Ideal nutrition care

08/11/2025

شاید تو هم این تجربه رو داشتی: با کلی سختی وزن کم کردی… اما چند ماه بعد همه‌چی برگشته، حتی بیشتر از قبل! 😓

حقیقت اینه که مشکل رژیم نیست، مشکل اینه که فقط روی محدودیت تمرکز کردی، نه تغییر عادت‌ها.
🔑 وقتی یاد بگیری انتخاب‌های غذایی‌ت رو آگاهانه تغییر بدی، نتیجه‌هات موندگار می‌شن.

💬 من کمکت می‌کنم:
• بفهمی چه عادت‌هایی سد راهتن
• قدم‌به‌قدم عادت‌های بهتر بسازی
• انگیزه‌ت رو در مسیر نگه داری
• و انتخاب‌های سالم رو تبدیل به بخشی از زندگی روزمره‌ت کنی

🔥 اگه می‌خوای این بار نتیجه‌ت برنگرده، پیام بده تا با هم شروع کنیم.omid_rezazadeh omid_rezazadeh
____________________
#رژیمی

08/04/2025

🍽️ کنترل اشتها یعنی قدرت داشتن روی انتخاب‌ها، نه محرومیت از غذا!

❓تا حالا شده بعد از یه وعده غذا، بازم دلت بخواد چیزی بخوری؟
⚠️خیلی وقت‌ها چیزی که فکر می‌کنیم گرسنگیه، در واقع یه احساس لحظه‌ایه: بی‌حوصلگی، استرس، یا حتی عادت!

💡 این تمرین‌ها کمک می‌کنن تا دوباره با بدنت ارتباط واقعی برقرار کنی و اشتهای واقعی رو از اشتهای احساسی تشخیص بدی.

✅ نتیجه؟ کمتر خوردن، انتخاب‌های هوشمندانه‌تر و آرامش ذهنی بیشتر.

✨ بذار کنترل تغذیه‌ت از درک بدنت شروع بشه، نه از حذف‌ها
omid_rezazadeh omid_rezazadeh
___________________________
#دکترامیدرضازاده

07/07/2025

✨ سلولیت فقط یک مشکل ظاهری نیست؛ نشونه‌ایه از التهاب بافت‌ها، احتباس آب و ضعف گردش خون!

🍽 خبر خوب اینکه با انتخاب‌های غذایی درست، می‌تونی ظاهر پوستت رو بهبود بدی و روند کاهش سلولیت رو تسریع کنی:

✅ پیشنهادهای غذایی مؤثر:

🥦 سبزیجات سبز تیره (مثل اسفناج و کلم بروکلی): سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها برای کاهش التهاب
🍓 میوه‌هایی مثل توت‌فرنگی و بلوبری: برای تقویت کلاژن پوست
💧 نوشیدن آب فراوان: برای دفع سموم و کاهش احتباس آب
🐟 ماهی‌های چرب (مثل سالمون): سرشار از امگا ۳ برای بهبود بافت پوست
🥜 آجیل و دانه‌ها (مثل بادام و تخم کتان): کمک به سلامت سلولی و پوست

🚫 و بهتره مصرف قندهای ساده، فست‌فود و نمک زیاد رو محدود کنی، چون باعث التهاب بیشتر و افزایش سلولیت می‌شن.

📌 یادت باشه: تغذیه سالم، ورزش مناسب و صبر، سه کلید طلایی برای کاهش سلولیت هستنomid_rezazadeh
___________________
#

06/25/2025

⭕️توصیه‌های تکمیلی:
🟢وعده‌های کوچک و منظم مصرف کن تا از افت قند خون جلوگیری شه.

🟢نوشیدن آب کافی در روز (۲-۲.۵ لیتر) فراموش نشه.

