Thana Therapeutic Thai RMT

02/06/2026

People with chronic back pain often end up feeling guilty about it. And that guilt, in turn, is linked to increased depression, anxiety and disability.

02/06/2026

https://www.facebook.com/share/v/1ARn48bAUt/

02/03/2026

Core Strength Yoga 💜

02/03/2026

Slow yoga. Strong foundation. Real balance.

Hatha Yoga is where strength meets stillness. 🧘🏻‍♀️
Each pose is held with awareness, breath, and control —
building flexibility, stability, and a calm nervous system.

No rush. No competition.
Just mindful movement and deep connection with your body.

Save this flow & come back to the basics whenever you need balance. 🤍







Thank you.🙏🏻❤️

02/03/2026

In addition to hands-on treatment, your RMT can recommend a remedial exercise routine to help you reduce your pain and get back to doing what you love.

02/03/2026

อภัยภูเบศรแจกสูตร | คอมบูชาตรีผลา

“คอมบูชาตรีผลา” มีประโยชน์เด่นในฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร ช่วยให้ขับถ่ายสะดวกขึ้น

🔻ส่วนประกอบ
ผงตรีผลา 30 กรัม
น้ำตาลทรายแดง 250 กรัม
น้ำแร่ 4 ลิตร
หัวเชื้อคอมบูชา (scoby) 250 มิลลิลิตร

🔻วิธีทำ
1. นำผงตรีผลาชงกับน้ำร้อน 1 ลิตร ตั้งทิ้งไว้ 10 นาที
2. เตรียมโหลสำหรับหมักคอมบูชา โดยล้างทำความสะอาดด้วยน้ำร้อน แล้วคว่ำไว้ให้แห้ง
3. เทน้ำตาล 250 กรัม ลงไปในโหลแก้ว ตามด้วยน้ำตรีผลาที่ยังร้อนอยู่ ใช้ไม้คนเบาๆ หรือเขย่าโหลแก้วแบบหมุนวน เพื่อเพิ่มปริมาณออกซิเจนในน้ำ โดยให้มั่นใจว่าน้ำตาล และน้ำตรีผลา ละละลายเป็นเนื้อเดียวกัน
4. เติมน้ำแร่ที่เหลือลงในโหล ตั้งทิ้งไว้ให้เย็น
5. เติมหัวเชื้อ และ scoby ลงในโหลแก้ว ปิดปากโหล ด้วยผ้าขาวบาง รัดด้วยหนังยางเพื่อปิดผนึก
6. เก็บโหลไว้ให้อุณหภูมิห้อง ประมาณ 26-29 องศาเซลเซียส
7. หมักทิ้งไว้ 21 วัน เมื่อชิมได้รสชาติที่ต้องการแล้ว ให้เก็บใส่ขวดแก้วที่มีฝาปิดสนิท แล้วแช่ในตู้เย็น

🍹วิธีการดื่ม
ดื่มวันละ 120 มิลลิลิตร โดยผสมกับน้ำสะอาด หรือแต่งรสด้วยการเพิ่มผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว เลมอน เพื่อเพิ่มความสดชื่น

⚠️เนื่องจากเครื่องดื่มคอมบูชา มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์อยู่เล็กน้อย (0-3%) ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ และมีโรคประจำตัวควรระมัดระวังในการรับประทาน

📔ข้อมูลจาก E-book รับมือกับเบาหวานด้วยสมุนไพรและการแพทย์แผนไทย โดย กลุ่มงานการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร สนใจสามารถดาวโหลดได้ที่ >> https://drive.google.com/file/d/1z6Ml9NroqLOjbRM4qNXxjOuOJ_2k5obL/view?usp=sharing

#อภัยภูเบศรแจกสูตร #คอมบูชาตรีผลา #ตรีผลา #สมุนไพรอภัยภูเบศร #อภัยภูเบศร

02/03/2026

30-Min Cozy Winter Yoga Flow ❄️
Click for more 🌟 https://yogafit.onelink.me/gbx1/csfxuq7e

02/03/2026

อ่านหนังสือกันค่ะ เป็นแบบ Flipbook นะคะ คลิกที่ลิ้งค์เลยค่ะ

https://online.anyflip.com/okrej/rptr/mobile/index.html

02/03/2026