Pascale Picard - Massothérapie Ostéopathie

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Terrebonne, QC
Pascale Picard - Massothérapie Ostéopathie

𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐮𝐢𝐬-𝐣𝐞? Je suis une professionnelle engagée, combinant expertise et bienveillance pour offrir des soins adaptés à chaque client.

Diplômée en technique de physiothérapie du Cégep Marie-Victorin en 2020, j’ai ensuite approfondi mes compétences en massothérapie et en kinésithérapie à l’Académie de massage scientifique, où j’ai obtenu mon diplôme en 2022. Animée par une soif constante d’apprentissage, je poursuis actuellement des études en ostéopathie au Centre ostéopathique du Québec (COQ), une des meilleures écoles de Montréal et qui respecte les normes de l’OMS.

𝐌𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞? La pierre angulaire de mon travail est une approche douce et personnalisée, où chaque client est accompagné avec attention et respect. J’intègre des techniques manuelles variées telles que le traitement cranio-sacré, ostéo-articulaire et myofasciale. Convaincue de l’importance d’une prise en charge complète, j’accorde également une place essentielle à l’éducation sur la douleur, à la prescription d’exercices adaptés et à l’intégration de la pleine conscience dans la réadaptation.

𝑀𝑜𝑛 𝑜𝑏𝑗𝑒𝑐𝑡𝑖𝑓 : 𝑜𝑓𝑓𝑟𝑖𝑟 à 𝑐ℎ𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑎𝑡𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑜𝑢 𝑐𝑙𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑢𝑛 𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑎𝑛𝑡 𝑒𝑡 𝑒𝑓𝑓𝑖𝑐𝑎𝑐𝑒, 𝑓𝑎𝑣𝑜𝑟𝑖𝑠𝑎𝑛𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑟é𝑐𝑢𝑝é𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑜𝑝𝑡𝑖𝑚𝑎𝑙𝑒 𝑒𝑡 𝑑𝑢𝑟𝑎𝑏𝑙𝑒.

𝐂𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭è𝐥𝐞? Privée / SAAQ* / CNESST*
Adulte
* Certaines conditions s’appliquent
** Je ne prends pas en charge les bébés, les enfants ni les femmes enceintes
*** Reçu possible, certaines conditions s’appliquent

𝐉𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 ? Tendinites, bursites
Névralgies
Douleurs articulaires et/ou musculaires
Douleurs chroniques
Fibromyalgie
Céphalées / migraines de tension
Vertiges d’origine musculosquelettique
ATM / bruxisme
Reflux gastro-œsophagien
Brûlures d’estomac
Trouble du côlon irritable
Douleurs post-opératoires
Sinusites
Otites séreuses
Gêne respiratoire fonctionnelle
Séquelles post-bronchite

𝐀𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬?
- Certificat en réadaptation motrice et sensorielle (UQAT), comprenant un cours sur les phénomènes de la douleur et un cours sur la douleur chronique, la fibromyalgie, le SDRC, etc.

- Plusieurs formations sur le système musculosquelettique en tant que technologue en physiothérapie

11/25/2025

🧘‍♀️🌸

11/19/2025

La thérapie manuelle, c’est agréable, apaisant, et permet de soulager ta douleur. Elle procure une belle sensation de mieux-être, comme une bouffée d’énergie positive.
Mais soyons honnêtes, sans tes exercices, ces bienfaits ne dureront pas!

Les exercices sont la clé de ta guérison. Je sais que les progrès semblent long! un peu comme lorsqu’on reprend l’activité physique, les changements ne se voient pas du jour au lendemain. Pourtant, chaque répétition, chaque effort compte.
Et oui, il se peut que tu doives faire tes exercices toute ta vie… Le corps est fait pour bouger, et la sédentarité est une mauvaise habitude de vie. Donc voit cela comme un changement positif : tu remplaces une mauvaise habitude par une bonne! tout comme manger tes légumes ou prendre le temps de respirer!
Malheureusement, nous avons tendance à vouloir des résultats rapides, mais la guérison demande du temps, de la constance et de la patience.

Alors, Persévère! Tes efforts finiront par porter fruit !

11/17/2025

Je le répète souvent : savoir dire non aux autres, c’est se dire un vrai oui à soi-même 🌸🌟

11/05/2025

Depuis des décennies, les approches médicales face à la douleur chronique se sont concentrées sur le corps : médicaments, opérations, traitements physiques. Et pourtant, la douleur persiste. Pourquoi autant d’échecs? Parce qu’on a négligé un acteur fondamental de cette équation : les facteurs psychosociaux.

Dans un article publié dans PAIN en 2007, les chercheurs proposent une remise en question essentielle : si les traitements échouent, c’est peut-être parce qu’on comprend mal ce que sont les facteurs psychosociaux… ou qu’on les applique mal.

