Yoga - Orientation Yoga

03/12/2026

C'est la période des inscriptions pour LA SESSION PRINTANIÈRE CHEZ ORIENTATION YOGA.
Viens nous rejoindre!
Les sessions débutent à partir du 6 avril jusqu'au 17 juin 2026.
À bientôt!
N'hésite pas à m'appeler ou m'écrire pour toute information.

Michèle Langlois
Enseignante certifiée de plusieurs disciplines du mieux-être
Orientation Yoga
2980, rue Anne-Hébert
Sherbrooke (Rock-Forest)
819 212-3918
www.orientationyoga.com
orientationyoga@gmail.com

03/12/2026

INSCRIPTIONS EN COURS - SESSION PRINTANIÈRE
ORIENTATION YOGA
Studio situé à Rock Forest
Du 6 avril au 17 juin 2026

Le printemps arrive dans une semaine et il se pointe déjà le bout du nez! Quelle beau moment pour se ressourcer et refaire le plein d'énergie!

Chez Orientation Yoga, vous retrouvez:

1. un enseignement professionnel de qualité (je suis qualifiée dans plusieurs disciplines du mieux-être) / cours de 75 mns;
2. une intimité vraiment appréciée par toutes et tous (seulement 7 personnes par classe) / ce qui permet un enseignement personnalisé et adapté à la condition de chaque personne;
3. la possibilité de revisionner (sans frais additionnels) chaque cours en ligne puisqu'ils sont enregistrés / vous pouvez donc pratiquer les postures autant de fois que désiré durant la session et ne rien manquer si vous devez vous absenter d'un cours;
4. vivre une période de relaxation guidée à la fin du cours et être initié à la méditation;
5. profiter de l'ambiance zen et chaleureuse du studio (décor, musique, éclairage, etc.);​
6. décrocher complètement de votre quotidien en profitant des espaces extérieurs (yoga dehors pour la première partie de la séance) si les conditions météorologiques le permettent.
​
Vous pouvez également vous inscrire seulement aux COURS EN LIGNE et en faire le visionnement en différé aux moments qui vous conviennent (sans déplacement, dans le confort de votre foyer et à meilleur coût).

Il faut FAIRE VITE pour vous inscrire, car j'ai plusieurs élèves actuels qui ont renouvelé leurs inscriptions. Je n'ai que quelques places de disponibles en studio dans chacun de mes cours.

- LUNDI SOIR (18h15 à 19h30): Hatha Yoga OU Mixte Hatha Yoga / Pilates
- MARDI MATIN (9h15 à 10h30): Mixte Hatha Yoga / Qi Gong
- MERCREDI SOIR (18h15 à 19h30): Hatha Yoga OU Mixte Hatha Yoga / Pilates

LISTE D'ATTENTE: si vous êtes intéressés.ées à nous rejoindre à l'occasion, je vous envoie un courriel un peu avant le début de la séance pour vous informer que j'ai une place de libre (mes élèves m'avisent de leur absence). C'est une façon gagnante de participer régulièrement sans engagement.

Serez-vous des nôtres?

Rendez-vous sur mon site Internet pour avoir plus d'informations:
https://www.orientationyoga.com/accueil

Michèle Langlois
Enseignante de plusieurs disciplines du mieux-être
et consultante en développement de carrière et en soutien psychosocial
Orientation Yoga
2980, rue Anne-Hébert, Sherbrooke (Rock Forest)
orientationyoga@gmail.com
(819) 212-3918

01/20/2026

COURS DE YOGA HORMONAL
du 21 janvier au 1er avril 2026
Le MERCREDI SOIR, de 18h15 à 19h30
Studio d'Orientation Yoga
Rock Forest, Sherbrooke

Voilà une chance inouïe de te joindre à nous!
Il me reste quelques places, car j'ai reçu des désistements de dernières minutes.
C'est une formation extraordinaire que je recommande sans hésitation. Je ne l'offre pas à toutes les sessions. Profites-en
La session débute demain, mais tu peux te joindre à nous en tout temps.

