Centre Evexia Massothérapie & Ostéopathie

03/11/2026

La massage thérapeutique, c’est bien plus qu’un simple massage ! Nos thérapeutes choisissent des techniques adaptées aux besoins de chaque client, en prenant en compte les spécificités de chaque cas. 💆‍♂️💆‍♀️ Grâce à leur expertise, ils analysent vos besoins et construisent un soin sur mesure, que ce soit pour soulager une douleur, réduire des tensions, ou améliorer votre mobilité.

😊 Nos thérapeutes savent exactement où aller pour vous apporter un maximum de bien-être.

03/07/2026

✨ Nouveau système de rendez-vous dès le 1er avril ! ✨

Nous passerons à la plateforme Go Rendez-vous 🎉

👉 Bonne nouvelle : pour vous, rien ne change dans vos habitudes.
Il s’agit simplement d’un nouveau visuel, avec encore plus d’avantages pour vous !

Avec cette nouvelle plateforme, vous pourrez :

✔ Accéder à l’historique de vos rendez-vous
✔ Consulter et télécharger vos factures
✔ Retrouver facilement vos reçus d’assurance
✔ Modifier vous-même un rendez-vous au besoin

Notre objectif : vous simplifier la vie et rendre la gestion de vos rendez-vous encore plus facile et autonome 💚

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous écrire !

Merci de votre confiance 🙏

03/04/2026

Les pectoraux

Le printemps pointe le bout de son nez… et c’est le moment idéal pour sortir du cocon hivernal — pas juste mentalement, mais physiquement aussi !
Les postures voûtées accumulées durant l’hiver peuvent provoquer des douleurs au cou, au haut du dos et même nuire à votre respiration.

🔍 Pourquoi étirer les pectoraux ?
✔️ Pour diminuer les tensions aux épaules
✔️ Pour soulager le haut du dos
✔️ Pour retrouver une posture plus ouverte et droite
✔️ Pour respirer plus librement

🧩 Comment faire ?

Tenez-vous dans un cadrage de porte, bras plié à 90°

Appuyez doucement votre avant-bras contre le cadre

Tournez lentement le haut du corps dans la direction opposée

Respirez et tenez la position 20 à 30 secondes

Changez de côté

02/27/2026

Solution # 11
Une mauvaise posture peut causer bien des maux… Heureusement, la kinésiologie offre des solutions simples pour vous redresser et soulager les tensions !

Voici quelques exercices faciles à intégrer dans votre routine :
🪞 Auto-correction devant un miroir
Prenez 2 minutes pour vous observer : alignez les épaules, redressez le dos, détendez la mâchoire.
🧘‍♂️ Étirement du psoas
Ce muscle souvent tendu contribue aux douleurs lombaires. Étirez-le doucement chaque jour.
🏋️‍♀️ Renforcement du dos
Faites des exercices de renforcement (comme le "superman") pour soutenir votre colonne.
💡 Astuce bonus : Placez un rappel visuel (comme un autocollant sur votre écran) pour penser à corriger votre posture durant la journée ! 🟢

02/26/2026

On a une théorie très scientifique ici 👇

Plus tu bois d’eau…
Plus tu prends des pauses toilette.

Plus tu prends des pauses toilette…
Moins tu restes figé sur ta chaise.

Moins tu es figé sur ta chaise…
Plus tu bouges.

Plus tu bouges…
Moins tu travailles 😉

Conclusion ?
💧 Reste hydraté

02/21/2026

🌿 Pourquoi Centre Evexia?

Parce qu’ici, on vous écoute pour vrai.
On prend le temps de comprendre votre histoire, vos défis, vos objectifs — et on ne vous juge pas si vous avez oublié de boire vos 2 litres d’eau.

Notre mission? Vous donner les bons outils, les bonnes stratégies, et un espace pour reprendre votre santé en main, à votre rythme.

02/17/2026

🎉 La semaine de relâche arrive !

