Myriam LLano Renovación Divina

Myriam LLano Renovación Divina Nutricionista especializada en ayudarte a vivir una menopausia plena a través de los alimentos

Mi objetivo es demostrar cómo el cambio de hábitos de autocuidado y alimentación nos nutrirán de una manera amorosa y poderosa, desde dentro hacia fuera a través de terapias y de asesoramiento nutricional. Nosotras como mujeres tenemos que crear una relación respetuosa y holística con nuestro cuerpo mediante la compensación y la conexión emocional con los alimentos, tenemos que dejar de tener miedo y celebrar la belleza innata de la feminidad. Tomar control de la salud y bienestar eligiendo las opciones nutricionales y el estilo de vida que sea más beneficioso. Mi visión.....es fortalecer a las mujeres para que sean libres no solo de las limitaciones impuestas por lo que la sociedad espera de nosotras sino también de las limitaciones dentro de nuestras propias mentes. Siempre estamos en movimiento y trabajando a todas horas, vivimos y comemos con prisa. Es nuestro ritmo de vida lo que hace imposible cuidar adecuadamente de nosotras, de mirar, sentir, y funcionar a nuestro máximo potencial. Nos ponemos en último lugar, creyendo que siempre habrá tiempo para cuidar de nuestras necesidades... más tarde, pero el más tarde nunca llega. Mi propósito..... es ayudarnos a vivir una vida al máximo, demostrándolo a través de la belleza, espiritualidad, vitalidad, salud, autoestima y equilibrio emocional. Esta forma de vivir armoniza todos los niveles físicos, mentales y espirituales, nos conducen a aceptar honrar y celebrarnos a nosotras mismas por lo que realmente somos, no por lo que pensábamos que teníamos que ser. Mi deseo más profundo..... es enseñarte que existe una manera de amarse incondicionalmente y sentirse bien consigo misma, darte esperanza y un camino para superar los miedos en el sendero de nuestras vidas, una vida que es única y sagrada para vivir.

01/15/2026

Aunque existen muchos alimentos saludables, en mi cocina nunca pueden faltar estos básicos imprescindibles:

Frutos rojos: antioxidantes que reducen inflamación y protegen el cerebro.

Aguacate: grasas saludables que ayudan a las hormonas y ayudan a la ansiedad.

Crucíferas (como brócoli, repollo y coliflor): apoyan la desintoxicación del estrógeno.

Aceite de oliva extra virgen: potente antiinflamatorio y protector hormonal y cardiovascular.

Chucrut y kombucha: un intestino sano ayuda a equilibrar las hormonas.

Manzanas: su fibra ayuda a eliminar los estrógenos "sucios".

Proteína (como carne de res y huevos): alimento para fortalecer músculos y tejidos.

En la menopausia no se trata de comer menos, se trata de comer mejor. Se trata de nutrir nuestras hormonas con alimentos reales.

Estos ingredientes no son una moda, son herramientas hormonales. Tu cocina puede ser tu medicina. 🌿

01/14/2026

En la menopausia, la caída de estrógenos favorece la inflamación crónica y la acumulación de grasa abdominal.

Este té combina ingredientes con respaldo tradicional y funcional: la cúrcuma y el jengibre ayudan a modular la inflamación, el vinagre de manzana apoya la digestión y el control de la glucosa, y la miel de abeja nutre el sistema nervioso y reduce el estrés metabólico.

No es magia: es bioquímica + hábitos diarios que sí suman.

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01/14/2026

Esto hace por tus hormonas lo que ningún suplemento puede.

Nos obsesionamos comprando vitaminas, pero olvidamos que la comida es información para nuestras células.

Esta crema es, literalmente, progesterona comestible. La calabaza es rica en B6 (clave para calmar tu sistema nervioso), pero el truco maestro te lo cuento en el vídeo. Sin esa grasa saludable y esa especia, tu cuerpo no absorbe igual los nutrientes.

Ingredientes de la receta:
300 gramos de Calabaza
2 tipos de cebolla
Agua
1 taza de leche de coco
Cúrcuma
Jengibre
Sal y pimienta al gusto

¿Te animas a probarla?

NO salgas del laboratorio sin pedir estos 5 datos.Quedarse solo con la glucosa y el colesterol es como leer solo el títu...
01/13/2026

NO salgas del laboratorio sin pedir estos 5 datos.

Quedarse solo con la glucosa y el colesterol es como leer solo el título de un libro.

Para entender realmente por qué retienes líquidos o por qué tu hígado está estresado, necesitas profundizar. La Insulina, la Ferritina y la PCR nos cuentan la historia real de tu estrés biológico.

He preparado esta guía rápida para que sepas exactamente qué pedir y qué buscar.

Entra a las imágenes para descubrir cuáles son los valores de referencia óptimos (no los "normales") y recupera el control de tu biología. ✨

01/12/2026

En la menopausia, la caída de estrógenos favorece la inflamación crónica y la acumulación de grasa abdominal.

