01/01/2026
🌬️ Respirer ensemble, ce n’est pas qu’une pause. C’est un véritable geste d’apaisement.
Quand les émotions débordent, autant chez l’enfant que chez le parent, s’arrêter un instant pour respirer en synchronie peut tout changer.
Ce moment partagé permet de ralentir le rythme, d’accueillir ce qui se passe, et surtout, de se sentir reliés. 🤍
Respirer ensemble, c’est créer un espace de calme commun, là où la tension avait pris toute la place.
✨ Une astuce simple à essayer dès aujourd’hui
Inspirez lentement ensemble par le nez en comptant jusqu’à 4.
Expirez doucement par la bouche en comptant jusqu’à 6.
Répétez 3 fois.
Souvent, le corps se détend, les tensions s’allègent, et la complicité s’installe presque naturellement. 🌿
Dans mes soins, cette respiration accompagne fréquemment le toucher et l’accompagnement parental.
C’est une façon douce de reconnecter, d’apaiser le système nerveux et d’avancer ensemble, sans pression.
💬 Et chez vous, avez-vous un rituel ou une petite routine qui aide à traverser les moments de stress en famille ?
J’aimerais beaucoup vous lire.