QU'EST-CE QUE LE YOGA HORMONAL?
Le Yoga hormonal a d'abord été créé pour la femme. Il vise à réactiver la production hormonale d’œstrogènes et de progestérones entourant la période de la périménopause, ménopause et postménopause
Il a ensuite été adapté pour l'homme, en stimulant la production d'hormones, notamment la testostérone lié à certains déséquilibres comme l'andropause.

Pour la femme et l'homme, la technique stimule l'activité endocrinienne et en atténue de façon très significative (voir complètement) les symptômes reliés.

On accorde une attention toute particulière à la GESTION DU STRESS, puisqu'il a été prouvé scientifiquement que celui-ci est très nocif et diminue la production des hormones. Elle apporte également une amélioration au niveau de l'énergie et de la libido.

À QUI S'ADRESSE LE YOGA HORMONAL?
Ce cours s'adresse aux femmes et aux hommes aux alentours de 40 ans et plus.
Chez la femme, on cible celles qui sont concernées par la périménopause, la ménopause et la postménopause, mais aussi aux plus jeunes femmes qui sont incommodées par leur SPM, ou celles qui rencontrent des difficultés au niveau de leur fertilité. Afin de prévenir la baisse d'hormones, il est recommandé de débuter la pratique du yoga hormonal dès 35-40 ans.
Chez l'homme, lorsque les niveaux de testostérones commencent naturellement à baisser, vers 40 ans, mais aussi en cas de déséquilibre hormonaux causé par une fatigue chronique ou un stress prolongé ou en cas de baisse de libido.

Le yoga hormonal est contre-indiqué pendant la grossesse, ou en cas de cancer hormono-dépendant (ex: cancer du sein, utérus ou ovaires) ou d'endométriose.

Parcourez mon site pour plus d'informations:
https://www.orientationyoga.com/cours-de-yoga-hormonal

PARTICULARITÉS DE MON STUDIO
- Un maximum de 7 élèves par classe
- Un studio chaleureux
- La possibilité de reprendre le cours en ligne en cas d'absence.

Au grand plaisir de t'accueillir!
À bientôt!

Michèle Langlois, conseillère d'orientation et enseignante de plusieurs disciplines du mieux-être
Orientation Yoga
2980, rue Anne-Hébert
Sherbrooke (819) 212-3918
www.orientationyoga.com
orientationyoga@gmail.com

12/24/2025

À tous mes élèves actuels, à celles et ceux à qui j'ai eu la joie d'enseigner, ainsi qu'aux belles personnes avec qui j'aurai le privilège de partager mon enseignement yogique prochainement, je souhaite le plus beau des Noëls et une année 2026 riche en événements heureux.

Prenez bien soin de votre santé, c'est assurément ce qui est le plus précieux.

PSST: Si tu veux nous rejoindre, il n'est pas trop t**d! La session débute le 19 janvier et il me reste 1 place au cours Mixte Yoga-Qi Gong du lundi soir et 2 places au cours de Yoga hormonal du mercredi soir; c'est complet le mardi matin, mais il est possible de laisser ton nom sur une liste d'attente et nous rejoindre lorsqu'un.e élève s'absente. Au plaisir de faire ta connaissance!

Orientation Yoga
Michèle Langlois, enseignante de plusieurs disciplines du mieux-être
Rock-Forest, 819-212-3918
www.orientationyoga.com
orientationyoga@gmail.com

12/12/2025

INSCRIPTION EN COURS - Hatha Yoga/Qi Gong/Yoga hormonal/Pilates
ORIENTATION YOGA
Studio situé à Rock Forest

VOIC LA MISE À JOUR DES INSCRIPTIONS. Venez nous rejoindre! On vous attend!
Seulement 7 personnes par classe.

Voici les disponibilités actuelles pour les cours en STUDIO:
- LUNDI SOIR, 18h15 à 19h30: Complet- Mixte Yoga/Qi Gong (Inscrivez-vous sur la liste d'attente).

