Apprendre à s’aimer et à s’accepter inconditionnellement, à prendre soin de soi et à s’affirmer.
01/27/2026
Bonjour à toi qui cherches des outils d’autonomie pour ta santé !
J’ai à cœur de te parler de quelques bienfaits de la yogathérapie.
C’est une approche bienveillante et profonde, qui, par le mouvement et la respiration consciente, soutient la santé physique, émotionnelle et mentale.
Ancrée dans des enseignements millénaires et confirmée par des études scientifiques rigoureuses, elle invite à habiter le corps consciemment.
En apaisant le système nerveux, la pratique de la yogathérapie permet de renouveler l’équilibre et le sentiment de sécurité intérieure.
Grâce à des pratiques adaptées et accessibles, elle accompagne le soulagement des douleurs, l’amélioration de la posture, l'équilibre mental, la mobilité, la souplesse et la force du corps, ainsi que l’équilibre hormonal.
C’est un cheminement vers une présence bienveillante envers soi-même, la confiance en soi et le bien-être au quotidien.
Pour découvrir plus amplement cette pratique, je t’invite à visiter mon site web et à consulter mes articles de blog. Notamment, j’ajoute en commentaire le lien vers l’article:
Guérir ses blessures par le yoga thérapeutique.
Bonne découverte!
01/20/2026
Bonjour à toi!
J’ai à cœur de te parler de ma passion : l’accompagnement psycho-corporel artistique.
Lorsque tu te présentes en rencontre avec moi, je t’accueille avec sensibilité, rigueur et ancrage, pour te soutenir dans tes objectifs d'équilibre émotionnel, d'autonomie et de clarté intérieure et relationnelle.
Je décrirais mon approche ainsi : profondément humaine, relationnelle, psycho-corporelle et artistique. Elle repose sur trois piliers :
1. L’accompagnement individuel et de couple
Formée en relation d’aide selon l’ANDC®, j’offre un espace sécurisant pour explorer ce qui se vit dans l’instant présent, mettre en lumière les mécanismes de défense et cultiver l’estime et la confiance en soi.
Je soutiens les couples dans leur désir de se comprendre davantage et de créer des bases relationnelles stables, sincères et nourrissantes.
2. Le yoga thérapeutique en individuel, en duo et en groupe
Avec plus de 500 heures de formation, j’enseigne un yoga thérapeutique adapté et accessible, axé sur la respiration, la régulation du système nerveux, l’écoute du corps et la sécurité intérieure.
3. La créativité comme moteur de transformation
J'utilise la créativité artistique par différents médiums pour permettre une expression sensible, profonde et non mentale du vécu.
Cette approche puissante ouvre des chemins nouveaux vers l’amour de soi, l’ancrage et la clarté intérieure.
Envie de plonger dans ce processus ? La prise de rendez-vous simplifiée via Go Rendez-vous est possible. Retrouve le lien en commentaire de la publication.
01/15/2026
En ce début d’année, je fais un choix clair :
REVENIR À L’ESSENTIEL.
Désormais, je me consacre aux suivis individuels et de couples, en thérapie et en yogathérapie, en présentiel ou en ligne.
Les activités hebdomadaires pour les groupes se terminent, laissant place à des accompagnements qui amènent plus en profondeur et en autonomie.
Pour nourrir mon besoin d’efficacité et d’indépendance pour toi, j’ai mis en place le service de prise de rendez-vous en ligne avec Go Rendez-vous.
Tu as accès directement à mon agenda. Simple et quand tu veux!
Je te mets le lien direct sous la publication, dans les commentaires.
Si tu sens que c’est le bon moment pour toi de prendre action et de t’occuper de toi, je t’accueille là où tu es. 💛
01/10/2026
Une invitation pour 2026
J’observe autour de moi, en moi et à travers les partages de mes proches, un profond besoin de simplification. Cette nouvelle année propulse plusieurs d’entre nous vers un retour à l’essentiel.
Je ressens la nécessité de me délester d’habitudes et d’engagements qui, au fil du temps, sont devenus des prisons. Ce tournant met en lumière ce qui doit être modifié pour créer la vie qui nous ressemble, qui nous nourrit, joyeusement.
