Sarah-Maude Caron, physiothérapeute

Sarah-Maude Caron, physiothérapeute Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sarah-Maude Caron, physiothérapeute, Medical and health, 2360 chemin Sainte-Catherine, Sherbrooke, QC.

Physio pour sportifs à Sherbrooke 📍
Course • Ski • Gym 🏃🏼‍♀️
J’aide les sportifs à comprendre leur douleur et à retourner au sport plus fort 💪🏼
📥 Disponibilités rapides - écris-moi.

04/08/2026

Tu as mal au genou quand tu fais des squats ? 🦵

Souvent, on pense que le problème vient automatiquement du genou.

Mais en clinique, ce n’est pas toujours aussi simple.

Parfois, le genou compense pour autre chose :
✔️ une cheville qui manque de mobilité
✔️ un manque de contrôle ou de force au niveau des fessiers

Résultat : la charge se déplace davantage vers le genou… et la douleur apparaît.

Mais il y a une nuance importante :
une douleur sous la rotule, derrière le genou ou sur le côté ne pointe pas forcément vers la même cause.

C’est exactement pour ça qu’une évaluation peut faire toute la différence.
On ne traite pas toutes les douleurs au genou de la même façon.

📍Si tu veux comprendre ce qui provoque vraiment ta douleur et savoir quoi faire, prends rendez-vous. Lien dans la bio.

💬 Tu hésites ? Écris-moi GENOU en message privé, je vais t’indiquer la prochaine étape.

04/06/2026

Tu recommences à courir…
Les premières sorties vont bien.
Et après quelques semaines — une douleur apparaît.

Pas toujours intense.
Pas toujours constante.
Mais assez pour te faire douter.

👉 Ce que je vois souvent en clinique au printemps :
des coureurs motivés, en forme…
mais qui augmentent trop vite.

Le cardio suit.
Mais les tissus (tendons, muscles) prennent plus de temps à s’adapter.

Résultat :
tu dépasses ta capacité sans t’en rendre compte.

✔️ Quelques bases simples :
• progression graduelle (≈ 10 % / semaine)
• intégrer du course / marche au début
• laisser le temps au corps de récupérer

Mais attention —
la progression ne dépend pas juste du volume.
Le sommeil, la récupération et ton historique jouent un rôle majeur.

🎯 Tu recommences à courir ce printemps ?
Écris ton objectif en commentaire — je vais te dire si ton plan tient la route.

🐣 Joyeuses Pâques à tous !Profitez du long week-end pour prendre l’air, bouger un peu…et oui — manger beaucoup de chocol...
04/03/2026

🐣 Joyeuses Pâques à tous !

Profitez du long week-end pour prendre l’air, bouger un peu…
et oui — manger beaucoup de chocolat aussi 🍫😄

Le printemps est enfin là à Sherbrooke, les conditions sont parfaites pour recommencer tranquillement 👟

📍De retour en clinique lundi. Clinique de Santé Continuum
📞 873-200-0905

04/02/2026

Elle courait déjà 25–30 km/semaine à l’automne.

Coureuse régulière.
Bonne base.
Pas de blessure récente.

Et pourtant… quelques semaines après sa reprise :
elle ne pouvait plus poser le talon au sol.

👉 Qu’est-ce qui s’est passé ?

Ce n’est pas une seule cause, mais plusieurs changements en même temps :
• retour sur l’asphalte
• changement de chaussures
• progression trop rapide

Individuellement, chacun peut passer.
Mais ensemble — ça peut dépasser la capacité d’adaptation du corps.

⚠️ Le point clé :
le signal était déjà présent dès les premières semaines
(raideur le matin, inconfort au départ)

Et c’est souvent ce moment-là qui est ignoré.

✔️ Plus on agit tôt, plus ça se règle rapidement

Si tu as un inconfort qui persiste depuis 1 à 2 semaines,
ça vaut la peine de le faire évaluer

📍 Rendez-vous rapides à Sherbrooke
👉 Lien en bio

03/31/2026

Si tu fais cette erreur-là, ça se peut que dans 6 semaines tu ne sois plus capable de courir... 👇

Augmenter le volume et l’intensité en même temps.

Plus de kilomètres.
Plus vite.
Parfois même plus de dénivelé.

Sur le moment, tout semble bien aller.
Mais quelques semaines plus t**d, la douleur apparaît.

👉 Pourquoi ?

Le cardio s’adapte rapidement (2–3 semaines)
Mais les tendons et les muscles prennent 6 à 8 semaines à s’adapter à l’augmentation de stress,

Tu dépasses donc ta capacité… sans t’en rendre compte.

✔️ La règle simple :
Volume d’abord (4–6 semaines)
Intensité ensuite

🚨 Signe d’alarme :
Une douleur qui revient toujours au même moment pendant ta sortie

Si tu recommences à courir ce printemps 👇
Écris-moi COURSE en message privé pour qu'on regarde ça ensemble.

03/27/2026

Tu as déjà eu une douleur… ça passe… puis ça revient exactement au même endroit quelques semaines ou mois plus t**d ? 🤔

C’est fréquent chez les sportifs.

👉 Souvent, la douleur diminue… mais ce qui la causait n’a pas complètement été corrigé.

Le corps s’adapte, compense… et dès que tu reprends un peu plus d’intensité, ça revient.

Exemple classique : une entorse de cheville.
La douleur part vite, mais la stabilité et le contrôle prennent plus de temps à revenir.

👉 Si ça revient toujours au même endroit, c’est souvent qu’il y a quelque chose à ajuster dans le mouvement.

📍 N’hésite pas à m’écrire si tu veux qu’on regarde ça ensemble.

03/26/2026

Tu commences à courir… ça fait mal.
Puis après quelques minutes, la douleur disparaît 🤔

C’est une situation fréquente chez les sportifs 🏃‍♂️

👉 Le corps peut s’adapter au mouvement,
et la douleur diminue… même si la zone est encore sensible.

Le piège, c’est que ça donne l’impression que tout est réglé.

Mais si ça revient à chaque fois, ça vaut la peine d’y porter attention 👀

👉 Si tu te reconnais là-dedans, j’ai des disponibilités rapidement à Sherbrooke.
Lien en bio pour réserver 📅

03/26/2026

Ostéopathie Québec est fière de vous annoncer que l’ostéopathie sera la 57e profession encadrée au Québec!

Ostéopathie Québec est très fière de l’annonce du ministre responsable de l’application des lois professionnelles, M. Jean Boulet, mentionnant que l’ostéopathie sera la 57e profession encadrée au Québec. Comme nous l’avons indiqué dans de multiples communications aux membres, plusieurs actions ont été mises en place afin de favoriser l’encadrement de la profession d’ostéopathe. Entre autres, nous avons eu de nombreuses rencontres avec l’équipe du cabinet du ministre depuis octobre 2025, dont deux impliquant directement le ministre Boulet. Il ne manquait qu’une directive ministérielle afin que le projet soit relancé officiellement et Ostéopathie Québec est très heureuse d’avoir joué un rôle crucial dans le cheminement de ce dossier.

Ostéopathie Québec avait l’équipe et le leadership pour convaincre le cabinet du ministre de l’importance de l’encadrement de la profession d’ostéopathe dans le système professionnel. L’annonce du ministre Boulet confirme d’ailleurs plusieurs éléments significatifs :

- L’intégration des ostéopathes va contribuer à un meilleur accès à des soins sécuritaires pour la population;
- Ces démarches permettent une meilleure reconnaissance de ces professionnels compétents et favorisent une offre de soins de santé diversifiée et accrue;
- Ces travaux marquent un point culminant dans le processus de professionnalisation des ostéopathes, lequel met en évidence la qualité reconnue de ces professionnels au service de la population.

Lors de la dernière rencontre avec le ministre, tenue le 17 mars dernier, celui-ci nous a mentionné les trois axes sur lesquels les travaux allaient porter :

1. Explorer la meilleure voie d’encadrement pour les ostéopathes au sein du système professionnel;
2. Mettre sur pied un comité de travail pour définir les dispositions visant l’intégration du groupe au sein du système professionnel;
3. Préparer l’intégration des ostéopathes conformément aux modalités d’encadrement.