Nos enfants aussi ont besoin de temps pour eux, pour se reposer, jouer et simplement profiter. Pas besoin de tout remplir d’activités : un moment calme peut faire toute la différence. 🌿💛

Un petit massage après un bon bain, par exemple, peut les aider à relâcher les tensions et savourer pleinement leurs vacances. 🥰

À la clinique, nous offrons des massages adaptés à tous les âges, qui aident les enfants à se détendre, à mieux dormir et à profiter de leur temps libre en toute tranquillité.

02/14/2026

💘 Joyeuse Saint-Valentin !

Profitez de ce week-end pour ralentir, prendre du temps pour vous et savourer les petits moments qui font du bien. Que ce soit avec un bon repas, un moment de repos… ou même un massage pour décrocher complètement, l’important est de vous accorder du temps. 💖

Bon week-end à tous !

02/13/2026

Le stress peut perturber votre digestion et provoquer des inconforts comme des ballonnements, des douleurs abdominales ou une digestion plus lente. Ce n’est pas un mythe : il existe un lien direct entre votre respiration, votre système nerveux et votre système digestif.

👉 Anatomiquement, lorsque vous respirez profondément, votre diaphragme (le muscle principal de la respiration situé entre le thorax et l’abdomen) descend à l’inspiration et remonte à l’expiration. Ce mouvement agit comme un massage naturel sur les organes digestifs (estomac, intestins, foie), ce qui favorise leur mobilité et leur bon fonctionnement.

👉 De plus, la respiration lente et profonde stimule le système nerveux parasympathique, responsable du repos et de la digestion. À l’inverse, le stress active le système nerveux sympathique (mode « alerte »), qui peut ralentir la digestion et augmenter les tensions abdominales.

Voici un exercice simple à faire chez vous :
• Allongez-vous sur le dos, mains sur le ventre.
• Inspirez lentement par le nez en laissant votre abdomen se gonfler.
• Expirez doucement par la bouche en laissant votre ventre redescendre.
• Répétez pendant environ 5 minutes en restant concentré sur votre respiration.

✅ Cet exercice aide à relâcher les tensions abdominales, favoriser la mobilité des organes digestifs et envoyer un signal de détente à votre système nerveux.

Astuce bonus : Intégrez cette respiration consciente plusieurs fois par jour, surtout lors des périodes de stress ou après les repas, pour aider votre digestion à fonctionner plus harmonieusement. 🌬️✨

02/10/2026

02/07/2026

🎉 Bonne fête, Jelena ! 🎉

De toute l’équipe du Centre Evexia, on te souhaite une journée remplie de joie, de rires et de merveilleux moments ! 😊 Ta gentillesse, ton humour et ton écoute font de toi une personne unique et précieuse pour nous. 💖

N’hésitez pas à vous joindre à nous pour lui souhaiter joyeux anniversaire

02/04/2026

💪 Renforcez votre bas du dos chez vous 💆‍♂️
Vous sentez de la lourdeur, de la raideur ou des tensions dans le bas du dos? C’est fréquent, surtout avec nos journées sédentaires. Mais bonne nouvelle : il existe des exercices simples, sécuritaires et hyper efficaces pour retrouver force, stabilité et confort.

👉 Dans notre nouveau blogue, on vous montre 5 mouvements faciles à faire à la maison, comme le pont, le Bird Dog ou encore le gainage modifié — avec explications étape par étape et conseils pour éviter les erreurs.

👉 On y parle aussi de l’importance de renforcer le bas du dos pour :
• stabiliser la colonne vertébrale
• améliorer la posture
• prévenir les douleurs chroniques
• faciliter vos mouvements quotidiens
• réduire les tensions accumulées

📎 Découvrez les exercices ici ➡️ lien vers le blogue

Et si vos douleurs reviennent souvent ou limitent vos mouvements, nos spécialistes sont là pour vous aider à aller plus loin 👌

Un dos plus stable et confortable est possible! Centre Evexia vous montre des exercices pour renforcer le bas du dos de façon sécuritaire.