Sara Beatriz Doula Services

Sara Beatriz Doula Services Hi! My name is Sara and I am a labour and birth doula and a postpartum doula.

My goal is to help you achieve the birth experience you imagine as well as help you navigate through pregnancy, birth and postpartum.

06/05/2022

Il manque encore 59 signatures !

Happy Mother’s Day to all mothers out there ❤️Do you want to gift a new mom?As a mom, I know how hard it can be during t...
05/08/2022

Happy Mother’s Day to all mothers out there ❤️

Do you want to gift a new mom?

As a mom, I know how hard it can be during the first few weeks after a baby which is why I came into this work wanting to help other mothers.

As a gift, throughout the month of May, I am giving a 15% discount on the following services for you to gift a new mom in need of postpartum support.

- Prenatal birth or postpartum planning
- Postpartum support hours

Message me if you’d like to know how to gift your mom friend!

Wondering what your cervical dilation during labour looks like? Fully dilated at 10 cm is about as wide as a bagel 🥯!Que...
05/07/2022

Wondering what your cervical dilation during labour looks like? Fully dilated at 10 cm is about as wide as a bagel 🥯!

Quer saber como é a sua dilatação cervical durante o trabalho de parto? A dilatação de 10 cm é mais ou menos a largura de um bagel 🥯!

💖Birth affirmations💖 can be a very helpful tool during pregnancy and labour. When you listen to affirmations, it helps y...
05/06/2022

💖Birth affirmations💖 can be a very helpful tool during pregnancy and labour. When you listen to affirmations, it helps you to start believing in what you constantly affirm to yourself. Words have power. If you constantly put yourself down, you will believe what you’re saying and start acting like you’re describing yourself.

So positively use your words. Listen to positive words. Listen to positive birth stories. Actually believe that you can do these things. I’ve listed some examples, but you can include so many more in your daily affirmations.

🇧🇷 Afirmações de parto podem ser uma ferramenta muito útil durante a gravidez e o parto. Quando você ouve afirmações, isso o ajuda a começar a acreditar no que afirma constantemente para si mesmo. As palavras têm poder. Se você se rebaixar constantemente, acreditará no que está dizendo e começará a agir como se estivesse se descrevendo. Então, positivamente, use suas palavras. Ouça palavras positivas. Ouça histórias de parto positivas. Realmente acredite que você pode fazer essas coisas. Listei alguns exemplos, mas você pode incluir muitos mais em suas afirmações diárias.

Being a parent is hard. Each stage of your child’s life is hard. The newborn stage is hard. Does it have all of its wond...
05/05/2022

Being a parent is hard. Each stage of your child’s life is hard. The newborn stage is hard. Does it have all of its wonders and rewarding feelings? Yes! Do you have an overwhelming love that only grows? Definitely. This could be your first baby or your fourth but it doesn’t take away from the fact that there’s sleep deprivation, overwhelming parent guilt, fluctuating hormones and so many different emotions. That’s not even including certain postpartum mental illnesses. It’s hard. I hear you, I see you. I hope that I’m able to speak to at least one person who reads this. You are enough. You are the best parent for your child. Please take care of yourself, your baby needs you. So please, manage your expectations. You don’t need to conquer all. You don’t need to have everything in its place. Sit down and breathe a little. Enjoy the time with your little one. Manage. Your. Expectations.

🇧🇷 Ser mãe e pai é difícil. Cada fase da vida do seu filho é difícil. A fase de recém-nascido é difícil. Ele tem todas as suas maravilhas e sentimentos gratificantes? Sim! Você tem um amor irresistível que só cresce? Com certeza. Este pode ser seu primeiro bebê ou seu quarto, mas isso não tira o fato de que há privação de sono, culpa enorme, hormônios bagunçados e tantas emoções. Isso não incluindo doenças mentais pós-parto. É difícil. Eu te ouço, eu te vejo. Espero poder falar com pelo menos uma pessoa que ler isso. Você é suficiente. Você é o melhor pai ou mãe para o seu filho. Por favor, cuide-se, seu bebê precisa de você. Então, por favor, maneja suas expectativas. Você não precisa conquistar tudo. Você não precisa ter tudo em seu lugar. Sente-se e respire um pouco. Aproveite o tempo com seu pequeno. Maneja. Suas. Expectativas.

