Myriam LLano Renovación Divina

Myriam LLano  Renovación Divina Nutricionista especializada en ayudarte a vivir una menopausia plena a través de los alimentos
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Mi objetivo es demostrar cómo el cambio de hábitos de autocuidado y alimentación nos nutrirán de una manera amorosa y poderosa, desde dentro hacia fuera a través de terapias y de asesoramiento nutricional. Nosotras como mujeres tenemos que crear una relación respetuosa y holística con nuestro cuerpo mediante la compensación y la conexión emocional con los alimentos, tenemos que dejar de tener mied

o y celebrar la belleza innata de la feminidad. Tomar control de la salud y bienestar eligiendo las opciones nutricionales y el estilo de vida que sea más beneficioso. Mi visión.....es fortalecer a las mujeres para que sean libres no solo de las limitaciones impuestas por lo que la sociedad espera de nosotras sino también de las limitaciones dentro de nuestras propias mentes. Siempre estamos en movimiento y trabajando a todas horas, vivimos y comemos con prisa. Es nuestro ritmo de vida lo que hace imposible cuidar adecuadamente de nosotras, de mirar, sentir, y funcionar a nuestro máximo potencial. Nos ponemos en último lugar, creyendo que siempre habrá tiempo para cuidar de nuestras necesidades... más tarde, pero el más tarde nunca llega. Mi propósito..... es ayudarnos a vivir una vida al máximo, demostrándolo a través de la belleza, espiritualidad, vitalidad, salud, autoestima y equilibrio emocional. Esta forma de vivir armoniza todos los niveles físicos, mentales y espirituales, nos conducen a aceptar honrar y celebrarnos a nosotras mismas por lo que realmente somos, no por lo que pensábamos que teníamos que ser. Mi deseo más profundo..... es enseñarte que existe una manera de amarse incondicionalmente y sentirse bien consigo misma, darte esperanza y un camino para superar los miedos en el sendero de nuestras vidas, una vida que es única y sagrada para vivir.

💛 Tu útero también merece cuidado en la menopausiaEn esta etapa, el estrés, la inflamación y las toxinas acumuladas pued...
08/11/2025

💛 Tu útero también merece cuidado en la menopausia

En esta etapa, el estrés, la inflamación y las toxinas acumuladas pueden generar molestias pélvicas, hinchazón y hasta cambios en tu estado de ánimo.

🌿 Por eso hoy quiero compartirte una rutina detox amorosa, diseñada para apoyar tu salud uterina y tu bienestar hormonal.

Con simples pasos por la mañana, el día y la noche puedes:
✨ Mejorar la circulación en la zona pélvica
✨ Disminuir inflamación y molestias
✨ Reconectar con tu energía femenina

No se trata de perfección, sino de constancia y amor propio. 💕
Yo también integro estos hábitos en mi día a día, y te invito a probarlos para sentir la diferencia.

💬 Cuéntame, ¿cuál de estos pasos vas a probar primero? Me encanta leerte.

¿Sientes que tu cuerpo está pidiendo una pausa?😮‍💨 Si estás en perimenopausia o menopausia, y últimamente sientes más in...
08/07/2025

¿Sientes que tu cuerpo está pidiendo una pausa?

😮‍💨 Si estás en perimenopausia o menopausia, y últimamente sientes más inflamación, cansancio, o cambios en tu digestión… tu hígado podría estar sobrecargado.

Pero no necesitas hacer dietas extremas ni tomar mil suplementos.

🌿 El diente de león y el cardo mariano son dos plantas con respaldo científico que ayudan a desintoxicar el hígado, equilibrar el exceso de estrógeno y mejorar la salud hormonal.

☝️ En este carrusel te cuento cómo pueden ayudarte…

Y en mi nuevo video de YouTube te explico cómo usarlas bien, en qué momento del día, qué errores debes evitar y cómo desintoxicar tu hígado de forma segura.

🌀 Si quieres que te comparta el link directo al video, comenta “Detox” y te lo envío con mucho gusto 💌

🦴✨ ¿Sabías que la combinación de vitamina D + K puede marcar una diferencia clave en tu salud en la menopausia?Durante l...
08/06/2025

🦴✨ ¿Sabías que la combinación de vitamina D + K puede marcar una diferencia clave en tu salud en la menopausia?