- MARDI MATIN, 9h15 à 10h30: 2 places vacantes: Mixte Yoga /Qi Gong

- MERCREDI SOIR,18h15 à 19h30 : 2 places vacantes : * Yoga hormonal (pour femmes et pour hommes) OU Mixte Yoga/Pilates.
*La discipline du mercredi soir n'est pas encore officielle. J'attends de connaître les préférences des élèves.

COURS EN LIGNE: il n'y a pas de nombre limite; vous pouvez vous inscrire aux cours de votre choix (même s'il est affiché "complet").

LISTE D'ATTENTE: si vous êtes intéressés.ées à nous rejoindre à l'occasion, je prends des noms en liste d'attente et je vous envoie un courriel pour vous informer lorsque j'ai une place de libre (mes élèves m'avisent de leur absence). C'est une façon gagnante de participer régulièrement.

Serez-vous des nôtres?

Rendez-vous sur mon site Internet pour avoir plus d'informations: www.orientationyoga.com
Michèle Langlois, conseillère d'orientation et
enseignante de plusieurs disciplines du mieux-être
Orientation Yoga
2980, rue Anne-Hébert, Sherbrooke (Rock Forest)
orientationyoga@gmail.com
(819) 212-3918

12/04/2025

PÉRIODE D'INSCRIPTION EN COURS - ORIENTATION YOGA
Studio situé à Rock Forest
Venez nous rejoindre! On vous attend!
Seulement 7 personnes par classe.

Voici les disponibilités actuelles pour les cours en STUDIO:

- LUNDI SOIR, 18h15 à 19h30: 1 seule place vacante - Mixte Yoga/Qi Gong
- MARDI MATIN, 9h15 à 10h30: 2 ou 3 places vacantes (en attente d'une confirmation): Mixte Yoga /Qi Gong
- MERCREDI SOIR,18h15 à 19h30 : 2 ou 3 places vacantes (en attente d'une confirmation): * Yoga hormonal (pour femmes et pour hommes) OU Mixte Yoga/Pilates.

*La discipline du mercredi soir n'est pas encore officielle. J'attends de connaître les préférences des élèves.

COURS EN LIGNE: il n'y a pas de nombre limite; vous pouvez vous inscrire aux cours de votre choix (même s'il est affiché "complet").

LISTE D'ATTENTE: si vous êtes intéressés.ées à nous rejoindre à l'occasion, je prends des noms en liste d'attente et je vous envoie un courriel pour vous informer lorsque j'ai une place de libre (mes élèves m'avisent de leur absence).

Serez-vous des nôtres?

Rendez-vous sur mon site Internet pour avoir plus d'informations: www.orientationyoga.com

Michèle Langlois, conseillère d'orientation et
enseignante de plusieurs disciplines du mieux-être
Orientation Yoga
2980, rue Anne-Hébert, Sherbrooke (Rock Forest)
orientationyoga@gmail.com
(819) 212-3918

Les c.o. sont des professionnels de la relation d’aide, de l’orientation et du développement de carrière qui pratiquent dans le domaine de la santé mentale et des relations humaines (DSMRH).

12/02/2025

PÉRIODE D'INSCRIPTION EN COURS - ORIENTATION YOGA
Studio situé à Rock Forest
Venez nous rejoindre! On vous attend!
Seulement 7 personnes par classe.

Voici les disponibilités actuelles pour les cours en STUDIO:

- LUNDI SOIR, 18h15 à 19h30: 1 seule place vacante - Mixte Yoga/Qi Gong
- MARDI MATIN, 9h15 à 10h30: 2 ou 3 places vacantes (en attente d'une confirmation): Mixte Yoga /Qi Gong
- MERCREDI SOIR,18h15 à 19h30 : 2 ou 3 places vacantes (en attente d'une confirmation): * Yoga hormonal (pour femmes et pour hommes) OU Mixte Yoga/Pilates.

*La discipline du mercredi soir n'est pas encore officielle. J'attends de connaître les préférences des élèves.

COURS EN LIGNE: il n'y a pas de nombre limite; vous pouvez vous inscrire aux cours de votre choix (même s'il est affiché "complet").

