Véronique Laplante massothérapie

05/04/2025

Il me reste une petite place en massage cette semaine: jeudi 8 mai à 13h00!

Viens prendre soin de toi sur ma table de massage! 😇

04/06/2025

Je me penche personnellement depuis un moment sur les effets des taux de cortisol élevés et je découvre à quel point cette hormone du stress qui est essentielle pour la survie mais parfois trop élevé trop souvent, peut causer de nombreux effets négatifs sur la santé.
🌟 Quel bonheur: je constate l'immense potentiel de ma profession pour réguler cette hormone!

🌿 Moins de stress et d’anxiété 😌
Un excès de cortisol maintient le cerveau en état d’alerte, ce qui peut provoquer des pensées anxieuses et du stress chronique.
✨ En le réduisant, on retrouve un état de calme, une meilleure concentration et une gestion plus sereine des émotions.

🌿Un sommeil plus profond et réparateur 💤
Un taux élevé de cortisol perturbe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, et peut causer des insomnies ou des réveils nocturnes.
✨ En baissant le cortisol, on favorise un sommeil plus long et plus profond, ce qui améliore la mémoire et l’humeur.

🌿Une meilleure régulation du poids ⚖️
Un cortisol trop élevé favorise le stockage des graisses, en particulier au niveau du ventre et augmente les fringales, surtout pour les aliments sucrés.
✨ Moins de cortisol = meilleur métabolisme, moins de grignotage émotionnel et plus d’énergie pour bouger !

🌿 Un système immunitaire renforcé 🦠
Un excès de cortisol affaiblit les défenses naturelles, rendant le corps plus vulnérable aux infections et ralentissant la cicatrisation.
✨ En le réduisant, on stimule les cellules immunitaires et on tombe moins souvent malade.

🌿 Moins de douleurs et tensions musculaires 💆‍♀️
Le stress chronique contracte les muscles, ce qui peut causer des douleurs dans le dos, la nuque et les épaules.
✨ Moins de cortisol = moins de tensions musculaires.

🌿 Un cœur en meilleure santé ❤️
Le cortisol augmente la pression artérielle et la fréquence cardiaque, ce qui peut à long terme fatiguer le cœur.
✨ En le diminuant, on réduit le risque de maladies cardiovasculaires et on protège son cœur.

🌟 Par quelles façons peut-on baisser naturellement le cortisol ?
✔️ Massothérapie : diminue le cortisol de 30 % en 15 min !
✔️ Respiration profonde et méditation : effet apaisant immédiat.
✔️ Exercice modéré (yoga, marche, natation).
✔️ Rire et moments de détente : le rire inverse les effets du cortisol.
✔️ Sommeil de qualité : au moins 7-8h par nuit.

💡 Un taux de cortisol équilibré, c’est une vie plus sereine, un corps plus sain et une meilleure qualité de vie ! 🌿

04/02/2025

Savais-tu toi, que le massage n'a pas uniquement un impact sur les douleurs et les tensions musculaires?

Voici quelques raisons WOW d'aller voir votre massothérapeute préféré.e régulièrement:

1. Le massage booste la sécrétion d’ocytocine (« hormone de l’attachement »)
👉 Une seule séance de massage peut augmenter la libération d’ocytocine, l’hormone liée à la confiance, au lien social et à la détente.

✨ C'est la même hormone libérée lors des câlins et interactions sociales positives, notamment!

2. Il réduit drastiquement le taux de 🔻 cortisol (« hormone du stress »)
👉 En juste 15 minutes, un massage peut faire baisser le cortisol de 30 %, aidant ainsi à calmer le système nerveux et à améliorer le sommeil.
✨ Moins de cortisol = moins d’anxiété, meilleure récupération et moins de stockage des graisses abdominales.

3. Il augmente la production de 🔹 dopamine et sérotonine (« hormones du bonheur »)
👉 Une étude a montré que la massothérapie augmente la dopamine de 31 % et la sérotonine de 28 %, favorisant ainsi la bonne humeur et réduisant les symptômes de la dépression.
✨ Un massage régulier peut même aider à prévenir le burn-out !

4. Il améliore la récupération musculaire grâce à l’activation de l’hormone de croissance
👉 En stimulant la circulation sanguine et lymphatique, le massage favorise la libération de l’hormone de croissance, essentielle pour la réparation des tissus et la régénération cellulaire.
✨ C’est un atout majeur pour les sportifs et les personnes souffrant de douleurs chroniques.

5. Il peut même booster le système immunitaire !
👉 Le massage stimule la production de cellules NK (Natural Killers), qui aident à lutter contre les infections et à renforcer les défenses naturelles.
✨ Moins de stress + un système immunitaire renforcé = moins de maladies !

