Arianne Breton - En santé simplement

08/09/2025

Psst...Je veux juste te dire que si tu n'es pas abonnée à mon infolettre, tu vas manqué quelque chose d'ici mardi. 😏

08/07/2025

❤

08/06/2025

Parfois, une seule phrase peut tout changer.
Et parfois, cette phrase, c’est une voix bienveillante qui te la chuchote dans l’oreille, au moment où tu en as le plus besoin.

Je le sais parce que c’est exactement ce que je fais avec mes accompagnements par messages vocaux personnalisés.

C’est pas un message générique. C’est pas un copier-coller.
C’est une voix. Ma voix. Qui te parle à TOI, à ton vécu, à ce que tu traverses, là, maintenant.

Des mots pour te rassurer. Pour t’aider à voir plus clair.
Pour te rappeler que tu n’es pas seule.
Parce que parfois, t’as pas envie d’écrire des romans.
T’as juste besoin d’être entendue. Validée. Soutenue.

Parce que quand t’en as assez de survivre, t’as pas besoin d’un texte motivant.
T’as besoin d’une vraie voix qui te parle.

Quand j'ai bâti mon VIP, j'ai ajouté quelques audios personnalisés durant le mois. Et sais-tu quoi? C'est ce que les gens ont le plus apprécié durant leur mois. Je l'ai donc remis, mois après mois. Mais il y a une possibilité de l'avoir davantage.

Si tu sens que ça te ferait du bien d’avoir ce petit coup de pouce dans ton quotidien, je t’invite à venir m’en parler en privé.

Je suis là. Pour vrai. Dans la vraie vie.💗

08/04/2025

Hier, j’ai partagé un REEL qui disait :
« Je viens de fermer la porte de l’auto. L’auto est vide, silencieuse. Ce silence-là, je le connais trop bien. »

Si t’es comme moi, tu comprends exactement ce que ça veut dire.
L’échange des enfants, c’est tellement plus qu’un simple rendez-vous. C’est un moment chargé de nostalgie, d’inquiétudes et parfois même d’un peu de culpabilité. Ça fait remonter des émotions qu’on pensait réglées ou qu’on espérait enfouies loin, loin en dedans.

Même après 6 ans, chaque fois que je repars seule, y’a encore quelque chose qui serre fort dans ma poitrine. La maison devient soudainement trop grande, trop vide. Leurs chambres sont trop propres, trop rangées. P*s là, tout à coup, y’a juste moi p*s le silence.

Ça veut pas dire qu’on regrette notre décision. Ça veut encore moins dire qu’on voudrait revenir en arrière. Ça veut juste dire qu’on est humains. Qu’on est parents. Qu’on aime à l’infini, même si durant la semaine, on les aurait vendus dix fois sur Marketplace.

Alors, si toi aussi, tu te retrouves parfois assise dans ton auto vide, à ravaler ta boule dans la gorge, sache que tu n’es pas seule. Je suis là, juste à côté de toi, même à distance. Je comprends exactement comment tu te sens.

Ça va passer, comme à chaque fois. Ça passe toujours.
Bientôt, l’auto sera pleine à nouveau, remplie de leur rire, de leurs cris, de leurs histoires qui finissent jamais.

Mais ce soir, permets-toi de ressentir ce vide-là.
T’as le droit. P*s je te comprends tellement.

Et si jamais, en ce moment, tu repousses une décision parce que t’as peur de ressentir ce vide-là, laisse-moi juste te dire une chose :
Le silence que tu redoutes, c’est aussi là que tu vas finir par te retrouver. C’est là que tu vas reconnecter avec toi-même, c’est là que tu vas pouvoir respirer à nouveau, te reconstruire, p*s découvrir une force que tu connais pas encore.

Ce vide-là, il reste pas vide pour toujours. Il finit par se remplir de liberté, de paix, p*s surtout d’amour propre. Je te le promets. ❤

08/01/2025

Tu sais ce que j’aime le plus dans mon métier?
C’est de connecter avec des femmes qui, comme moi, veulent offrir du vrai. Du sens. Des espaces de transformation. Pas juste pour "aller mieux" vite fait… Mais pour se retrouver, se réconcilier, se choisir.

Et c’est exactement ce qu’on te propose aujourd’hui.
Trois femmes.
Trois entreprises.
Trois cadeaux pour prendre soin de TOI.

De ton visage, ton corps, ton cœur.

On lance un concours ensemble... et il se passe sur INSTAGRAM!
(Toutefois, tu peux participer ici également!)

Ce n’est pas juste un concours. C’est une invitation à te prioriser.
À te choisir pour vrai.

Voici ce que tu pourrais gagner :

✨ Avec Soraya Faceyoga : 3 mois pour illuminer ton visage, détendre tes traits et reconnecter à ton énergie profonde.
✨ Avec La Fille en Forme : 1 an d'entraînement et d’accompagnement pour ton corps, ton mindset, ton feu intérieur.
✨ Avec moi (En santé simplement) : 1 mois dans mon groupe VIP + 3 rencontres 1:1 pour faire de la place à ton bien-être psychologique.

Pour participer, rends-toi dès maintenant sur Instagram :

1️⃣ AIME la publication du concours & encourage une femme que tu aimes à y participer!
2️⃣ ABONNE-TOI aux 3 pages

Le concours se déroule du 1er au 8 août
Tirage le 8 août à 20h sur Instagram

Parce que tu mérites plus qu’un rappel de t’aimer…Tu mérites un coup de pouce pour y arriver.