Pour 2026, je t’invite à choisir tes priorités, ce qui est réellement important pour toi, et à investir ton énergie là où elle est renouvelée sans effort.
Aussi, s'accorder du temps est nécessaire pour que les priorités deviennent claires et limpides, avant de passer à l’action.
En cultivant la lenteur et une observation consciente de nos ressentis, les actions justes apparaîtront plus naturellement.
Je t’invite à t’offrir des pratiques de bien-être simples et faciles à intégrer dans ton quotidien : prendre soin de soi n’a pas besoin d’être compliqué.
Heureuse année 2026 à toi !
Maud
12/23/2025
Chèr.e toi!
L’anxiété se présente à l’approche des Fêtes ?
Tu n’es pas seul·e à ressentir ce tourbillon. Moi aussi!
Quand le rythme s’accélère, que les rencontres s'enchaînent, certains visages ravivent des souvenirs, et d’anciens mécanismes de survie refont surface. Il est normal que le corps et le cœur cherchent un peu d’air et de douceur.
Voici ce que je te propose pour rester ancré·e dans ta joie de vivre ! Prends un papier et un crayon pour noter cela et garde cette proposition sur ta table de nuit.
Le matin au réveil, avant de prendre ton téléphone et de “scroller” sur les réseaux… Prends un instant pour un “SCROLL” INTÉRIEUR.
Observe les sensations qui sont présentes et les espaces qui sont plus tendus entre le nombril et la gorge. Viens RESPIRER GÉNÉREUSEMENT dans cet espace. 4 ou 5 fois minimum.
Observe également les zones de ton corps où tu te sens confortable. Prends le temps de t’installer dans les zones agréables et respire doucement, quelques fois.
Nourris cette exploration intérieure avec des pensées qui sont positives et soutenantes, telles que
“Je suis en sécurité”,
“Je me sens bien avec moi-même”,
“Je suis mon·ma meilleur·e allié·e”.
Cela t’apportera plus de paix intérieure et un ancrage joyeux avec toi-même.
En ces semaines chargées, revenir à soi devient un geste essentiel pour prendre soin de notre santé psychologique. Quelques minutes suffisent pour te réguler et soutenir l’équilibre intérieur par ta présence.
Je te souhaite des Fêtes à ton rythme.
Maud
12/21/2025
Bonjour chère communauté!
Face à l’intensité de nos vies, la joie de vivre est comme un garde fou qui nous aide à maintenir notre cap vers le bonheur. C’est un élan qui se cultive au quotidien et qui nécessite comme fondation la santé du corps, du cœur et de l’esprit.
À l’aube du temps des Fêtes, il se peut que tu te sentes stressé.e et que des émotions déstabilisantes remontent à la surface. Pour faire face à ces bouleversements intérieurs, nourrir ton ancrage devient essentiel.
Pour cela, je te propose des gestes tout simples.
Je te partage ainsi cet outil efficace, dans le but de cultiver ta puissance personnelle, afin d’affronter les défis que la vie te présente, tout en nourrissant ta joie.
Que ce temps des Fêtes t’enveloppe de douceur, de lenteur et de bienveillance envers toi-même. Puisses-tu t’offrir ce qui t’apaise, honorer ce qui est présent en toi, et traverser cette période avec auto-compassion. ❤️
12/19/2025
Cultiver la joie de vivre, c’est choisir de donner une place au vivant en toi.
C’est accepter que la joie ne soit pas un état permanent, mais un mouvement précieux, un courant intérieur qui se nourrit d’attention, de présence et de gestes simples.
Elle s’installe lorsque:
- tu fais de la place à ce qui te ressource,
- tu honores tes besoins,
- tu apprends à écouter le langage de ton unicité.
Aujourd’hui, j’ai à cœur de te partager cette synthèse, afin de te rappeler que ta joie repose sur différents piliers, desquels tu peux prendre soin, comme d’un jardin.
La joie de vivre n’est pas un idéal lointain : c’est une présence à toi qui se cultive par de petits gestes, par l’écoute, par la relation et par le respect de tes propres rythmes.
