Chiropratique Stoneham

09/09/2025

09/05/2025

🎶💪 Connaissez-vous Rap ta routine?

En moins de 3 minutes, cette vidéo énergique fait bouger les enfants directement à leur pupitre.

Résultat :
✅ Plus d’énergie
✅ Une meilleure posture
✅ Des muscles et articulations détendus
✅ Une colonne vertébrale en santé

Que ce soit à l’école ou à la maison, c’est la pause active parfaite… et en prime, c’est amusant! 😄

🎥 Essayez maintenant ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=K_2o36x3_6w

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09/02/2025

Enseignant.e au primaire on a quelque chose pour vous… et c’est GRATUIT! 🙌

Vous voulez aider vos élèves à maximiser leur concentration et leur santé avec une bonne posture en classe?

L’ACQ vous offre la trousse Santémania, un kit clé en main pour sensibiliser vos élèves à bien s’asseoir tout en s’amusant!

Dans la trousse, vous trouverez :
✅ 1 affiche pour la classe
✅ 30 feuillets informatifs
✅ 30 jeux « Trouver les 7 erreurs »

Commandez avant le 26 septembre 2025 en remplissant le formulaire en ligne
https://fr.surveymonkey.com/r/santemania25

08/20/2025

💪 Douleurs musculaires après l'effort?

Vous venez de bouger plus intensément qu’à l’habitude… et voilà que vos muscles vous le rappellent? Il pourrait s’agir de douleurs musculaires d’apparition retardée (DOMS). Ce type de douleur est normal : il survient de 24 à 48 heures après un effort inhabituel et indique que vos muscles s’adaptent à une nouvelle charge.

⚠️ Mais attention! Certaines douleurs peuvent signaler un problème plus sérieux :
❗️La douleur persiste plus d’une journée
❗️Elle est si intense qu’elle nuit à vos activités quotidiennes
❗️Vos jambes vous «lâchent» littéralement
❗️Vous remarquez enflure, rougeur, décoloration ou crampes sévères
❗️La douleur est très vive (entorse ou foulure possible)

Les chiropraticiennes et chiropraticiens sont des professionnels de la santé de premier contact. Leur formation et leurs compétences leur permettent par conséquent de :
• Vous aider à récupérer en douceur
• Éviter que les douleurs ne deviennent chroniques, en intervenant dès les premiers signes
• Vous offrir des conseils personnalisés pour prévenir les blessures : postures, techniques de soulèvement, étirements, etc.
• Si la cause de la douleur ne relève pas du champ de compétences de la chiropratique, il vous dirigera vers le professionnel de la santé approprié.

Prenez soin de vos muscles, consultez un chiropraticien près de chez vous : https://www.chiropratique.com/fr/trouver-un-chiropraticien/!

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08/18/2025

08/18/2025

☀️ Témoignage estival | Bouger mieux, en santé tout l’été!

« Mon chiro a été mon allié santé pour m’aider lorsque j'ai eu une hernie discale. Il a toujours été disponible pour moi et me rassurer lorsque je souffrais énormément. On se voit maintenant 1-2 fois par mois. » – Josée Doucette

👉 Comme Josée, de nombreux Québécois consultent leur chiropraticien(ne) pour soulager la douleur, améliorer leur mobilité et prévenir les blessures liées à leur sport d’été favori.

🌿 Profitez pleinement de la belle saison : la chiropratique est là pour vous aider à rester actif… sans douleur!

🔎 Trouvez votre chiropraticien :
https://www.chiropratique.com/fr/trouver-un-chiropraticien/

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08/12/2025

🍎Votre enfant débute son parcours scolaire cette année et vous ne savez pas quel modèle de sac à dos choisir?

Regardez cette courte vidéo : vous y trouverez les caractéristiques à rechercher pour trouver le sac à dos le plus approprié pour votre enfant.

🎥https://youtu.be/c_QViJLHi-s?si=fxfTAhXjnTAXcZR2


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07/18/2025

☀️ L’été est la saison idéale pour profiter pleinement de vos sports favoris : randonnée pédestre, vélo de montagne, planche à pagaie, course à pied… Mais pour garder le plaisir intact, il est essentiel de prévenir les blessures et de bien préparer votre corps.

🎥 C’est pourquoi nous avons réuni nos meilleurs conseils et astuces dans une série de vidéos exclusives, en collaboration avec des chiropraticiens et des experts du sport. Que vous soyez débutant ou passionné, nos vous aideront à améliorer votre technique, adopter les bonnes postures et prendre soin de votre système neuromusculosquelettique.

💪 Découvrez comment éviter les blessures courantes, maximiser vos performances et profiter pleinement de chaque sortie estivale, en toute sécurité.
👉 Prêt(e) à faire le plein d’infos utiles? Visionnez toutes nos vidéos de prévention ici : https://www.youtube.com/playlist?list=PLG4oNwdH6B8d_Ophxy1S0vNLwj1mOQTUd

N’attendez pas qu’une douleur vienne gâcher votre saison : préparez-vous avec nous!

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07/16/2025

🏃‍♀️ Vous avez rejoint un club de course à pied ?

Que vous vous entraîniez pour une course ou que vous fassiez du sport pour le plaisir, des étirements appropriés peuvent vous aider à éviter les blessures et à rester en forme.

Cliquez sur le lien pour apprendre 5 étirements clés pour les coureurs et intégrez les étirements à votre routine d'avant et d'après-course !

Lien : https://chiropractic.ca/fr/haut-du-mollet/

07/14/2025

CAMPAGNE DE PRÉVENTION DÉMÉNAGEMENT

Le déménagement est terminé : place au grand ménage! Mais attention : nettoyer ne devrait pas rimer avec se blesser.

Le nettoyage demande souvent des mouvements répétitifs et des efforts qui peuvent causer des tensions musculaires, des inconforts ou des blessures.

Voici nos pour un ménage efficace et sans douleur :

• Échauffez-vous avant de commencer avec quelques étirements ou une petite marche.
• Divisez les charges lourdes : faites plusieurs voyages avec des sacs plus légers plutôt que tout porter d’un coup.
• Adoptez une bonne posture : gardez les outils près du corps, évitez de vous pencher excessivement.
• Variez les mouvements pour répartir l’effort et éviter la fatigue sur un seul côté.
• Faites des pauses régulières pour détendre vos muscles et prévenir les tensions.

Avec ces conseils, vous êtes prêt·e à affronter votre liste de tâches en toute sécurité!

Si vous ressentez une douleur, n’hésitez pas à consulter un chiropraticien pour un accompagnement personnalisé. https://www.chiropratique.com/fr/trouver-un-chiropraticien/

07/14/2025

Profite du plein air avec ton chiro - édition estivale Comment choisir son vélo de montagne? Quel est l'équipement de sécurité qui est recommandé? Y a-t-il ...