Petits pas santé par Eve Labrecque

09/30/2025

🧺 « Détoxifier » tes produits de lessive, c’est une belle façon de réduire ton exposition aux produits chimiques nocifs.
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Deux produits souvent inutiles : l’assouplissant et les feuilles de séchage. Pourquoi?
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1️⃣ Ils font la même chose à des étapes différentes : l’assouplissant dans la laveuse et les feuilles dans la sécheuse. Plutôt que d’adoucir les fibres, ils les recouvrent d’un film cireux qui donne juste l’illusion de douceur.
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2️⃣ Les deux sont souvent très parfumés, ce qui signifie la présence probable de phtalates, des perturbateurs endocriniens associés à divers problèmes de santé. Les parfums peuvent aussi déclencher des maux de tête, des migraines et des problèmes respiratoires.
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3️⃣ Les assouplissants contiennent aussi des « quats » (composés d’ammonium quaternaire), qui peuvent irriter la peau et les voies respiratoires. Pas l’idéal pour des produits en contact direct avec ta peau!
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4️⃣ L’assouplissant liquide laisse un dépôt cireux qui peut endommager ta laveuse et tes vêtements.
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Voici des options plus saines :
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👕 Utilise ½ tasse de vinaigre au cycle de rinçage pour éliminer les résidus de détergent et rendre les vêtements plus doux.
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👖 Opte pour des balles de séchage en laine, qui réduisent l’électricité statique.
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🩳 Mets une boule de papier d’aluminium dans la sécheuse pour éliminer l’électricité statique.
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As-tu déjà remplacé tes assouplissants? Dis-moi en commentaire laquelle de ces astuces tu as essayée!

09/28/2025

À ce stade, tu as sûrement entendu parler des PFAS, ces « polluants éternels » principalement associés aux ustensiles de cuisine antiadhésifs.

Mais ces substances problématiques, liées à de graves problèmes de santé comme les cancers des testicules et des reins, les dommages au foie, les maladies de la thyroïde, et plus encore, se cachent aussi dans des endroits assez surprenants de notre quotidien.

Voici quelques-uns des endroits insoupçonnés où ils se cachent:

💄 Dans le maquillage: Les cosmétiques qui sont lissants, longue tenue ou résistants à l’eau sont les plus susceptibles de contenir desPFAS. Lis bien les étiquettes des ingrédients (recherche des termes contenant « fluoro ») ou contacte la compagnie directement.

🦷 Dans la soie dentaire: Certaines marques de soie dentaire utilisent des PFAS. Une étude de 2019 a révélé que les femmes utilisant Oral-B Glide présentaient des niveaux plus élevés d’un type spécifique de PFAS dans leur sang que celles n’utilisant pas cette soie dentaire. Assure-toi que ta soie dentaire est sans PFAS!

🧥 Dans les textiles: L’un des moyens utilisés pour rendre les tissus imperméables consiste à utiliser des PFAS. Heureusement, de plus en plus de marques réussissent à offrir des textiles résistants à l’eau sans PFAS!

🛋️ Dans les traitements anti-taches: Ces mêmes produits chimiques sont utilisés pour les traitements anti-taches des meubles rembourrés, des tapis et même des rideaux. Lorsque vient le moment de les remplacer, cherche des marques qui n’utilisent pas de PFAS.

🧹 Dans la poussière domestique: Une étude a révélé que certains produits chimiques PFAS étaient détectés dans 97 à 100 % des échantillons! Utiliser un chiffon humide pour enlever la poussière, est une méthode simple pour réduire l’exposition aux PFAS dans ta maison.

Bien que nous ne puissions pas éliminer toutes les expositions aux PFAS, nous pouvons faire de petits changements pour les réduire!

Aime et partage si tu as appris quelque chose!