Le ministre confie à l’Office des professions du Québec la mission de mener ces travaux. L’Office des professions du Québec avait d’ailleurs émis un avis favorable en 2022 à la création d’un ordre professionnel distinct pour les ostéopathes du Québec. Ostéopathie Québec poursuivra ses efforts afin d’être le principal interlocuteur pour représenter les ostéopathes lors de ces prochaines étapes. Soyez d’ailleurs assurés de notre présence active dans le cadre de ces travaux afin que les intérêts de nos membres soient toujours mis de l’avant.

Nous en profitons pour remercier nos membres qui ont su faire preuve de patience, de résilience et d’acharnement dans ce dossier d’encadrement professionnel. Ce dénouement est le résultat de tous nos efforts, individuels et collectifs.

Plus d'Informations : https://www.osteopathiequebec.ca/fr/communiques-de-presse-1

Jean Boulet, député de Trois-Rivières à l'Assemblée nationale Conseil interprofessionnel du Québec Ministère de la Santé et des Services sociaux (MSSS) La Presse Le Soleil Le Journal de Montréal Le Devoir Le Journal de Québec Radio-Canada

03/24/2026

Le terrain sur lequel tu cours peut influencer la façon dont ton corps travaille 🏃‍♂️

Par exemple, courir toujours du même côté de la route peut faire en sorte qu’un côté est plus sollicité que l’autre.

👉 Avec la répétition, ça peut contribuer à certaines douleurs.

Ce n’est pas le terrain en soi le problème,
mais le fait de toujours reproduire le même mouvement.

Alterner les côtés ou varier les surfaces peut aider à mieux répartir l’effort.

📍 Sherbrooke

03/20/2026

Je vous ai amenés courir avec moi aujourd’hui 🏃‍♂️

Petit entraînement avec un échauffement, des blocs plus rapides… et une observation importante :

Les inconforts arrivent souvent à deux moments précis :
➡️ au début, quand le corps n’est pas encore prêt
➡️ vers la fin, quand la fatigue s’installe

Avec la fatigue, le mouvement devient un peu moins précis.
Certains muscles travaillent moins efficacement… et d’autres compensent.

👉 C’est souvent à ce moment-là que le risque de blessure augmente.

Si tes inconforts apparaissent surtout au début ou à la fin de ton activité, ça peut valoir la peine d’y porter attention.

📍 Sherbrooke

03/18/2026

Un mollet plus raide peut influencer la façon dont le mouvement se fait… et parfois changer la façon dont le genou travaille 🤔

Quand la cheville manque de mobilité, le corps s’adapte.
Et souvent, c’est le genou qui compense davantage.

👉 Ce n’est pas toujours la cause principale d’une douleur,
mais c’est un facteur qu’on vérifie régulièrement en physiothérapie.

Si ton genou devient sensible à la course ou au gym, ça peut valoir la peine d’y porter attention.

📍 Physiothérapie sportive à Sherbrooke
Tu peux m’écrire si ça te parle.

03/17/2026

Pendant l’entraînement tout semble bien aller…
mais le lendemain, la douleur apparaît 🤔

C’est une situation fréquente chez les sportifs.

Les tissus comme les muscles et les tendons peuvent réagir quelques heures après la charge, même si tout semblait normal pendant l’effort.

👉 Ce n’est pas nécessairement inquiétant,
mais si la douleur revient régulièrement après l’entraînement, ça peut valoir la peine de comprendre pourquoi.

📍 Physiothérapie sportive à Sherbrooke
Si ça te parle, tu peux m’écrire.

Address

2360 Chemin Sainte-Catherine
Sherbrooke, QC
J1N2X3

Opening Hours

Monday 10:30am - 7pm
Tuesday 8am - 3:30pm
Wednesday 9:30am - 6pm
Thursday 8am - 1pm
Friday 8am - 12pm

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