🟢اگر اشتها نداری، اسموتی‌های مقوی با ترکیب شیر، موز و مغزها می‌تونه جایگزین خوبی باشه
⛔️غذاهایی که بهتره محدود بشن:
❌نوشیدنی‌های کافئین‌دار (قهوه زیاد، نوشابه انرژی‌زا)
❌قند و شیرینی‌های ساده (نوسان خلقی ایجاد می‌کنن)
❌فست‌فود و غذاهای فرآوری‌شده (باعث التهاب و افت انرژی)
__________________omid_rezazadeh
•••••••••••••••••••••
#پرخوری #استرس #موادمغذی

05/14/2025

فقط کاهش وزن نیست… یه سفر چندمرحله‌ایه!
🔥⚖️🍎

اگه تو مسیر کاهش وزن هستی و احساس می‌کنی گاهی کند پیش می‌ره یا متوقف شده،
بدون که این بخشی طبیعیه از فرایندیه که بدنت داره طی می‌کنه.
⏳🧬

کاهش وزن سالم، ۴ مرحله مهم داره:

1️⃣ شروع سریع (آب و نفخ بدن می‌ره) 💧🥗
2️⃣ سوزاندن چربی واقعی (نتایج پایدار) ♻️🔥
3️⃣ پلاتو یا توقف ظاهری (بدن مقاوم میشه اما می‌گذره!) ⛔️🧠
4️⃣ تثبیت و فرم گرفتن بدن (حتی اگه ترازو تکون نخوره، بدنت تغییر کرده) 🧘‍♀️💪👗

پس اگه یه روزی ناامید شدی یا حس کردی کافیه،
یادت باشه: بدنت داره سازگار میشه… نه عقب می‌ره!
❤️‍🔥✨

برای طراحی رژیمی که با بدنت هماهنگه و این مراحل رو درست طی کنه،
ما اینجاییم..✅

___________________omid_rezazadeh
••••••••••••••••••••••
#پلاتو #دکتررضازاده

05/03/2025

این دقیقاً ویژگی‌های رژیم ماست…

نه رژیم‌های عجیب‌وغریب، نه حذف افراطی غذاها!
ما با تست دقیق ترکیب بدنی (بادی آنالیز)،
یه برنامه کاملاً شخصی‌سازی‌شده برات می‌نویسیم،
که از غذاهای سفره خودت باشه و با سبک زندگی‌ت جور دربیاد.

و مهم‌تر از همه،
تو تنها نمی‌مونی!
با پشتیبانی روزانه، قدم‌به‌قدم کنارتیم تا به نتیجه واقعی برسی.

اگر بارها رژیم گرفتی و نتیجه نگرفتی،
این‌بار فرق می‌کنه…✅
__________________omid_rezazadeh
•••••••••••••••••••••

01/01/2024

سلام خدمت همراهانِ عزیزِدل
با عرض تبریک و شاد باش سال نو میلادی و آرزو سلامتی برای تک تک شما عزیزان🧡⭐

امیدوارم بهترین نتایج رو در کنار هم رقم بزنیم و برای بهتر شدن ، به همدیگه کمک کنیم🌲💚

آرزومندم در سال جدید با همبستگی، یک‌دلی و افزایش آگاهی شاهد روزهایی درخشان باشیم. 🙏🏼💫
▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎omid_rezazadeh
▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎
#کریسمس #تغذیه #سلامتی #2024

08/08/2023

.

✅ چربی های احشایی به عنوان چربی هایی شناخته می شوند که در میان تنه و اطراف ارگان های بدن تجمع کرده اند. چربی های احشایی معمولا زیر پوست نیستند و در عمق بدن ذخیره شده اند

✅ چربی های احشایی با افزایش خطر مقاومت در برابر انسولین، دیابت نوع ٢ ، بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و مرگ در ارتباط هستند
به همین دلیل از بین بردن چربی های احشایی، یکی از گام های بسیار مهم برای افزایش سطح سلامت کلی بدن است

✅ چربی ذخیره شده در اطراف پایین تنه مانند ران ها و باسن چربی های خطرناکی برای سلامتی به حساب نمی آیند. اما نوعی از چربی که بیشتر در مرکز بدن تجمع کرده باشد بسیار خطرناک است.

