Nastaran Adibrad Ph.D, Counsellor& Psychotherapist

05/23/2025

یا وقتی ناراحت یا عصبی هستی سراغ یخچال می‌ری؟
🍫 میل به شیرینی، تنقلات یا پرخوری ناگهانی رو تجربه می‌کنی، حتی وقتی گرسنه نیستی؟

📣 در لایو این هفته با موضوع:
«میل به غذا؛ هیجان یا احساس نیاز؟»
به بررسی دلایل روان‌شناختی و فیزیولوژیکی میل به خوردن می‌پردازیم.
با ما همراه باشید تا بفهمیم چه زمانی بدن واقعاً غذا می‌خواد و چه زمانی دل، چیزی دیگه طلب می‌کنه...

🕒 زمان: جمعه ۲۳ می ساعت ۶ به وقت تورنتو ۲:۳۰ به وقت تهران]📍 پیج: .adibrad.phd.therapy ,
💬 آماده‌ای بفهمی پشت این میل به خوردن چه احساسیه؟

05/18/2025

10/29/2024

"کیک محبوب من" برشی از جامعه است که مانند برش یک کیک از سطحی ترین سطح تا عمق جامعه را نمایش می دهد. این فیلم زیبا بیانگر تحول عمیق ارزشهای جامعه تا حتی چهار نسل قبل است. این فیلم زیبا نگرش حاکم و فرهنگ سنتی نسبت به عشق و سکس را به سخره می گیرد و به روشنی بیانگر آن است که دیگر نه گفتمان حاکم و نه سنتهای کهنه و پوسیده پاسخگوی جامعه نیست. جامعه منظور نه تنها نسل امروز بلکه حتی سه الی چهار نسل قبل هم به همه این کهنگی ها پشت پا زده اند و به دنبال طرحی نو برای یک "زندگی معمولی" هستند

کیک محبوب من: «تنهایی، عشق و سکس» با روان‌درمان‌گر دکتر نسترن ادیب‌راداین دومین برنامه است که در مورد «کیک محبوب من»، The Favourite Cake، پخش می‌کنیم. در ای...

10/23/2024

پرده بکارت افسانه یا واقعیت؟
اطلاعات نادرست و افسانه های منتشر شده در مورد سلامت زنان می تواند برای زنان بسیار مضر باشد. یکی از بخش‌هایی که معمولاً اشتباه گرفته می‌شود، پرده بکارت است. کلاس‌های آموزش جنسی مدرسه اغلب پرده بکارت را به‌عنوان غشایی توصیف می‌کنند که واژن را می‌پوشاند. بر اساس این افسانه زمانی که برای اولین بار رابطه جنسی کامل (دخول) برقرار می‌کنید، این پرده «می‌پرد» یا «پاره می شو». به ما هشدار داده شده است که این می تواند باعث خونریزی، درد و تغییر آشکار و غیرقابل جبرانی شود که به راحتی توسط شرکای جنسی آینده قابل تشخیص است. در این صورت به طور طبیعی وقتی متوجه می شوند که اولین نفردر رابطه جنسی با آنها نیستند نشان می دهد که شما پاکدامن نبوده اید لذا رابطه شما ویران می شود.

خوشبختانه، آن گفته ها به هیچ عنوان حقیقت ندارد. این افسانه ها برای قرن ها در تلاش برای کنترل بدن زنها و محکوم کردن تمایلات جنسی زنان زنده نگهداشته شده است. دختران به طور طبیعی از "خراب کردن" خود می ترسند و معتقدند پرده بکارت "پاره شده" آنها را به کالاهایی دست خورده و آسیب دیده تبدیل می کند.

زمان آن فرا رسیده است که یک بار برای همیشه نحوه صحبت و درک از پرده بکارت را تغییر دهیم.

10/17/2024

همدلی وابسته به عشق شهوانی یعنی توانایی برقراری ارتباط با نیازهای عاطفی و جنسی شریک زندگی خود و همچنین توانایی درک نیازهای او.
همدلی جنسی به این معنا نیست که شما کارهایی را انجام دهید که نمی خواهید از نظر جنسی انجام دهید یا از شریک زندگی خود انتظارداشته باشید که کارهایی را انجام دهد که نمی خواهد. بلکه همدلی وابسته به عشق شهوانی به این معنی است که شما شریک جنسی خود را سرزنش نمی کنید، قضاوت نمی کنید،انتقاد نمی‌کنید، تحقیر نمی‌کنید یا با انزجار پاسخ نمی‌دهید.

چرا همدلی جنسی در رابطه شما مهم است؟

10/01/2024

زنای عاطفی با محارم
زنای عاطفی با محارم نوعی سوء استفاده است که در آن والدین با فرزندان خود مانند یک شریک عاطفی و یا حتی عشقی رفتار می کنند. این والدین از فرزندانشان انتظار دارند که نیازهای آنها را به گونه ای برآورده کنند که بزرگسالان دیگر یعنی همسرشان باید بر آورده می کرد. نمونه این نوع رابطه می تواند شامل رابطه پدر و دختر، مادر و پسر و حتی والد همجنس با فرزند شود. برخلاف زنای با محارم فیزیکی، این نوع رابطه، شامل آزار جنسی نیست. کودکانی که زنای عاطفی با محارم را تجربه می کنند، با افزایش سن در معرض خطر افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن و مشکلات در رابطه رمانتیک هستند.

famil256_wp 30/09/2024 بلاگ زنای عاطفی با محارم زنای عاطفی با محارم نوعی سوء استفاده است که در آن والدین با فرزندان خود مانند یک شریک عاطفی و یا حتی عشقی رفتار می کنند. این والدی...

