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Sara Beatriz Doula Services

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Sara Beatriz Doula Services

Hi! My name is Sara and I am a labour and birth doula and a postpartum doula.

My goal is to help you achieve the birth experience you imagine as well as help you navigate through pregnancy, birth and postpartum.

06/21/2022

I just had to repost this video to show the other side we don’t usually see during birth. Here’s to all the dads out there. Happy Father’s Day ❤️

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To the men reborn alongside us: We see you. We love you. 💜

06/05/2022

Il manque encore 59 signatures !

05/08/2022

Happy Mother’s Day to all mothers out there ❤️

Do you want to gift a new mom?

As a mom, I know how hard it can be during the first few weeks after a baby which is why I came into this work wanting to help other mothers.

As a gift, throughout the month of May, I am giving a 15% discount on the following services for you to gift a new mom in need of postpartum support.

- Prenatal birth or postpartum planning
- Postpartum support hours

Message me if you’d like to know how to gift your mom friend!

05/07/2022

Wondering what your cervical dilation during labour looks like? Fully dilated at 10 cm is about as wide as a bagel 🥯!

Quer saber como é a sua dilatação cervical durante o trabalho de parto? A dilatação de 10 cm é mais ou menos a largura de um bagel 🥯!

05/06/2022

💖Birth affirmations💖 can be a very helpful tool during pregnancy and labour. When you listen to affirmations, it helps you to start believing in what you constantly affirm to yourself. Words have power. If you constantly put yourself down, you will believe what you’re saying and start acting like you’re describing yourself.

So positively use your words. Listen to positive words. Listen to positive birth stories. Actually believe that you can do these things. I’ve listed some examples, but you can include so many more in your daily affirmations.

🇧🇷 Afirmações de parto podem ser uma ferramenta muito útil durante a gravidez e o parto. Quando você ouve afirmações, isso o ajuda a começar a acreditar no que afirma constantemente para si mesmo. As palavras têm poder. Se você se rebaixar constantemente, acreditará no que está dizendo e começará a agir como se estivesse se descrevendo. Então, positivamente, use suas palavras. Ouça palavras positivas. Ouça histórias de parto positivas. Realmente acredite que você pode fazer essas coisas. Listei alguns exemplos, mas você pode incluir muitos mais em suas afirmações diárias.

05/05/2022

Being a parent is hard. Each stage of your child’s life is hard. The newborn stage is hard. Does it have all of its wonders and rewarding feelings? Yes! Do you have an overwhelming love that only grows? Definitely. This could be your first baby or your fourth but it doesn’t take away from the fact that there’s sleep deprivation, overwhelming parent guilt, fluctuating hormones and so many different emotions. That’s not even including certain postpartum mental illnesses. It’s hard. I hear you, I see you. I hope that I’m able to speak to at least one person who reads this. You are enough. You are the best parent for your child. Please take care of yourself, your baby needs you. So please, manage your expectations. You don’t need to conquer all. You don’t need to have everything in its place. Sit down and breathe a little. Enjoy the time with your little one. Manage. Your. Expectations.

🇧🇷 Ser mãe e pai é difícil. Cada fase da vida do seu filho é difícil. A fase de recém-nascido é difícil. Ele tem todas as suas maravilhas e sentimentos gratificantes? Sim! Você tem um amor irresistível que só cresce? Com certeza. Este pode ser seu primeiro bebê ou seu quarto, mas isso não tira o fato de que há privação de sono, culpa enorme, hormônios bagunçados e tantas emoções. Isso não incluindo doenças mentais pós-parto. É difícil. Eu te ouço, eu te vejo. Espero poder falar com pelo menos uma pessoa que ler isso. Você é suficiente. Você é o melhor pai ou mãe para o seu filho. Por favor, cuide-se, seu bebê precisa de você. Então, por favor, maneja suas expectativas. Você não precisa conquistar tudo. Você não precisa ter tudo em seu lugar. Sente-se e respire um pouco. Aproveite o tempo com seu pequeno. Maneja. Suas. Expectativas.

04/11/2022

❤️ April is Cesarean Awareness Month ❤️

Cesarean moms out there, you are so strong.

A cesarean is a major surgical procedure that happens either when medically necessary or when chosen by the parent. Although WHO recommends that a cesarean only happens when medically necessary, there is no place for judgment for those who choose one, whatever the reason. A c-section is still the birth of your baby and should still be seen as a special day.

Did you know doulas also support cesarean births? Did you also know you can plan for a gentle cesarean? Go back a few posts to see how I can support you through a cesarean.

🇧🇷 Abril é o Mês da Conscientização da Cesárea.

Mães de cesariana, vocês são tão fortes.

A cesariana é um grande procedimento cirúrgico que acontece quando medicamente necessário ou quando escolhido pelos pais. Embora a OMS recomende que a cesariana só aconteça quando medicamente necessária, não há lugar para julgamento para quem opta por uma, seja qual for o motivo. Uma cesariana ainda é o nascimento do seu bebê e ainda deve ser vista como um dia especial.