Elle émerge lorsque le corps retrouve son équilibre, lorsque le cœur peut respirer librement et lorsque l’esprit gagne en clarté.
Sur ce chemin, je t’accompagne avec douceur, rigueur et respect, pour que tu puisses te connecter à ta vitalité authentique et habiter ta vie avec plus de sérénité, de liberté… et de joie de vivre.
- Maud
12/12/2025
Bonjour chère communauté !
Je suis heureuse de vous parler un peu de mon approche thérapeutique aujourd’hui.
Allier la yoga thérapie, la créativité et l’approche humaniste est une forme de thérapie globale, incarnée et profondément respectueuse de l’expérience de chacun·e.
Ces approches réunies offrent un espace où la parole, le corps et l’acte créateur se répondent pour soutenir la régulation émotionnelle, la compréhension de soi et la croissance intérieure.
C’est dans cette alliance que se révèle, selon moi, la véritable puissance du processus thérapeutique.
Lors de l’atelier Du Stress au Flow de mardi prochain, 16 décembre, je vous invite à marcher ce chemin à mes côtés, si vous en sentez le besoin.
À qui s’adresse cet atelier ?
Toute personne qui souhaite mieux gérer son stress, retrouver son énergie et s’offrir un moment de ressourcement.
Aucun prérequis en yoga ou en art. Venez comme vous êtes !
📅 Date : 16 Décembre 2025
⏰ Horaire : 9h à 12h
📍 Lieu : Espace Liance, Sutton (Estrie)
👥 Maximum 10 participants
💰 Tarification solidaire :
- Parrainé : 95 $ + tx
- Base : 110 $ + tx
- Solidaire : 125 $ + tx
Si le tarif est un obstacle à votre participation, contactez-moi pour que nous trouvions une entente !
12/07/2025
L’approche humaniste en psychothérapie a profondément façonné ma façon d’accompagner.
Les enseignements de Carl Rogers et de Colette Portelance m’ont confirmé que chacun porte déjà en soi des ressources précieuses pour s’auto-réguler et s’épanouir.
Au cœur de cette approche : la liberté de parole. Le thérapeute humaniste ne dirige pas, questionne très peu. Il crée plutôt un espace d’accueil, d’amour inconditionnel et de non-jugement, permettant à la personne d’explorer ses émotions et de trouver par elle-même ses propres réponses.
Combinée à la création artistique, cette approche ouvre un chemin encore plus pertinent. L’argile, le collage ou la peinture deviennent des portes d’accès à des zones de soi qui dépassent les mots. L’art permet de toucher au vécu profond, de mettre du sens, de retrouver son pouvoir intérieur, le tout soutenu par une présence empathique et non directive.
Envie d’explorer cette approche dans un cadre doux et guidé ?
Je t’invite à l’atelier Du stress au flow, un espace où mouvement, créativité et présence se rencontrent pour apaiser le système et ouvrir de nouvelles voies intérieures.
📅 Mardi 16 décembre
🕘 9h à 12h
📍 Espace Liance
👥 Maximum 10 participants
💲 Tarification solidaire :
- Parrainé : 95 $ + tx
- Base : 110 $ + tx
- Solidaire : 125 $ + tx
Au fil des années, mes différentes recherches ont confirmé ce lien inextricable entre le corps et l’esprit. Portée par ma quête d’apaiser la souffrance intérieure et de nourrir la joie de vivre, j’explore sans cesse le dialogue vivant entre le corps, les émotions et l’esprit.
Les travaux du Dr Peter Levine montrent que, face à un traumatisme, le corps peut retenir l’énergie de l’événement vécu. Cette énergie demeurée en suspens peut ensuite se manifester sous forme de tensions physiques, d’émotions intenses ou de perturbations psychologiques, venant ébranler notre équilibre.
Par des mouvements lents et une conscience interne subtile, l’approche somato-sensorielle qu’il a développée ouvre la voie à une possible libération de cette énergie traumatique.
