PSP Health Promotion 8 Wing CFB Trenton

10/29/2025

When both people serve in the military, couples
can face unique challenges that those in civilian
relationships do not.
It can be difficult for both partners to find time for
each other when they are constantly busy with
military obligations.
If this is you, find out some helpful tips:
https://cfmws.ca/support-services/healthwellness/healthyrelationships/tipsheets/strengthening-dual-service-couples



Les couples de militaires peuvent être confrontés
à des défis uniques que ne connaissent pas les
civils.
Il peut être difficile pour les deux partenaires de
trouver du temps l’un pour l’autre lorsqu’ils sont
constamment occupés par leurs obligations
militaires.
Si c’est votre cas, découvrez quelques conseils
utiles : https://sbmfc.ca/services-desoutien/sante-et-bien-etre/relationssaines/fiches-conseils/schema-continuum-desrelations-intimes

10/28/2025

Resilience doesn’t mean doing everything on your
own. It means getting back up when you stumble.
It means recognizing you need support – and
being brave enough to seek it out.
In this video, Ran shares her ups and downs as a
CAF medical doctor and new mother during the
pandemic – and how she sought out mental health
support when she needed it.
Watch now:
https://www.youtube.com/watch?v=CZgtZUFYzYE&t=2s



La résilience ne signifie pas tout faire soi-même.
Cela veut dire qu’il faut se relever quand on
trébuche. Cela signifie reconnaître que l’on a
besoin d’aide et avoir le courage de la demander.
Dans cette vidéo, Ran partage ses hauts et ses
bas en tant que médecin des Forces armées
canadiennes et nouvelle maman pendant la
pandémie, et explique comment elle a cherché
de l’aide en matière de santé mentale lorsqu’elle
en avait besoin.
Regardez la vidéo maintenant :
https://www.youtube.com/watch?v=EW3WY0XcOGA

Healthy Relationships

10/27/2025

The ability to express anger in a healthy way is
fundamental for any successful relationship.
Learn how to communicate with confidence – and
build a stronger connection:
https://cfmws.ca/support-services/healthwellness/healthyrelationships/tip-sheets/tips-forexpressing-anger-within-a-relationship



La capacité à exprimer sa colère de manière saine
est fondamentale pour toute relation réussie.
Apprenez à communiquer en toute confiance et à
renforcer vos liens : SBMFC | Conseils pour
exprimer sa colère dans une relation | SBMFC

10/25/2025

Relationship health is not just a one-and-done
deal; it requires ongoing maintenance and effort
to stay strong.
Find resources and tips, available year-round, to
help you build and strengthen your bond:
https://cfmws.ca/support-services/healthwellness/healthyrelationships


La santé d’une relation ne se construit pas en un
seul jour; elle nécessite un entretien et des
efforts continus pour rester solide.
Trouvez des ressources et des conseils,
disponibles toute l’année, pour vous aider à
construire et à renforcer vos liens :
https://sbmfc.ca/services-de-soutien/sante-etbien-etre/relations-saines

10/24/2025

This year, the National Healthy Relationship campaign runs from October 20 – 31, 2025. Your PSP Health Promotion Team is holding a 2 session Event on 28 October. Join 'Check in - Check up' Event at Baker Island 09h30 - 11h30 or the evening event at MFRC 1800- 2000
Make sure to check out all that this year’s campaign has to offer.
You’ll find plenty of resources at:
https://cfmws.ca/sup.../health-wellness/healthyrelationships

10/24/2025

Relationships today can start, grow, and even
thrive in the digital world – but they can come
with new challenges too.
Check out our new tip sheet on Navigating Healthy
Relationships online – filled with practical advice
to help you build a healthy relationship in the
digital space.
Whether it is setting healthy boundaries, ensuring
consent is clear, and knowing how to
communicate online, a little guidance goes a long
way.
https://cfmws.ca/support-services/health-wellness/healthyrelationships/tip-sheets/navigating-healthy-relationships-online



(https://www.facebook.com/WomanAbuse/
De nos jours, les relations peuvent naître, se
développer et même s’épanouir dans le monde
numérique, mais elles peuvent aussi
s’accompagner de nouveaux défis.
Consultez notre nouvelle fiche-conseil intitulée «
Assurer des relations saines en ligne », qui
regorge de conseils pratiques pour vous aider à
établir une relation saine dans l’espace
numérique.
Qu’il s’agisse de fixer des limites saines, de
s’assurer que le consentement est clair ou de
savoir comment communiquer en ligne, quelques
conseils peuvent faire toute la différence.
https://sbmfc.ca/services-de-soutien/sante-et-bien-etre/relations-saines/fiches-conseils/assurer-des-relations-saines-en-ligne



(https://www.facebook.com/WomanAbuse/)

10/24/2025

New relationships can be exciting🥰– but healthy relationships aren’t about being perfect, they’re about growing together.