09/27/2025

♻️Sais-tu vraiment ce que les symboles de recyclage sur les plastiques nous révèlent sur leur toxicité?
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Contrairement à ce qu’on pourrait croire, ces symboles n’indiquent pas grand-chose sur la recyclabilité réelle des plastiques. En fait, seuls les plastiques #1 et #2 sont partiellement recyclés, et encore, pas très efficacement. Les autres finissent surtout dans les sites d’enfouissement.
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Il existe de nombreux types de plastiques. Bien que tous posent des problèmes pour la santé et l’environnement, certains sont pires que d’autres. Ces symboles peuvent t’indiquer le type de plastique et les substances chimiques auxquelles tu pourrais être exposé(e).
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Presque tous les plastiques libèrent des substances comme les bisphénols et les phtalates dans leur environnement – si cet environnement comprend des aliments ou des boissons, tu risques de les ingérer!
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Pourquoi est-ce préoccupant? Parce que ces substances sont des perturbateurs endocriniens, associés à plusieurs problèmes de santé comme :
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👉 Diabète
👉 Certains cancers
👉 Malformations congénitales
👉 Naissances prématurées
👉 Troubles neurodéveloppementaux
👉 Infertilité et plus encore…
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L’objectif? Limiter l’utilisation des plastiques en contact direct avec la nourriture ou les boissons. Évite de conserver tes restes dans du plastique, de chauffer au micro-ondes dans du plastique, et opte pour des bouteilles réutilisables en verre ou en acier inoxydable.
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💬 Intéressé(e) par ce sujet? Mon nouveau programme DÉcode les TOXines t’aidera à réduire les expositions toxiques au quotidien et à faire des choix plus sains pour ta famille.
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Commente TOXINES pour recevoir les détails!

Ça commence le 9 octobre et la promo de lancement se termine le 30 septembre.

09/26/2025

Toi? T’es d’accord?

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Des mamans qui questionnent, qui suivent leur instinct de maman jusqu’au bout!

Si ça te parle, partage ce post!

09/26/2025

Écris simplement TOXINES en commentaire si tu veux avoir accès à un programme complet pour t’apprendre comment faire les bons choix avec confiance!

- Un programme de 10 leçons en Live sur 5 mois
- Des Q&A mensuel en Live
- Et bien plus!

Prix de lancement : 697$ jusqu’au 30 septembre à minuit. Ensuite, le prix montera à 797$.

Le programme démarre le 9 octobre.

BONUS:  Les 5 premières inscrites auront une heure de coaching gratuite!

Manque pas ça!

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Je suis Eve

Coach santé engagée à aider les mamans à reprendre le pouvoir sur la santé de leur famille en les outillant pour qu’elles fassent des choix éclairés, sans overwhelm, un petit pas à la fois.

09/25/2025

Je sais que tu veux le meilleur pour ta famille et que les toxines font partie des préoccupations souvent négligées, mais ô combien importantes, dans la quête d’une santé optimale.

Savais-tu, par exemple, qu’il y a plus de 350 000 produits chimiques ou mélanges chimiques enregistrés dans le monde? 😳

Bien sûr, ils ne sont pas tous dangereux, mais plusieurs des substances auxquelles nous sommes exposées – même en très petites quantités – sont associées à des problèmes de santé graves. (Problèmes de fertilité, asthme, troubles neurodéveloppementaux, allergies, etc..)

Mais voici la bonne nouvelle: Tu peux considérablement réduire ces expositions avec les bonnes connaissances!

DÉcode les TOXines  est un programme de 10 leçons sur 5 mois, en ligne et en direct, qui te donne exactement ces connaissances, de manière simple et progressive. 

Il se concentre sur les expositions les plus courantes et les solutions les plus accessibles, ce qui te permettra d’agir rapidement et efficacement!

Chaque leçon se concentre sur UNE zone de ta maison à la fois :

✅ Cuisine et alimentation

✅ Salle de bain et soins personnels

✅ Produits ménagers et lessive

✅ Chambre des enfants et jouets

✅ Qualité de l’air et de l’eau
.. et bien plus !

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Le programme démarre le 9 octobre.

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Au plaisir de t’y voir!

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Je suis Eve

Coach santé engagée à aider les mamans à reprendre le pouvoir sur la santé de leur famille en les outillant pour qu’elles fassent des choix éclairés, sans overwhelm, un petit pas à la fois.

09/20/2025

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Masterclass gratuite « Une maison saine : Astuces simples et gratuites pour réduire la charge toxique chez toi » et apprends des gestes simples pour améliorer l’environnement de ta famille.

📆 24 septembre

🕛 Midi

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09/19/2025

Toi? T’es d’accord?

