Anastasia nutritionist

Anastasia nutritionist Health Coach | Смарт-здоровье
Женская энергия, баланс, glow, перезагрузка
Питание, добавки, рутина, как стиль жизни
Мама 4деток.📍Торонто

04/28/2026

Я приучаю девочек готовить и печь с раннего возраста. Посмотрела архив видео и поняла, что с самого раннего 🫣
Многие мамы совсем не хотят этого делать. Грязь, крошки, убирать потом всё! Да, 🙂‍↕️ этот период мне тоже не нравится. Но а как тогда научить? Позже дети сами смогут убирать за собой. Но как приятно потом смотреть на свои плоды. Для меня это самое важное. Научить тому, что необходимо каждый день.

04/27/2026

Почему seaweed snacks — это не просто перекус, а суперфуд для детей и взрослых.

• Богаты йодом — поддержка щитовидной железы и развития мозга
• Минералы (кальций, железо, магний) — для роста, энергии и крепких костей
• Витамины A, C, E — иммунитет и здоровье кожи
• Лёгкие и низкокалорийные — отличный вариант вместо чипсов
• Натуральный источник антиоксидантов

Для детей — это мягкий способ добавить микроэлементы в рацион
Для взрослых — поддержка энергии, гормонального баланса и метаболизма

Главное — выбирать качественные и без лишних добавок ✔️
Мне нравятся в Costco в зеленой пачке. Один минус, когда добавляют масло, чаще всего canola. Желательно выбирать без большого количества Маслов и соли и других лишних ингредиентов.

Когда переходишь от 5 разового питания и сокращаешь перекусы нужно вместить в один прием десерт. У меня это творожная за...
04/22/2026

Когда переходишь от 5 разового питания и сокращаешь перекусы нужно вместить в один прием десерт. У меня это творожная запеканка.
Если кто нибудь заметил, то не хватает овощей и зелени. У меня закончились эти продукты. Семья большая, за всем не уследить.
Но из клетчатки остался только цельнозерновой мой домашний хлеб, который с авокадо сочетается на отлично.

04/08/2026

ПП куличи БЕЗ САХАРА И БЕЗ ГЛЮТЕНА!
Подписывайся на мой канал Анастасия Толмачёва | Канада 🍏

// Ингредиенты:

🔸Яблоки запеченные 500 г ( можно готовое яблочное пюре)
🔸Яйца 4 шт
🔸Мука пшенная 300 г ( можно заменить на рисовую, кукурузную или муку зеленой гречки)
🔸Сок апельсина из 1апельсина
🔸Масло растительное 2 ст л
🔸Сода 1ч л
🔸Соль 0.5ч л
По желанию изюм, курага.

//Рецепт:

🔸все ингредиенты отправить в блендер, измельчить, в конце муку. Тесто должно получиться не слишком густым, чтобы можно было ложкой укладывать.
🔸добавить цукаты и отправить в формы , оставим 3см вверху, так как поднимется
🔸выпекать при 180 гр окооо часа, до сухой шпажки

Глазурь я приготовила из растопленного шоколада , добавив немного растительного масла.
Украсить клубникой 🍓🍓🍓

#пасха #куличи #ппкуличи

04/03/2026

Рецепт творожной паски на видео ☝🏼
Очень легко себя поддерживать в стройной форме, при этом есть вкусняшки.

Распорядок на день - придерживаться здоровой тарелки каждый прием пищи 🍽️ и будет вам здоровье !!! #пп #здороваятарелка ...
04/03/2026

Распорядок на день - придерживаться здоровой тарелки каждый прием пищи 🍽️ и будет вам здоровье !!!
#пп #здороваятарелка #нутрициолог

03/26/2026

Уже больше месяца пеку хлеб на закваске. Пробую только полезные варианты. Использую ржаную и цельнозерновую пшеничную муку, семена и семечки, отруби. Экспериментирую и вывожу свои рецепты.

Вот думаю, 🤔 может канал отдельно по выпечке хлеба создать ?
Я уже столько рецептов вывела из муки зеленой гречки, псиллиума, рисовой муки, муки нута, чечевичной..

Address

Toronto, ON

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anastasia nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anastasia nutritionist:

Shortcuts

Featured

Share

Category