Alinéa Santé

07/04/2024

Je continue de me nourrir...donc de cuisiner ;-) J'avais des poires qui n'ont pas aimé le déménagement et qui étaient un peu amochées. J'ai donc fait mon premier renversé aux poires sans gluten. Je n'ai même pas eu le temps de prendre une photo qu'un gros morceau était déjà parti!
La recette en commentaires ;-)

06/21/2024

PERSÉVÉRER ET RÉALISER SES RÊVES!

Ça fait longtemps que je ne vous ai pas donné de nouvelles! Je continue de bouger tout autant même si je ne donne plus de cours en direct 5 fois par semaine!

Il y a deux semaines déjà, j'ai complété mon premier marathon en sentier (Marathon du Mont Mégantic). Pas dans les conditions optimales (beaucoup de boue, eau, pluie, vent, froid)...mais je n'ai pas abandonnée. Je n'ai pas porté ma montre durant l'épreuve pour ne pas me mettre de la pression de performances. Mon objectif étant de le compléter tout simplement. Après 8h45min d'effort, j'ai enfin traversé la ligne d'arrivée :-)

C'était un de mes rêves depuis que je suis adolescente de courir un marathon. Je n'aurais jamais pensé que celui-ci serait en sentier! Cela m'a pris plus de temps que prévu de le réaliser, mais j'ai toujours gardé espoir et confiance que ce jour arriverait.

Je me suis inscrite à l'édition 2025 du marathon du Mont Mégantic, afin d'améliorer mon temps tout en ayant autant de plaisir.

Continuez à vous rapprocher de vos rêves les plus fous...car on ne sait jamais quand ceux-ci se réaliseront!

Bien sûre, j'ai pratiqué des ELDOA et étirements myofasciaux dans les jours suivants afin de récupérer le plus rapidement possible ;-)

05/08/2024

Merci pour vos beaux messages. En voici un qui m'a particulièrement touché ce matin ❤️

''Tout au long de mon parcours avec toi, j’ai souvent eu la chance de te féliciter car tu es une personne exceptionnelle qui fait partie d’une classe à part. Quelle générosité et quel professionnalisme.''

02/25/2024

Il fait froid ce matin, on cuisine des muffins aux carottes et aux ananas sans gluten.

01/31/2024

01/22/2024

Horaire hiver 2024 - Semaine 22 janvier ;-) -

Pour connaître le statut de votre abonnement, annuler ou renouveler une inscription, modifier votre carte de crédit ou votre courriel, je vous invite à aller dans votre compte, vous y trouverez toutes informations.

01/21/2024

Pour ceux qui ne sont pas membres aux cours en ligne, vous pouvez acheter à la carte des cours pré-enregistrés avec Ballon d'exercices et bande élastique. Niveau débutant et intermédiaire. 10 ou 8 séances de 30 minutes chacune. 50% de rabais jusqu'à mardi !

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01/07/2024

Quand tu reçois des biscuits chinois avec ces messages dedans :
Merci .studio

12/25/2023

Première fois que je cuisine une bûche de Noël! Citron et chocolat. Délicieux et léger contrairement aux recettes conventionnelles.
Voici la recette (ce n'est pas mentionné : j'ai juste ajouté un sirop léger glacé - jus de 2 citron et sucre à glacé selon la consistance désiré) : https://www.cuisineaz.com/recettes/buche-de-noel-au-chocolat-et-au-citron-90378.aspx

12/24/2023

JE VOUS SOUHAITE UN TRÈS BEAU NOËL!

12/12/2023

Douleurs aux pieds après votre première sortie en ski? Faites ceci!

Lorsque l'on souffre d'une fasciite plantaire, l'étirement de la plante du pied peut être très sensible à faire.Voici une façon douce et progressive de le fa...

12/09/2023

Mon tout dernier article!
https://www.alineasante.ca/pieds-plats-et-faux-pieds-plats-quels-sont-les-differences/

12/01/2023

https://www.lapresse.ca/societe/sante/2020-12-17/attention-aux-blessures-a-la-tete-lors-de-la-glissade.php

Près de 82 % des enfants qui ont eu besoin de soins pour une blessure subie en allant glisser avaient été blessés à la tête, prévient une nouvelle étude américaine quelques jours seulement avant le début du congé des Fêtes.

12/01/2023

On est de plus en plus conscient des accidents durant la pratique des sports d'hiver (port du casque pour le ski alpin, la planche à neige et le patin). Mais nous semblons oublié les risques liés à la glissade (tube, tobogan) récréatives.
Des lésions cérébrales traumatiques (commotions, traumatismes crâniens mineur) représentent plus de blessures graves que la pratique du ski et de la planche à neige.

https://www.lapresse.ca/societe/sante/2020-12-17/attention-aux-blessures-a-la-tete-lors-de-la-glissade.php

11/13/2023

Je doute que toutes ces personnes souffrent de sévères maux de genoux pour devoir absolument prendre l'escalier roulant...???

11/06/2023

Juste pour vous faire rire en ce beau matin de novembre...😂Ça pourrait tellement être mon amoureux qui fait ce monologue!

11/04/2023

Pain à la citrouille...pour déjeuner 😊

10/31/2023

La journée n'est même pas terminée que j'ai transformé une des citrouilles en beurre de citrouille. Shutt. Ne le dites pas aux enfants!