04/20/2026
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๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ? ๐จ๐๐๐๐-๐ ๐๐๐๐๐ !
Aprรจs quelques mois d'hiver plus tranquilles, votre corps n'est pas tout ร fait prรชt ร reprendre lร oรน vous avez laissรฉ โ mรชme si vous, vous dรฉbordez d'รฉnergie ! Muscles, tendons et articulations ont besoin de se rรฉhabituer graduellement.
๐ ๐๐จ๐ง๐ฌ๐๐ข๐ฅ๐ฌ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ซ๐๐ฉ๐ซ๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ฌ๐๐ง๐ฌ ๐ฌ๐ ๐๐ฅ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ซ :
๐ข ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ โ Rรฉduisez de moitiรฉ votre volume habituel les 2-3 premiรจres semaines.
๐ฅ ๐ฌฬ๐๐๐๐๐๐๐๐-๐๐๐๐ โ Quelques minutes suffisent, surtout pour les sports avec raquette ou les mouvements explosifs.
๐ ๐ฌฬ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ โ Une douleur qui revient ร chaque sortie, c'est un signe. Mieux vaut en parler tรดt que d'attendre que รงa empire.
๐๐ญ ๐ฅ๐ ๐ฆ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ ๐ ๐๐๐ง๐ฌ ๐ญ๐จ๐ฎ๐ญ ๐ฬง๐ ? ๐
C'est le moment idรฉal pour un ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ฬ๐๐๐๐๐๐ : ๐๐ ๐ ๐๐ข๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ข๐ ๐๐๐๐ , ๐๐๐ฬ๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ฬ๐๐ข๐๐ฬ๐๐๐ก๐๐๐ ๐๐ก ๐๐๐ฬ๐ฃ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐ข๐๐๐ avant qu'elles n'arrivent. Mieux vaut prendre soin de son corps maintenant que le rรฉparer plus t**d ! ๐
๐ป Bon printemps actif ร tous !
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๐ฝ๐ถ๐๐พ๐,
โณ๐ถ๐๐๐-๐ฆ๐พ๐๐ฬ๐๐พ๐๐ฝ๐ฬ๐๐ถ๐
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*Membre RMPQ*
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