YOGA Pilates MCB

YOGA Pilates MCB YOGA & PILATES
Par Marie-Claude Bouchard(MCB)

Au Beaulieu commun -principalement-
Dans l'espace thérapeutique du 2e étage

Marie-Claude Bouchard
Professeure de Yoga et Pilates
Massothérapeute

Massage suédois
Relaxation/thérapeutique
Réflexologie
Amma
Pierres chaudes
Femmes enceintes

Informez les femmes enceintes et nouvelles mamans de votre entourage!
04/27/2026

Informez les femmes enceintes et nouvelles mamans de votre entourage!

Il y a une séance de yoga offerte par Marie-Claude Bouchard à la MDF mercredi prochain le 29 avril.

10$ par séance 🧘🏻👶🏻

Pour s'inscrire, seulement nous écrire sur messenger ou nous appeler.

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Inscrivez-vous sur mdfbasques.com.

À St-Mathieu, la salle de yoga est à l'église, un grand et merveilleux lieu pour accueillir d'autres yogis.
04/25/2026

À St-Mathieu, la salle de yoga est à l'église, un grand et merveilleux lieu pour accueillir d'autres yogis.

04/23/2026

La science moderne confirme de plus en plus une vérité simple mais souvent sous-estimée : le contact humain, comme les câlins et les gestes d’affection, peut avoir des effets profonds sur le bien-être mental et physique. Lorsqu’une personne est serrée dans les bras d’une autre, le cerveau libère de l’ocytocine, une hormone associée aux liens affectifs et à la confiance. Ce mécanisme biologique favorise immédiatement un sentiment de calme et de sécurité intérieure.
Des études scientifiques indiquent également que ces interactions physiques réduisent le taux de cortisol dans le corps. En diminuant cette hormone du stress, elles contribuent à améliorer l’humeur et à réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété. En parallèle, le confort émotionnel généré par ces contacts peut favoriser un meilleur sommeil, ce qui est essentiel pour la régénération mentale et physique.
Les bienfaits ne s’arrêtent pas là. Des recherches suggèrent que la réduction du stress peut renforcer le système immunitaire, rendant le corps plus résistant face aux maladies. Un esprit plus calme peut également avoir un effet positif sur la peau, car le stress chronique est souvent lié à des inflammations et à des déséquilibres cutanés.
Historiquement, les soins de santé se concentraient surtout sur les traitements médicaux classiques. Aujourd’hui, la science reconnaît de plus en plus que les émotions, les relations sociales et le contact humain sont des éléments essentiels du processus de guérison. L’humain est biologiquement conçu pour interagir et ressentir la proximité des autres.
Dans un monde où tout va vite et où la technologie domine, un simple câlin nous reconnecte à notre nature profonde. Il rappelle que parfois, le bien-être le plus puissant ne vient pas de solutions complexes, mais d’un geste humain simple et authentique.

Yoga|Pilates à Trois-Pistoles débute une nouvelle session cette semaine...Quel sera ton heure?Lundi 13h30Lundi 17h15Jeud...
04/12/2026

Yoga|Pilates à Trois-Pistoles débute une nouvelle session cette semaine...

Quel sera ton heure?
Lundi 13h30
Lundi 17h15
Jeudi 16h30

03/27/2026

🌬️ Respirer comme en yoga 🧘‍♀️

1️⃣ Respire par le nez
L’air est filtré, réchauffé et mieux assimilé par le corps.

2️⃣ Ralentis le rythme
Une respiration lente aide à calmer le cœur et apaiser le mental.

3️⃣ Inspire profondément
Remplis bien les poumons pour oxygéner tout le corps.

4️⃣ Équilibre ton souffle
Inspiration et expiration régulières pour stabiliser le système nerveux.

5️⃣ Pratique chaque jour
Quelques minutes suffisent pour ressentir les effets sur l’énergie et le stress.

Petit détail qu’on oublie souvent
Beaucoup respirent trop vite sans s’en rendre compte… ralentir change tout en quelques minutes 🌿

03/19/2026

Dans quelques jours déjà, nous serons réunies avec Isabelle, Laetitia et la grâce des animaux qui nous font l’honneur de leur présence.

