Annie-Claude LavergnePoitras - Masso Kin

01/16/2026

🌿 𝑩𝒐𝒖𝒈𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒔𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒖 𝒃𝒊𝒆𝒏

👉 𝑫𝒆𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒅𝒖 𝒘𝒆𝒆𝒌-𝒆𝒏𝒅 – 𝒋𝒐𝒖𝒓 10 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒆𝒏𝒅𝒓𝒊𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔.
Ce week-end, on met le corps en mouvement, doucement, pour prendre soin de soi.

🎯 𝑫𝒆𝒗𝒐𝒊𝒓
Choisis au moins une activité par jour pour faire monter un peu la fréquence cardiaque (juste assez pour avoir un peu de difficulté à parler) :

• Aller marcher 10 à 20 minutes
• Aller patiner
• Faire une randonnée dans un parc
• Faire de la raquette
• Pour ceux qui aiment moins l’hiver : tapis roulant, vélo intérieur ou un petit entraînement à la maison

L’important, ce n’est pas la performance, c’est le mouvement.

Un peu chaque jour, pour activer le corps et oxygéner l’esprit. 🧡

💡 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊
Le mouvement active la circulation sanguine, donc amène plus d’oxygène et de nutriments aux muscles.

Le fait de bouger fait une dépense d’énergie, cette énergie est renouvelée en nouvelle pour améliorer l’humeur, l’efficacité, le sommeil et bien plus.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

01/15/2026

🌿 𝑺𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒓 𝒆𝒏 𝒑𝒍𝒆𝒊𝒏𝒆 𝒋𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆́𝒆

👉 𝑱𝒐𝒖𝒓 𝟵 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒆𝒏𝒅𝒓𝒊𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔
Aujourd’hui, on prend un mini-moment pour soi.

🎯 𝑨𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒋𝒐𝒖𝒓
• Va marcher quelques minutes, profite de la belle température.
• Assis-toi et ferme les yeux, respire profondément.
• Concentre-toi sur ce que tu entends autour de toi : le vent, les oiseaux, la neige qui tombe… ❄️
• Ou assieds-toi devant une fenêtre et observe la neige tomber. Savoure ce moment. 🌨️

💡 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊
Ces quelques minutes suffisent pour relâcher le stress, détendre le corps et profiter pleinement de l’instant présent. 😌

Tout comme lorsqu’on se fait masser,
prendre ce petit moment pour soi permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations,
et d’être vraiment ici, maintenant.

✍️ 𝑬𝒏𝒗𝒊𝒆 𝒅’𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒈𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒕’𝒂𝒊𝒅𝒆𝒓 ?
Pour t’aider à te recentrer, écris en commentaire « méditation » et on t’envoie tout de suite une méditation faite par Ariel et moi (Annie‑Claude).

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

C’est aussi s’accorder un moment pour soi, ici et maintenant. 🩷

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01/14/2026

𝑻𝒖 𝒏’𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒂̀ 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒄̧𝒂 𝒔𝒆𝒖𝒍(𝒆)

👉 𝑱𝒐𝒖𝒓 𝟖 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒆𝒏𝒅𝒓𝒊𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔
Aujourd’hui, on se rappelle quelque chose d’important.

🎯 𝑨𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒋𝒐𝒖𝒓
Prends conscience de ceci :
• Tu n’es pas obligé(e) d’endurer en silence.
• Tu n’es pas obligé(e) de t’habituer à l’inconfort.
• Tu n’es pas obligé(e) de gérer ça seul(e).

💡 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊
Quand on vit avec des tensions ou des douleurs depuis longtemps, on finit par croire que c’est « normal ».

Mais le corps envoie des signaux… et il existe des façons de l’aider.

Le corps humain est une machine extraordinaire, faite de pièces précises et irremplaçables.

Pas quelque chose qu’on remplace comme un écran plat ou une pièce de moteur.

Ces « pièces » du corps ne s’achètent pas.
Elles demandent attention, mouvement et soin.

Ce que nous proposons n’est pas du luxe :
nous n’offrons pas un objet, nous offrons de la jeunesse par la vitalité du corps — un accompagnement pour que chaque pièce retrouve sa fonction et sa fluidité.

Comme masso-kinésithérapeutes, Ariel et moi (Annie-Claude) voyons chaque jour des gens qui ont attendu trop longtemps avant d’écouter leur corps.

Et souvent, juste d’être accompagné, compris et touché avec douceur, ça change déjà beaucoup de choses.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

C’est aussi se donner le droit d’être soutenu(e), par les bonnes personnes, au bon moment. 🧡

✍️ 𝑺𝒊 𝒕𝒖 𝒔𝒆𝒏𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒕’𝒆𝒏𝒗𝒐𝒊𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒂𝒖𝒙, 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔.

