Viniyoga Luisa Mastellone

11/19/2025

Cette page n’est plus active. Si tu souhaites continuer de suivre les actualités, enseignements, réflexions de cette page, j’ai migré vers la page Luisa Mastellone et sur mon groupe privé Coeur aimant.

Au plaisir, de mon cœur du tien, Namaste

Luisa xx

10/13/2025

Cette page ne sera plus active d'ici la fin Octobre. Pour continuer de me suivre tu peux joindre ma page Luisa Mastellone https://www.facebook.com/luisa.mastellone.9

OU le groupe bienveillant Coeur aimant.
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Il fut un temps où je redoutais les moments de solitude.
Quand mon mari partait, quand mes enfants s’en allaient,
je sentais un vide s’ouvrir dans la maison… et en moi.

Alors je remplissais cet espace : avec des amis, des rendez-vous, des projets, tout ce qui pouvait couvrir le bruit du silence.

Je croyais que pour me sentir vivante, je devais être entourée.

Que pour exister, il fallait être choisie, validée, aimée par les autres.
Mais au fond, ce n’était pas le silence que je fuyais…
C’était ma propre présence.
C’était elle qui me faisait peur.

Parce qu’elle me renvoyait tout ce que j’évitais de regarder :
mes besoins, mes blessures, mes vérités.

Et puis un jour, j’ai cessé de remplir et j’ai commencé à m’arrêter.
À respirer dans le vide, à écouter ce qui se passait à l’intérieur.

C’était inconfortable, déroutant parfois. Mais peu à peu, j’ai réalisé que ce n’était pas du vide… c’était un espace sacré.

C’est là que j’ai appris à me connaître ♥ À me comprendre ♥ À m’aimer.

Et plus j’ai fait de place à cette relation avec moi-même, plus j’ai découvert une paix profonde, une force douce, une présence rassurante : la mienne.

Aujourd’hui, ces moments de solitude sont devenus mes moments de vérité.

Ils me ressourcent.
Ils me nourrissent.
Ils me recentrent.
Parce qu’en réalité, je suis déjà entière.

Et aujourd'hui j'accompagne les fâmes se retrouver. À dire non sans culpabilité. À se remettre au centre leur sa vie, à mieux se connaître, mieux se comprendre et mieux s'aimer ♥.

Parce que s’aimer, ce n’est pas se fermer aux autres, c’est enfin s’ouvrir à soi.

Je parle par expérience : je sais ce que c’est de se fuir. Aujourd’hui, j’enseigne comment revenir à soi, pleinement, simplement, profondément.

́rapeuteholistique

10/08/2025

Si tu veux continuer de me suivre, cette page fermera d'ici la fin du mois d'Octobre. Tu peux te rediriger ici: https://www.facebook.com/luisa.mastellone.9

Confidence....♥

Hier, je suis retombée dans un ancien pattern...Parce que je suis 100% humaine!

Je suis retombée dans le piège invisible de la comparaison!

Je regardais des gens qui sont rendus beaucoup plus loin que moi, qui atteignent des objectifs impressionnants, et j’ai oublié quelque chose d’essentiel : mon point de départ, mon point d'origine.

C’est fou comme la comparaison peut venir doucement nous voler notre joie. Elle glisse dans nos pensées, elle éteint la fierté de nos petits et grands pas, elle nous fait croire qu’on est en re**rd, qu’on ne fait pas encore assez.

Et ça arrive dans tous les domaines : dans l’entrepreneuriat, dans nos projets, dans nos objectifs sportifs et/ou personnels.
On regarde ceux qui sont plus loin, plus “réussis”, et on oublie que leur chemin n’est pas le nôtre.

On oublie que chacun avance à partir d’un point différent, avec ses propres défis, ses cycles, ses histoires, ses forces et ses fragilités.
Aujourd’hui, je me le rappelle et je CHOISIS d’être fière de là où je suis.

De célébrer mes pas, aussi petits soient-ils. De rester connecter à ce qui est vrai pour moi, à mon rythme, à mon essence.

S’inspirer des autres, oui, c’est beau.

Mais se comparer, non....

Parce que la seule évolution qui a du sens, c’est celle qui me rapproche un peu plus de qui je suis vraiment.

Et toi, dis-moi…

As-tu tendance à te comparer?
Et si, aujourd’hui, on célébrait plutôt notre propre point d’origine ?
Pour le plaisir de vibrer plus fort, partage en commentaire ce dont tu es fier pour toi, aussi petit que ce soit. GOOOOO On remplit ce post de fierté!!!

De mon coeur au tien, chacun sa route, chacun son chemin ♥

Luisa xx

09/30/2025

Migration de cette page vers Luisa Mastellone : https://www.facebook.com/luisa.mastellone.9

Si tu souhaites continuer à suivre les enseignements, inspirations, outils et offres de mes services, merci de me suivre sur la nouvelle page Mastellone.

D'ici la fin du mois d'OCtobre je ne serai plus active sur cette page... Si je trouve comment... je vais la fermer 🤣.

Tu peux aussi joindre le groupe privé Coeur aimant pour des exclusivités à la communauté!

