Psicóloga Pollyana Albuquerque

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Psicóloga Pollyana Albuquerque

Espaço de promoção à saúde mental. TCC e Psicologia Perinatal - CRP15/4632

Pollyana de Albuquerque Silva Ferreira Gomes
Psicóloga CRP 15/4632
Psicoterapia Adultos e Adolescentes

08/13/2025

✨ Uma conquista que transborda conhecimento e propósito! ✨

Tenho a alegria de compartilhar que sou coautora do livro Psicologia Baseada em Evidências para Relacionamentos: Manual para Terapia de Casais e Famílias, ao lado de grandes nomes da área e referências internacionais. 📖💛

Essa obra é mais que um livro — é um guia prático, fundamentado na ciência, que oferece ferramentas valiosas para terapeutas ajudarem casais e famílias a construírem vínculos mais saudáveis e duradouros.

Gratidão por fazer parte dessa rede de profissionais comprometidos em iluminar caminhos, transformar relações e gerar impacto real na vida das pessoas. 🌿💬

📚 Em breve, mais detalhes sobre como adquirir o seu exemplar!

08/10/2025

Estar presente emocionalmente é tão essencial quanto alimentar ou proteger!

Pai é colo, é abraço que acalma, é olhar que transmite segurança.
É aquele que, de um jeito único, ensina que amor também se constrói com presença.

Hoje é dia de celebrar cada gesto, cada história e cada momento que vocês compartilham com seus filhos.
Feliz Dia dos Pais a todos que vivem essa missão com o coração inteiro. 💙

08/01/2025

Você se prepara para o enxoval, para o parto... mas e para o turbilhão de emoções que vem junto?

A preparação emocional é uma forma de cuidar de si antes de cuidar de outro ser.
É o espaço onde você pode sentir medo, culpa, alegria, dúvida — e ser acolhida em cada uma dessas fases.

💛 Marque uma amiga que está grávida ou clique no link da bio para começar essa preparação com consciência e afeto.

07/31/2025

“Diga que você é mãe… sem dizer que você é mãe.”
🚼🧸 Tem pistas espalhadas por todos os cantos da casa — brinquedos no sofá, meias minúsculas no corredor e desenhos grudados na geladeira.

Quem mais aí vive essa rotina cheia de amor?

07/21/2025

A maternidade não vem com manual — mas pode (e deve) ser construída com consciência, apoio e presença.

Mais do que dar conta de tudo, é sobre se permitir viver com leveza, aprender com os desafios e se conectar de verdade com o seu maternar.

Você pode aprender com ferramentas que nutrem não só o bebê, mas também a mulher que renasce junto com a mãe. 🌻
Porque uma maternidade positiva é feita de acolhimento, amor próprio, vínculos fortes e bem-estar emocional.

Você não está sozinha.
Faça parte do nosso grupo de apoio a mães, link na bio.
Vamos juntas nessa construção. 💛

07/09/2025

Às vezes, o maior grito vem em silêncio: aquele momento em que você deita exausta e se pergunta se está falhando... quando, na verdade, está apenas sobrecarregada.⁣
⁣
A maternidade é potente, mas também pode ser solitária.
E nesse espaço entre o amor e a exaustão, muitas mulheres adoecem tentando ser fortes o tempo inteiro.⁣
⁣
A psicoterapia não são luxo.
É cuidado, escuta e reconstrução.
É um caminho para você se reencontrar — sem culpa, sem peso, sem a pressão de dar conta de tudo.⁣
⁣
🌿 Se você está cansada, isso importa. E existe espaço seguro para falar sobre isso.
Você não precisa continuar no automático.
Você não precisa seguir sozinha.
⁣
💬 Me conta aqui: o que você tem carregado sozinha há tempo demais?

06/21/2025

A maternidade já é intensa… agora imagina vivê-la longe da sua cultura, da sua rede de apoio, da sua língua.
Eu sou mãe de 3, psicóloga, imigrante e sei bem o que é viver esse turbilhão emocional.

Ao ir para um novo país a gente se pergunta:
✨ Como funciona o pré-natal aqui?
✨ E os documentos do bebê, como ficam?
✨ Será que vou dar conta sem rede de apoio?
✨ Como volto ao trabalho com um bebê e sem família por perto?
✨ Meu filho vai se adaptar? Vai esquecer a língua da nossa casa?

