Centre Evexia Massothérapie & Ostéopathie

08/23/2025

🤩🤩🤩

08/21/2025

Solutions #86
Comment un massage peut apaiser les maux de tête 🤕💆‍♂️

Les maux de tête peuvent souvent venir de tensions musculaires au niveau du cou et des épaules. Voici 3 gestes simples de massothérapie à essayer chez vous pour soulager la douleur :

1. 👋 Massage des trapèzes
Avec vos doigts, faites de petits cercles fermes sur la base de votre cou et le haut des épaules pour relâcher les tensions.
2. ✋ Pression sur la nuque
Appliquez une pression douce mais soutenue avec vos pouces sur les points sensibles à la base du crâne pendant 20 secondes.
3. 👐 Étirement doux
Inclinez lentement la tête d’un côté puis de l’autre en maintenant chaque position quelques secondes pour étirer les muscles.

💡 Astuce bonus : Buvez suffisamment d’eau pour aider à éliminer les toxines et éviter la déshydratation, qui peut aussi provoquer des maux de tête surtout dans ces périodes de chaleur.

08/18/2025

08/16/2025

Une belle activité de ''team building'' la semaine passée.
C’est ce qui nous permet de rester connectés, d’échanger, de rire… et surtout, de continuer à grandir ensemble pour mieux vous accompagner et prendre soin de vous.

Parce qu’un bon accompagnement commence d’abord par une belle équipe attentive et engagée 💪✨
💚 Merci d'être là teams de feu 🔥

08/12/2025

🎉 Le Centre Evexia était présent au tournoi de golf du Club de golf de Joliette, au profit de la Maison Adhémar-Dion 🏌️‍♂️💚

Notre équipe a offert des massages sur chaise aux golfeurs pour soutenir cette magnifique cause. Grâce à votre générosité, nous avons pu amasser 210$ remis directement à l’organisme, qui offre des soins palliatifs empreints d’humanité et de dignité.

🙏 Merci aux golfeurs, aux organisateurs et à la La Maison Adhémar-Dion pour cette belle journée.

08/09/2025

😖 Mal de dos chronique ? Et si ce n’était pas (que) votre chaise de bureau ?

📌 Nouvel article à découvrir

Le dos qui coince, qui tire, qui proteste dès que vous ramassez une chaussette 🧦 ? Vous n’êtes pas seul·e.

🎯 Bonne nouvelle : la kinésiologie pourrait bien être votre nouvelle alliée.
Avec des techniques manuelles, des étirements ciblés et des conseils personnalisés, nos pros du mouvement vous aident à reprendre le dessus – sans devoir changer de matelas tous les six mois 😅

👉 Lire l’article :

Maitrisez vos douleurs dorsales chroniques avec l'Art de la Kinésiologie spécialisée: des techniques expertes pour soulager la douleur, restaurer fonctions

08/06/2025

🟦 Douleurs chroniques? Et si le mouvement faisait partie de la solution?
Au Centre Evexia, on est ravis d’accueillir Alexia, kinésiologue diplômée de l’Université Laval, passionnée par la santé globale et le pouvoir du mouvement.

💪 Elle accompagne les gens vivant avec de la douleur chronique, des limitations physiques ou un manque d’énergie, en utilisant l’activité physique comme outil thérapeutique.
Son approche? Créative, bienveillante et surtout… adaptée à votre réalité.

❤️ Grâce à ses expériences en réadaptation cardiaque et en gestion de la douleur, elle vous guide pas à pas vers un mieux-être durable.

🔹 Reprendre confiance en son corps
🔹 Bouger avec plaisir
🔹 Retrouver un équilibre de vie

📍 Un service encore peu connu, mais qui mérite d’être découvert!
Prenez rendez-vous ou venez discuter avec nous pour voir si la kinésiologie peut vous aider.

08/02/2025

Vous profitez enfin de l’été pour bouger ? 🦵Vos quadriceps aussi. Peut-être un peu trop.

Que ce soit en randonnée🌿, en balade à vélo ou simplement à force de rester debout plus longtemps que d’habitude, les muscles à l’avant de vos cuisses sont très sollicités.

Résultat : tensions, fatigue musculaire, parfois même douleurs aux genoux.

🔍 Pourquoi étirer les quadriceps ?

Ce groupe musculaire situé à l’avant de la cuisse est essentiel pour :

☑️Stabiliser les genoux

☑️Protéger les hanches

☑️Améliorer la mobilité globale des jambes

💡 Étirement à intégrer dans votre routine :

1️⃣Tenez-vous debout près d’un mur ou d’une chaise pour l’équilibre

2️⃣Attrapez votre cheville et ramenez doucement le talon vers la fesse

3️⃣Gardez les genoux côte à côte et poussez légèrement le bassin vers l’avant

4️⃣Maintenez 20 à 30 secondes, puis changez de jambe

07/30/2025

Vous ressentez du stress au quotidien ? 😓

La massothérapie est la solution idéale pour vous aider à relâcher la pression.

Lors de chaque séance, nous vous guidons dans une zone apaisante où le massage active le système parasympathique. Cette partie du système nerveux autonome joue un rôle clé dans la relaxation et la récupération du corps, permettant ainsi à votre corps et votre esprit de se détendre profondément.

07/28/2025

Solutions # 5 Comment la kinésiologie aide à apaiser les muscles et les articulations 💪🌀

Vous ressentez des douleurs musculaires ou articulaires ? La kinésiologie propose des méthodes naturelles pour vous aider à mieux comprendre et soulager ces tensions. Voici quelques conseils simples à appliquer chez vous !

🧘‍♂️ Étirements ciblés
Des étirements doux et adaptés à votre corps peuvent améliorer la mobilité et réduire la raideur. Par exemple, étirez lentement vos épaules et votre dos plusieurs fois par jour.

⚙️ Renforcement musculaire progressif
Renforcez les muscles faibles pour mieux soutenir vos articulations et prévenir la douleur. Commencez par des exercices simples comme les ponts fessiers ou la marche active.

🧠 Écoute de votre corps
Apprenez à reconnaître les signaux de douleur ou de fatigue. La kinésiologie vous encourage à adapter votre activité en fonction de ce que vous ressentez, pour éviter la surcharge.

💡 Astuce bonus : Intégrez des pauses actives dans votre journée, même au travail, pour garder vos muscles en mouvement et réduire les tensions accumulées.

07/26/2025

Le drainage lymphatique – une technique douce, mais efficace, qui présente de nombreux bienfaits, tels que :

👉Aide à diminuer l’œdème.

👉Améliore la circulation et aide à prévenir la sensation de jambes lourdes.

👉Favorise la récupération après une chirurgie.

👉Accélère la guérison après une blessure.

N'attendez plus pour découvrir les bienfaits de cette approche naturelle !!💆‍♀️💆‍♂️ Vous vous sentirez plus léger.👐