Durante la perimenopausia y menopausia, nuestro cuerpo atraviesa muchos cambios… y nuestros huesos, sistema inmune y corazón también lo sienten.
Pero hay nutrientes que, combinados, actúan como verdaderos aliados 💪🏽

🌞 La vitamina D es esencial para absorber el calcio
❤️ La vitamina K se asegura de que ese calcio vaya a donde debe: a tus huesos y no a tus arterias
🌿 Y el GG apoya la producción natural de vitamina K2 y la salud celular

💊 Este suplemento combina los tres, en una forma altamente absorbible gracias a una tecnología de absorción mejorada que incluye extracto de quillay y MCT.

👉🏼 Recomiendo 1 cápsula al día con las comidas… ¡y notarás la diferencia con el tiempo!

✨Comenta la palabra “Cambio” y te envío el código directo por mensaje 💌

Porque cuidar de ti también es una forma de honrar esta nueva etapa 💫

¿Te has sentido inflamada, con fatiga o incluso con la piel más opaca de lo normal?Muchas veces el problema no está en t...
08/04/2025

¿Te has sentido inflamada, con fatiga o incluso con la piel más opaca de lo normal?

Muchas veces el problema no está en tu dieta o en tus hormonas directamente... sino en tu sistema linfático, ese gran olvidado que es clave para eliminar toxinas, equilibrar líquidos y apoyar tus defensas.

Y en la menopausia, este sistema tiende a volverse más lento. Por eso, activar el drenaje linfático puede ser transformador.

Una de mis herramientas favoritas es el cepillado en seco:
✨ Estimula tu circulación
✨ Apoya la limpieza de tu cuerpo
✨ Te hace sentir más ligera y vital

💫 Y lo mejor: puedes hacerlo en casa en 10 minutos.

¿Quieres saber cómo funciona tu sistema linfático y cómo cuidarlo en la menopausia?

Comenta "LINFO" y te paso el video completo donde te explico todo a cerca del sistema linfático y formas naturales de activarlo 🎥💕

¿Te sientes más ansiosa, cansada o con cambios de humor en esta etapa?Puede que tu progesterona esté pidiendo ayuda… y u...
08/01/2025

¿Te sientes más ansiosa, cansada o con cambios de humor en esta etapa?

Puede que tu progesterona esté pidiendo ayuda… y una vitamina tan sencilla como la C puede marcar la diferencia.

En mi nuevo video te explico:
🍋 Cómo la vitamina C apoya tus glándulas suprarrenales
🌿 Qué hacer para proteger tu progesterona del estrés
🥑 Y cómo preparar dos recetas naturales que nutren tus hormonas desde adentro

✨ Si estás en perimenopausia o menopausia, este contenido puede ayudarte a reconectar con tu cuerpo, tu energía y tu tranquilidad.

🔗 Mira el video completo en mi canal (link en la bio)

¿Usar aceites esenciales en menopausia?📌 Sí, pero no de cualquier forma.Durante esta etapa, tus síntomas pueden cambiar ...
07/31/2025

¿Usar aceites esenciales en menopausia?

📌 Sí, pero no de cualquier forma.

Durante esta etapa, tus síntomas pueden cambiar todos los días: sudores, ansiedad, insomnio, irritabilidad, fatiga…

🌼 Y la aromaterapia puede ser una gran aliada si sabes cómo usarla.

⭐ En este carrusel te comparto una guía con los mejores aceites esenciales para los síntomas más comunes de la menopausia.

Y si quieres aprender cómo aplicarlos con precisión (dosis, mezclas, puntos clave del cuerpo), tengo un PDF exclusivo para ti.

💌 Comenta la palabra "AROMA" y te lo envío directo.

¿Sientes que tu cuerpo está cambiando sin razón?👀 Tu piel ya no es igual, tu abdomen se inflama, el cabello se cae, y ha...
07/29/2025

¿Sientes que tu cuerpo está cambiando sin razón?

