What are the opening hours?

Friday 9am - 6pm Saturday 4pm - 3pm

https://www.facebook.com/103680471298787/

Ideal nutrition care

Home
Canada
Toronto, ON
Ideal nutrition care

Nutritional assessment and customized meal plans for weight loss ✔,weight gain✔,athletes ✔ , chronic diseases✔

11/15/2025

اسلاید ۸ جایگزین درست‌ جملات رو برات گذاشتم✅

کودکانی که اضافه‌وزن دارن نیاز به سرزنش ندارن…
نیاز به حمایت، درک و امنیت روانی دارن.

گاهی یک جمله‌ی ساده می‌تونه آینده‌ی غذایی و بدنی یک بچه رو تغییر بده—به سمت اعتمادبه‌نفس یا به سمت شرمندگی.

اگر کودک شما اضافه‌وزن داره،
راهش تحقیر نیست، همراهیه.
راهش ایجاد عادت‌های سالم در خانواده است، نه فقط در بچه.

✨ شما چه جمله‌های اشتباهی شنیدین یا بهتون گفته شده؟
کامنت بگذارید تا والدین بیشتری آگاه بشن.omid_rezazadeh omid_rezazadeh
_____________________
#رشدقدی #طرحواره #دکتررضازاده

11/12/2025

چاقی در کودکان یه عدد روی ترازو نیست،
یه علامته که می‌گه بدن کوچولوی ما به کمک نیاز داره 💫
با تغییرهای ساده در تغذیه و عادت‌های روزمره می‌تونیم آینده‌ی سالم‌تری براش بسازیم.

📩 برای دریافت برنامه رشد سالم و کنترل وزن کودکان،
به واتساپ یا دایرکت پیام بدید💚omid_rezazadeh omid_rezazadeh
_______________________

11/05/2025

بدن کودکان ما، آینه‌ی انتخاب‌های ماست 💫
از همین امروز شروع کن به تغییرهای کوچیک اما ماندگار…✅omid_rezazadeh omid_rezazadeh
____________________
#دکتررضازاده

10/29/2025

شب‌ها گرسنه می‌شی و رژیمت از مسیر خارج میشه؟ 😅
خبر خوب اینکه می‌تونی با چند تغییر ساده، اشتهای شبانه رو مهار کنی بدون اینکه گرسنه بخوابی.

این پست رو ذخیره کن تا وقتی شب دلت هوس خوراکی کرد، دست به انتخاب سالم بزنی 🌙💪🏽omid_rezazadeh omid_rezazadeh
____________________

10/19/2025

حس نسرین عزیز بعد از این دوره😍👇🏽
من با رژیم صحیح هم لاغر و سالم شدم و هم قند خونم کنترل شد. قبلاً دیابتی بودم و مجبور به مصرف قرص قوی قند بودم، اما حالا با رعایت رژیم، نه تنها قندم کاهش پیدا کرده، بلکه قرص قوی قندم رو قطع کردم و فقط متفورمین مصرف می‌کنم. واقعاً خداروشکر می‌کنم که با شما آشنا شدم.💚

💡 نکته مهم: رژیم صحیح و اصولی می‌تونه تغییرات واقعی و پایدار ایجاد کنه.omid_rezazadeh omid_rezazadeh
_________________
#دکتررضازاده

09/07/2025

خیلی وقت‌ها هیچ علامتی نداره… ⚠️اما کم‌کم باعث خستگی، اضافه وزن، مشکلات گوارشی و حتی بیماری‌های خطرناک‌تر میشه.

✅ خبر خوب اینه که با تغییرات درست غذایی و سبک زندگی میشه جلوی پیشرفت کبد چرب رو گرفت و حتی روندش رو برعکس کرد.

🍏 نکات کلیدی برای محافظت از کبد:
• حذف یا کاهش نوشابه، شیرینی و غذاهای خیلی چرب
• مصرف بیشتر سبزیجات، میوه‌های کم‌قند و غلات کامل
• استفاده از پروتئین‌های سالم مثل ماهی و حبوبات
• فعالیت بدنی منظم (حداقل ۳۰ دقیقه در روز)

⚡ کبد تنها عضو بدن ماست که قدرت بازسازی داره؛ پس هر تغییری که امروز انجام بدی، می‌تونه سلامتت رو برای فردا بسازه.✅

📌 این پست رو ذخیره کن و برای کسی که ممکنه به این آگاهی نیاز داشته باشه بفرست 🙏
omid_rezazadeh omid_rezazadeh
_____________________
#کبدچرب #گوارش

08/11/2025

شاید تو هم این تجربه رو داشتی: با کلی سختی وزن کم کردی… اما چند ماه بعد همه‌چی برگشته، حتی بیشتر از قبل! 😓

حقیقت اینه که مشکل رژیم نیست، مشکل اینه که فقط روی محدودیت تمرکز کردی، نه تغییر عادت‌ها.
🔑 وقتی یاد بگیری انتخاب‌های غذایی‌ت رو آگاهانه تغییر بدی، نتیجه‌هات موندگار می‌شن.

💬 من کمکت می‌کنم:
• بفهمی چه عادت‌هایی سد راهتن
• قدم‌به‌قدم عادت‌های بهتر بسازی
• انگیزه‌ت رو در مسیر نگه داری
• و انتخاب‌های سالم رو تبدیل به بخشی از زندگی روزمره‌ت کنی

🔥 اگه می‌خوای این بار نتیجه‌ت برنگرده، پیام بده تا با هم شروع کنیم.omid_rezazadeh omid_rezazadeh
____________________
#رژیمی

08/04/2025

🍽️ کنترل اشتها یعنی قدرت داشتن روی انتخاب‌ها، نه محرومیت از غذا!

