Annie-Claude LavergnePoitras - Masso Kin

Annie-Claude LavergnePoitras - Masso Kin J'aide les gens souffrant de tensions et douleurs causées par le stress à s'en libérer grâce à la massothérapie et les saines habitudes de vie.

04/25/2026

Des vraies discussions qu’on a à la clinique… version sans filtre 😄
Dis-toi que c’est juste un aperçu… 👀

𝗦𝗶 𝗷’𝗮𝘃𝗮𝗶𝘀 𝘀𝘂 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁…On se le dit tous un jour. Devant une douleur qui revient. Devant une tension qui s’installe. Dev...
04/23/2026

𝗦𝗶 𝗷’𝗮𝘃𝗮𝗶𝘀 𝘀𝘂 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁…

On se le dit tous un jour.
Devant une douleur qui revient.
Devant une tension qui s’installe.
Devant un corps qui nous parle depuis longtemps… mais qu’on n’écoutait pas.

Ton corps ne t’envoie jamais un signal pour rien.

𝗨𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲.
Une douleur, c’est un avertissement.
Une compensation, c’est un système qui fatigue… souvent en silence.

Et oui : tout ça peut changer.

En massothérapie, on retrouve souvent ces schémas :

1️⃣ Une respiration haute, qui ne descend jamais complètement
2️⃣ Un corps en mode protection, même quand tu es au repos
3️⃣ Des muscles qui compensent… jusqu’à surcharger ailleurs

Quand ça dure, le corps finit par s’adapter… mais au prix de tensions qui reviennent toujours.

Tu reconnais ça?

Une douleur qui revient au même endroit
Une tension présente depuis des mois
Une zone qui se plaint dès que tu ralentis

Tu n’es pas seul.
Et surtout : tu n’es pas obligé de vivre avec ça.

On dit souvent « si j’avais su avant… ».

Mais maintenant que tu le sais… tu peux commencer à voir ton corps autrement.

www.cliniquevitalite.com

𝐂𝐨𝐧𝐬𝐭𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 & 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 : 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐧 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐭𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐢𝐫𝐞La constipation, ce n’est pas juste “un t...
04/22/2026

𝐂𝐨𝐧𝐬𝐭𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 & 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 : 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐧 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐭𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐢𝐫𝐞

La constipation, ce n’est pas juste “un transit lent”.
C’est souvent un ventre qui retient, un diaphragme qui se fige… un corps en mode tension.

💬 Comment ça se sent ?
• ventre dur, gonflé
• sensation de blocage sous les côtes
• bas du dos qui tire
• respiration courte
• impression d’être “plein” même si tu n’as presque rien mangé

Quand le stress monte, ton système nerveux serre…
et le ventre suit.

Chez Clinique Vitalité, on aide ton corps à se relâcher en :
🤲 assouplissant le ventre sous les mains
libérant doucement le diaphragme 🫁
calmant le système nerveux 🌿
et en relâchant les tensions autour du ventre

Ce n’est pas un traitement.
C’est une façon d’aider ton corps à retrouver du mouvement, de l’espace et du calme.

👉 www.cliniquevitalite.com

Si tu te reconnais là-dedans… tu n’as pas à continuer de vivre avec quelque chose d’aussi simple à soulager.

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮’𝐮𝐧 𝐚̀ 𝐪𝐮𝐢 𝐜̧𝐚 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫, 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞-𝐥𝐮𝐢 𝐥’𝐢𝐧𝐟𝐨.

𝑰𝒍 𝒚 𝒂 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆𝒔, 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒖𝒏 𝒅𝒆́𝒋𝒆𝒖𝒏𝒆𝒓 𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒂𝒖𝒕𝒂𝒈𝒆…Je rencontre une femme pour la première fois.Je fais un exercice...
04/20/2026

𝑰𝒍 𝒚 𝒂 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆𝒔, 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒖𝒏 𝒅𝒆́𝒋𝒆𝒖𝒏𝒆𝒓 𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒂𝒖𝒕𝒂𝒈𝒆…

Je rencontre une femme pour la première fois.