Dans quelques jours, nous serons en cercle pour recevoir les enseignements d’Isabelle Challut en contes, en mouvements, en histoires, en présence et en silence, sur ce fil d’argent qui relie la naissance à la mourance.

Dans quelques jours, nous nous déposerons au cœur du mystère.
De ce qui ne s’explique pas, mais se vit.
De ce qui se manifeste au-delà du visible.

Dans quelques jours, nous serons en lien avec la nature sur les terres de Laetitia de Chemins de traverse , auprès des chevaux, des moutons et des ânesses, ces présences sensibles qui, à leur manière, deviennent passeuses entre les mondes et nous invitent à écouter autrement.

Dans quelques jours, je m’assoirai avec vous pour faciliter un espace du rêve.

Un espace pour entrer en relation avec ce qui, en nous, échappe à la compréhension.
Pour approcher le rêve non pas comme quelque chose à interpréter, mais comme un langage vivant du mystère.

Le rêve comme un seuil.
Comme une porte entre les mondes.
Comme une présence qui nous traverse, nous relie, nous déplace.

Nous viendrons écouter sans chercher à saisir.
Laisser résonner sans vouloir conclure.
Accueillir ce qui se dévoile, dans sa propre intelligence.

Et dans cet espace, quelque chose pourra se tisser.
Au-delà de nous, et à travers nous.

Nous plongerons dans des temps de présence, d’ancrage dans le corps, d’exploration du rêve, de partages, pour approcher ces espaces subtils qui accompagnent les grands passages de vie.

Mais surtout…

Dans quelques jours, nous ne serons pas seulement là pour transmettre.
Nous serons là pour nous rencontrer.

Chacune viendra avec son histoire, sa sensibilité, ses expériences des passages, naissance, transformation, maladie, fin de vie.
Et dans cet espace, nous nous partagerons.
Nous apprendrons les unes des autres.
Nous nous enseignerons, parfois sans mots.

Le cercle lui-même deviendra porteur de ce Fil d'Argent.
Porteur de prises de conscience, de liens, de résonances inattendues.
Porteur de ce qui émerge quand nous osons nous déposer avec humilité dans l’inconnu.

Dans quelques jours, j’aurai la chance d’être entourée de ces deux femmes de sagesse, d’expérience et de cœur, et de continuer à grandir à leurs côtés.

Si je suis assise près d’elles, c’est parce qu’elles m’ont vue.
Et dans cet espace du voir, en cercle, nous pourrons à notre tour nous voir,
nous entendre,
nous reconnaître.

Nous faire écho du Je au Nous, dans l’unicité de nos multiplicités.

Ce moment est une invitation à celles et ceux qui accompagnent, ou qui se sentent appelées à accompagner les grands passages de la vie.
À venir explorer, ressentir, et peut-être toucher une autre manière d’être en lien avec ce qui est.

Ce qui sera vécu ne s’arrêtera pas à ces journées.
Cela continuera de se déployer dans vos vies, dans vos accompagnements, dans votre manière d’habiter le mystère.

Pas seulement les 20, 21 et 22 mars,
mais dans tous les pas qui suivront.

Il reste encore quelques places pour celles et ceux qui sentent l’appel de venir semer quelques graines printanières.
Si quelque chose en vous murmure oui, vous êtes les bienvenu·e·s.

https://www.facebook.com/events/2306110236527268

Crédit photo: Lola Mathey Photographe

03/13/2026
03/12/2026

Ce jeudi 12 mars, pas de Yoga|Pilat au Beaulieu commun.
Bon pelletage méditatif et contemplatif !

LaVoie du Cheval, une voie à découvrir!J'ai déjà fait un atelier avec ma mère chez Sophie Lavoie et c'était de toute bea...
10/11/2025

LaVoie du Cheval, une voie à découvrir!

J'ai déjà fait un atelier avec ma mère chez Sophie Lavoie et c'était de toute beauté!

