Studio Mouvance

Studio Mouvance Depuis 1998, le Studio Mouvance est un espace réservé à votre santé globale à travers
une multitude de disciplines reconnues.

Ce studio dont la réputation n’est plus à faire; propose une cinquantaine de cours par semaines et des formations de professeurs. Les spécialités sont : yoga (10 types différents), pilates, tai chi, qi gong, méditation, Essentrics, stretching, danse orientale (baladi) et danse intégrale.

Réservations obligatoires ici :https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertesLe chi améliore la circulation sang...
09/05/2025

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Le chi améliore la circulation sanguine, vitalise la structure osseuse et revitalise l’organisme entier.Le Qi Gong / Tai Chi est composé de 13 postures archétypales, d’où les autres formes de Tai Chi plus élaborées seraient issues.

Les qualités du Qi Gong / Tai Chi sont:
Forme brève et facile à mémoriser
Nécessite peu d’espace
Peut-être pratiqué assidument et plus facilement
Convient à tous
Bénéfique pour la santé
Calme les émotions
Recentre le mental
Élève et apaise l’esprit

Réservations obligatoires ici :https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertesLe cours de yin yoga est une séance...
09/05/2025

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Le cours de yin yoga est une séance pleinement régénératrice autant sur le plan physique que mental. Le yin yoga agit sur les tissus conjonctifs grâce à une tenue prolongée des postures. Cela permet de développer la souplesse dans les postures où l’on a l’impression de plafonner lors d’une pratique de yoga classique (hatha ou vinyasa). Un travail sur la respiration en profondeur est ajouté pour agir sur la santé, mieux gérer son stress et préparer à la méditation. Ceci constitue un excellent complément à toute pratique de yoga.

L’inspiration pour ce cours est issue principalement des enseignements de Sarah Power (yin yoga) et de B.K.S. Iyengar (yoga régénératif)

Préalable: aucun.

Durée des cours durant les portes ouvertes : 60 minutes
Durée des cours durant la session régulière : 75 minutes

Réservations obligatoires ici :https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertesDans le cours « Mur à mur » nous ut...
09/04/2025

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Dans le cours « Mur à mur » nous utilisons des ancrages dans les murs afin de pratiquer nos postures préférées dans un état d’apesanteur. Les ancrages nous permettent également d’approfondir les sensations d’étirement, pratiquer des postures inversées en toute sécurité et d’augmenter notre compréhension de certains éléments techniques du yoga. Nous demandons aux participants à cette classe d'avoir au minimum une année de pratique régulière du yoga comme expérience.

Durée du cours d'essai pendant les portes ouvertes : 60 minutes
Durée des cours durant la session : 75 minutes

Réservations obligatoires ici :https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertesLe cours de stretching se compose d...
09/04/2025

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Le cours de stretching se compose de plusieurs approches qui se bonifient afin d'en faire un cours libérateur pour tout le corps :

Techniques de respiration pour libérer les tensions
Étirements doux
Massage avec balles
Exercices pratiques

Pour tous les niveaux. Prévoir des vêtements confortables.

Durée du cours durant les portes ouvertes : 60 minutes
Durée du cours durant la session régulière : 75 minutes

Réservations obligatoires ici :https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes Bienfaits :Décompression vertébra...
09/03/2025

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Bienfaits :
Décompression vertébrale et impression d’avoir grandi;
Étirements profonds et élimination des tensions musculaires;
Renforcement des muscles stabilisateurs;
Apprentissage de nouvelles sensations et de réorientation dans l’espace;
Redécouverte des plaisirs de nos jeux d’enfants;
Abandon, détente et relaxation.

Habillement :
Vêtements confortables et plutôt collés sur le corps
T-Shirt obligatoire par mesure d'hygiène (pas de camisole)

Contre-indications :
Grossesse
Haute pression
Glaucome
Hernies discales en phase aiguë
Problèmes cardiaques
Epilepsie

Durée du cours d'essai : 60 minutes
Durée du cours durant la session : 75 minutes

Que ce soit pour des douleurs occasionnelles ou chroniques, ce cours vise à renforcer les muscles assurant une stabilité...
09/03/2025

Que ce soit pour des douleurs occasionnelles ou chroniques, ce cours vise à renforcer les muscles assurant une stabilité du dos, assouplir les muscles qui ont tendance à compenser, et à conscientiser la posture afin d’assurer un confort au quotidien. La plupart des postures et exercices choisis sont simples et bénéfiques pour tous. Occasionnellement des thèmes plus spécifiques seront abordés selon les besoins des élèves.

Durée du cours d'essai : 60 minutes
Durée des cours durant la session : 75 minutes

Réservations : https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Le vinyasa yoga est un yoga dynamique, où la synchronisation des inspirations et des expirations se marie à des mouvemen...
09/02/2025

Le vinyasa yoga est un yoga dynamique, où la synchronisation des inspirations et des expirations se marie à des mouvements fluides et enchaînés. Assouplissement, concentration, renforcement musculaire et équilibre sont au rendez-vous.