ما با استفاده از از دستگاه INBODY شمارو دقیقا در نقطه حفظ سلامت بدنتون قرار میدیم💚

دستگاه ' inbody ' یکی از پیشرفته‌ترین و‌منحصر به فرد ترین روشهای تست سلامت بدن هستش که میتونه تنها در عرض ۱ دقیقه اطلاعات لازم رو به شما ارائه بده!

با انجام این تست شما متوجه موارد زیر در درون بدنتون میشوید:

• توده عضلانی بدن
• چربی کل بدن در واحد کیلوگرم
• درصد چربی کل بدن
• چربی احشایی
• مقدار آب کل بدن
• آنالیز میزان چربی و عضلات
• مواد معدنی بدن
• میزان متابولیسم پایه بدن

جهت تعیین وقت دایرکت پیام بزارید 💚
omid_rezazadeh
__________________
#چربی #چربیسوزی #آنالیزبدن
#شکم #دکتررضازاده

12/21/2022

برای معرفی یه قبل و بعد شگفت انگیز دیگه آماده این؟
پرچم دار این هفته نازنین جان هستن
با وزن اولیه ۹۸ کیلوگرم
و با شروع رژیم درمانی بصورت آنلاین تونستن در مدت ۳ ماه به وزن ۸۱.۵ کیلوگرم برسن😍🏆
نازنین عزیز دوره‌ی دوم رژیم سه ماهشون از این هفته استارت خورده و منتظر ی قبل و بعد جذاب دیگه هستیم.
🔻وقتی از همکاری و همدلی صحبت میکنیم یعنی این😎

✅اگر شما هم تصمیم گرفتین با استایلی متفاوت و سلامتی بیشتر زندگی رو برای خودتون و اطرافیانتون قشنگ تر کنید، پیشنهاد ما به شما استفاده از پکیج های رژیمی آنلاین هستش که مخصوص خودتونه✅
میدونید در این پکیج ها وضعیت هرروز رو با دکتر چک میکنید؟ 💫
▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎omid_rezazadeh
▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎
#رژیم #رژیمی #تغذیه

12/08/2022

امروز یه قبل و بعد ویژه داریم.
✅فاطمه جون دخترِ ۱۱ ساله زیبا و دوست داشتنی با
💥 وزن ۲۷ کیلوگرم💥 و
⚡️ قد ۱۴۳ سانت⚡️
برای تناسب قد و وزن رژیم درمانی رو شروع کردن و در مدت 3 ماه شاهد بهترین نتیجه برای این دختر مهربون و پر تلاش بودیم.

✅️وزن فعلی ۳۱ کيلوگرم
✅قد فعلی ۱۴۶ سانت
خانواده های عزیزی که کودکانتون در سن رشد هستن، رژیم درمانی کمک بزرگی در جهت رشد و سلامت کودک خواهد بود🌻
▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎omid_rezazadeh
▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎
#نوجوان #رشد #قد #رژیم #آنلاین

11/22/2022

شاید شما برای این سوال جواب های متعددی شنیده باشید 🤯
اولا ممکنه برای خیلی از افراد استفاده از مایعات به مقدار کم مشکلی بوجود نیاره, ولی 🚫
نه برای کسانیکه دچار ریفلاکس یا نفخ معده هستند!
⛔️مورد دوم ، ممکنه مایعات همراه با غذا اشتهای شمارو بیشتر کنه!
⛔️مورد سوم ، برای افرادیکه در حال کاهش وزن هستند به هیچ وجه توصیه نمیشه!
باید بدونید افراد عادی هم نباید مایعات رو به همراه یخ استفاده کنن
در حقیقت مایعات باید در دمای بدن مصرف بشه!

⚠️حالا شما بگید: مایعات رو همراه با غذا استفاده میکنید؟
▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎omid_rezazadeh
▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎
#رژیمی #تغذیه #ايران #کانادا #نفخ

11/22/2022