LISTE D'ATTENTE: si vous êtes intéressés.ées à nous rejoindre à l'occasion, je prends des noms en liste d'attente et je vous envoie un courriel pour vous informer lorsque j'ai une place de libre (mes élèves m'avisent de leur absence).

Serez-vous des nôtres?

Rendez-vous sur mon site Internet pour avoir plus d'informations: www.orientationyoga.com

Michèle Langlois, conseillère d'orientation et
enseignante de plusieurs disciplines du mieux-être
Orientation Yoga
2980, rue Anne-Hébert, Sherbrooke (Rock Forest)
orientationyoga@gmail.com
(819) 212-3918

11/28/2025

PÉRIODE DES INSCRIPTIONS - ORIENTATION YOGA
Sherbrooke (Rock-Forest)
Session hiver 2026 (19 janvier au 1er avril 2026)

Une nouvelle année débute! C'est le moment parfait pour prendre soin de vous et pour vous offrir un espace de ressourcement et de bien-être dans votre quotidien.

Empressez-vous de vous inscrire! Je n'ai que très peu de places de disponibles. Rappelez-vous que je n'accueille que 7 personnes par groupe. Il faut faire vite!

Voici mon OFFRE DE COURS:
- lundi soir, 18h15 à 19h30: Mixte Yoga/Qi Gong
- mardi matin, 9h15 à 10h30: Mixte Yoga /Qi Gong
- mercredi soir: 18h15 à 19h30: * Yoga hormonal (pour femmes et pour hommes) OU Mixte Yoga/Pilates.

*La discipline du mercredi soir n'est pas encore officielle. J'attends de connaître les préférences des élèves.

Ce qui me distingue:
- beau studio chaleureux et lumineux, avec accessoires disponibles;
- intimité, car seulement 7 élèves par classe, permettant un enseignement très personnalisé et une "adaptation des postures" selon le niveau de chaque participante ou participant;
- chaque cours est filmé! Vous pouvez donc reprendre le cours autant de fois que désiré à la maison. Et si vous êtes absents.tes, vous ne manquez rien!
- préoccupation constante pour la GESTION DE STRESS (importance accordée à des postures accessibles qui font du bien au corps, à la relaxation et à une initiation à la méditation);
- qualifiée dans plusieurs disciplines du bien-être; ce qui vous assure un enseignement de qualité;
- certifiée en oncoyoga, la Fondation du cancer du sein vous offre la GRATUITÉ à mes cours (voir mon site pour plus d'informations).

Visitez mon site Internet: www.orientationyoga.com
Vous y trouverez toute l'information nécessaire (description de mes cours, tarifs, etc.)

Aurais-je le plaisir de vous accueillir?

J'en profite pour vous souhaiter une magnifique période des fêtes

Michèle Langlois, conseillère d'orientation et
enseignante de plusieurs disciplines du mieux-être
Orientation Yoga
2980, rue Anne-Hébert, Sherbrooke (Rock Forest)
orientationyoga@gmail.com
(819) 212-3918

10/20/2025

Les inscriptions sont en cours!
Pourquoi ne pas former votre petit groupe d’amis.es?
Une expérience inoubliable et un ressourcement des plus bénéfiques avant la période mouvementée des fêtes.

10/15/2025

RETRAITE DE RESSOURCEMENT chez ORIENTATION YOGA.
Le thème: "REDONNER DU SENS"!
Les 21 et 22 novembre (vendredi soir et samedi)

Il me fait grand plaisir de vous annoncer cette magnifique retraite. Elle est l'exemple parfait du jumelage de mes deux expertises: l'Orientation professionnelle et l'enseignement des diverses disciplines du mieux-être (Hatha yoga, Qi Gong, Yoga thérapeutique, Yoga oncologique, Yoga hormonal et Pilates).

REDONNER DU SENS À SA VIE... autant au travail, dans sa vie affective, avec la famille, dans nos projets personnels, avec les gens qui nous entourent, etc. Se rapprocher de ce qui est important pour chacun de nous.