C'est clair: se faire masser, ce n’est pas juste du bien-être, c’est un véritable coup de pouce biologique pour le corps et l’esprit ! 💆‍♀️✨
En parallèle avec une bonne hygiène de vie, ça peut vraiment vous aider à vivre un beau, bon, doux quotidien

03/30/2025

Saviez-vous que la fausse sciatique, aussi appelée syndrome du piriforme, peut provoquer des douleurs similaires à une vraie sciatique, sans atteinte du nerf sciatique ? 😯

Elle est souvent due à une irritation et/ou un spasme du muscle piriforme, situé dans la fesse, qui peut comprimer le nerf sciatique.

Contrairement à la vraie sciatique, elle ne s’accompagne pas de signes neurologiques comme des engourdissements, fourmillements, faiblesse musculaire ou une perte de réflexes.

🔹 Douleur dans la fesse et l’arrière de la cuisse ?
Pensez au syndrome du piriforme ! 💡

💆‍♂️ Bonne nouvelle : la massothérapie peut aider à relâcher les tensions musculaires, améliorer la circulation et réduire la compression du nerf sciatique pour un soulagement durable. 😊

03/28/2025

Que tu ailles mal au corps ou que tu ailles envie de prendre soin de toi pour apaiser ton stress, que tu ailles besoin d'être accueilli.e en douceur parce que tu vis une passe plus maussade, un bon massage est un beau cadeau à te faire ou à faire à un.e ami.e.
Il me reste des places dans la semaine qui s'en vient!
À ta place, je n'hésiterais plus!

03/27/2025

Es-tu prêt.e pour un massage relaxant, apaisant tes tensions et améliorant l’expérience de ton quotidien? Aimerais-tu te sentir enfin incarné.e dans ton corps en harmonie?
Bonne nouvelle, il me reste des places la semaine prochaine en massage ☀️
N’attends plus et viens prendre soin de toi sur ma table de massage 🤲🏼

03/12/2025

Souvent, je me fais poser des questions sur le massage thaï, j'ai décidé de faire un post sur le sujet pour vous informer un peu!
D'abord, il faut préciser que ce qui différencie le massage thaï des approches plus fréquemment rencontrées (massage suédois par exemple) est qu'il y a des mobilisations: le corps de la personne qui reçoit est mis en mouvement et en positions d'ouverture et d'étirements. PUIS on masse les membres à l'intérieur même de ces postures. Pour aller rencontrer certaines tensions, il est parfois nécessaire de faire bouger les membres, de trouver l'angle pour masser efficacement, ce qui a besoin de relâcher.
Certains appellent le massage thaï le yoga passif: c'est plus profond que de faire une séance de Yoga car les muscles ne sont pas sollicités comme dans l'exercice du Yoga.
Dans cette technique de massage, les pressions sont appliquées sur des points précis du corps, à l’aide des paumes et des pouces. Le thérapeute peut se servir également de ses bras, ses avant-bras, ses coudes et ses pieds. Par ces pressions le long des lignes d’énergie, les 10 lignes sen, le massage thaïlandais favorise le bien-être du client et peu libérer ses tensions émotionnelles.
La technique a pris naissance en Inde et existe depuis plus de 3000 ans. C’est toutefois en Thaïlande qu’elle a été popularisée. Arrivée au Québec seulement dans les années 90, elle est encore peu pratiquée par les thérapeutes d’ici.
Pratiqué régulièrement, le massage thaïlandais apporte des bienfaits à la posture et la qualité de vie en favorisant l’aisance du corps et des mouvements. Le massage thaïlandais, avec ses postures et ses étirements, diminue également les douleurs musculo-articulaires, les maux de dos, stimule la circulation sanguine et lymphatique. Enfin, il diminue les effets du stress sur le corps en procurant un état de bien-être.
Il y a aussi je trouve, trois mythes principaux à défaire:
1) Ça ne demande pas la participation du client autre que de s'abandonner et respirer plus consciemment et avec un peu plus de profondeur. Le receveur est PASSIF.
2) Ça ne fait pas nécessairement mal: dépendant de l'amplitude choisie, les étirements peuvent générer des sensations un peu intenses sur le coup mais font tellement de bien au corps!
Certains aimant les sensations plus intenses et d'autres plus douces, je m'adapte aux besoins et préférences de la personne que je masse par quelques vérifications verbales pendant le massage.
3) Pas besoin d'être souple: eh non, vous n'avez pas besoin d'être souple pour recevoir ces étirements. L'amélioration de la souplesse est un résultat du massage et non un pré-requis ☺️
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Les photos plus bas ne sont pas les miennes et démontrent un massage qui se passe au sol. Pour des raisons pratiques, mes séances sont effectués sur une table de massage.
Il me reste encore quelques places cette semaine et la semaine prochaine!
N'attends plus et viens prendre soin de toi sur ma table de massage 🦋

03/12/2025

Parmi ce que j'ai à vous proposer sur ma table de massage, il y a un massage profond de l'abdomen: le Chi Nei Tsang.