On t’attend! ❤

07/31/2025

Ouppppsssss!!! 😮❤

07/31/2025

07/30/2025

Dans 2 jours, le VIP d’août commence.

Un mois pour :
-Apprendre à mieux communiquer
-Travailler ta relation avec toi-même et avec les autres
-Apprendre à poser des limites sans te perdre

Je le dis souvent :
Les relations, c’est au cœur de tout ce qu’on vit.
Et pourtant… on ne nous apprend jamais vraiment comment aimer sans se perdre, comment se dire les vraies affaires sans blesser, comment se choisir sans culpabiliser.

Ce VIP, c’est pas un miracle en pot.
C’est un espace pour avancer. Pour t’écouter. Pour reconnecter.
Avec toi. Avec les autres. Avec la vie.

Et tu sais quoi?
Il reste de la place (57$ pour le mois!)

Si tu sens que ça t’appelle… viens m’écrire. On commence dans 2 jours.
Tu n’as rien à prouver. Rien à performer. Juste être.
Je suis là. Pour vrai.

07/29/2025

Explicatif :)

07/28/2025

Un jour, ma mère m’a dit :
« Moi, je suis restée longtemps avec ton père… pour vous autres. »

Cette phrase-là m’a longtemps habitée.
Et pendant des années, je me suis demandé :
Est-ce que c’est vraiment ça, aimer ses enfants?
Est-ce que c’est leur montrer qu’on peut s’éteindre doucement, à petit feu, en pensant faire le bon choix?

Je sais que c’est pas noir ou blanc. Je sais que c’est complexe.
Mais nous, on a choisi autrement.

On s'est séparée en 2018. Pas dans la haine. Pas dans le chaos. Mais dans le respect. Pour moi. Pour lui. Pour nous. Et pour eux.
Cette photo a été prise en 2018. Elle symbolise la force, l'union et la résilience.

Mais je me rappellerai toujours que :
Jamais on n’a haussé le ton devant eux.
Jamais on ne s’est lancé de reproches devant leurs petites oreilles.
Jamais on ne s’est servi d’eux pour faire passer nos messages.
Parce qu’ils ne méritent pas de porter ce qui ne leur appartient pas.

J’ai un profond respect pour le père de mes enfants.
Il m’a donné mes deux plus beaux hommes du monde.
Et malgré la douleur de la séparation, malgré les ajustements,
il reste une part de beau qu’on ne doit pas effacer.
Nous avons été un duo. Mais nous le sommes encore.

Aujourd’hui, je veux lever mon chapeau…
À celles et ceux qui prennent des décisions difficiles.
À ceux qui se choisissent, même si ça chamboule tout.
À ceux qui protègent leurs enfants… non pas en restant ensemble à tout prix,
mais en leur montrant que l’amour peut changer de forme, sans devenir destructeur.

Parce que parfois, se choisir, c’est le plus grand acte d’amour qu’on peut faire pour ses enfants.

Et si toi, en ce moment, c’est roff…
Si tu doutes, si tu te sens seule dans ta relation, ou prise entre rester et partir…
Sache que t’es pas obligée de traverser ça toute seule.
Tu as le droit d’en parler. D’aller chercher du soutien. De faire le point, sans pression.

Avant de tout laisser tomber, il y a des étapes à explorer.
Des choses à nommer. À comprendre. Des solutions à essayer.
Parce que partir, c’est pas toujours la première option.
Et rester, c’est pas toujours la mauvaise non plus.

Mais une chose est certaine : Ton bien-être, il mérite d’être au cœur de la réflexion.
Pas juste pour toi. Pour eux aussi. ❤

07/27/2025

On m’a fait remarquer récemment que je partageais peu les réussites de mes client(e)s. Peu de témoignages. Peu de victoires. Et c’est vrai!

Alors j’ai décidé de changer ça. Parce que derrière chaque message que je reçois, chaque transformation que j’accompagne, il y a une lumière qui mérite d’être mise en valeur.

Dès aujourd’hui, une fois par semaine, je te partagerai une réussite. Une vraie. Un moment fort. Un message touchant.

Voici la première. Merci à ma cliente pour ses mots. Ils m’ont profondément émue. Jusqu’aux larmes. ❤

07/25/2025

On croit qu’on communique bien parce qu’on parle.
Mais la communication, c’est pas juste parler.

C’est aussi :
-Dire ce qu’on ressent, même quand c’est inconfortable
-Poser des limites sans agresser
-Exprimer ce qu’on veut… sans s’excuser d’exister

Mais la vérité, c’est qu’on a souvent appris à :
-Faire semblant que ça va
-Se taire pour ne pas faire de vague
-Accumuler jusqu’à l’explosion

Ça te parle?
Moi aussi je l’ai fait. Longtemps.

La première étape pour améliorer n’importe quelle relation, c’est d’apprendre à mettre des mots sur ce qui se passe en dedans.

Et voici une petite astuce simple que tu peux commencer à utiliser dès maintenant:
- Avant de parler, prends le temps de nommer ton émotion en 3 étapes :
1) Ce que je ressens (ex : je me sens frustrée, triste, anxieuse)
2) Pourquoi je ressens ça (ex : parce que je ne me sens pas écoutée)
3) Ce dont j’aurais besoin (ex : j’aurais besoin qu’on prenne le temps de m’écouter sans jugement)

C’est simple, mais ça change tout.
Parce qu’une émotion qui reste coincée finit toujours par sortir…
Et souvent, ça sort tout croche.

Si tu as envie d’améliorer la façon dont tu communiques, sache que c’est un muscle qui se travaille. Ça ne tombe pas du ciel. Mais ça se fait. ❤️