Você sabia que as doulas também apoiam a cesariana? Você também sabia que pode planejar uma cesariana suave? Volte alguns posts para ver como posso apoiá-lo através de uma cesariana.

04/08/2022

The 4th trimester is no easy time. Hormones are fluctuating and you have to take care of yourself and your newborn baby. As a postpartum doula, my goal is to support you to make things a little less difficult during this period. ❤️

🇧🇷 O 4º trimestre não é um momento fácil. Os hormônios estão flutuando e você tem que cuidar de si mesmo e de seu bebê recém-nascido. Como doula pós-parto, meu objetivo é apoiá-la para tornar as coisas um pouco menos difíceis durante esse período. ❤️

03/30/2022

5 postpartum tips for partners (Tradução nos comentários🇧🇷)

1. Encourage her to have self-care time regularly. Most new moms tend to forget about themselves while focusing on the baby. This means they aren’t taking care of their body or mind, which could lead to postpartum disorders.

2. Take turns on who feeds the baby or puts them back to sleep during the night. If mom is breastfeeding, you can offer to change their diaper and put them back to sleep so mom can get a head start on her sleep. If formula feeding, both of you can take turns on who feeds the baby and who changes them and puts them back to sleep.

3. Remind her that it doesn’t matter if the house is a mess. Babies, especially newborns, take a big chunk of our time. Mom’s focus should be on herself and the baby during the postpartum period. Tell her it’s okay that the house is a little messy and that it doesn’t matter if things are out of place. She’ll appreciate the reassurance. Take a step further and tidy up the house a bit.

4. Reassure her of what a good job she’s doing. It’s not uncommon that a new mom is being hard on herself. She might start to think she’s not doing enough or that she’s not a good enough mom. Reassure her of how good she’s doing. Tell her in detail how grateful you are for everything she’s been doing for your family.

5. Listen, let her cry and keep an eye on her mental health. With all of the hormones fluctuating during the postpartum period, her mood might be all over the place. It’s normal to have baby blues. Let her cry if she feels she needs to and just be present. Listen. If this lasts more than two weeks after birth, it could be more than baby blues and she might need professional help. Encourage her to reach out to her midwife or doctor. There is no shame in getting help.

03/29/2022

🇧🇷 Sabemos que morar fora do seu país de origem não é fácil. Você está longe da família e dos seus amigos, o trabalho na maioria das vezes é mais pesado de quando estava morando em seu país, você sente que as vezes está perdendo uma parte de si mesmo estando aqui, e claro, já não encontra mais aquele pastelzinho gostoso na lanchonete em cada esquina, rsrsrs.
Isso se torna algo maior quando você passa por uma mudança de vida como a gravidez. Os medos voltam e você começa a pensar em tudo aquilo de novo. As vezes você pensa que está sozinha e sem a sua familia. Por mais que encontre amigos aqui, não é a mesma coisa. Você esperava que este momento fosse rodeados pelos avós, titios e titias. Além disso, as vezes os termos médicos te deixa ansiosa, você não consegue expressar direito o que você esta sentindo ou não sabe expressar as suas dúvidas na sua segunda língua para a sua midwife ou obstetra.
Além do apoio emocional quando surgem dúvidas e ansiedades, apoio físico durante o parto com massagens e técnicas de alívio da dor, apoio informacional te dando comhecimento sobre as suas escolhas, eu também quero te dar aquele gostinho de casa com o apoio brasileiro. Assim, você se sentirá mais a vontade durante a sua gravidez, durante o seu parto e depois no período pós-parto.

03/28/2022

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I know so many people are frustrated with the non stop changes that Instagram is making for its users. The algorithm changes every couple of months is taking a HUGE toll on many business and influencers who’s main income is their social media content.

And honestly, it’s already so tough making the content to post. Taking the time to write, set up, dress up, record, lighting, photograph, clean up and all while (some) are still mothers holding it down in the household. It’s A LOT!

I know it’s a lot, because it’s a lot for me too. So this post is a genuine message to those who are dealing with this exhaustion.

I will also be adding those who add my page to their favourites and close friends list. When you hit the notification button for all my (posts, stories, reels, etc) I’ll make sure to do the SAME FOR YOU! ❤️❤️

How will I know? Well, comment below in this post that you did and I’ll make sure to give your page the same love! 👇🏼 👇🏼 👇🏼

Because it’s equally as important to me to be engaging with the people who genuinely want to support my page. 🥰

Feel free to like, save and share this message if it resonates with you too. 🙌🏼

03/15/2022

You don’t have to go through your pregnancy afraid and stressed out about the birth that’s to come. Inform yourself, be confident in what you know, in your options and have the support you deserve.

🇧🇷 Você não precisa passar pela gravidez com medo e estressada com o parto que está por vir. Informe-se, tenha confiança no que sabe, nas suas opções e tenha o apoio que merece.

- Em vez de ficar com medo, seja informada e confiante.
- Em vez de ficar ouvindo relatos de partos traumáticos de outras pessoas, se envolve com pensamentos positivos.
- Em vez de se estressar tentando planejar o seu parto, contrate uma doula!

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