Se faire accompagner, c’est aussi une façon de prendre soin de soi. 🩷

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01/13/2026

𝑬́𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆𝒓 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒂 𝒅𝒐𝒖𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒗𝒆𝒖𝒕 𝒅𝒊𝒓𝒆

👉 𝑱𝒐𝒖𝒓 𝟳 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒆𝒏𝒅𝒓𝒊𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔
Aujourd’hui, on va un peu plus loin dans l’écoute du corps.

🎯 𝑨𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒋𝒐𝒖𝒓
Quand tu ressens une tension ou une douleur, demande-toi :
• Depuis quand ?
• Dans quelles situations ?
• Est-ce que ça augmente quand tu es fatigué(e), stressé(e) ou immobile ?

Pas pour analyser à l’extrême, simplement pour comprendre un peu ce que ton corps te dit.

💡 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊
La douleur est un message du corps.
Elle signale qu’une habitude ou une posture peut être ajustée.
Plus on l’écoute tôt, plus on peut agir avant que ça s’installe.

𝑪𝒐𝒏𝒔𝒆𝒊𝒍𝒔 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔
• 𝑶𝒃𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒓 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒋𝒖𝒈𝒆𝒓 : note durée, situations et facteurs aggravants.
• 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒑𝒓𝒆́𝒕𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 : modifier posture, charge, rythme ou habitude.
• 𝑨𝒈𝒊𝒓 𝒕𝒐̂𝒕 : petits ajustements (repos, mouvement, gestion du stress) peuvent prévenir un problème chronique.
• 𝑪𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒆𝒓 𝒔𝒊 𝒏𝒆́𝒄𝒆𝒔𝒔𝒂𝒊𝒓𝒆 : si la douleur persiste ou limite la vie quotidienne.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

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01/12/2026

𝐒𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐤-𝐞𝐧𝐝

👉 𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟔 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬
Après le week-end, on prend un petit moment pour se déposer et revenir doucement à soi.

En espérant que tu as passé un beau week-end, malgré la pluie… puis la grosse bordée de neige. ☔❄️

As-tu réussi à prendre du temps pour toi?
À profiter du moment présent, sans pression, sans téléphone? 📵

De notre côté…

Ariel, elle, a pris le temps de relaxer dimanche après-midi, après avoir déneigé. ❄️

Elle a savouré son smoothie et son thé sur sa chaise dehors, à observer les oiseaux et les écureuils. 🐦🐿️

Et moi (Annie-Claude)… tu vas rire 😄
J’ai passé un beau moment avec ma plus grande à casser la glace dans l’entrée avant l’arrivée de la neige. Qui aurait cru que ça pouvait être plaisant! Comme quoi, même les petites choses peuvent devenir de beaux moments.

J’ai aussi passé du temps avec mes deux cocottes et ma belle-mère à faire de la peinture à l’eau. 🎨

Beaucoup de complicité, de rires… et j’ai même réussi à mettre mon cellulaire de côté. Oui, ce n’est pas toujours facile pour moi non plus! 😝

✍️ 𝑫𝒊𝒔-𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒂𝒔 𝒓𝒆́𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒂̀ 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒕𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒘𝒆𝒆𝒌-𝒆𝒏𝒅, 𝒑𝒆𝒖 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆 𝒍𝒂 𝒅𝒖𝒓𝒆́𝒆.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

01/09/2026

𝑫𝒆𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒅𝒖 𝒘𝒆𝒆𝒌-𝒆𝒏𝒅
✨ 𝑼𝒏 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒕𝒐𝒊-𝒎𝒆̂𝒎𝒆

👉 𝑱𝒐𝒖𝒓 𝟱 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒆𝒏𝒅𝒓𝒊𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔
On termine la semaine en douceur.

🎯 𝑻𝒐𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕
Ce week-end, prends 𝟭𝟬 𝒂̀ 𝟭𝟱 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒆𝒔 pour profiter pleinement du moment présent.

Ça peut être :
• une petite marche
• jouer ou faire une activité avec tes enfants
• aller glisser
• lire quelques pages d’un livre
• plier ton linge devant la télé
• ou simplement t’arrêter pour toi

Pas de téléphone.
Pas de pression.
Juste être là.

💡 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒄𝒆 𝒅𝒆𝒗𝒐𝒊𝒓 ?
Ralentir aide le corps et le mental à décrocher.

Ces moments simples permettent de relâcher les tensions et de recharger un peu les batteries.

✍️ 𝑺𝒊 𝒕𝒖 𝒗𝒆𝒖𝒙, 𝒆́𝒄𝒓𝒊𝒔-𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒂𝒔 𝒄𝒉𝒐𝒊𝒔𝒊 𝒅𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒄𝒆 𝒘𝒆𝒆𝒌-𝒆𝒏𝒅.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

Bon week-end xx Ariel et Annie-Claude

́auquotidien

01/08/2026

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞

👉 𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟒 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬
Aujourd’hui, on prend juste un petit moment pour prendre conscience.

🎯 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐣𝐨𝐮𝐫
Prends deux secondes et observe-toi :
• Est-ce qu’il y a une tension quelque part ?
• Une douleur que tu traînes depuis un bout ?
• Un inconfort que tu as fini par trouver « normal » ?