J'ai toujours su avancer... Mais je n'ai pas toujours su comment m'aimer ♥.

De l’extérieur, tout paraissait bien. Je menais une bonne vie. J’étais heureuse.

Dans le faire, tout allait bien : les actions, les objectifs, les projets.
Mais dans "l’être"… oh là là, j’étais complètement déconnectée de moi.

Pendant longtemps, j’ai cru que le problème venait de ma confiance. Pourtant, j’ai toujours osé : prendre des projets, les mener à terme, me lancer dans des défis.

Ce n’était pas la confiance qui manquait.

❤️C'était l'amour de moi-même... Celui qui existe SANS CONDITION, SANS RÉSULTAT, SANS ATTENTE....

Je me jugeais sans cesse. J'étais rarement assez. Je plaçais la barre toujours plus haut. J’étais dure, exigeante, intansigeante envers moi-même.

En apparence, je fonctionnais très bien. Mais à l’intérieur… il y avait ce doute permanent, cette petite voix critique, parfois même violente.

Jusqu’au jour où j’ai réalisé une chose essentielle :

🫣 On peut être son plus grand saboteur.

Ce qu’on se répète, chaque jour, dans notre tête… a bien plus d’impact que n’importe quelle critique extérieure.

Et la bonne nouvelle, c’est que ça peut changer.

En changeant mes pensées, en apprenant à réécrire l’histoire que je me racontais, j’ai découvert une autre manière de vivre : plus douce, plus bienveillante, plus aimante envers moi-même.

Aujourd’hui, c’est pour ça que je fais ce que je fais.

C'est pour ça que j'accompagne les fâmes, parce que je sais que beaucoup de femmes portent ce même fardeau, celui de ne jamais se sentir assez et c'est souffrant!

Parce que je sais qu’on peut (ré)apprendre à s’aimer, à se parler avec tendresse, à être enfin notre propre alliée plutôt que notre pire juge.

💜 Si tu te reconnais dans ces mots, sache que tu n’es pas seule. Et sache surtout que tu as le pouvoir de transformer ton dialogue intérieur, et donc… ta vie.

Rejoins-moi sur le groupe Coeur aimant, en Octobre, j'y partage des pistes pour :

Mieux te connaître,
Mieux te comprendre,
Pour mieux t'aimer

De mon coeur au tien, tu es déjà entière, tu es déjà assez ♥.

Luisa xx

09/24/2025

Tu te sens parfois perdue, insatisfaite, désalignée…

Tu donnes beaucoup aux autres, mais quand il s’agit de toi, il reste peu de temps, peu d’énergie, peu de considération… presque rien ?

En réalité, tu n’as pas nécessairement besoin de devenir "plus forte" "plus disciplinée", "plus parfaite" ou encore d'en ajouter et d'en faire plus.....

Parfois, ce dont tu as besoin, c’est d’apprendre à mieux te connaître, mieux te comprendre pour mieux t’aimer.

En octobre, je t’emmène dans un voyage au coeur de toi-même autour de ces 3 piliers :

🪞Mieux te connaître (découvrir qui l’on est vraiment)
🧩Mieux te comprendre (accueillir son fonctionnement)
♥ Mieux t’aimer (cultiver la bienveillance envers soi)

Avec des enseignements, des exercices concrets et des partages inspirants.

Ce contenu sera partagé exclusivement sur le groupe privé Coeur aimant ; un espace intime et bienveillant.

Tu pourras recevoir ces enseignements et des pistes de réflexions sur des actions à poser pour (RE)connecter à ton esSENS-ce, à ta vérité.

Si tu as envie de faire ce chemin avec moi, rejoins les 310 membres dès maintenant! https://www.facebook.com/groups/2065138860329123

On commence très bientôt!

De mon coeur au tien, Namaste

Luisa xx

Crédit photo : Sylwia Skibinska Photographe

09/23/2025

Bonjour à tous,

D'ici la fin du mois d'Octobre, j'ai pris la décision de fermer cette page. Il devient difficile pour moi, comme je suis seule dans la gestion, de nourrir 3 pages ainsi qu'un profil instagram pour offrir du contenu intéressant.

Je tiens tout de même à te dire merci pour ton engagement et ta fidélité au cours des dernières années.

Si tu es intéressé à continuer de me suivre pour des outils, réflexion, enseignements, tu peux toujours le faire de 3 façons, sur ma nouvelle page pro Luisa Mastellone :
https://www.facebook.com/luisa.mastellone.9/

ou sur le groupe privé Facebook Coeur aimant https://www.facebook.com/groups/2065138860329123

instagram
https://www.instagram.com/viniyoga_luisa.mastellone/

Je continurai de servir et de répondre à ma mission de contribuer à un monde plus authentique et plus vrai en accompagnant les âmes qui le choisissent sur le chemin de l'amour et de la liberté.

De mon coeur au tien, Namaste

Luisa xx

09/22/2025

Et si la peur n’était pas un obstacle, mais un message de bien se préparer...

J’ai longtemps eu peur ;

Peur d’être jugée. Peur d'échouer. Peur de l'inconnu. Peur de ne pas être assez...