👀 Tu piel ya no es igual, tu abdomen se inflama, el cabello se cae, y hasta tu rostro parece más tenso

Puede que el problema no sea tu edad, ni tus hábitos… sino tu cortisol.

💥 El cortisol alto (producto del estrés crónico) tiene efectos directos sobre tu apariencia física, tu metabolismo y tus hormonas.

Y si estás en perimenopausia o menopausia, este desequilibrio se acentúa aún más.

Pero tranquila: no es tu culpa.
Y sí, puedes regularlo de forma natural.

🌿 A través de la alimentación, el descanso y estrategias que le hablen directamente a tu sistema nervioso.

Guarda este carrusel si te sentiste identificada, y cuéntame si estás lista para comenzar a cambiar tus hábitos para regular tu cortisol y transformar tu bienestar.

💥 Si últimamente te duele la cabeza con más frecuencia...No lo ignores.No siempre es estrés. No siempre es “la edad”.En ...
07/25/2025

💥 Si últimamente te duele la cabeza con más frecuencia...
No lo ignores.

No siempre es estrés. No siempre es “la edad”.

En la menopausia, muchas mujeres empiezan a sufrir migrañas, punzadas y molestias constantes, y la causa puede estar en lugares inesperados:

🥦 Alimentos inflamatorios
🍬 Bajadas de azúcar
🧠 Déficits de magnesio
💤 Problemas de descanso

En mi nuevo video de YouTube te muestro cómo identificar tu verdadero desencadenante y qué hacer para sentir alivio real. Sin depender de pastillas. Sin resignarte al malestar.

👉 Búscame en YouTube como Myriam Llano o haz clic en el link de mi bio.
💛 Este video puede ser el inicio de una transformación real en tu salud.

¿Llanto repentino, insomnio, agotamiento o niebla mental?No eres exagerada, ni débil. Estás en una etapa de transformaci...
07/22/2025

¿Llanto repentino, insomnio, agotamiento o niebla mental?

No eres exagerada, ni débil. Estás en una etapa de transformación profunda y tu cuerpo lo está manifestando de múltiples formas.

👉 Hoy quiero mostrarte 6 formas en que muchas mujeres viven la menopausia.

Puede que te reconozcas en una… o en varias.

La buena noticia: cada síntoma tiene una raíz y una posible solución.

🔎 Aquí te muestro cómo afectan las hormonas tu estado de ánimo, tu memoria, tu descanso y hasta tu temperatura corporal y qué hacer para recuperar el equilibrio.

Recuerda: no estás sola. Y no tienes que normalizar sentirte mal.

💬 ¿Con cuál te identificaste más? Te leo en los comentarios.

✨ ¡Y si conoces a una amiga que necesita esta info, envíasela!

¿Últimamente te sientes más irritable, triste o con una ansiedad que no sabes de dónde viene?Créeme… no estás sola.Yo ta...
07/20/2025

¿Últimamente te sientes más irritable, triste o con una ansiedad que no sabes de dónde viene?

Créeme… no estás sola.

Yo también pasé por ahí y sé lo confuso que puede sentirse.

💡 ¿La razón?
Nuestros niveles hormonales comienzan a fluctuar intensamente… y esto afecta directamente nuestros neurotransmisores, nuestras emociones y hasta cómo nos relacionamos con nosotras mismas.

Pero no es algo que tengas que vivir en silencio ni mucho menos sola.

En mi nuevo video de YouTube te comparto:

🌸 Cómo distinguir entre un bajón emocional y una depresión real
🧠 Qué pasa en tu cerebro cuando bajan el estrógeno y la progesterona
💪 Estrategias prácticas para recuperar tu equilibrio emocional y mental
🌿 Alimentos, suplementos y hábitos que pueden marcar la diferencia
💬 Y herramientas para reconectar contigo misma, con compasión y sin juicios

✨ Esta etapa no es el final, es una transformación.
Y mereces vivirla con bienestar, claridad y acompañamiento.

📺 ¿Te quedaron dudas?
👉 Corre a ver el video completo en mi canal de YouTube.

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