❤️ April is Cesarean Awareness Month ❤️Cesarean moms out there, you are so strong.A cesarean is a major surgical procedu...
04/11/2022

❤️ April is Cesarean Awareness Month ❤️

Cesarean moms out there, you are so strong.

A cesarean is a major surgical procedure that happens either when medically necessary or when chosen by the parent. Although WHO recommends that a cesarean only happens when medically necessary, there is no place for judgment for those who choose one, whatever the reason. A c-section is still the birth of your baby and should still be seen as a special day.

Did you know doulas also support cesarean births? Did you also know you can plan for a gentle cesarean? Go back a few posts to see how I can support you through a cesarean.

🇧🇷 Abril é o Mês da Conscientização da Cesárea.

Mães de cesariana, vocês são tão fortes.

A cesariana é um grande procedimento cirúrgico que acontece quando medicamente necessário ou quando escolhido pelos pais. Embora a OMS recomende que a cesariana só aconteça quando medicamente necessária, não há lugar para julgamento para quem opta por uma, seja qual for o motivo. Uma cesariana ainda é o nascimento do seu bebê e ainda deve ser vista como um dia especial.

Você sabia que as doulas também apoiam a cesariana? Você também sabia que pode planejar uma cesariana suave? Volte alguns posts para ver como posso apoiá-lo através de uma cesariana.

The 4th trimester is no easy time. Hormones are fluctuating and you have to take care of yourself and your newborn baby....
04/08/2022

The 4th trimester is no easy time. Hormones are fluctuating and you have to take care of yourself and your newborn baby. As a postpartum doula, my goal is to support you to make things a little less difficult during this period. ❤️

🇧🇷 O 4º trimestre não é um momento fácil. Os hormônios estão flutuando e você tem que cuidar de si mesmo e de seu bebê recém-nascido. Como doula pós-parto, meu objetivo é apoiá-la para tornar as coisas um pouco menos difíceis durante esse período. ❤️

5 postpartum tips for partners (Tradução nos comentários🇧🇷)1. Encourage her to have self-care time regularly. Most new m...
03/30/2022

5 postpartum tips for partners (Tradução nos comentários🇧🇷)

1. Encourage her to have self-care time regularly. Most new moms tend to forget about themselves while focusing on the baby. This means they aren’t taking care of their body or mind, which could lead to postpartum disorders.

2. Take turns on who feeds the baby or puts them back to sleep during the night. If mom is breastfeeding, you can offer to change their diaper and put them back to sleep so mom can get a head start on her sleep. If formula feeding, both of you can take turns on who feeds the baby and who changes them and puts them back to sleep.

3. Remind her that it doesn’t matter if the house is a mess. Babies, especially newborns, take a big chunk of our time. Mom’s focus should be on herself and the baby during the postpartum period. Tell her it’s okay that the house is a little messy and that it doesn’t matter if things are out of place. She’ll appreciate the reassurance. Take a step further and tidy up the house a bit.

4. Reassure her of what a good job she’s doing. It’s not uncommon that a new mom is being hard on herself. She might start to think she’s not doing enough or that she’s not a good enough mom. Reassure her of how good she’s doing. Tell her in detail how grateful you are for everything she’s been doing for your family.

5. Listen, let her cry and keep an eye on her mental health. With all of the hormones fluctuating during the postpartum period, her mood might be all over the place. It’s normal to have baby blues. Let her cry if she feels she needs to and just be present. Listen. If this lasts more than two weeks after birth, it could be more than baby blues and she might need professional help. Encourage her to reach out to her midwife or doctor. There is no shame in getting help.

