01/28/2024
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Prendre soin de soi. Mais qu'est-ce que รงa veut dire?
Souvent on nous dit de prendre soin de soi pour รชtre apte a bien s'occuper de ceux qu'on aime. Mais comment, au juste, bien prendre soin de soi? Voici quelques trucs simples pour y arriver.
๐๐ช๐ฒ๐ป๐ฎ ๐ต๐ช ๐ต๐ฒ๐ผ๐ฝ๐ฎ ๐ญ๐ฎ ๐ผ๐ฎ๐ผ ๐น๐ฎ๐ฝ๐ฒ๐ฝ๐ผ ๐ฎ๐ฝ ๐ฐ๐ป๐ช๐ท๐ญ๐ผ ๐น๐ต๐ช๐ฒ๐ผ๐ฒ๐ป๐ผ.
รcrire ce qu'on aime et ce qui nous dรฉtend sur un papier ou dans une note sur notre appareil tรฉlรฉphone peut nous aider ร nous le rappeler les jours ou on sent qu'on s'oublie trop. Sur cette liste, on peut noter qu'on aime lire et dessiner, mais aussi qu'on aime cuisiner, magasiner seule, se faire masser ....
๐๐น๐น๐ป๐ฎ๐ท๐ญ๐ป๐ฎ ร ๐ญ๐ฒ๐ป๐ฎ ๐ท๐ธ๐ทยญยญยญยญ
Mรชme si nous aimons nous sentir utile et que aider les autres fait souvent partie de notre ADN, il faut dire ยซnonยป plus souvent si nous voulons nous รฉcouter davantage et respecter nos propres limites. Et dire ยซnonยป รงa vaut non seulement pour les gens de notre entourage qui on sans cesse besoin de nous, mais aussi pour les collรจgues qui nous invitent ร des 5 ร 7 auxquels on n'a pas envie de participer. ( c'est plus rare c'est temps ci loll ).
๐ข๐ฎ ๐ญ๐ธ๐ท๐ท๐ฎ๐ป ๐ป๐ฎ๐ท๐ญ๐ฎ๐-๐ฟ๐ธ๐พ๐ผ ร ๐ผ๐ธ๐ฒ-๐ถรช๐ถ๐ฎ ๐น๐ต๐พ๐ผ ๐ผ๐ธ๐พ๐ฟ๐ฎ๐ท๐ฝ.
Si on rรฉalise qu'on n'a jamais le temps de s'adonner ร ce qu'on aime parce qu'on se fait toujours passer en dernier, on peut simplement inscrire ร notre agenda quotidien, une plage horaire consacrรฉ ร nous seulement.
Exemple: lundi au vendredi 7 am entrainement 30 minute, samedi, dimanche 14h lecture 60 minutes)
J'adore les agenda papier, mais j'utilise aussi l'application TimeTree qui m'envoie des notifications. Alors j'ai aucune excuse de passer ร coter de mon Me TIME.
๐๐ธ๐พ๐ฐ๐ฎ๐ป ๐น๐ต๐พ๐ผ.
รtre actif, รงa donne du pep... et รงa ajoute des annรฉes ร notre vie. Bref en bougeant plus, non seulement on aura plus d'รฉnergie pour se faire plaisir, mais on pourra รฉgalement profiter plus longtemps des petits plaisirs de la vie.
Pour ma part j'ai adoptรฉe le mode de vie d'entrainement ร la maison, qui me permet de bouger 30 minutes par jour et d'รชtre en meilleure forme. J'adore cette formule!
๐ข'รฉ๐ต๐ธ๐ฒ๐ฐ๐ท๐ฎ๐ป ๐ญ๐ฎ๐ผ ๐น๐ฎ๐ป๐ผ๐ธ๐ท๐ท๐ฎ๐ผ ๐ฝ๐ธ๐๐ฒ๐บ๐พ๐ฎ๐ผ
Nous sommes la sommes des cinq personnes que nous cรดtoyons le plus souvent. Assurons nous de bien les choisir.
Certaines personnes, notamment celles qui sont tout le temps nรฉgatives, bouffent carrรฉment notre รฉnergie. Que se soit un collรจgue ou une amie, il faut ร tout prix que nous prenions nos distances de ces vampires toxiques. S'il nous est impossible de couper les liens avec ces personnes, on doit vraiment imposer des limites claires et prรฉcises concernant le temps qu'on peut leur accorder.
๐๐ป๐ฎ๐ท๐ญ๐ป๐ช-๐ฝ๐พ ๐ผ๐ธ๐ฒ๐ท ๐ญ๐ฎ ๐ฝ๐ธ๐ฒ ๐ช๐พ๐ณ๐ธ๐พ๐ป๐ญ'๐ฑ๐พ๐ฒ?
Isabelle