Essas dúvidas não tornam você fraca — elas mostram o quanto você se importa. 💛

Se você é uma mãe imigrante e já se sentiu assim, saiba: você não está sozinha.
É por isso que criei um espaço pensado em mulheres como nós — que amam profundamente, mas que às vezes se sentem sozinhas, sobrecarregadas e desconectadas de si mesmas.

Me conta nos comentários ou no direct: qual dessas dúvidas mais te atravessa hoje?
🌷 Você merece um lugar de afeto. Mesmo longe de casa.

06/17/2025

Você deixou um país, uma casa, uma rotina. Mas talvez o que mais tenha deixado para trás… foi a si mesma.

No esforço diário de cuidar dos filhos, ajudar no sustento da família, entender uma nova cultura e se provar em um território desconhecido, sua própria saúde emocional foi ficando em segundo plano.

🌍 Ser imigrante é recomeçar do zero com tudo o que já se tem: amor, medo, força, cansaço.
É se dividir entre o que ficou e o que ainda está se construindo.
É se sentir estrangeira até de si mesma.

Mas recomeçar não precisa ser sinônimo de solidão.
🧠 O acolhimento psicológico é um espaço seguro para você se escutar, se reconectar, se cuidar.
Porque você também merece um lugar de afeto — mesmo longe de casa.

Clique no link da bio e venha encontrar o seu espaço de acolhimento com quem te entende de verdade.
"Vamos juntas? É possível viver o melhor de ser mãe… mesmo longe de casa."

06/12/2025

🌹 O amor é como uma pedra preciosa: quanto mais a gente cuida, mais ele brilha.

Amar é estar presente, é reinventar os dias juntos, é conversar com o coração aberto.
É saber ouvir sem julgar, acolher sem perder a si mesmo e crescer lado a lado — mesmo nas diferenças.
Nem sempre é fácil, mas quando existe disposição para o diálogo e espaço para as emoções, o amor encontra novos caminhos para florescer.

Neste Dia dos Namorados, celebre o amor que acolhe, que escuta e que se transforma com o tempo. 💞
O amor que se constrói com cuidado… todos os dias.

✨ E se em algum momento esse amor precisar de um "empurrãozinho" para se reencontrar, a terapia pode ser um lindo ponto de recomeço.

06/10/2025

Ela chega sem avisar. Às vezes, no puerpério. Outras, meses ou anos depois. Mesmo rodeada de pessoas, uma mãe pode se sentir sozinha — e isso não é frescura, nem falta de amor pelo filho.

🤱 A solidão materna é diferente de estar só fisicamente.
É o vazio de não ser ouvida. É a sensação de que ninguém entende o que você está vivendo. É estar rodeada por pessoas que não veêm com seus olhos, pois não estão na mesma situação que você.

É perceber que o mundo espera que você esteja bem… sempre. Mesmo quando não está. É não ser ouvida e nem ser vista!

Não se trata da mesma coisa que solitude (escolher estar só) nem depressão (que envolve sintomas clínicos mais amplos).
Mas a solidão materna pode sim adoecer se for ignorada.

E sabe por que quase ninguém fala sobre isso?
Porque ainda existe a ideia de que “ser mãe já basta”, que “é só uma fase”, que “toda mãe passa por isso”, “deixa de frescura”.

💭 É possível maternar com apoio, com saúde mental e com leveza?
Na psicoterapia perinatal, existe espaço pra escuta, acolhimento e reconstrução de si.
💛 Não é sobre ser perfeita. É sobre ser cuidada também.

📲 Agende sua sessão. Você merece ser ouvida.

06/03/2025

Se você se identificou com esses sinais, seu corpo está pedindo socorro!
A ansiedade tem tratamento, e você não precisa lidar com isso sozinha.

🤝 Acolhimento e escuta te esperam.
📲 Agende sua terapia hoje mesmo, e construa um novo caminho para sua saúde e bem estar. 🩷✨

05/30/2025

Você não precisa continuar vivendo no piloto automático, a vida pede pausa, escuta e cuidado!
✨ A psicoterapia pode ser o começo da sua virada de chave.
🔗 Agende sua sessão e permita-se recomeçar.

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