Je fais un exercice tout doux.
Moins de 3 minutes.
À peine de contact.

Elle me regarde et me dit :

« Wow… ça faisait 3 jours que j’avais un mal de tête intense… et là… il est parti. »

😳

C’est pas de la magie.
C’est juste… que tout est relié et clairement que ton mal de tête venait de tensions musculaires au niveau de ton cou.

Et ça, c’est le bout que plusieurs sous-estiment.

Parce que souvent…
on cherche loin,
on cherche compliqué,
on cherche “la grosse affaire”.

Alors que des fois,
c’est juste une tension mal placée
qui entretient tout le reste.

Le problème, c’est pas toujours l’intensité de la douleur.
C’est l’endroit d’où elle part.

Tu peux masser ta tête…
prendre des Tylenol…
te reposer…

Mais si la source est ailleurs,
tu fais juste tourner en rond.

Elle, elle l’a compris assez vite.
Elle a pris rendez-vous avec moi le lendemain.

Moi, ce que je cherche, c’est pas juste te soulager.
C’est de trouver le “pourquoi” derrière.

Parce que quand tu tombes sur la bonne place…

Le corps répond. Rapidement.

Donc la vraie question que je te pose aujourd’hui :

𝑸𝒖’𝒆𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒅𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔?

👉 www.cliniquevitalite.com

𝐃𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 : 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐞𝐥… 𝐞𝐧 𝐬’𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.Si ch...
04/16/2026

𝐃𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 : 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐞𝐥… 𝐞𝐧 𝐬’𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

Si chaque mois, tes règles viennent avec un bas du dos lourd, tendu ou inconfortable… tu sais à quel point ça peut affecter ton énergie et ton quotidien.

Et souvent, plus la douleur est présente, plus le corps se met en mode protection : ça se crispe, ça fatigue, et tout devient plus difficile à relâcher.

💆‍♀️ La massothérapie peut t’accompagner dans ces moments-là.

Un soin adapté peut aider à :
✨ relâcher les tensions accumulées dans le bas du dos et le bassin
✨ diminuer la sensation de raideur et de surcharge corporelle
✨ favoriser un état de détente plus global
✨ offrir un moment où le corps peut enfin “redescendre”

🌿 L’idée n’est pas de forcer quoi que ce soit, mais de permettre au corps de relâcher ce qu’il retient.

Si tu sens que ton cycle t’impose trop de tension chaque mois, c’est quelque chose qui peut être travaillé en massothérapie.

👉 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐭’𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬.

𝐁𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐞𝐬 𝐫𝐞̀𝐠𝐥𝐞𝐬 : 𝐜̧𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫Si chaque mois, tes règles viennent avec un bas du dos lourd...
04/15/2026

𝐁𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐞𝐬 𝐫𝐞̀𝐠𝐥𝐞𝐬 : 𝐜̧𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫

Si chaque mois, tes règles viennent avec un bas du dos lourd, tendu ou inconfortable… tu sais à quel point ça peut affecter ton énergie et ton quotidien.

Et souvent, plus la douleur est présente, plus le corps se met en mode protection : ça se crispe, ça fatigue, et tout devient plus difficile à relâcher.

💆‍♀️ La massothérapie peut t’accompagner dans ces moments-là.

Un soin adapté peut aider à :
✨ relâcher les tensions accumulées dans le bas du dos et le bassin
✨ diminuer la sensation de raideur et de surcharge corporelle
✨ favoriser un état de détente plus global
✨ offrir un moment où le corps peut enfin “redescendre”

🌿 L’idée n’est pas de forcer quoi que ce soit, mais de permettre au corps de relâcher ce qu’il retient.

Si tu sens que ton cycle t’impose trop de tension chaque mois, c’est quelque chose qui peut être travaillé en massothérapie.