Ces peurs m’ont souvent paralysée. Elles m’empêchaient de dire ce que je pensais vraiment, de me montrer telle que j’étais, d’assumer ma vérité. Au lieu d’avancer, je temporisais, je reculais, je me cachais. Je croyais que j’étais protégée… mais en réalité, je m’éloignais de moi-même.

Peut-être que tu te reconnais dans ces mots.

Peut-être qu’au fond de toi, tu sais que tu te retiens encore.
Tu aimerais parler, oser, créer, agir… mais tu sens cette petite voix intérieure qui dit : “Et si on me juge? Et si je ne suis pas assez? Et si je me trompais?...

La vérité, c’est que nous avons tous nos peurs.

Elles sont multiples, parfois subtiles, parfois paralysantes.
Mais elles ont un point commun : elles nous maintiennent dans la temporisation, dans l’attente d’un moment “parfait” qui ne vient jamais.

En prendre conscience est déjà une première action pour avancer, un pas à la "foi".

J'ai préparé un guide avec les 12 peurs principales qui nous font procrastiner.

Tu peux le télécharger en 2 étapes simples! Et commencer à faire du chemin vers tes aspirations du coeur ♥.

Lien dans le premier commentaire ⬇️⬇️⬇️

De mon coeur au tien, le courage n'est pas l'absence de peur... mais la capacité à les transcender

Luisa xx

09/16/2025

********OUTIL GRATUIT, LIEN DANS LES COMMENTAIRES*****

« No challenge, no change. »

On croit souvent que rester dans ce que l’on connaît nous protège. Pourtant, cette zone dite de "confort" peut devenir étroite, inconfortable, parfois même étouffante. Et lorsqu’on y reste trop longtemps, l’élan s’éteint, la procrastination s’installe, et l’estime de soi se fragilise.

Sortir de cette zone ne demande pas des gestes spectaculaires. Il suffit parfois d’un petit pas, discret mais courageux. En avançant par étapes, on élargit doucement ses frontières, on redécouvre la confiance, et l’on nourrit l’estime de soi.

Le courage n’est pas l’absence de peur, mais la décision de marcher malgré elle. Et c’est ainsi, pas après pas, que l’on se rapproche de soi-même, de ses rêves et de sa liberté.

Avant, me pousser physiquement, me faisait peur.... Le vélo je détestait ça, car ça me demandait d'élargir ma zone de confort, ça me demndait de me pousser, de me connecter à ce qui me faisait peur, aux résistances que je rencontrais!

Lorsqu'on élargit la zone de confort dans n'importe quelle sphère de notre vie, on augmente le niveau de confiance face à nos capacités. Un pas à la fois, sans se faire violence!

J'ai créé un e-book pour t'aider à conquérir tes peurs et avancer sur le chemin de tes aspirations du coeur, le chemin de la liberté.

Le lien est dans le premier commentaire 🙂

09/15/2025

À QUI LA CHANCE
RESTE 3 PLACES EN OCCUPATION DOUBLE

La retraite Manifeste ton rêve - 2e édition aura lieu dans 2 mois
14 novembre au 16 novembre 2025
Au couvent VAL MORIN dans les Laurentides

Une fin de semaine complète
Groupe intime de 22 personnes
Guide de retraite Luisa Mastellone et Stéphanie Dubé

Hâte de vous guider pour ce moment de retour à soi, de connexions, de vibrations et de manifestation pour ton rêve le plus cher du moment.

Le lien d'inscription est juste ici sous la publication

Merci pour votre confiance

Stéphanie et Luisa xx

Retraite au Couvent Val Morin 14 au 16 novembre 2025 Avec Luisa Mastellone et Stephanie Dube Retraite Manifeste ton rêve Une fin de semaine de ressourcement, d’alignement et de manifestation avec Luisa Mastellone, Fondatrice du Centre Viniyoga, Professeure de yoga et de méditation, Conférenciè...

09/12/2025

Dans une semaine, on a tous 10 080 minutes!

J'entends souvent ceci : "J'aimerais tellement ça faire du yoga, mais je n'ai pas le temps".

Une séance de yoga dure 60 minutes. Et tu sais quoi.... elle ne t'enlève pas du temps, elle t'en rend!!!!

Pourquoi? Parce que prendre 60 minutes par semaine pour prendre le temps de ralentir, sur 10080 minutes... c’est ouvrir un espace pour retrouver de la clarté, rétablir tes priorités, et choisir consciemment où tu places ton énergie et ton temps... pour le reste de ta semaine!

Viens t'offrir ce moment, car prendre du temps pour soi… c’est apprendre à mieux habiter son temps ♥.

Lien d'inscirption dans le premier commentaire.

De mon coeur au tien, Namaste,

Luisa xx

09/11/2025

Le yoga c'est bien plus que des postures!

C'est aussi venir solidifier sa posture intérieure, en faissant le vide.... et le plein à la fois!

Il ne reste que 4 places pour la prochaine session qui débute le 15 septembre prochain.

En direct sur ZOOM le lundi à 19h15 ou en rediffusion sur podia.

Info et inscription dans le premier commentaire 👇👇👇

De mon coeur au tien, Namaste ♥

Luisa xx