Essen-Ciel

10/02/2025

En plus de tous ses bienfaits énumérés par une respiration profonde, abdominale dans cet article, cette pratique contribue à inciter la cohérence cardiaque.
Cette dernière nous amène en communion avec nous-mêmes et se reflète sur notre entourage.

Le Diaphragme : ce muscle oublié qui influence tout votre corps:

Le diaphragme, souvent perçu comme le simple muscle de la respiration, est en réalité une pièce maîtresse de votre santé globale, essentielle en naturopathie.
Un rôle central, bien au-delà du souffle
En forme de coupole, ce muscle sépare le thorax de l'abdomen. Son mouvement, environ 24 000 fois par jour, ne fait pas qu'assurer la ventilation pulmonaire :

* Le Massage Viscéral : Chaque inspiration pousse le diaphragme vers le bas, exerçant une pression douce sur les organes digestifs (estomac, foie, intestins). Il agit comme un piston naturel, facilitant la digestion, le transit et prévenant les ballonnements.

* La Circulation des Fluides : Ce mouvement de pompe aide le retour du sang (retour veineux) et de la lymphe vers le cœur. Un diaphragme souple est crucial pour décongestionner le corps et optimiser l'élimination des toxines.

* L'Équilibre Émotionnel : Le diaphragme est intimement lié au système nerveux autonome. Contracté par le stress ou l'anxiété, il bloque la respiration. Le relâcher par une respiration abdominale profonde permet de stimuler le système parasympathique (celui du repos et de la détente), induisant un puissant effet calmant.
L'impact d'un diaphragme tendu
Un diaphragme rigide ou spasmé peut entraîner un enchaînement de déséquilibres :

* Physique : Mauvaise digestion, reflux gastro-œsophagien, maux de dos (car il s'insère sur les vertèbres lombaires), tensions cervicales et mauvaise posture.

* Énergétique/Émotionnel : Fatigue chronique, sensation d'oppression, anxiété et difficulté à gérer le stress.
L'approche naturopathique : le libérer
Pour un bien-être optimal, la naturopathie insiste sur la nécessité de redonner sa pleine amplitude au diaphragme. L'outil principal ? La respiration abdominale (ou diaphragmatique).

* Pratiquez : Installez-vous confortablement, placez une main sur votre ventre. Inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre comme un ballon. Expirez doucement et complètement par la bouche.
En quelques minutes par jour, vous agissez sur votre muscle oublié pour influencer positivement votre digestion, votre posture, et votre gestion du stress. Prenez soin de votre souffle, prenez soin de votre corps.

10/01/2025

Décidez de rester ouverts!

L'énergie dans laquelle nous baignons s'appelle selon les traditions: Chi, Shakti, Esprit.
Vous la sentez concrètement lorsqu’un élan d'amour envahit votre cœur! Cette énergie vous appartient, elle est illimitée et elle ne vieillit jamais.
Nous sommes de l'énergie pure vivant dans une source infinie d'énergie. Nous ne la ressentons pas toujours car nous la bloquons en fermant notre esprit, en fermant notre cœur et en nous installant dans un espace intérieur restreint!

Louisane 💜

09/21/2025

Afin de libérer l'énergie de notre cœur, qui est source infinie, nous nous devons de porter un regard lucide sur nos blessures, nos peines, nos regrets, nos masques.
Plus ils seront nommés et libérés, plus notre énergie circulera, rayonnera.
Fermer son cœur ne nous protège pas vraiment, cela ne fait que nous couper de notre source d'énergie!

Tout ce que nous voulons est ressentir la joie, l'enthousiasme et l'amour. Si nous attendons les situations idéales pour ouvrir notre cœur, nous ne faisons que nous limiter. Il est préférable de choisir l'ouverture quoi qu'il arrive.

Nous en sortirons gagnants et notre entourage aussi car plus nous restons ouverts, plus nous faisons grandir notre flot énergétique et devenons une source de cohérence qui rayonne!

Louisane 💜

09/14/2025

Avec Bruce H. Lipton, Ph.D – Je viens d’être reconnu(e) comme l’un(e) de ses meilleurs fans ! 🎉

09/09/2025

Non, ce n’est pas toxique de dire à ton partenaire ce qui te dérange.
Ce n’est pas toxique non plus de parler de ce qui te blesse, t’incommode ou te met mal à l’aise.
Ça s’appelle communiquer. Ça s’appelle avoir confiance.

Être en couple, ce n’est pas seulement partager les moments heureux, les câlins et les “je t’aime”.
C’est aussi pouvoir dire :
— Ça, je n’ai pas aimé.
— Ça m’a fait mal.
— Ça m’a rendu(e) insécure.

Ce n’est ni exagérer, ni dramatiser.
C’est avoir le courage de s’ouvrir à la personne que tu aimes.

Garder pour soi ce qu’on ressent par peur de déranger, ça oui, c’est dangereux.
C’est comme un poison lent qui ronge la relation.
Le silence accumulé finit par devenir un cri coincé dans la poitrine.

Ce n’est pas toxique de demander à être écouté(e).
Ce n’est pas toxique de vouloir se sentir en sécurité, respecté(e) et reconnu(e).
Ce n’est pas toxique non plus de demander des explications sur ce qui t’a blessé(e) ou troublé(e).

Toxique, c’est tout enfouir, avaler ses doutes en se disant :
— Si je le dis, il va se fâcher
Toxique, c’est croire que parler va tout gâcher…
alors que c’est précisément le silence qui détruit une relation.

Les choses doivent se dire.
Les émotions doivent être entendues.
Les problèmes doivent se résoudre ensemble.
Via résilience et bienveillance dans l'instant

08/29/2025