👉 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐭’𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬.
⬇️⬇️⬇️
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04/13/2026

𝑸𝒖’𝒆𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒆𝒓 𝑨𝒏𝒏𝒊𝒆-𝑪𝒍𝒂𝒖𝒅𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒍𝒂 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒐𝒕𝒉𝒆́𝒓𝒂𝒑𝒊𝒆?

𝕋𝕦 𝕒𝕤 𝕝’𝕚𝕞𝕡𝕣𝕖𝕤𝕤𝕚𝕠𝕟 𝕢𝕦𝕖 𝕥𝕠𝕟 𝕔𝕠𝕣𝕡𝕤 𝕟’𝕒𝕣𝕣𝕖̂𝕥𝕖 𝕛𝕒𝕞𝕒𝕚𝕤 ?Tension dans le cou, épaules crispées, respiration courte… Le stress ...
04/09/2026

𝕋𝕦 𝕒𝕤 𝕝’𝕚𝕞𝕡𝕣𝕖𝕤𝕤𝕚𝕠𝕟 𝕢𝕦𝕖 𝕥𝕠𝕟 𝕔𝕠𝕣𝕡𝕤 𝕟’𝕒𝕣𝕣𝕖̂𝕥𝕖 𝕛𝕒𝕞𝕒𝕚𝕤 ?

Tension dans le cou, épaules crispées, respiration courte… Le stress s’installe dans le corps et 𝒇𝒓𝒆𝒊𝒏𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒃𝒊𝒆𝒏-𝒆̂𝒕𝒓𝒆.

Chez Clinique Vitalité, nous utilisons des 𝒕𝒆𝒄𝒉𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒄𝒊𝒃𝒍𝒆́𝒆𝒔 𝒔𝒆𝒍𝒐𝒏 𝒕𝒆𝒔 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏𝒔 pour aider ton corps à libérer les tensions qu’il garde depuis trop longtemps.

💆‍♀️ Offre-toi un 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 𝒕𝒉𝒆́𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆 pour apaiser tes douleurs et tes tensions, et te sentir plus léger et libre de bouger comme tu le souhaites.

Prends rendez-vous ici ↓
👉 www.cliniquevitalite.com

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭On entend souvent :« Je viens quand j’ai mal. »Mais en prévention… c’est déjà trop t**...
04/08/2026

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭

On entend souvent :
« Je viens quand j’ai mal. »
Mais en prévention… c’est déjà trop t**d.

𝐋𝐚 𝐟𝐫𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞, c’est ce qui détermine si ton corps reste jeune, mobile et fonctionnel — ou s’il accumule les tensions jusqu’à ce que ça bloque.

𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐚 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 :

🗓️ 𝟏 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞

𝐂𝐨𝐫𝐫𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫
Quand les tensions reviennent vite, quand le stress est élevé ou quand la douleur est déjà présente.
C’est la fréquence qui te permet de reprendre le contrôle.

🗓️ 𝟏 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐚𝐮𝐱 𝟐 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬

𝐌𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐠𝐚𝐢𝐧𝐬
Ton corps reste souple, les tensions ne s’accumulent plus, ta posture reste stable.

🗓️ 𝟏 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐨𝐢𝐬

𝐏𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐮𝐫𝐞
C’est le minimum pour empêcher les tensions de s’installer et garder une bonne mobilité.

𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜̧𝐚 𝐟𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐦𝐚𝐥.
C’est d’empêcher que ça arrive

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐭𝐚 𝐟𝐫𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐢𝐝𝐞́𝐚𝐥𝐞.
👉 www.cliniquevitalite.com

04/07/2026

En avril, ne te découvre pas d’un fil ❄️

04/06/2026

Ce qui fait vibrer Annie-Claude au quotidien 🤍
Ses plus grands amours, partagés simplement.

04/03/2026

Premier repas dehors de l’année ☀️
Joyeuse fin de semaine de Pâques 🐣

Address

1085 Rue De Cottentré
Terrebonne, QC
J6X1V5

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Monday 9am - 7pm
Tuesday 12pm - 9pm
Wednesday 9am - 7pm
Thursday 9am - 7pm
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