Jennifer Vella - B.A. en Psychologie -

05/26/2026

Parfois, les gens pensent qu’ils ont simplement “de la difficulté à relaxer”.
Mais souvent, ce n’est pas un manque de volonté.

C’est un système nerveux qui est resté trop longtemps en état d’alerte.

Quand le corps ne se sent pas en sécurité, il reste tendu.
Hypervigilant.
Toujours en train d’anticiper.
Toujours “on”.

Le toucher sécurisant, lent et présent peut aider le corps à comprendre qu’il n’a plus besoin d’être en mode survie pendant un instant.

C’est souvent là que le vrai relâchement commence. 🤍

Et parfois… le corps se met à respirer profondément avant même que la tête comprenne pourquoi.

05/20/2026

Si tu te retrouves toujours dans les mêmes relations, c’est que tu as un travail à faire.

Le système nerveux va vers ce qu’il connaît. En thérapie Psychocorporelle on reprogramme ton « profil » afin qu’il aille vers un état d’apaisement au lieu de stress.

05/14/2026

Ton système nerveux ne choisit pas toujours le bonheur.
Il choisit d’abord la SURVIE. 🤍

Quand une personne vit du stress chronique, des blessures émotionnelles ou des traumas, son corps développe des réponses automatiques pour tenter de la protéger.
Ces réactions ne sont pas des défauts de personnalité. Ce sont des mécanismes de survie.

✨ Les 6 réponses du système nerveux :

🔥 COMBAT (Fight)
Tu deviens irritable, contrôlant(e), en colère ou défensif(ve).
Ton corps croit qu’il doit se battre pour rester en sécurité.

🏃 FUITE (Flight)
Tu restes toujours occupé(e), tu suranalyses, tu fuis dans le travail, les projets ou l’action.
Le calme devient inconfortable.

🧊 GEL (Freeze)
Tu figes.
Difficulté à agir, à répondre, à prendre des décisions.
Ton système nerveux ralentit pour survivre.

🪫 EFFONDREMENT (Flop)
Fatigue intense, déconnexion, impression de ne plus avoir d’énergie ou de motivation.
Le corps “abandonne” temporairement pour se protéger.

🤍 SOUMISSION (Fawn)
Tu fais passer les besoins des autres avant les tiens.
Tu cherches à plaire pour éviter le rejet, le conflit ou l’abandon.

🕊 APAISEMENT (Appease)
Tu acceptes, tu minimises, tu t’adaptes constamment pour maintenir la paix autour de toi… même si ça te fait souffrir intérieurement.

Le problème, ce n’est pas que ton système nerveux réagit.
Le problème, c’est quand il reste coincé en mode survie trop longtemps.

La guérison ne consiste pas à “contrôler” tes réactions.
Elle consiste à aider ton corps à ressentir graduellement plus de sécurité. 🌿

C’est souvent là que l’approche psychocorporelle devient importante :
reconnecter le corps, les sensations, les émotions et le système nerveux… doucement, sans forcer.

✨ Tu n’es pas brisé(e).
Ton corps essaie simplement de te protéger comme il a appris à le faire.

05/12/2026

05/11/2026

Les outils de régulation du système nerveux ne sont pas mauvais.
Le problème, c’est souvent les attentes qu’on met dessus.

Beaucoup de personnes ayant vécu des traumas essaient de “se calmer” rapidement avec :

* la respiration
* la méditation
* le yoga
* les routines bien-être

Mais quand le système nerveux vit en mode survie depuis des années, le calme peut parfois être perçu comme inconnu… voire menaçant.

Certaines personnes deviennent plus anxieuses dans le silence.
D’autres paniquent quand elles ralentissent enfin.
Pas parce qu’elles font mal les exercices.
Mais parce que leur corps n’a pas encore appris ce qu’est réellement la sécurité.

Et quand les outils ne fonctionnent pas assez vite, plusieurs finissent par croire :
“Je suis brisé(e).”
“Rien ne fonctionne sur moi.”

Alors qu’en réalité, la guérison n’est pas de forcer son corps à relaxer.