Este té combina ingredientes con respaldo tradicional y funcional:
la cúrcuma y el jengibre ayudan a modular la inflamación,
el vinagre de manzana apoya la digestión y el control de la glucosa,
y la miel de abeja nutre el sistema nervioso y reduce el estrés metabólico.

No es magia: es bioquímica + hábitos diarios que sí suman.

01/11/2026

Tienes un tesoro en tu cocina y no le estás sacando provecho.

El Romero no es solo para cocinar. Cuando lo infusionas con agua caliente y estos ingredientes, liberas compuestos que ayudan a despejar la "niebla mental" y apoyan tu digestión cuando te sientes pesada.
Es una forma sencilla y deliciosa de cuidar tu hígado y tu concentración.

¿Quieres saber el orden exacto para potenciarlo? Dale play al video.

El mito de los resultados inmediatos: Lo que nadie te dice.Si te prometieron reparar años de inflamación en 15 días, te ...
01/10/2026

El mito de los resultados inmediatos: Lo que nadie te dice.

Si te prometieron reparar años de inflamación en 15 días, te mintieron. Tu cuerpo es maravilloso, pero no es mágico; es biológico. La biología tiene sus propios tiempos.

Muchas veces confundimos "desinflamarse" (que es rápido) con "sanar" (que toma meses).

El verdadero cambio —ese donde puedes comer sin miedo y tu metabolismo funciona como un reloj— llega mucho después de lo que esperamos. Entender este cronograma es la diferencia entre vivir a dieta toda la vida o sanar de raíz. 🌱

Desliza para alinear tus expectativas con la realidad de tu cuerpo y dejemos de exigirle velocidades imposibles.

01/10/2026

Nos MINTIERON: Que te duelan los senos
NO es “normal”!!!
Nos acostumbraron a vivir con analgésicos y a creer que tener “senos densos” o hipersensibles es parte del “ser mujer”.

Mentira. El dolor es una señal de alarma de INFLAMACIÓN. Tus hormonas ¿están fuera de control y están convirtiendo tu tejido mamario en un campo de batalla.
Si sigues ignorando esto, la densidad aumenta. Y no queremos eso.

Desliza para ver el protocolo de desinflamación que no te contaron (especialmente los aceites de la lámina 7).

01/10/2026

Nos MINTIERON: Que te duelan los senos
NO es “normal”!!!
Nos acostumbraron a vivir con analgésicos y a creer que tener “senos densos” o hipersensibles es parte del “ser mujer”.

Mentira. El dolor es una señal de alarma de INFLAMACIÓN. Tus hormonas ¿están fuera de control y están convirtiendo tu tejido mamario en un campo de batalla.
Si sigues ignorando esto, la densidad aumenta. Y no queremos eso.

Desliza para ver el protocolo de desinflamación que no te contaron (especialmente los aceites de la lámina 7).

# menopausia
InflamacionCronica perimenopausia

01/09/2026

La "Poción Mágica" que SÍ existe.

En esta etapa de la vida, parar no es un lujo, es una necesidad biológica. Tu cuerpo está trabajando el doble en esta transición y necesita momentos de pausa para no entrar en "modo supervivencia".

Este ritual con Té de Mariposa es mi forma favorita de decirle a mi cuerpo: "Todo está bien". Sin cafeína, antiinflamatorio y visualmente precioso. Porque cuidarnos también tiene que ser un placer para los sentidos.

Quédate hasta el final para ver la magia del color y etiqueta a esa amiga que necesita bajarle al estrés.

Nos MINTIERON: Que te duelan los senos NO es "normal"Nos acostumbraron a vivir con analgésicos y a creer que tener "seno...
01/08/2026

Nos MINTIERON: Que te duelan los senos NO es "normal"

Nos acostumbraron a vivir con analgésicos y a creer que tener "senos densos" o hipersensibles es parte del "ser mujer".

Mentira. El dolor es una señal de alarma de INFLAMACIÓN. Tus hormonas ¿están fuera de control y están convirtiendo tu tejido mamario en un campo de batalla.

Si sigues ignorando esto, la densidad aumenta. Y no queremos eso.

Desliza para ver el protocolo de desinflamación que no te contaron (especialmente los aceites de la lámina 7).

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La mentira que está DESTRUYENDO tu metabolismo. Nos vendieron que para bajar de peso había que dejar de comer, pero la b...
01/07/2026

La mentira que está DESTRUYENDO tu metabolismo.

Nos vendieron que para bajar de peso había que dejar de comer, pero la biología no funciona así. Si estás comiendo esa cantidad de calorías, no te estás "cuidando", te estás apagando.

Tu cuerpo no interpreta esa restricción como "disciplina", la interpreta como una amenaza de muerte. Y su reacción natural es dejar de quemar grasa y empezar a acumularla.

Desliza para ver por qué te sientes tan cansada y cuál es la cifra REAL que necesitas para reactivarte (sin pasar hambre).

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