Massothérapie Tommy Normandin

01/19/2026

01/18/2026

Un corps tendu ne se répare pas tout seul.

Le massage aide à relâcher les tensions, améliorer la mobilité et favoriser une meilleure récupération, autant au quotidien qu’à l’entraînement.

Prendre soin de son corps, c’est investir dans sa performance et son bien-être.

Tommy Normandin
Massothérapeute & entraîneur
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01/17/2026

Tu as des douleurs aux articulations après un entraînement en course à pied ou en vélo ?

La prise d’oméga-3 pourrait potentiellement t’aider grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires.

Il existe une panoplie de raisons pour lesquelles tu peux ressentir des douleurs aux genoux après un effort, mais aujourd’hui je m’attarde à une cause bien précise : l’inflammation.

Si c’est ton cas, les oméga-3 peuvent aider à réduire l’inflammation articulaire après l’entraînement. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’ils sont souvent recommandés chez les personnes souffrant d’arthrite ou d’autres troubles articulaires.

Le monde des suppléments est parfois difficile à comprendre et on peut facilement s’y perdre. Une chose est certaine : plusieurs personnes pourraient réellement bénéficier d’une supplémentation en oméga-3, comparativement à d’autres suppléments superflus.

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Tommy Normandin
Massothérapeute et entraîneur 💪

01/16/2026

Le magnésium Aktiv est un minéral essentiel qui aide à la relaxation musculaire, au fonctionnement du système nerveux et à la réduction de la fatigue.
Idéal le soir pour aider le corps à se détendre et mieux récupérer pendant la nuit 😴

Bonne nuit 💫
Tommy Normandin
Massothérapeute et entraîneur Jimmy Sévigny

01/16/2026

Pain aux bananes protéiné
Fait avec la protéine XPN, idéal comme collation ou après l’entraînement.
Simple, nourrissant et délicieux 😋

👉 Écris “pain au banane” en commentaire pour recevoir la recette 👇

Tommy Normandin
Massothérapeute et entraîneur 💪

01/15/2026

Le magnésium aide à détendre les muscles et à améliorer la récupération après l’entraînement. 💪
Tommy Normandin, massothérapeute et entraîneurJimmy Sévigny

01/15/2026

Salade style Big Mac 🍔🥗
Version maison avec poulet, laitue croquante, cornichons, tomates, œuf, avocat et sauce inspirée Big Mac 🤤
Tout le goût, sans compromis.

Parfait quand tu veux te faire plaisir tout en mangeant mieux 🔥

Tommy Normandin
Massothérapeute et entraîneur

01/14/2026

🌥️ Moins de soleil, plus de raison de soutenir ton corps
La vitamine D3 aide à l’énergie, l’immunité et le moral.
Un petit geste simple pour bien commencer la journée 💪☀️

Tommy Normandin
Massothérapeute et entraîneur

01/14/2026

Le salon de massage – Big Brother

En regardant Big Brother, on voit Normand D’Amour profiter d’un moment de détente au salon de massage.

Ça rappelle à quel point prendre du temps pour soi est important.
Le stress, les tensions et la fatigue s’accumulent plus vite qu’on le pense.

Un massage, ce n’est pas un luxe.
C’est un outil pour aider le corps à récupérer, à relâcher et à mieux fonctionner.

Écoute ton corps, il te parle.

— Tommy Normandin
Massothérapeute et entraîneur 💆‍♂️💪

01/12/2026

✨ Gua Sha – Résultats visibles dès la première séance ✨

Le Gua Sha est une technique manuelle issue de la médecine traditionnelle chinoise qui aide à libérer les tensions profondes, stimuler la circulation sanguine et lymphatique et améliorer l’apparence de la peau.

📝 À noter :
La différence entre les deux mollets est bien visible : un mollet présente des marques temporaires liées au traitement, tandis que l’autre n’en présente aucune, ce qui démontre l’effet immédiat du travail en circulation et en relâchement des tensions.

Le Gua Sha est idéal pour :
✔️ Jambes lourdes
✔️ Récupération musculaire
✔️ Tensions chroniques
✔️ Drainage et circulation
✔️ Amélioration de la mobilité

Une approche à la fois thérapeutique et esthétique, parfaite en complément du massage sportif ou de détente.

Tommy Normandin
Massothérapeute et entraîneur

01/11/2026

Meal prep prêt à manger 👌
Mes légumes sont déjà cuits, il ne reste plus qu’à assembler et savourer.
👉 Mini-omelette prête avec légumes et viande cuite
👉 Gain de temps
👉 Pratique pour la semaine
👉 Idéal pour une alimentation saine et équilibrée

Et toi, t’as fait tes meal prep ? 🔥

Parfait pour ceux qui veulent bien manger sans passer des heures en cuisine 💪

Tommy Normandin
Massothérapeute et entraîneur 💪

01/09/2026

🌿 Huile de soya – Pure, douce et polyvalente 🌿

J’utilise une huile de soya de grande qualité, achetée chez Sauge et Citron, reconnue pour sa texture douce, soyeuse et veloutée.

✔️ Sans noix
✔️ Sans ingrédients irritants
✔️ Pure, sans essence ajoutée

Cette huile neutre me permet de personnaliser chaque massage en y ajoutant les huiles essentielles Massopro, selon vos besoins : détente, récupération musculaire, soulagement des tensions ou relaxation profonde.

Grâce à sa texture onctueuse, l’huile de soya optimise le transport des huiles essentielles et favorise une assimilation rapide par le corps, permettant aux bienfaits de se faire sentir dès le début du massage, avec un effet durable.

✨ Une huile idéale pour une expérience sensorielle unique, efficace et respectueuse de la peau.

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Tommy Normandin
Massothérapeute et entraîneur
Sauge et Citron