Notre vinyasa yoga est inspiré de la tradition de l’Ashtanga vinyasa yoga tel qu’enseigné par Pattabhi Jois (1915-2009) et du yoga de B. K. S. Iyengar (1918-2014). On peut donc s’attendre dans ce cours aux salutations au soleil typiques de l’Ashtanga yoga (différentes des salutations classiques) et d’une très grande précision au niveau de l’alignement du corps tel qu’enseignée dans l’approche du yoga Iyengar.

Trois niveaux d’apprentissage progressifs sont offerts : débutant, intermédiaire et inter-avancé. Si vous arrivez d’une autre école d’enseignement, nous aimerions jaser un peu avec vous afin de déterminer le niveau qui sera approprié pour vous.

Durant les portes ouvertes, seul les cours débutants sont proposés.

Durée du cours d'essai : 60 minutes
Durant la session régulière les cours sont d'une durée de 75 minutes

Réservations : https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Le hatha yoga amène une conscience élargie de la respiration, une attitude favorable à la relaxation ainsi qu’une souple...
09/02/2025

Le hatha yoga amène une conscience élargie de la respiration, une attitude favorable à la relaxation ainsi qu’une souplesse de corps et d’esprit. La méthode d’apprentissage alternant effort suivit de repos, inspirée du style de yoga Sivananda, est associée à la précision et alignement inspirés du yoga Iyengar. Ce yoga est considéré comme modéré en intensité.

Durée du cours d'essai : 60 minutes
Durant la session les cours sont de 75 minutes

Réservations : https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Reconnue à travers le monde, la méthode Pilates renforce et affine la musculature tout en relâchant les tensions corpore...
09/01/2025

Reconnue à travers le monde, la méthode Pilates renforce et affine la musculature tout en relâchant les tensions corporelles. De plus, elle améliore la posture et augmente la souplesse.

Deux niveaux sont offerts : débutant et inter-avancé. Si vous arrivez d’une autre école d’enseignement, votre niveau sera évalué lors d’un cours initiation.

Durée du cours d'essai : 60 minutes
Après les cours sont de 75 minutes

Réservation : https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Créée par Miranda Esmonde-White, la méthode Essentrics allonge et renforce les muscles simultanément, ce qui améliore la...
09/01/2025

Créée par Miranda Esmonde-White, la méthode Essentrics allonge et renforce les muscles simultanément, ce qui améliore la mobilité articulaire tout en favorisant un corps fort et équilibré. Le cours se déroule sur de la musique rythmée avec des enchainements simples et tout en fluidité.
Bienfaits:

Prévient les blessures au quotidien et lors d’autres entrainements;
Soulage nombreuses douleurs, notamment au dos;
Améliore la souplesse, tant musculaire que articulaire;
Renforce les muscles profonds et améliore la posture;
Relâche les tensions.

Durée du cours : 60 minutes

Réservations : https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Réservations obligatoires ici :https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertesC’est un temps pour bouger le corps...
08/30/2025

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

C’est un temps pour bouger le corps, le mettre en mouvement, l’étirer, le stimuler, le libérer de toutes les tensions accumulées.
C’est physiquement accessible à tous.
C’est aussi respirer, s’oxygéner, faire circuler l’énergie, activer l’énergie vitale, devenir plus vivant. C’est sortir des habitudes et des routines quotidiennes.
C’est sortir des contraintes d’apprentissage externe car ce sont TES mouvements, TA danse, TA créativité appuyée par des rythmes fondamentaux de la vie.
C’est une retrouvaille avec toi-même, un lâcher-prise physique et mental comme l’enfant qui regarde les étoiles en tournant sur lui-même.
Guidé par l’animateur, on se sent en sécurité et respecté dans sa danse par tous.

Réservations obligatoires ici :https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertesTout comme les autres cours de yoga...
08/30/2025

Réservations obligatoires ici :
https://www.studiomouvance.com/horaire-portes-ouvertes

Tout comme les autres cours de yoga, ce cours de yoga avec balles vise l’écoute profonde de soi ainsi que la pleine conscience à l’aide de postures et de la respiration. Ce cours se différencie des autres cours de yoga par l’utilisation de différentes balles pour masser les muscles et les tissus conjonctifs. Les techniques d’automassage proposées favoriseront la diminution des tensions ainsi que l’amélioration de la proprioception, de la posture et de la mobilité des articulations.

Durée des cours d'essai : 60 minutes
Durée des cours durant la session : 75 minutes

Address

1024, Rue McManamy
Sherbrooke, QC
J1H 2N7

Telephone

+18195652387

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Studio Mouvance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

Fondé en 1998 et situé sur la rue George pendant 16 ans, le studio prend maintenant pignon sur la rue McManamy dans une ancienne petite église catholique. Le centre offre plus d’une quarantaine de cours par semaine dans divers domaines liés à la santé et la connaissance de soi. La liste détaillée des cours proposés par le Studio Mouvance sont : Pilates, Vinyasa yoga, Hatha yoga, Yin yoga, Yoga aérien, Yoga prénatal, Yoga post-natal, Yoga pour les aînés, Qi Gong, Tai Chi, Méditation, Danse orientale (baladi), Danse intégrale, Stretching, Essentrics. Le Studio Mouvance détient aussi un programme de formation de professeurs de yoga reconnu par la Fédération Francophone de yoga.