03/05/2026
Il est important de s'échauffer avant l'activité physique en effectuant un exercice cardiovasculaire léger et en faisant des mouvements de va-et-vient contrôlés dans toutes les directions pour préparer les muscles et les articulations.
Cela permet :
– D’augmenter la circulation sanguine
– D’améliorer l’amplitude de mouvement
– De réduire le risque de blessures
– D’optimiser la performance
Quelques minutes suffisent pour faire toute la différence. Préparez le terrain avant de bouger.