Simply For Life Tracadie -Consultante nutritionniste

10/10/2024

08/13/2024

08/06/2024

07/19/2024

Du choux-fleur dans un smoothie???😮 Oui oui…. C’est une superbe façon d’intégrer plus de légumes dans notre alimentation! Les fleurons de choux-fleur gelées remplacent parfaitement la banane en donnant la même texture crémeuse ( ou presque)! À essayer!!!

07/17/2024

07/11/2024

Bravo à Jeanne qui a perdu 30 livres depuis le mois de mars! 🙌 Ses changements alimentaires ont également eu de grands effets positifs sur sa haute pression et son bien- être général! Joignez-vous à nous pour la féliciter de sa discipline et sa détermination à poursuivre le programme vers l’atteinte de son objectif! 👏👏

L’équipe SFL Tracadie

06/28/2024

Et je rajouterais : Une alimentation saine 😍! Bonne grande fin de semaine 🇨🇦🎉

06/26/2024

06/26/2024

Saviez-vous que de nombreuses sauces et vinaigrettes achetées dans les épiceries sont pleines de sucres cachés, de graisses malsaines et d’additifs artificiels? 😳 Faire vos propres sauces à la maison vous permet de contrôler les ingrédients et les saveurs, assurant une option plus saine et plus savoureuse pour vos salades et vos repas. ( Nous avons également de bonnes options chez SFL pour vos repas rapide)

La meilleure sauce😋 barbecue de tous les temps!
INGRÉDIENTS: 🍅🧄🧅
1 tasse d'eau chaude
16 oz de sauce tomate
1 oignon , gros, hachés finement
1/4 tasse de vinaigre de cidre de pomme
1 gousse d’ail, émincées
1/3 tasse de sauce Worcestershire
2 cuillères à thé de poudre de chili
1 cuillère à thé de sel
1/2 c. à thé de poivre
1/2 c. à thé de flocons de piment rouge broyés

1. Mélanger l’eau chaude et tous les ingrédients dans la mijoteuse. Remuer pour mélanger.
2. Couvrir et cuire à feu doux pendant 6 à 8 heures.

À déguster avec nos saucisses et notre porc 😋

Pour d'autres idées de recettes ou pour de l'information concernant nos programmes n'hésitez pas à nous contacter! 👇

https://simplyforlife.com/fr/location/tracadie/

06/21/2024

Tu ne dors pas bien? Tu te sens toujours stressé? Ton poids fait le yoyo? Ton taux de cortisol élevé est peut-être à blâmer! Cette hormone du stress peut affecter autant ton sommeil que ta prise de poids! 😫🥱⚖️
Tu as des chaleurs nocturne, de l’irritabilité, des sautes d’humeur… Un débalancement hormonale peut en être la cause!
Chez SFL, nous comprenons à quel point ces effets peuvent affecter votre qualité de vie et c’est pourquoi nous offrons un service de test hormonal spécialisé! Travaillé en collaboration avec Bruce Sweeney ( N.D. et spécialiste en hormones) ainsi qu’avec notre consultante pour trouver les causes de votre déséquilibre hormonale et pour recevoir un plan spécialisé pour le régler! 😀🤗💪
Prenez rendez-vous maintenant pour obtenir plus d’informations! 🤳🏻💬

06/19/2024

Parlons des étiquettes nutritionnelles‼️ 🌱

Lorsqu'il s'agit d’alimentation saine, les étiquettes nutritionnelles peuvent être un outil utile pour évaluer si certains aliments sont bons pour vous (ou non).😉 Voici quelques suggestions pour vous aider lors de l'achat d'aliments emballés ou de tout ce qui porte une étiquette nutritionnelle :

👉🏼 Focus sur la liste des ingrédients. 📝
— La section la plus importante !! Les ingrédients sont répertoriés par quantité, du plus élevé au plus faible. Recherchez des produits qui répertorient les aliments entiers, car la section de la valeur nutritive ne peut pas dire si votre nourriture est remplie d'une soupe chimique pleine d’agents de conservations, d'additifs, d'édulcorants artificiels, de colorants, etc. Soyez sceptique à l'égard des aliments avec de longues listes d'ingrédients. Moins de 6 ingrédients c’est l’idéal!

👉🏼 Méfiez-vous des allégations santé marketing sur la façade. ⚠️
— Les étiquettes sont souvent utilisées pour inciter les gens à acheter des produits. Cependant, certaines de ces étiquettes sont très trompeuses. À titre d’exemple, « à teneur réduite en sucre » peut être un bon indicateur qu’ils contiennent d’autres « édulcorants » déguisés en sucre et qui sont inflammatoires.

👉🏼 Faites attention à la taille des portions. 🥣
— Les portions indiquées sur l'emballage peuvent être irréalistes. Les fabricants indiquent souvent une quantité bien inférieure à celle que la plupart des gens consomment.

👉🏼 Visez plus de protéines et de fibres, et moins de sucre. ✅
— L'apport quotidien recommandé en fibres est d'environ 25 à 38 g (saviez-vous que la plupart n'en consomment que la moitié !), et vos besoins en protéines dépendront de votre âge, de votre niveau d'activité, etc., mais le minimum recommandé est de 0,8 g. protéines par kilogramme de poids corporel.

👉🏼 Graisses – Faites attention aux gras trans et aux huiles de graines que l’on trouve généralement dans les aliments emballés et qui augmentent l’inflammation (problème à l’origine de nombreuses maladies). 🧐
— Les graisses saines peuvent réduire le taux de cholestérol, soutenir les fonctions cérébrales, aider à contrôler la glycémie et réduire l’inflammation. L’huile d’olive, l’huile de noix de coco, l’huile d’avocat, le beurre nourri à l’herbe et le ghee sont quelques exemples de sources naturelles fabuleuses !

Idéalement, notre cuisine serait remplie d’aliments entiers non transformés et non préemballés. Mais il est important de savoir lire les étiquettes nutritionnelles afin de pouvoir prendre une décision éclairée sur d’autres produits emballés qui peuvent toujours être sains, riches en nutriments et bénéfiques pour vous.🌱

Pour en savoir plus, contactez un coach Simply For Life !
📲https://simplyforlife.com/contact-us/

06/18/2024