❓تا حالا شده بعد از یه وعده غذا، بازم دلت بخواد چیزی بخوری؟
⚠️خیلی وقت‌ها چیزی که فکر می‌کنیم گرسنگیه، در واقع یه احساس لحظه‌ایه: بی‌حوصلگی، استرس، یا حتی عادت!

💡 این تمرین‌ها کمک می‌کنن تا دوباره با بدنت ارتباط واقعی برقرار کنی و اشتهای واقعی رو از اشتهای احساسی تشخیص بدی.

✅ نتیجه؟ کمتر خوردن، انتخاب‌های هوشمندانه‌تر و آرامش ذهنی بیشتر.

✨ بذار کنترل تغذیه‌ت از درک بدنت شروع بشه، نه از حذف‌ها
omid_rezazadeh omid_rezazadeh
___________________________
#دکترامیدرضازاده

07/07/2025

✨ سلولیت فقط یک مشکل ظاهری نیست؛ نشونه‌ایه از التهاب بافت‌ها، احتباس آب و ضعف گردش خون!

🍽 خبر خوب اینکه با انتخاب‌های غذایی درست، می‌تونی ظاهر پوستت رو بهبود بدی و روند کاهش سلولیت رو تسریع کنی:

✅ پیشنهادهای غذایی مؤثر:

🥦 سبزیجات سبز تیره (مثل اسفناج و کلم بروکلی): سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها برای کاهش التهاب
🍓 میوه‌هایی مثل توت‌فرنگی و بلوبری: برای تقویت کلاژن پوست
💧 نوشیدن آب فراوان: برای دفع سموم و کاهش احتباس آب
🐟 ماهی‌های چرب (مثل سالمون): سرشار از امگا ۳ برای بهبود بافت پوست
🥜 آجیل و دانه‌ها (مثل بادام و تخم کتان): کمک به سلامت سلولی و پوست

🚫 و بهتره مصرف قندهای ساده، فست‌فود و نمک زیاد رو محدود کنی، چون باعث التهاب بیشتر و افزایش سلولیت می‌شن.

📌 یادت باشه: تغذیه سالم، ورزش مناسب و صبر، سه کلید طلایی برای کاهش سلولیت هستنomid_rezazadeh
___________________
#

06/25/2025

⭕️توصیه‌های تکمیلی:
🟢وعده‌های کوچک و منظم مصرف کن تا از افت قند خون جلوگیری شه.

🟢نوشیدن آب کافی در روز (۲-۲.۵ لیتر) فراموش نشه.

🟢اگر اشتها نداری، اسموتی‌های مقوی با ترکیب شیر، موز و مغزها می‌تونه جایگزین خوبی باشه
⛔️غذاهایی که بهتره محدود بشن:
❌نوشیدنی‌های کافئین‌دار (قهوه زیاد، نوشابه انرژی‌زا)
❌قند و شیرینی‌های ساده (نوسان خلقی ایجاد می‌کنن)
❌فست‌فود و غذاهای فرآوری‌شده (باعث التهاب و افت انرژی)
__________________omid_rezazadeh
•••••••••••••••••••••
#پرخوری #استرس #موادمغذی

05/14/2025

فقط کاهش وزن نیست… یه سفر چندمرحله‌ایه!
🔥⚖️🍎

اگه تو مسیر کاهش وزن هستی و احساس می‌کنی گاهی کند پیش می‌ره یا متوقف شده،
بدون که این بخشی طبیعیه از فرایندیه که بدنت داره طی می‌کنه.
⏳🧬

کاهش وزن سالم، ۴ مرحله مهم داره:

1️⃣ شروع سریع (آب و نفخ بدن می‌ره) 💧🥗
2️⃣ سوزاندن چربی واقعی (نتایج پایدار) ♻️🔥
3️⃣ پلاتو یا توقف ظاهری (بدن مقاوم میشه اما می‌گذره!) ⛔️🧠
4️⃣ تثبیت و فرم گرفتن بدن (حتی اگه ترازو تکون نخوره، بدنت تغییر کرده) 🧘‍♀️💪👗

پس اگه یه روزی ناامید شدی یا حس کردی کافیه،
یادت باشه: بدنت داره سازگار میشه… نه عقب می‌ره!
❤️‍🔥✨

برای طراحی رژیمی که با بدنت هماهنگه و این مراحل رو درست طی کنه،
ما اینجاییم..✅

___________________omid_rezazadeh
••••••••••••••••••••••
#پلاتو #دکتررضازاده

05/03/2025

این دقیقاً ویژگی‌های رژیم ماست…

نه رژیم‌های عجیب‌وغریب، نه حذف افراطی غذاها!
ما با تست دقیق ترکیب بدنی (بادی آنالیز)،
یه برنامه کاملاً شخصی‌سازی‌شده برات می‌نویسیم،
که از غذاهای سفره خودت باشه و با سبک زندگی‌ت جور دربیاد.

و مهم‌تر از همه،
تو تنها نمی‌مونی!
با پشتیبانی روزانه، قدم‌به‌قدم کنارتیم تا به نتیجه واقعی برسی.

اگر بارها رژیم گرفتی و نتیجه نگرفتی،
این‌بار فرق می‌کنه…✅
__________________omid_rezazadeh
•••••••••••••••••••••

Address

335 Sheppard Avenue East
Toronto, ON
M2N3B3

Opening Hours

Friday	9am - 6pm
Saturday	4pm - 3pm

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ideal nutrition care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ideal nutrition care:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Toronto?