"Ce massage taoïste est centré uniquement autour du ventre et c'est bien plus qu’un massage traditionnel, c’est un massage en profondeur qui agit directement sur les organes internes. En médecine chinoise, le ventre est considéré comme le deuxième cerveau. C’est dans notre estomac, notre rate, notre pancréas, notre foie et nos reins que nous stockons toutes les émotions refoulées, qu’elles soient positives ou négatives.
C’est d’ailleurs pour cette raison que nous avons “l’estomac noué”, “l’estomac dans les talons”, “des papillons dans le ventre”…
Le Chi Nei Tsang, dérivé du Qi Gong, entend libérer ces émotions et aider le corps dans une harmonie nouvelle.
C’est un massage aux nombreux bienfaits, qui possède un impact tant psychologique que physique. Une détente, un relâchement et un apaisement de l’esprit, une réduction notable de l'anxiété : les avantages du Chi Nei Tsang sont aussi nombreux que variés"
Le massage de l'abdomen peut être au coeur d'un soin ou faisant partie d'un massage plus global.

Viens prendre soin de toi sur ma table de massage ☺️

03/10/2025

Aimes-tu le massage des pieds?

Moi oui!!!
Quand mes client.e.s arrivent anxieux, nerveux ou simplement épuisés mentalement et intellectuellement, je constate à quel point le massage des pieds les calme, les apaise. J'attribue cela au fait que énergétiquement, leur attention sensorielle est fixée sur le bas de leur corps, à la base de leur structure.

Le trop plein de l'énergie est drainé vers le bas et le mental peut enfin s'apaiser. En plus d'apaiser les douleurs aux pieds c'est un des meilleurs trucs pour aider une personne à être mieux disposée à passer une bonne nuit reposante. C'est aussi une merveilleuse chose à savoir pour apaiser les maux de tête causé par le trop plein mental.

Que ça soit partie intégrante d'un soin global ou un soin complet mis sur les jambes et les pieds, il est exquis de recevoir un massage profond des pieds 💚

12/13/2024

Le temps des fête est pour beaucoup de monde, une période difficile pour le système nerveux, pour le corps, pour le moral.
C’est une période qui se veut festive mais qui fait nous vivre du stress, de l’anxiété, du surmenage et pour bien des gens de l’isolement et de la déprime.
Sans parler des excès quotidiens qui nous minent l’énergie et par conséquent le moral!
Tout ça peut entraîner une baisse de l’immunité et on attrape tous les maux qui courent! “C’est comme ça que ça se PASSE dans le temps des fêtes-euuuuu!" 🎶

Voici quelques idées de moyens pour supporter votre bien-être pendant les fêtes et d’arriver en janvier en pleine forme pour commencer l’année ou au retour au travail après vos vacances:

-Pratiquez la méditation (il y en a plein de gratuites sur Youtube, j’adore les Bulles de sérénité de Cédric Michel)
-Si possible, prenez de le temps de connecter avec des humains capables d'écoute, des gens que vous aimez, avec qui vous vous sentez en confiance et en sécurité affective... ça remplira votre réservoir d'ocytocine: l'hormone de l'amour et du lien.
-Bougez votre corps tous les jours: dansez, faites du yoga, du Qigong, de la marche, de l’entrainement etc.
-Allez jouer dehors!
-Dormez, permettez vous de faire la sieste.
-Faites des exercices de respiration.
-Ecoutez votre besoin de repos AVANT d’être épuisé.e.s !
-Mangez une abondance de légumes, buvez de l’eau citronnée au gingembre, par exemple, ça aide à la digestion ;)
-Donnez régulièrement un break à votre système digestif en lui donnant des pauses de l’alcool et de la bouffe lourde du temps des fêtes! C’est prouvé: quand le système digestif va mal, tout va mal… (Même si c’est pas tout à fait ça qu’il chantait Obélix! )
-Faites ce qui vous tente VRAIMENT: si ça veut dire rester en pyjama et écouter Ciné-Cadeaux, faites-vous donc plaisir!

Je pars en congé pour les fêtes à partir du 23 décembre puis je pars célébrer mon anniversaire quelque part au chaud, de retour en poste le 21 janvier!

Prenez rendez-vous maintenant pour janvier, mon cahier de rendez-vous est ouvert!

12/03/2024

Il est encore temps de vous abonner à ma page ET de taguer un.e ami.e dans les commentaires pour participer!
LE TIRAGE AURA LIEU LE 10 décembre! ☺️

CONCOURS!
Oyé Oyé, Tadoussac, Baie Ste-Catherine et le secteur B.E.S.T!

Gagne un certificat cadeau pour un massage avec moi!

Pour t'inscrire c'est très simple: ABONNE-TOI à ma page ET TAGUE un.e ami.e dans les commentaires.

12/02/2024

Bon lundi ☺️
Mon cahier de rendez-vous de la semaine est complet mais il me reste des places la semaine prochaine et la suivante avant mon départ pour 1 mois pendant le temps des fêtes!

N’attends plus pour prendre ton rendez-vous ✨✨✨