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03/07/2025

Le colorant rouge #3 vient d’être interdit aux États-Unis, mais pourquoi maintenant ? Et surtout, est-ce que ça change quelque chose pour nous au Canada ?⁠
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Dans cet épisode, on fait le tour de la question :⁠
- Pourquoi ce colorant a été banni aux États-Unis⁠
- Son impact potentiel sur la santé (cancer, hyperactivité, allergies…)⁠
- Qu’en est-il au Canada⁠
- On fait quoi avec ça?⁠
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Un petit épisode solo qui j’espère t’éclairera un peu!⁠
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Bonne écoute!🎧

03/06/2025

03/06/2025

On entend de plus en plus parler des produits chimiques toxiques présents dans les plastiques, l’air, l’eau et les produits qu’on utilise au quotidien.⁠
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Face à ça, on peut être tenté de se dire : « Un peu, ce n’est pas si grave, non ? » Et dans bien des cas, c’est vrai. Mais prenons un moment pour creuser la question…⁠
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1️⃣ On n’est pas exposé à une seule substance, une fois de temps en temps. On est en contact tous les jours avec des dizaines de produits chimiques, dont plusieurs sont reconnus ou suspectés d’être nocifs. Et ce cocktail quotidien pourrait bien être un facteur clé derrière l’explosion des maladies chroniques qu’on observe aujourd’hui.⁠
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2️⃣ Certains de ces produits chimiques s’accumulent dans notre corps. Les PFAS, par exemple, s’infiltrent dans nos tissus et ne s’éliminent pas facilement. Le plomb, lui, va se loger dans nos os et peut être relâché dans l’organisme des années plus t**d, notamment pendant la grossesse ou en vieillissant.⁠
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3️⃣ Les perturbateurs endocriniens brisent la règle du « la dose fait le poison ». Contrairement aux autres substances toxiques, ces produits peuvent être nocifs même à de très faibles doses. On sait maintenant, grâce à plusieurs décennies de recherches sur les perturbateurs endocriniens (EDC), que des niveaux infimes d’exposition suffisent à dérégler notre système hormonal.⁠
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C’est pourquoi j’essaie de partager le plus possible sur le sujet, parce que les enfants sont tellement à risque aussi.😕⁠
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La bonne nouvelle? Il est possible de réduire ces expositions en intégrant de petits changements concrets dans son quotidien.⁠
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➡️ Glisse à gauche pour voir pourquoi ces composés sont différents et ce que tu peux faire pour agir !⁠
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Et toi, qu’est-ce que tu as mis en place pour réduire l’exposition de ta famille? Partage-le en commentaire!⁠
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Références : PMID: 22419778, [Endocrine Society Report 2024](https://www.endocrine.org/-/media/endocrine/files/advocacy/edc-report2024finalcompressed.pdf)

01/31/2025

Quand tu as commencé à voir de l’info passer sur les produits chimiques toxiques, as-tu eu un moment où tu t’es dit : « OMG, je dois tout jeter!! »

Je sais que ça m’est arrivé! Et c’est une réaction normale à avoir, MAIS je veux te rappeler que notre objectif ne devrait jamais être d’éliminer TOUTES les expositions aux produits chimiques toxiques parce qu’en vérité, c’est impossible!😵‍💫

Il y a tellement d’expositions que nous ne pouvons pas éviter, et se fixer comme objectif zéro exposition nous met d’emblée en situation d’échec.

Plutôt que de viser la perfection, tu devrais te concentrer sur réduire au maximum ton exposition. MOINS est l’objectif, pas zéro.

Réduire l’exposition peut ressembler à ceci :

👉 Minimiser les aliments en conserve

👉 Utiliser des bouteilles d’eau en acier inoxydable ou en verre

👉 Ne pas réchauffer les aliments dans du plastique au micro-ondes

👉 Acheter des produits de soins personnels sans parfum

👉 Ne pas utiliser de chandelles parfumées à la maison

👉 Choisir des produits ménagers et de lessive plus sécuritaires

👉 Dire « non merci! » aux reçus de caisse

👉 Privilégier les aliments biologiques lorsque c’est possible

👉 Remplacer les ustensiles de cuisson antiadhésifs par de l’acier inoxydable ou de la fonte
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Mais voici ce qu’il faut retenir:

Tu n’as pas besoin de faire toutes ces choses parfaitement!!

- C’est correct de manger des aliments en conserve de temps en temps.
- C’est correct si tu oublies ta bouteille d’eau et que tu dois en acheter une en plastique.
- C’est correct de prendre un reçu que tu dois conserver.
- C’est correct de manger de la nourriture cuite dans un ustensile antiadhésif.

Aucune exposition unique ne sera LE PROBLÈME – ce qui compte le plus, c’est l’exposition cumulative sur une longue période! Donc si tu peux réduire un peu ton exposition ici et là, et rester constant.e dans ces efforts, **c’est une victoire**! 🎉

Qu’est-ce que tu penses de cette perspective? Est-ce que ça aide à atténuer un peu l’anxiété que tu ressens face aux expositions toxiques? Partage-le-moi dans les commentaires! 💬