Chiropratique Stoneham

07/18/2025

☀️ L’été est la saison idéale pour profiter pleinement de vos sports favoris : randonnée pédestre, vélo de montagne, planche à pagaie, course à pied… Mais pour garder le plaisir intact, il est essentiel de prévenir les blessures et de bien préparer votre corps.

🎥 C’est pourquoi nous avons réuni nos meilleurs conseils et astuces dans une série de vidéos exclusives, en collaboration avec des chiropraticiens et des experts du sport. Que vous soyez débutant ou passionné, nos vous aideront à améliorer votre technique, adopter les bonnes postures et prendre soin de votre système neuromusculosquelettique.

💪 Découvrez comment éviter les blessures courantes, maximiser vos performances et profiter pleinement de chaque sortie estivale, en toute sécurité.
👉 Prêt(e) à faire le plein d’infos utiles? Visionnez toutes nos vidéos de prévention ici : https://www.youtube.com/playlist?list=PLG4oNwdH6B8d_Ophxy1S0vNLwj1mOQTUd

N’attendez pas qu’une douleur vienne gâcher votre saison : préparez-vous avec nous!

,

07/16/2025

🏃‍♀️ Vous avez rejoint un club de course à pied ?

Que vous vous entraîniez pour une course ou que vous fassiez du sport pour le plaisir, des étirements appropriés peuvent vous aider à éviter les blessures et à rester en forme.

Cliquez sur le lien pour apprendre 5 étirements clés pour les coureurs et intégrez les étirements à votre routine d'avant et d'après-course !

Lien : https://chiropractic.ca/fr/haut-du-mollet/

07/14/2025

CAMPAGNE DE PRÉVENTION DÉMÉNAGEMENT

Le déménagement est terminé : place au grand ménage! Mais attention : nettoyer ne devrait pas rimer avec se blesser.

Le nettoyage demande souvent des mouvements répétitifs et des efforts qui peuvent causer des tensions musculaires, des inconforts ou des blessures.

Voici nos pour un ménage efficace et sans douleur :

• Échauffez-vous avant de commencer avec quelques étirements ou une petite marche.
• Divisez les charges lourdes : faites plusieurs voyages avec des sacs plus légers plutôt que tout porter d’un coup.
• Adoptez une bonne posture : gardez les outils près du corps, évitez de vous pencher excessivement.
• Variez les mouvements pour répartir l’effort et éviter la fatigue sur un seul côté.
• Faites des pauses régulières pour détendre vos muscles et prévenir les tensions.

Avec ces conseils, vous êtes prêt·e à affronter votre liste de tâches en toute sécurité!

Si vous ressentez une douleur, n’hésitez pas à consulter un chiropraticien pour un accompagnement personnalisé. https://www.chiropratique.com/fr/trouver-un-chiropraticien/

07/14/2025

Profite du plein air avec ton chiro - édition estivale Comment choisir son vélo de montagne? Quel est l'équipement de sécurité qui est recommandé? Y a-t-il ...

07/13/2025

07/07/2025

NOS VACANCES
Ce petit mot pour vous informer que la clinique sera fermée du 19 juillet au 3 août inclusivement pour un retour lundi le 4 août. D'ici là, la clinique est ouverte selon l'horaire habituel. Au plaisir de vous accueillir! 😊

07/07/2025

07/04/2025

Après la publication annoncée ce matin, le résumé. N’hésitez pas à partager auprès de vos collègues et vos patients.

06/26/2025

Bonjour à tous chers patients,

Sachez que nous sommes ouverts en ce jeudi 26 juin jusqu'à 13h30. La clinique sera ensuite fermée pour le long week-end!

Horaire de la semaine prochaine:

Mardi 1er juillet: 9h à 19h
Mercredi 2 juillet: fermée
Jeudi 3 juillet: 9h30 à 19h
Vendredi 4 juillet: 8h à 13h

06/25/2025

CAMPAGNE DÉMÉNAGEMENT
Votre déménagement approche? Ou bien vous avez promis d’aider un proche à faire ses boîtes?

Avant de forcer pour déplacer un frigo ou de soulever une boîte trop pleine… prenez deux minutes pour bien vous préparer!

🎥 Dans cette capsule vidéo, Daniel Melançon discute avec la Dre Marie-Hélène Boivin, chiropraticienne, de conseils simples pour prévenir les blessures fréquentes liées aux déménagements :
➡ Comment soulever adéquatement une charge lourde?
➡ Pourquoi s’échauffer avant de commencer?
➡ Les erreurs les plus fréquentes (et comment les éviter!)
Des trucs faciles à appliquer pour déménager intelligemment, sans douleur… et sans regret le lendemain!

🎬 Visionnez la vidéo maintenant : https://youtu.be/xFrovW9mgQY?si=fbXPCCncqvJORdTY