🐎 Retrouver son axe avec les chevaux/La sagesse équine au service de l’alignement intérieur

Les chevaux perçoivent ce que notre mental ignore.
Leur langage est celui du corps, du souffle et du champ énergétique.
Ils sentent, avant même qu’on le réalise, quand notre corps quitte son axe.

Lorsque l’humain entre dans leur espace, le cheval observe ce que nous émettons sans le savoir :
le poids mal réparti sur nos appuis, le souffle suspendu, les épaules refermées, la tête penchée vers l’avant comme si l’on cherchait inconsciemment l’approbation.
Il ressent immédiatement le déséquilibre subtil entre ce que nous montrons et ce que nous vivons.

Dès que notre attention se tourne entièrement vers lui — que nous quittons notre centre pour « aller vers » l’autre — le cheval le perçoit.
Son propre corps réagit : respiration plus forte, tension dans l’encolure, oreilles en alerte, déplacements légers, agitation des membres.
Il reflète ce désalignement, non pas pour le juger, mais pour nous le montrer.
Le cheval devient alors un miroir vibrant de notre état intérieur.

Son intention n’est jamais de confronter, mais de ramener à la cohérence.
Car pour le cheval, l’harmonie du troupeau repose sur la stabilité énergétique de chacun.
Il n’écoute pas nos mots : il ressent notre rythme, notre présence, la justesse de notre posture.
Quand nous retrouvons notre ancrage, notre souffle, notre verticalité, il se dépose, il souffle, il s’apaise.
Le champ relationnel s’harmonise.

C’est dans cet espace que j’accompagne les personnes.
À travers ma propre expérience de transformation auprès de mes chevaux, j’ai appris à lire ces micro-mouvements du corps, à sentir quand l’énergie se disperse, quand le regard se perd, quand le souffle remonte.
Je guide alors les participants à revenir à leur axe, à ressentir la verticalité vivante du cheval en eux — celle qui unit les pieds à la terre, le cœur au souffle, la tête au ciel.

Mon accompagnement s’appuie sur le corps, la respiration, l’observation et la présence énergétique.
En travaillant dans le champ relationnel et vibratoire des chevaux, les désalignements deviennent visibles, tangibles, mesurables : le cheval répond immédiatement.
Une respiration plus consciente, un appui plus stable, une intention plus claire suffisent à modifier sa posture et à apaiser son énergie.
C’est une transformation rapide, directe, organique — une voie accélérée de conscience de soi.

Les chevaux nous enseignent à nous habiter pleinement, à marcher droits et souples dans la vie, à retrouver cette cohérence naturelle entre ce que l’on pense, ce que l’on ressent et ce que l’on manifeste.
Ils ne demandent qu’une chose : que nous soyons vrais, présents, alignés.

Et lorsque cet alignement se manifeste enfin — dans le silence du champ partagé, dans la respiration commune —, tout le troupeau le reconnaît.
C’est un instant de paix profonde, un moment de vérité.
Un rappel de ce que nous sommes, à l’état pur : des êtres debout, conscients, reliés.

Le Nouveau Groupe de Yoga Pilates sur Chaise Version Dynamique Commence ce Jeudi 10hEt il reste de la place !Au programm...
09/22/2025

Le Nouveau Groupe de Yoga Pilates sur Chaise Version Dynamique
Commence ce Jeudi 10h
Et il reste de la place !

Au programme :
-Tonus des Abdos sur chaise
-Travail de Souplesse des Hanches et Jambes
-Renforcement des Cuisses et Fessiers
-Détente Dorsale et Cervicales
-Conscience Corporelle des Épaules
-Ouverture Thoracique
-Alignement et Stabilisation

Équilibre DEBOUT, Exercices ASSIS sur chaise
et ALLONGÉ au tapis de sol

Font de ces séances un entraînement complet et à la fois accessible aux différentes contraintes physiques

Du 22 septembre au 1er décembre *Au Beaulieu commun
09/16/2025

Du 22 septembre au 1er décembre
*Au Beaulieu commun

Address

50, Notre-Dame O
Trois-Pistoles, QC
G0L4C0

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 8pm
Wednesday 9am - 11:30am
Thursday 9am - 8pm
Friday 9am - 6pm

Telephone

+14188516777

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