Sans analyser.
Sans juger.
Juste remarquer.

💡 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 ?
On s’habitue vite aux inconforts quand ils sont là depuis longtemps.
Le corps s’adapte… mais ça ne veut pas dire que tout va bien.

Prendre conscience, c’est souvent le 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐬 pour changer quelque chose.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

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01/07/2026

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐢

👉 𝐉𝐨𝐮𝐫 3 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬
Aujourd’hui, on prend juste deux minutes pour arrêter et se reconnecter à son corps.

🎯 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐣𝐨𝐮𝐫
• Regarde un peu au loin ou autour de toi
• Lève-toi deux secondes
• Va te chercher un verre d’eau si tu veux
• Bouge un peu, change de posture (assis / debout)
• Roule tes épaules, respire un coup
• Observe ton corps, comment il se sent

💡 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 ?
Rester longtemps dans la même position rigidifie le corps et ralentit la circulation.

Ces micro-pauses aident ton corps à se relâcher, ton sang à mieux circuler, et ton cerveau à décrocher un instant.

Tu peux les faire plusieurs fois dans la journée : pause dîner, entre deux réunions, ou dès que tu as un petit moment.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

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01/07/2026

01/06/2026

𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐢

👉 𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟐 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬
Aujourd’hui, on prend juste un moment pour se reconnecter à son corps.

🎯 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐣𝐨𝐮𝐫
Choisis 𝟏 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞 pour t’arrêter, respirer profondément et observer comment ton corps se sent.
• Inspire lentement
• Expire lentement
• Sens tes épaules, ton dos, ton cou

Pas besoin de forcer, juste écouter.

Si tu as envie d’aller un peu plus loin…

✍️ Écris 𝐒𝐓𝐎𝐏 en commentaire et on t’enverra un court enregistrement de méditation de pleine conscience à écouter quand tu en ressens le besoin.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

01/05/2026

𝐇𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞

👉 𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟏 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬
Un rendez-vous du lundi au vendredi pour reprendre soin de son corps en douceur, après le Temps des Fêtes.

🎯 𝐎𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 𝐝𝐮 𝐣𝐨𝐮𝐫
Boire un grand verre d’eau d’ici à ce que tu ailles te coucher.
Lentement, une gorgée à la fois, sans te presser, sans caller.
Observe simplement comment ton corps réagit.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

01/01/2026

ℂ’𝕖𝕤𝕥 𝕝𝕖 𝕕𝕖́𝕓𝕦𝕥 𝕕𝕖 𝕝’𝕖́𝕔𝕣𝕚𝕥𝕦𝕣𝕖 𝕕’𝕦𝕟 𝕝𝕚𝕧𝕣𝕖 𝟛𝟞𝟝 𝕡𝕒𝕘𝕖𝕤 𝕓𝕝𝕒𝕟𝕔𝕙𝕖𝕤.

Tu es à la fois 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥. Le titre du livre est 𝐎𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞́. À toi de décider ce qui va se passer au courant des semaines, mois et saisons.

Si tu décides que tu veux du 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐟 dans ta vie, tu t’entoureras de 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐟.

Si tu décides 𝐝’𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐭𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, tu prendras des décisions dans ce sens.

“𝚆𝚎 𝚠𝚒𝚕𝚕 𝚘𝚙𝚎𝚗 𝚝𝚑𝚎 𝚋𝚘𝚘𝚔. 𝙸𝚝𝚜 𝚙𝚊𝚐𝚎𝚜 𝚊𝚛𝚎 𝚋𝚕𝚊𝚗𝚔. 𝚆𝚎 𝚐𝚘𝚒𝚗𝚐 𝚝𝚘 𝚙𝚞𝚝 𝚠𝚘𝚛𝚍𝚜 𝚘𝚗 𝚝𝚑𝚎𝚖 𝚘𝚞𝚛𝚜𝚎𝚕𝚟𝚎𝚜. 𝚃𝚑𝚎 𝚋𝚘𝚘𝚔 𝚒𝚜 𝚌𝚊𝚕𝚕𝚎𝚍 𝕆𝕡𝕡𝕠𝕣𝕥𝕦𝕟𝕚𝕥𝕪 𝚊𝚗𝚍 𝚒𝚝𝚜 𝚏𝚒𝚛𝚜𝚝 𝚌𝚑𝚊𝚙𝚝𝚎𝚛 𝚒𝚜 𝙽𝚎𝚠 𝚈𝚎𝚊𝚛'𝚜 𝙳𝚊𝚢."

- Edith Lovejoy Pierce
- Martha Stewart

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𝔹𝕠𝕟𝕟𝕖 𝕖𝕥 𝕙𝕖𝕦𝕣𝕖𝕦𝕤𝕖 𝔸𝕟𝕟𝕖́𝕖 𝟚𝟘𝟚𝟞
Santé et simplicité
Clinique Vitalité te souhaite une belle écriture!

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