C’est d’apprendre, doucement, en sécurité, un pas à la fois… qu’on n’est plus obligé de survivre en permanence.

Avec mon aide, en thérapie psychocorporelle, je t'apprends à tolérer le lâcher-prise sans te brusquer et à ton rythme. En étant guidée, tu te sens déjà plus en sécurité.

05/11/2026

L’intelligence artificielle va remplacer beaucoup de choses…
mais elle ne remplacera jamais ça.

Elle peut analyser.
Comprendre.
Répondre.

Mais elle ne peut pas ressentir.

Elle ne peut pas percevoir les micro-tensions dans ton corps…
ni adapter sa présence à ce que tu vis, en temps réel.

Elle ne peut pas co-réguler ton système nerveux.
Elle ne peut pas créer ce sentiment de sécurité… profond.

Parce que le corps n’a pas besoin de comprendre.
Il a besoin de sentir.

Et ça…
ça passe par le toucher.
par la présence humaine.
par une connexion réelle.

✨ Ce que tu ressens dans ton corps… aucune machine ne peut le reproduire.

05/08/2026

Tu dis que tu veux une relation saine…
mais ton corps choisit encore ce qui est familier.
Pas ce qui est bon pour toi.
Pas ce qui est sécurisant.
Ce qui est connu.
Alors tu analyses.
Tu comprends.
Tu vois les red flags…
…mais tu restes quand même.
Parce que ton système nerveux ne cherche pas l’amour.
Il cherche ce qu’il connaît déjà.
Et c’est exactement pour ça que tu répètes les mêmes patterns.
💭 Ce n’est pas un problème de choix.
C’est un travail de régulation.
Quand ton corps apprend enfin à se sentir en sécurité…
tes choix changent naturellement.
✨ Et c’est là que les relations saines deviennent possibles.
—
💆‍♀️ Jennifer – Thérapeute psychocorporelle
📍 Reçu en naturopathie remis
📅 Prends rendez-vous

05/06/2026

🫶 Un accompagnement doux et respectueux
🌿 Pour retrouver un mental plus calme et un corps apaisé. Après la compréhension de nos schémas, l'intégration dans le corps est nécessaire afin de voir de réels changements.

Prends rendez-vous avec Jennifer, thérapeute psychocorporelle, et offre-toi un moment de libération.

📍 Reçu en naturopathie remis.

05/02/2026

Tu comprends tout…
mais ton corps, lui, continue de réagir pareil.

C’est là que la thérapie psycho-corporelle commence.

Ce n’est pas juste parler de ce que tu vis.
C’est aller voir comment ça vit en toi.

👉 les tensions
👉 le souffle
👉 les réactions automatiques

Parce que ton système nerveux ne change pas avec des explications…
il change avec l’expérience.

À travers le toucher, la respiration et le ressenti,
on vient créer un espace où ton corps peut enfin se sentir en sécurité.

Et quand le corps se sent en sécurité…
les choses commencent à se transformer, naturellement.

Si tu as déjà essayé de comprendre sans réussir à changer,
ce n’est pas un manque de volonté.

C’est simplement que ton corps n’a pas encore appris autre chose.

✨ La thérapie psycho-corporelle, c’est là pour ça.

📍 – Terrebonne
Réservation en ligne ou 514.358.0393

🙌 écrivez info en commentaire pour plus de détails.

www.auraspacapillaire.ca

04/13/2026

Parfois, ce n’est pas que tu aimes simplement le bruit.

C’est que le silence te ramène à ce qui se passe à l’intérieur.

Quand on a vécu longtemps en mode survie, le calme peut devenir confrontant.
Le bruit de fond devient alors une façon de rester fonctionnelle, de ne pas être seule avec ce que le corps porte.

Ce n’est pas un défaut.
C’est souvent une protection du système nerveux.

Le travail n’est pas de forcer le silence.
Le travail, c’est d’amener tranquillement le corps à se sentir en sécurité dans le calme.

Est-ce que tu te reconnais? 💛