Anastasia nutritionist

Anastasia nutritionist Health Coach | Смарт-здоровье
Женская энергия, баланс, glow, перезагрузка
Питание, добавки, рутина, как стиль жизни
Мама 4деток.📍Торонто

С 8 марта, дорогие женщины 🤍В последнее время меня несколько раз приглашали на фотосессии в Торонто, но я всё чаще отказ...
03/09/2026

С 8 марта, дорогие женщины 🤍

В последнее время меня несколько раз приглашали на фотосессии в Торонто, но я всё чаще отказываюсь. Честно — это 2–4 часа времени, подготовка, дорога… А если с детьми)) было интересно, но нелегко.

И вот решила попробовать по-другому — немного поэкспериментировать с ИИ.
Интересное время мы живём — технологии дают столько возможностей для творчества.

Но одно остаётся неизменным: я желаю каждой женщине здоровья, энергии, внутренней гармонии и любви к себе.
Берегите себя и своё тело — это наш самый главный ресурс 🌿

03/02/2026

Подсчёт калорий нужен не каждому.
Чаще всего он оправдан у спортсменов или когда стоит чёткая цель — снижение конкретного веса.

В моей практике большинство клиентов прекрасно справляются без ежедневных подсчётов: переходят на здоровое питание, учатся чувствовать своё тело и интуитивно понимать, что и в каком количестве положить в тарелку.

Я всегда подбираю подход индивидуально, под ваш образ жизни, цели и состояние здоровья.
Если вы хотите научиться питаться осознанно и без постоянного калькулятора — приходите ко мне на онлайн-консультацию.
Пишите в Директ 💌

#торонто #нутрициологторонто #нутрициологканада #нутрициолог

Когда нужен быстрый перекус. Или захотелось сладенького. Приготовьте кекс в кружке за 4 мин в микроволновке.  #пп #пптор...
02/23/2026

Когда нужен быстрый перекус. Или захотелось сладенького. Приготовьте кекс в кружке за 4 мин в микроволновке.

#пп #ппторонто #канада #торонто #нутрициолог

02/22/2026

С Масленицей!
Такие полезные блины можно и не только эту неделю.
#блины #масленница #пп #полезноеменю #пост

02/20/2026

HealthyEats

02/17/2026

Вес стоит на месте? 🤔
Очень часто причина не в еде, а в банальном — недостатке воды. 💧
Минимум — 30 мл воды на 1 кг твоего веса в день (если ты не на детоксе).

Хочешь понять, нужен ли тебе детокс прямо сейчас?
Скачай мой бесплатный гайд в шапке профиля.
А если нужна персональная консультация — пиши мне в директ, я доступна для тебя. 💌
#нутрициологторонто #нутрициолог #какпохудеть #какубратьотеки

02/16/2026

Сегодня в честь Family Day в Канаде готовим
НАПОЛЕОН без сахара и без пшеничной муки 🤍
(Привет, Toronto 😉)

Сохраняй рецепт 👇

✨ Коржи:
300 г овсяной муки
180 г сливочного масла 82%
щепотка соли
60–90 мл холодной воды

Замешиваем → в холодильник на 30 минут →
раскатываем между пергаментом →
накалываем вилкой →
выпекаем 180°С 8–10 минут.

✨ Крем:
600 мл молока
2 яйца
40 г крахмала
40 г сливочного масла
2–3 ст. л. кленового сиропа

Завариваем до густоты, остужаем.

Собираем торт.
И убираем в холодильник на 12–24 часа.

Да, овсяные коржи плотные — им нужно время 💛

Украшаем ягодами —
и празднуем вкусно, без сахара и без муки ✨

Сохрани, чтобы не потерять 🫶
#торонто #нутрициологканада #ппрецепты #рецептыканада #торонтолайф

02/16/2026

В Торонто проходят праздники. То выходной от школы PA day, День Влюблённых и День Семьи 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Я очень люблю готовить. И, как вы понимаете, дети тоже смотрят на меня и могут себе что то простое сделать.
Главное условие у нас это полезная еда. Хотя ингредиенты и все продукты у нас не вредные дома. Вот дети и решили каждый что то приготовить на праздник.
Майя почистила картошку, запекала с овощами. Сама поставила. Абсолютно сама всё.
Алёнка испекла пирог. Она с 4 лет готовит. Понимаете стаж ?)
Матвей испек любимый его овсяный пирог.

В этот момент я просто поняла. Что это действительно работает. Пример с родителей. И многое зависит именно от нас, родителей.

Address

Toronto, ON

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anastasia nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anastasia nutritionist:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram