vos performances et votre santé en général. *Vérifiez avec votre médecin si vous pouvez prendre ce supplément au préalable*

À écouter! 🚶‍♀️

09/13/2025

👐 Commençant sa pratique à Sherbrooke, Dre Émy-Lee, Chiropraticienne peut vous voir rapidement et offre plusieurs disponibilités!
👉 Réservez votre rendez-vous facilement sur go rendez-vous:
🔗 ⁦https://www.gorendezvous.com/axischiropratique
📍 Axis chiropratique: 64 Rue Wilson, Sherbrooke
🗓️ Disponible du lundi au vendredi
⏰ Places disponibles en journée et en soirée
❓ Pour toutes questions: info@ej-chiro.com⁩

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

09/05/2025

Pour prendre rendez-vous rapidement et facilement: https://www.gorendezvous.com/axischiropratique

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09/03/2025

08/26/2025

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Si vous avez des questions: info@ej-chiro.com⁩

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08/22/2025

Dre Émy-Lee Jacob, Chiropraticienne est disponible pour prendre de nouveaux patients à partir du mercredi 27 août! Cliquez sur ce lien pour prendre rendez-vous: https://www.gorendezvous.com/axischiropratique

Saviez-vous? Dre Émy-Lee peut vous recevoir en Français, Anglais et Espagnol
Did you know? Dr. Émy-Lee can treat patients in French, English, and Spanish.
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