Nadia Gozzer Pilates

Nadia Gozzer Pilates Nadia has been dedicated to promoting health through movement for over 15 years. She is a fully certified Pilates Instructor.

With her expertise in anatomy and biomechanics, she is able to meet the specific needs of each client.

Where the body works properly and the mind relaxes. 🧠
11/27/2024

Where the body works properly and the mind relaxes. 🧠

08/31/2021

👉What I love about Pilates is the possibility and freedom of movement it provides me during pregnancy.🤰💯💜

👉O que adoro no Pilates é a possibilidade e a liberdade de movimento que ele me proporciona durante a gravidez.🤰💯💜

👉Prenatal Pilates - Arm workout. Strengthen your body for labour and after your baby is born.Most pregnant women should ...
08/24/2021

👉Prenatal Pilates - Arm workout. Strengthen your body for labour and after your baby is born.

Most pregnant women should exercise regularly to maintain a healthy pregnancy. 🤰💯


👉Let's expand! Let's create space in our bodies!👉Vamos expandir! Vamos criar espaço em nossos corpos!
08/05/2021

👉Let's expand! Let's create space in our bodies!

👉Vamos expandir! Vamos criar espaço em nossos corpos!


⏩ "Foi por meio do alinhamento do corpo que descobri o alinhamento da mente, do eu e da inteligência." B.K.S. Iyengar⏩ Ó...
06/05/2021

⏩ "Foi por meio do alinhamento do corpo que descobri o alinhamento da mente, do eu e da inteligência." B.K.S. Iyengar

⏩ Ótimo Sábado!☀️

⏩If you are pregnant or wondering, here are some goals that are worked out during the Pilates class for pregnant.👉Streng...
06/01/2021

⏩If you are pregnant or wondering, here are some goals that are worked out during the Pilates class for pregnant.

👉Strength & Endurance
👉Body Positions
👉Mobility
👉Breathing Exercises
👉Awareness & Confidence

⏩Tell me if you are a pregnant who is already doing pilates. 😉
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⏩Se você está grávida ou se está pensando, aqui estão alguns objetivos que são trabalhados durante a aula de Pilates para grávidas.

👉Força e resistência
👉 Posições do corpo
👉Mobilidade
👉 Exercícios de respiração
👉 Conscientização e confiança

⏩Me diga se você está grávida e já está fazendo pilates.😉








👉Você é seu patrimônio: cuide do seu corpo! 😉Você já praticou pilates hoje? 👏
05/25/2021

👉Você é seu patrimônio: cuide do seu corpo! 😉

Você já praticou pilates hoje? 👏


🔅After sitting for a long time studying, my body deserves a little stretching.👉Have you taken care of your body today?🔅H...
05/21/2021

🔅After sitting for a long time studying, my body deserves a little stretching.

👉Have you taken care of your body today?

🔅Have a nice long weekend!

If you are just starting out in Pilates or thinking of getting started, here are the top 8 tips for Pilates practice at ...
05/16/2021

If you are just starting out in Pilates or thinking of getting started, here are the top 8 tips for Pilates practice at home.

Se você está apenas começando no Pilates ou pensando em começar, aqui estão as 8 principais dicas para praticar Pilates em casa.

Olá gravidinhas, para comemorar os dias das mães, irei oferecer gratuitamente uma aula de Pilates para as futuras mamães...
05/04/2021

Olá gravidinhas, para comemorar os dias das mães, irei oferecer gratuitamente uma aula de Pilates para as futuras mamães.🤰🏻

Junte-se a mim para essa maravilhosa aula e venha conhecer os benefícios do Pilates no Pré-Natal!👏

Entre em contato comigo via Direct para reservar sua vaga. 😉

Prenatal Pilates - try these benefits!🤰🏻😉
05/01/2021

Prenatal Pilates - try these benefits!🤰🏻😉

04/27/2021

Is your mind OVERLOADED?🤯

🔹Find out how Pilates can help you improve this!

🔹Pilates exercises release endorphins, improving a sense of well-being.
Pilates' slow, flowing movements give you time to connect to your body and focus inwards, effectively relaxing you while working your muscles. This mindfulness aspect can help to reduce anxiety, stress further, and overwhelmed mind, creating mental and physical endurance.

👉Allow you to feel the incredible benefits of this Pilates Method through Virtual Sessions.

👉 Feel free to contact me by DM or email. Get more information and reserve your spot.😉

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Sua mente está SOBRECARREGADA? 🤯

🔹 Descubra como o Pilates pode ajudá-lo a melhorar isso!

🔹Os exercícios de pilates liberam endorfinas, melhorando a sensação de bem-estar.
Os movimentos lentos e fluidos do Pilates permitem que você se conecte ao corpo e se concentre internamente, relaxando-o de forma eficaz enquanto trabalha os músculos. Este aspecto da atenção plena pode ajudar a reduzir ainda mais a ansiedade, o estresse e a mente sobrecarregada, criando resistência física e mental.

👉Permita sentir os incríveis benefícios deste Método Pilates através de Sessões Virtuais.

👉Sinta-se à vontade para entrar em contato comigo por DM or email. Obtenha mais informacoes e reserve sua vaga.😉

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Tuesday 9am - 2pm
Wednesday 9am - 2pm
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I have been a Pilates Instructor for over ten years and I am an Internationally Educated Physiotherapist. I offer a personalized program of Pilates on the mat and reformer for all ages and abilities. This program of exercise is developed and tailored to the needs and capacities of every individual helping to recover and restore their healthy lifestyle.