🇧🇷 Sabemos que morar fora do seu país de origem não é fácil. Você está longe da família e dos seus amigos, o trabalho na...
03/29/2022

🇧🇷 Sabemos que morar fora do seu país de origem não é fácil. Você está longe da família e dos seus amigos, o trabalho na maioria das vezes é mais pesado de quando estava morando em seu país, você sente que as vezes está perdendo uma parte de si mesmo estando aqui, e claro, já não encontra mais aquele pastelzinho gostoso na lanchonete em cada esquina, rsrsrs.
Isso se torna algo maior quando você passa por uma mudança de vida como a gravidez. Os medos voltam e você começa a pensar em tudo aquilo de novo. As vezes você pensa que está sozinha e sem a sua familia. Por mais que encontre amigos aqui, não é a mesma coisa. Você esperava que este momento fosse rodeados pelos avós, titios e titias. Além disso, as vezes os termos médicos te deixa ansiosa, você não consegue expressar direito o que você esta sentindo ou não sabe expressar as suas dúvidas na sua segunda língua para a sua midwife ou obstetra.
Além do apoio emocional quando surgem dúvidas e ansiedades, apoio físico durante o parto com massagens e técnicas de alívio da dor, apoio informacional te dando comhecimento sobre as suas escolhas, eu também quero te dar aquele gostinho de casa com o apoio brasileiro. Assim, você se sentirá mais a vontade durante a sua gravidez, durante o seu parto e depois no período pós-parto.

  .day.baby with ・・・I know so many people are frustrated with the non stop changes that Instagram is making for its user...
03/28/2022

.day.baby with
・・・
I know so many people are frustrated with the non stop changes that Instagram is making for its users. The algorithm changes every couple of months is taking a HUGE toll on many business and influencers who’s main income is their social media content.

And honestly, it’s already so tough making the content to post. Taking the time to write, set up, dress up, record, lighting, photograph, clean up and all while (some) are still mothers holding it down in the household. It’s A LOT!

I know it’s a lot, because it’s a lot for me too. So this post is a genuine message to those who are dealing with this exhaustion.

I will also be adding those who add my page to their favourites and close friends list. When you hit the notification button for all my (posts, stories, reels, etc) I’ll make sure to do the SAME FOR YOU! ❤️❤️

How will I know? Well, comment below in this post that you did and I’ll make sure to give your page the same love! 👇🏼 👇🏼 👇🏼

Because it’s equally as important to me to be engaging with the people who genuinely want to support my page. 🥰

Feel free to like, save and share this message if it resonates with you too. 🙌🏼

You don’t have to go through your pregnancy afraid and stressed out about the birth that’s to come. Inform yourself, be ...
03/15/2022

You don’t have to go through your pregnancy afraid and stressed out about the birth that’s to come. Inform yourself, be confident in what you know, in your options and have the support you deserve.

🇧🇷 Você não precisa passar pela gravidez com medo e estressada com o parto que está por vir. Informe-se, tenha confiança no que sabe, nas suas opções e tenha o apoio que merece.

- Em vez de ficar com medo, seja informada e confiante.
- Em vez de ficar ouvindo relatos de partos traumáticos de outras pessoas, se envolve com pensamentos positivos.
- Em vez de se estressar tentando planejar o seu parto, contrate uma doula!

✨International Women’s Day✨Today I was able to have lunch and meet some great business women in Toronto.🇧🇷 Hoje pude con...
03/08/2022

✨International Women’s Day✨

Today I was able to have lunch and meet some great business women in Toronto.

🇧🇷 Hoje pude conhecer e almoçar com mulheres empreendedoras em Toronto. Feliz dia internacional da mulher!

Here’s a summary of how I support you as a birth doula when you hire my services 🥰🇧🇷 Quais são os passos quando você me ...
03/01/2022

Here’s a summary of how I support you as a birth doula when you hire my services 🥰

🇧🇷 Quais são os passos quando você me contrata como sua doula de parto?

1. Consulta de 15 minutos

Antes de assinar o contrato, você terá a oportunidade de me conhecer por telefone, video ou pessoalmente.

Através dessa consulta, iremos decidir se somos certos um para o outro e assinar o contrato.

2. 2 Visitas prenatais

Após assinar o contrato, você terá apoio contínuo por telefone e mensagem.

Durante a gravidez, terá duas visitas prenatais pessoalmente, cada uma durando de uma a duas horas.

Durante essas visitas, iremos conversar sobre as suas preferências de parto, medos e dúvidas que você ou seu parceiro possa ter, técnicas de conforto e as fases do trabalho de parto.

3. Apoio 24/7

Após completar 38 semanas até o seu bebê nascer, você terá o meu apoio 24 horas por dia. Durante este tempo, você poderá me contatar qualquer horário em que você achar que está em trabalho de parto.

4. Presença durante o parto

A partir do momento que você decidir que quer o meu apoio, irei ficar ao seu lado durante o seu trabalho de parto ativo, te apoiando emocionalmente e fisicamente com técnicas tipo massagens, sugerindo mudanças de posições, terapia aquática, etc. Também ficarei algumas horas após o nascimento dando suporte inicialmente.

5. Visita pós-parto

Entre dois a sete dias após o nascimento do seu bebê, farei uma visita em casa ou no hospital para te apoiar com a amamentação, oferecer informações e ajudar com o bebê.

Don’t let birth be something you fear.🇧🇷 “Quando você muda a maneira que você vê o parto, a maneira em que você dá a luz...
02/25/2022

Don’t let birth be something you fear.

🇧🇷 “Quando você muda a maneira que você vê o parto, a maneira em que você dá a luz mudará.” - Marie F. Mongan

Não deixe que o parto seja algo de medo.


What about cesareans? 🤔Read through to see how your doula can help you even through a c-section. Send me a message if yo...
02/23/2022

What about cesareans? 🤔

Read through to see how your doula can help you even through a c-section. Send me a message if you’re interested in my services 🥰

🇧🇷 E sobre cesárias?

1- PLANEJAMENTO PRÉ-NATAL
As doulas também oferecem apoio no período de pré-natal. É o mesmo seja parto vaginal ou uma cesária. Podemos fazer o seu plano de cesária com suas preferências e também planejar como será o repouso no pós-parto.

2- MAIS APOIO PÓS-PARTO
Muitas pessoas perguntam como será os serviços já que não tem “trabalho de parto” para acompanhar. Se é uma cesária de emergência ou planejada, oferecemos uma mudança no nosso pacote para que você receba uma quantidade amais de apoio no pós-parto.

3- A SALA CIRÚRGICA
Você que decide se você quer a sua doula esperando do outro lado ou ela dentro da sala de cirurgia com você. Caso você queira ela com você, ela estará ao seu lado, te acalmando e ficará com você por todo tempo mesmo se o seu acompanhante tem que sair com o bebê. Se você quer que ela espere do outro lado, ela pode ajudar organizando as suas coisas no quarto de repouso esperando até você voltar.

4- REPOUSO NO PÓS-PARTO
Depois de uma cesária, você requere cuidado extra. Do momento que você sai da cirurgia até o momento em que você chega em casa, a sua doula pode te ajudar a estabelecer as coisas e ajudar a facilitar tudo.


✨Fun fact about me✨I knew this is what I wanted to do after having the experience of seeing my aunt give birth to my bab...
02/19/2022

✨Fun fact about me✨
I knew this is what I wanted to do after having the experience of seeing my aunt give birth to my baby cousin. After doing some research, I knew I wanted to help women achieve a better birth experience and support them the best I can.

🇧🇷 Uma curiosidade sobre mim:
Eu sabia que era isso que eu queria fazer depois de ter a experiência de ver minha tia dar à luz a minha priminha.
Depois de pesquisar e ler mais um pouco, eu sabia que queria ajudar as mulheres a alcançar uma melhor experiência de parto e apoiá-las da melhor maneira possível.

Do you know what a doula is? Send me a message to book a free consult!🇧🇷 Você sabe o que é uma doula?• A doula de parto ...
02/19/2022

Do you know what a doula is? Send me a message to book a free consult!

🇧🇷 Você sabe o que é uma doula?

• A doula de parto é uma profissional que da apoio emocional, físico e informacional desde a gestação até o período imediato de pós-parto.

• A doula de pós-parto é uma profissional que da apoio emocional, físico e informacional depois do nascimento do seu bebê durante o período de pós parto.

Você tem alguma pergunta? Me manda uma mensagem para podermos tirar suas dúvidas!

02/19/2022

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