Ran and Tze-Tzen, a real military couple, share what they experienced in the early days of their relationship -
- The honeymoon phase
- Overlooking early differences
- The value of compromising
- And the gift of sharing your deepest moments with someone who trust

Watch their story here: https://www.youtube.com/watch?v=8Ggz5qHyHcw

Healthy Relationships

10/22/2025

New relationships can be exciting – but healthy
relationships aren’t about being perfect, they’re
about growing together.
Ran and Tze-Tzen, a real military couple, share
what they experienced in the early days of their
relationship -
- The honeymoon phase
- Overlooking early differences
- The value of compromising
- And the gift of sharing your deepest
moments with someone who trust
Watch their story here:
English:
https://www.youtube.com/watch?v=8Ggz5qHyHcw



Les nouvelles relations peuvent être
passionnantes, mais les relations saines ne sont
pas une question de perfection, elles permettent
plutôt de grandir ensemble.
Ran et Tze-Tzen, un vrai couple de militaires,
partagent leur expérience des débuts de leur
relation. -
- La phase de lune de miel
- Ignorer les différences initiales
- La valeur du compromis
- Et le privilège de partager ses moments
les plus intimes avec quelqu’un en qui on
a confiance
Découvrez leur histoire ici :
French:
https://www.youtube.com/watch?v=ICZqMWZpSK0

10/21/2025

Strong relationships don’t just happen. You build
them.
Great connections aren’t accidental – they’re built
with care.
Learn how you can create a strong foundation for
a healthy relationship with our newest tip sheet:English:
https://cfmws.ca/supportservices/healthwellness/healthyrelationships/tip-sheets/foundationsof-a-healthy-relationship

You’ll find tips on setting boundaries, identifying
early warning signs, and more.


Les relations solides ne se créent pas toutes
seules. Elles se construisent. Et les SFM sont là
pour vous aider.
Notre site Web comporte une section dédiée à
appuyer les membres des Forces armées
canadiennes, les vétéranes et vétérans et leurs
familles dans leurs relations quotidiennes.
Que votre relation soit récente ou bien établie,
vous pouvez découvrir des conseils, des outils et
des témoignages authentiques qui vous aideront à mieux gérer vos relations amoureuses et à
mieux aimer :
https://sbmfc.ca/services-de-soutien/sante-etbien-etre/relations-saines

10/21/2025

October 20 - 31, 2025, we’re focusing on Establishing Healthy
Relationships – understanding consent,
communicating openly, and building trust – right
from the beginning.
Follow along this week and next as we share tips,
resources, and videos on how you can start a new
relationship in a healthy way.
https://cfmws.ca/support-services/healthwellness/healthyrelationships

20 au 31 octobre 2025., nous mettons l’accent sur
l’établissement de relations saines —
comprendre le consentement, communiquer
ouvertement et instaurer la confiance — dès le
début.
Suivez-nous cette semaine et la semaine
prochaine, car nous partagerons des conseils, des
ressources et des vidéos sur la manière dont vous
pouvez commencer une nouvelle relation de
manière saine.
https://sbmfc.ca/services-de-soutien/sante-etbien-etre/relations-saines

10/21/2025

Great connections aren’t accidental – they’re built with care.
Learn how you can create a strong foundation for a healthy relationship with our newest tip sheet: https://cfmws.ca/support-services/health-wellness/healthyrelationships/tip-sheets/foundations-of-a-healthy-relationship

You’ll find tips on setting boundaries, identifying early warning signs, and more.

10/20/2025

Healthy Relationships do not just happen – they involve key ingredients fostered through open communication, mutual respect, trust and honesty, support, encouragement, emotional responsibility, and recognizing red flags.

This year’s Healthy Relationships Campaign (October 20th– October 31st, 2025) highlights a theme of “ Beginning New Relationships”. Please join our Healthy Relationships Campaign special event on October 28th, 2025, for more and an opportunity to hear from a panel of professionals within the community, highlighting that healthy relationships are not perfect, but built on a willingness to grow individually or collectively.
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Les relations saines ne se créent pas toutes seules : elles reposent sur des éléments clés tels que la communication ouverte, le respect mutuel, la confiance et l'honnêteté, le soutien, l'encouragement, la responsabilité émotionnelle et la capacité à reconnaître les signaux d'alarme.

La campagne pour des relations saines de cette année (du 20 au 31 octobre 2025) met l'accent sur le thème « Commencer une nouvelle relation ». Participez à notre événement spécial dans le cadre de la campagne pour des relations saines le 28 octobre 2025 afin d'en savoir plus et d'écouter un panel de professionnels de la communauté qui souligneront que les relations saines ne sont pas parfaites, mais qu'elles reposent sur la volonté de grandir individuellement ou collectivement.