L’étude insiste sur la nécessité de préciser les niveaux d’intervention. Car les facteurs sociaux n’agissent pas au hasard. Derrière ce mot "psychosocial", se cache une réalité complexe. Oui, le stress, les pensées négatives ou l’anxiété jouent un rôle dans la douleur. Mais l’environnement social dont le travail, la famille, les réseaux, la société agit tout autant. Or, la majorité des interventions dites "psychosociales" se focalisent exclusivement sur l’individu, en oubliant que la douleur se vit et se développe aussi dans un contexte.

De plus, l’article identifie plusieurs moyennes (approches) qui ont montré des effets bénéfiques, à condition d’être bien mises en œuvre : L’éducation du patient, L'entraînement à l’autogestion, Le soutien social structuré, Les interventions sur le lieu de travail et Les campagnes de sensibilisation publiques.

En conclusion, ce que nous dit cette étude, c’est qu’il ne suffit pas d’ajouter quelques séances de relaxation pour parler d’approche psychosociale. La douleur chronique n’est pas une fatalité. Mais pour y répondre efficacement, il faut changer notre manière de penser la douleur… et surtout, notre manière d’agir.

Référence complète :
Blyth, F. M., Macfarlane, G. J., & Nicholas, M. K. (2007). The contribution of psychosocial factors to the development of chronic pain: The key to better outcomes for patients? PAIN, 129(1–2), 8–11.

11/03/2025

et ça, surtout quand on a des douleurs. Rappelle-toi de te choisir! 💓

10/31/2025

Et vous, ça ne vous donne pas envie d’un bon massage avec cette température? 🍂✨

Justement, il me reste quelques disponibilités la semaine prochaine. Elles partent vite, alors écrivez-moi dès maintenant pour réserver votre moment détente! 💆‍♀️💛

10/29/2025

Quand un ostéopathe utilise ses mains, il ne touche pas juste « pour voir », il entraîne littéralement son cerveau à ressentir de plus en plus finement. Dans notre cerveau, il existe une petite "carte" qui représente chaque partie du corps, cela s’appelle l’homonculus. Les mains y occupent une grande place, car elles sont pleines de capteurs. Plus on s’en sert avec précision, plus cette zone du cerveau devient performante.

Avec la pratique, cette carte devient de plus en plus détaillée. Résultat, l’ostéopathe développe un toucher super précis, capable de percevoir des micro-tensions ou des blocages que la plupart des gens ne sentiraient peut-être jamais. C’est un peu comme affiner son oreille en musique, mais… avec les doigts!👐👐

10/28/2025

Petite capsule du jour sur le genou! Plus précisément, on parle d’arthrose du genou! 🦵✨

10/27/2025

En ce magnifique lundi d’automne, je vous partage la quote du lundi pour bien commencer la semaine! 🍂🍃

10/25/2025

Bon samedi matin à tous! 🌞

De mon côté, le week-end est déjà bien entamé! Depuis jeudi, je suis plongée dans un séminaire d’ostéopathie! Au menu :
- Thorax
- Massif facial
- Méthode de recherche
- ATM

J’ai déjà super hâte à lundi pour mettre tout ça en pratique et m’occuper de vos petits bobos! 🙌

10/15/2025

Depuis des décennies, le réflexe de première ligne en cas de blessure musculosquelettique était toujours le même. Une entorse? Mettez de la glace. Une douleur musculaire? Mettez de la chaleur. Mais ce modèle est aujourd’hui sérieusement remis en question.

Blaise Dubois et Jean-François Esculier, deux physiothérapeute québécois, chercheurs et spécialisés en médecine du sport, ont proposé en 2020 une vision nouvelle, fondée sur les données probantes les plus récentes. Leur protocole? PEACE & LOVE.

Ce protocole, bien que simple à mémoriser, repose sur une véritable révolution dans le milieu des blessures. Il s’oppose à l’utilisation systématique de la glace ou des anti-inflammatoires et prône une approche active, progressive et individualisée. Comme l’ont si bien démontré Dubois et Esculier, il faut accompagner la guérison, dans le respect de la physiologie humaine. C’est à ce prix que les blessures guérissent mieux, plus vite, et avec moins de récidives.

📖 Référence :
Dubois, B., & Esculier, J.-F. (2020). Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE. British Journal of Sports Medicine, 54(2), 72–73.

10/14/2025

Tu t’es blessé(e) au travail et tu ne sais pas par où commencer ? Voici comment faire 👷‍♂️⤵️

Adresse

1425 Ch Gascon Suite 202
Terrebonne, QC
J6X4L9

Site Web

https://physioergovivacite.com/

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