Le Dr Bessel van der Kolk a, pour sa part, mené des recherches majeures sur l’impact des traumatismes sur le cerveau et le corps. Ses travaux montrent que les expériences traumatisantes modifient le fonctionnement cérébral ainsi que les réactions corporelles face au stress. Il affirme également que le corps possède une capacité intrinsèque de guérison lorsque les conditions adéquates sont réunies. Dans cette perspective, il recommande l’usage de pratiques corporelles comme le yoga et la méditation pour soutenir le rétablissement de l’équilibre et la régulation du système nerveux.
Le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, l’un des pionniers de la psychologie positive, s’est intéressé à ce qui permet aux individus de s’épanouir et de mobiliser leurs forces intérieures. Ses recherches mettent en lumière la manière dont certaines expériences — clarté, engagement, créativité, sentiment de compétence — favorisent un mieux-être durable.
Il a notamment décrit l’état de Flow, cet instant de concentration profonde où l’on se sent pleinement impliqué et porté par l’élan créatif de l’activité en cours. Selon lui, cultiver cet état contribue à renforcer la résilience et la vitalité psychologique.
Dans ma boîte à outils, le yoga thérapeutique et la créativité artistique sont deux puissants leviers d’apaisement psychologique. Les deux activités nous invitent à être présents et actifs dans notre corps. Cette conscience corporelle devient le point de départ d’une optimisation de notre santé mentale.
Lors de l’atelier Du Stress au Flow du mardi 16 décembre prochain, le yoga thérapeutique nous soutiendra vers un état d’équilibre intérieur grâce à la régulation du système nerveux, au relâchement des tensions et à l’apaisement de la respiration. La créativité artistique nous permettra d’expérimenter le FLOW, ou expérience optimale, pour favoriser notre résilience et ancrer de nouveaux chemins neuronaux.
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Cette aventure merveilleuse a commencé en 2013, lorsque j’ai reçu ma première formation en Yoga Pranala à Bali. Après être rentrée à Montréal au Québec, je ne me voyais plus du tout être professeure pour les futures infirmières et infirmiers. J’avais le goût de réunir dans mon travail mes différentes passion: le Yoga, la créativité artistique et la psychologie. Je me suis donc lancée dans mon projet professionnel avec joie et passion. En 2014, j’ai créé ma compagnie Liance: Bien-être, Relation, Changement.
Depuis 2014, j’accompagne toutes sortes de personnes qui souhaitent améliorer leur expérience de vie, générer plus de satisfaction dans leur quotidien, plus de confiance en elles et de Joie. J’ai la chance de travailler avec toutes les tranches d’âge de la population. Voici quelques histoires que je garde en mémoire jusqu’à la fin de mon parcours de vie:
Un couple de 87 et 88 ans m’a demandé de les accompagner en Yoga thérapeutique et en Thérapie par la créativité à leur domicile. Pendant une année, j’allais 1 fois par semaine chez eux pour faire du Yoga sur chaise, et de la créativité artistique. Le 4ème age représente une transition qui demande courage et humilité. J’ai tellement appris en accompagnant ce couple.
Un jeune homme en fin de secondaire m’a consulté par Skype pour un problème de motivation qui se manifestait par de la procrastination. En 1 séance de 90 minutes, nous avons réussi ensemble à cibler le coeur du problème et à trouver les outils pour passer à travers. À la rencontre suivante, le problème urgent était réglé.
Une jeune femme dans la trentaine est venue me consulter parce qu’elle présentait un diagnostic de santé mentale lourd à assumer. Ensemble, parallèlement à ses suivis avec un psychiatre, pendant 1 an et demi, nous avons clarifié les besoins, les obstacles à leur satisfaction, les blessures qui entretenaient ces obstacles et les moyens d’action disponibles. Aujourd’hui, cette jeune femme poursuit sa route avec courage et authenticité.
Une maman de 2 jeunes enfants, débordée par l’ampleur de ses changements de vie, est venue me consulter pour diminuer son stress et améliorer sa relation à elle-même. Ensemble, avec l’aide du Yoga postnatal avec bébé, nous avons développé ses moyens pour faire face aux situations stressantes et de se faire confiance...
Je me sens tellement privilégiée d’accompagner les êtres dans les changements, dans les situations de la vie. Merci.