09/30/2024

"مامورم و معذور" اسم رمز بقای ظلم و جنایت
ظلم و ستم و همکاری با جنایتکاران یک انتخاب است و هیچ عاملی نمی تواند همکاری با ظالم را توجیه کند"مامورم و معذور" صرفا راه فرار از مسولیت است. همه ما و شما می توانستیم در هر موقعیتی که هستیم به جای پذیرش سختی های مهاجرت و از دست دادن موقعیت های اجتماعی و مالی، صرفا با توجیه های غیر مسولانه به همکاری با چپاولگران بپردازیم. شمایی که پذدیرش سختی را برای حفظ شرافت انسانی به جان خریدید پیروزمندان تاریخ هستید.
در این برنامه اطاعت از ظالم به صرف مامور بودن کالبئ شکافی روانشناسانه می شود و تحقیقات مربوط به آن مورد نقد قرار می گیرد.
لطفا نظرات خود را به اشتراک بگذارید.
با سپاس

در این برنامه فیلم‌خانه «‌دانه‌ی انجیر معابد» (The Seed of the Sacred Fig) به کارگردانی محمد رسول‌اف توسط دکتر نسترن ادیب‌را مورد تحلیل و بررسی رونشانسانه قر...

09/28/2024

تمایل به نزدیک شدن و دوستی در مواقع استرس زا
Tend and Befriend

چنانچه نمی دانید افراد در مواقع پر استرس سه واکنش غریزی برآمده از امیگدال از خود نشان می دهند. این سه واکنش عبارت است از جنگ، گریز یا فریز شدن. اخیرا دانشمندان واکنش چهارمی را شناسایی کرده اند که پاسخ دهنده سوالهای بسیاری در مورد رفتار بشر در مواقع استرس شدیداست. این واکنش به صورت نزدیک شدن و تمایل به دوستی با فرد آزارگر یا استرس زا نشان داده می شود. نمونه این پاسخ ها را در سندرم استکهلم دیده می شود که در آن قربانیان به دفاع و حتی ازدواج با گروگان گیرها که منشا استرس بسیار بالایی بودند برخواستند

به نظر می رسد تمایل به نزدیک شدن و دوستی با غریزه جنگ یا گریز بسیار متفاوت است. این تمایل توسط روانشناس شلی تیلور بیان شد. در حالی که غریزه جنگ یا گریز افراد را تشویق به فرار یا پرخاشگری در موقعیت‌های استرس‌زا می‌کند، غریزه تمایل و دوستی افراد را تشویق می‌کند تا به دیگران نزدیک شوند.

famil256_wp 27/09/2024 بلاگ تمایل به نزدیک شدن و دوستی در مواقع استرس زا Tend and Befriend چنانچه نمی دانید افراد در مواقع پر استرس سه واکنش غریزی برآمده از امیگدال از خود نشان می دهند. ...

09/27/2024

اضطراب عملکرد جنسی

اضطراب عملکرد جنسی یک مسئله رایج است که با ترس یا نگرانی در مورد فعالیت جنسی مشخص می شود. این نوع اضطراب ممکن است هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار دهد. با وجود شیوع این نوع اضطراب، به طور رسمی به عنوان یک اختلال شناخته نشده است. اضطراب عملکرد جنسی اگر درمان نشود اغلب منجر به اختلال جنسی شده و یا اختلال های دیگر را تشدید می کند. همچنین آن می تواند چرخه ای از اضطراب و مشکلات عملکردی را در دیگر جنبه های زندگی ایجاد کند. مطالعات نشان می دهد که 6-16 درصد از زنان و 9-25 درصد از مردان حداقل یک بار در سال این نوع اضطراب را تجربه می کنند.

راهکارهایی برای کاهش اضطراب عملکرد در سکس

09/20/2024

سکس می تواند جنبه ای حیات بخش، پر جنب و جوش و لذت بخش از زندگی انسان باشد. سکس موهبتی است که می تواند الهام دهنده بوده و شور و طراوت را به زندگی انسان دعوت کند

جنبش مثبت گرایی جنسی ترویج دهنده این ایده است که همه فعالیت های جنسی مادامی که مورد توافق طرفین باشد، سالم و لذت بخش هستند. در حالی که گفتگوی باز در مورد رابطه جنسی را تشویق می کند و می تواند منجر به روابط سالم تر شود. به دیگر سخن مثبت گرایی جنسی به معنای تجسم نگرش رهایی بخش نسبت به جنسیت، تیپ های بدنی، تمایلات جنسی و تمام تفاوت های ظریف آن بدون شرم یا قضاوت است.

S*x-positive movement

09/18/2024

وقتی خودمان را از احساس درماندگی پشیمانی و خاطرات تلخ آزار دهنده جدا کنیم آزادی عاطفی را احساس خواهیم کرد. آزادی که در رفتار تصمیمات و میزان خودآگاهی نمایان میشود در روابط با عزیزان دوستان همسایه ها و همکاران آن را خواهیم دید خودش را در کیفیت کار و رضایت از کار انجام شده نشان می دهد.

09/17/2024

مدیتیشن آینه و عشق به خود
انعکاس عشق به خود در آینه

انعکاس عشق به خود در آینه