Dre Natacha Lauzon, chiropraticienne, DC

09/05/2025

"Si vous n'utilisez pas de filtre, *vous* êtes le filtre."

- Peter Osborne (en parlant de notre air et de notre eau)

08/30/2025

Les athlètes de la compétition de Crossfit "La classique AR" au Gym L'Atelier ont la chance de se faire "berlintzer" aujourd'hui! Si vous passer par là, venez nous voir, venez en profiter!

05/04/2025

Notre massothérapeute chevronné Berlintz Émile, et notre Dre Monica Khalil, chiropraticienne, tout sourire et prêts à offrir leurs soins aux athlètes et visiteurs du Tournoi Soccer Senior .

On les remercie vraiment de leur engagement!

02/09/2025

Des repas soutenants et respectueux de votre santé sont à votre portée! Il peut être utile de commencer par se familiariser avec "les 3 groupes d'aliments", c'est-à-dire les 3 types de macro-nutriments dont le corps a besoin comme énergie:

- les PROTÉINES (ou protides)
- les GRAS (les lipides)
- les SUCRES (les glucides)

Une façon accessible de (re)commencer à manger pour bien se nourrir serait de s'assurer d'avoir chaque groupe d'aliments bien représenté à chaque repas. Avez-vous une liste mentale ou écrite des sources de qualité que vous aimez manger de chaque groupe de macro-nutriments? (Spoiler: le beurre d'ourson n'est PAS une source principale de protéine, les pâtes non plus)

02/03/2025

Le corps est en processus de guérison constant et lui fournir les matériaux optimaux est grandement susceptible de lui donner un coup de pouce pour ses tâches. C'est pourquoi je vous propose de relever le défi avec moi d'un "février moins transformé". Simplement comme un jeu, un exercice de curiosité. Qui sait quel regain d'énergie on pourrait avoir en remplaçant les aliments trop transformés par des aliments que notre corps peut mieux utiliser!

Comment reconnaître les aliments trop transformés? Voici quelques indices:

- ils ont une liste d'ingrédients
- ils contiennent des sucres ajoutés, et souvent, des colorants et des saveurs ajoutés
- nos arrières-grands-parents ne les reconnaîtraient pas
- on a le goût d'en manger même quand on n'a plus faim

Cette première semaine, je vous suggère juste de porter attention avec bienveillance envers vous-mêmes et curiosité. Une bonne idée peut être de commencer par observer nos déjeûners et nos collations, par exemple. Je vous reviens avec plus de suggestions.

12/13/2024

"Magicienne!"
"Sorcière!"
"Mini-fée!"

Vos gentils sobriquets me font sourire... mais je veux simplement vous rappeler LE secret qui n'en est pas un.... Celui que les chiropraticiens se transmettent de génération en génération... Êtes-vous prêts?
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La magie, la fée est.....
....en vous!

Hé oui. Votre corps fabuleux est doté de cette aptitude naturelle à l'auto-guérison. Il s'y applique 24/7 dans toutes ses cellules et dans tous ses organes. L'approche chiropratique vise simplement, finalement, à diminuer les interférences au processus naturels de récupération. Alors imaginez TOUT le pouvoir que vous, vous avez sur votre magie intérieure, votre homéostasie, votre fée, dans tous ces beaux choix de santé que vous faites tous les jours!
Prenez soin de votre fée intérieure et elle prendra soin de vous. Bonne santé!

12/07/2024

Mes12 raisons pour prioriser l'entraînement musculaire régulier:

- pour améliorer sa circulation
- pour favoriser sa santé osseuse et articulaire
- pour bénéficier d'un effet anti-inflammatoire naturel
- pour améliorer sa santé métabolique et sa sensibilité à l'insuline
- pour bénéficier des précieuses hormones produites par les muscles
- pour stimuler son cerveau
- pour favoriser sa santé mentale
- pour être préparé aux aléas de la vie
- pour augmenter ses chances de pouvoir se relever de sa chaise et soulever ses sacs d'épicerie à 85 ans
- pour augmenter sa longévité et sa durée de vie en santé
- pour faire comme le Père et la Mère Noël et pouvoir prendre soin des gens qu'on aime longtemps, longtemps
- parce que même les instances gouvernementales recommandent un minimum de deux scéance de musculation par semaine pour un adulte.

Qui a le luxe de s'en passer?

12/01/2024

Mes 10 meilleures raisons pour essayer une nouvelle activité physique:
- permettre à notre cerveau de rester jeune en apprenant de nouvelles choses
- stimuler nos articulations, nos muscles et nos os de façon différente
- ré-apprendre que le ridicule ne tue pas
- être entourée de gens qui osent sortir de leur zone de confort aussi
- s'encourager mutuellement
- rire en masse
- se connecter au moment présent
- créer de beaux souvenirs
- peut-être même tomber sur un nouveau coup de coeur et créer une nouvelle tradition (à suivre!)
- faire une belle photo pour les médias sociaux 🤣 ( toutes les raisons sont bonnes pour bouger? hihi)

Merci à toute l'équipe de la clinique et nos amis qui ont été "full game" et qui ont joué avec sourire et entrain.

11/24/2024

"Quelle est la relation entre les émotions, les émotions difficiles, les émotions réprimées et le développement de la maladie? Entre le stress et la maladie? [...] Quel est le lien? Le lien est très simple, très scientifique, très basique. Il n'est pas enseigné dans les écoles de médecine, ce qui est presque surprenant. C'est que l'esprit et le corps ne peuvent être séparés. Alors, mon état émotionnel a un impact sur ma physiologie car les centres émotionnels dans mon cerveau, mon système nerveux, mon système immunitaire et mon appareil hormonal ne sont pas des systèmes séparés. Ils sont un super-système. Ils ne sont pas connectés, c'est plus que cela, ils sont "un".
[...]
Maintenant, chez les gens qui deviennent chroniquement malades, j'ai observé certaines caractéristqiues dans ma pratique familiale et cela a aussi été démontré dans la recherche:
- les gens qui tendent à compulsivement veillez au bien-être émotionnel des autres en ignorant le leur
- les gens qui s'identifient aux devoirs, aux rôles et aux responsabilités plutôt qu'aussi à leurs besoins propres
- les gens qui répriment leur saine colère
- les gens qui ont la croyance qu'ils sont responsables de l'état émotionnel des autres et qui ne doivent jamais décevoir personne."

Dr Gabor Maté médecin et auteur

10/05/2024

Webinaire gratuit (in english) destiné aux cliniciens et aux familles sur la prévention du su***de. Demain, dimanche, 19h30. Dr Greenblatt, psychiatre expérimenté qui s'intéresse aux causes sous-jacentes des défis de santé mentale incluant les facteurs biologiques, nutritionnels et environnementaux, et Kevin Hines, survivant d'une tentative de su***de, dont le témoignage est une inspiration à la résilience et un plaidoyer pour un changement systémique. À ne pas manquer.

Explore advances in su***de prevention with James Greenblatt, MD, and award-winning mental health advocate, Kevin Hines

10/03/2024

Que c'est bien résumé.
À nous de jouer et de porter attention!

"Les gens sont nourris par une industrie alimentaire qui ne s'intéresse pas à leur santé puis sont traités par une industrie de la santé qui ne s'intéresse pas à leur alimentarion."

- Wendell Berry

09/05/2024

"Les gens trouvent la guérison dans les endroits où ils sont:
-Entendus et non minimisés de façon manipulative.
- Vus, et non ignorés.
- Aimés, et non humiliés.

Ce sont les remèdes les plus profonds."

- Dr Will Cole