L'accompagnement professionnel en orientation:
(exemples: enseignement théorique, exercices de réflexion dirigés, exercices ludiques par le dessin)
se fait dans une atmosphère de ressourcement
(exemples: yoga, relaxation guidée, initiation à la méditation, marche méditative)
et vous amène progressivement à vous centrer sur ce qui est le plus important dans votre vie et à identifier ce qui vous permettrait d’atteindre le sentiment de plénitude, de satisfaction et d’accomplissement.

Nous partagerons de très bons moments yogiques ensemble, mais cette démarche se fait de façon personnelle et confidentielle.

Plus de détails sur mon site Internet: https://www.orientationyoga.com/retraite-ressourcement

Coût: 230$ (collations et guide inclus). Aucune augmentation sur les coûts depuis plusieurs années.
Admission: entre 3 et 6 personnes.
Horaire: ​1 journée et demi: vendredi soir (18h à 21h) et samedi (8h30 à 16h30). Le coucher se fait chez soi.

Si vous le désirez, je peux réserver un dîner pour vous (à vos frais), que j'irai chercher préalablement chez un traiteur de la région. Sinon, vous pouvez apporter votre lunch. Un menu vous sera offert.

Un SPA whirlpool bath sera également disponible sur place (facultatif) pour une pause libre de 15 minutes durant la retraite.

Le studio est situé dans un local paisible et inspirant, sur un terrain d'un acre, en périphérie de Sherbrooke (soit dans un secteur champêtre de l'arrondissement de Rock-Forest).

La période d'inscriptions est lancée!
N'hésitez pas à m'écrire par courriel (orientationyoga@gmail.com) ou m'appeler (819-212-3918) pour plus d'informations.

Au grand plaisir de partager ce précieux ressourcement avec vous.

Michèle Langlois, conseillère d'orientation
et enseignante de plusieurs disciplines du mieux-être
Propriétaire et fondatrice d'Orientation Yoga
2980, rue Anne-Hébert
Sherbrooke

10/13/2025

Une cinquième saison, c’est …

Ce moment où la vie, discrètement, nous invite à changer de tempo
Où l’ancien s’écaille, se fissure et se déleste
Pour céder place au renouveau.

Une cinquième saison c’est un changement de regard sur
Le temps qui passe
La beauté fragile qui nous entoure
La fragilité de notre être
La force tranquille qui demande à naître.

Chacun vit ce passage à sa manière.

Une cinquième saison n’est pas une transformation spectaculaire
C’est une question qui trouve réponse
Un souffle qui s’allonge
Un silence qui s’incarne
Un espace qui s’ouvre en soi et devant soi.

Nicole 💙

« Une cinquième saison » disponible en librairie.

08/26/2025

PÉRIODE D'INSCRIPTION CHEZ ORIENTATION YOGA
Cours du MARDI MATIN (9h15 à 10h30)
MIXTE QI GONG et HATHA YOGA
Sherbrooke (Rock-Forest)
Session du 15 septembre au 15 décembre 2025

Il reste seulement 3 places disponibles en studio.
Les cours peuvent aussi être suivis seulement EN LIGNE.
De plus, chaque élève inscrit en studio a accès aux cours en ligne pour une pratique additionnelle à la maison.

Mon enseignement est personnalisé et adapté à chaque élève. Aucune expérience n'est requise.
L'atmosphère est chaleureuse et propice à un ressourcement complet. Seulement 7 élèves par groupe.

Mes autres cours (Hatha Yoga et Mixte Yoga-Pilates) sont complets, mais il est possible de s'inscrire aux COURS EN LIGNE ou de s'inscrire sur une LISTE D'ATTENTE pour assister à des séances occasionnelles lorsqu'il y a de la place.

Visitez mon site Internet pour plus d'informations:
https://www.orientationyoga.com/cours-de-qi-gong
https://www.orientationyoga.com

Aurais-je le plaisir de faire votre connaissance?

Orientation Yoga
Michèle Langlois, conseillère d'orientation et enseignante de plusieurs disciplines du mieux-être
2980, rue Anne-Hébert
Sherbrooke (Rock-Forest)
www.orientationyoga.com
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(819) 212-3918