SYRA Flow par Isabelle Pourtier

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Trois-Rivières, QC
SYRA Flow par Isabelle Pourtier

Fondatrice de l'approche SYRA Flow
La fusion des styles: Stretching, Yoga, Renforcement et Anatomie. Le corps humain, dans son entièreté, me passionne. Namaste

Orthothérapeute depuis 1996, mon parcours professionnel m’a amené à étudier et connaître le corps humain dans tous ces aspects. J'ai travaillé en clinique de physiothérapie avec des blessés graves, des accidentés de la route ou du travail. En plus d'avoir travaillé en centre de santé et de conditionnement physique, j'ai enseigné la massothérapie, l’orthothérapie et l’anatomie. Le fait d'intégrer l’exercice physique et un mode de vie sain dans ma vie m’a amené à avoir une vie équilibrée. Je pratique le yoga depuis plus de 20 ans et l’enseigne depuis 2020. La pratique du yoga a changé ma vie. Aujourd'hui, je suis bien. Je respecte mon corps, je suis alignée avec qui je suis et en connexion avec mon énergie vitale. Si tu entres dans mon univers, sois assurée que dès les premières semaines de pratique de yoga, tu ressentiras déjà les effets positifs sur toutes les sphères de ta vie. Et je vais t'accompagner jusqu'à ce que le yoga transforme ta vie. Car le yoga, c'est bien plus que des postures. C'est une conversation avec ton corps! J'ai très hâte de faire ta connaissance à l'intérieur de L'EXPÉRIENCE Yoga.Corps.conscience.

12/17/2025

En décembre, on ralentit.
On mange différemment.
On bouge moins.
Et c’est correct.

Juste une chose à garder en tête :
les cours SYRA FLOW reprennent après les fêtes.

Pas pour “se reprendre en main”.
Pour remettre du mouvement là où le corps en a besoin.

https://www.syraflow.com/cours

11/15/2025

Tu ressens parfois une raideur dans le cou, une lourdeur dans les épaules… et tu te dis que c’est juste «des petites tensions» et que «ça va passer»?
https://www.syraflow.com/moment-syra-cou-et-epaule

Mais non.

Plusieurs semaines plus t**d, tes «petites tensions» sont encore là!

Le dimanche 16 novembre à 9h, je te propose un Moment SYRA pour mieux comprendre ton cou et tes épaules et les aider à retrouver leur souplesse.

On va voir pourquoi ces tensions s’installent, et comment les relâcher intelligemment sans forcer et sans douleur dans une pratique SYRA FLOW.

C’est gratuit, en ligne, et ton cou te dira merci.

Inscription : https://www.syraflow.com/moment-syra-cou-et-epaule

11/12/2025

Tu accompagnes tes clients ou tes élèves à mieux bouger, mais combien de fois as-tu senti tes propres épaules se raidir à ton tour?
https://www.syraflow.com/moment-syra-cou-et-epaule

Le travail du corps est exigeant.

Et comprendre pourquoi ces tensions s’installent (chez toi et chez les autres) change complètement la façon d’enseigner, d’ajuster ou de traiter.

Le dimanche 16 novembre à 9h, je t’invite à un Moment SYRA - spécial cou & épaules.

On va explorer le fonctionnement du cou et des épaules, les problématiques les plus fréquentes, et surtout, comment réajuster le mouvement pour éviter la surcharge.

Tu repartiras avec une meilleure compréhension anatomique, et des exercices simples et sécuritaires à transmettre à tes clients ou à tes élèves.

Une heure pour enrichir ta pratique, prendre soin de ton propre corps, et enseigner autrement.

GRATUIT
En ligne
Inscription : https://www.syraflow.com/moment-syra-cou-et-epaule

11/06/2025

J’ai longtemps cru qu’il fallait tenir bon.
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Continuer malgré les inconforts. Forcer, même quand le corps disait «j’en peut plus».

Jusqu’à ce que mes épaules me rappellent, à leur manière, que la force n’a rien à voir avec la tension.

C’est de cette prise de conscience qu’est né SYRA FLOW. Une façon de bouger avec le corps, pas contre lui.

Le dimanche 16 novembre à 9h, je t’invite à un Moment SYRA spécial cou & épaules.

On va explorer, comprendre, bouger différemment.

Et tu verras… il suffit parfois de quelques bons ajustements pour que tout respire à nouveau.

Gratuit
En ligne
60 minutes pour apprendre à écouter ton corps autrement.

Inscription : https://www.syraflow.com/moment-syra-cou-et-epaule

10/31/2025

Soulager la sciatalgie : la posture que tout le monde devrait connaître

Télécharge gratuitement tes 3 SÉANCES PRATIQUES ET FACILES POUR SOULAGER LE DOS
https://www.syraflow.com/syraflow-pour-soulager-le-bas-du-dos

Tu ressens une douleur qui descend dans la jambe? Tu as entendu que «la posture du pigeon» pouvait aider… mais elle semble empirer les choses?

Tu ne sais plus comment bouger sans déclencher une douleur dans la fesse ou le bas du dos?

Tu veux pouvoir relâcher les tensions, étirer en douceur, et retrouver une vraie liberté dans ton bassin. Tu veux une solution concrète, qui respecte ton corps — et qui t’apaise réellement.

Je te partage les 3 variantes que j’utilise moi-même en cas de sciatalgie — des options sécuritaires, anatomiquement justes, et réellement efficaces.

Tu pourras enfin choisir LA bonne version pour toi… sans forcer, ni te faire mal.

Regarde la vidéo, explore les 3 options… et commence à soulager ton corps dès aujourd’hui.

ISABELLE POURTIER, Référence en yoga anatomique et créatrice de SYRA FLOW.

10/28/2025

Tu connais ce moment où tu réalises que tes épaules n’ont pas bougé de la journée?
https://www.syraflow.com/moment-syra-cou-et-epaule

Le cou tendu, la tête avancée, les trapèzes raide comme un «2 X 4»…

Et pourtant, tu n’as pas soulevé de charges lourdes.

Juste ta vie. Ton horaire. Tes responsabilités. Ton monde entier, sur tes épaules.

Le dimanche 16 novembre à 9h, je t’invite à un Moment SYRA pour comprendre pourquoi des tensions s’installent dans le cou et les épaules, et comment les libérer intelligemment, sans forcer.

Moment SYRA - Cou & Épaules

Gratuit
En ligne (Zoom)
60 min pour délier, respirer et retrouver ton aisance naturelle

👉 Inscription : https://www.syraflow.com/moment-syra-cou-et-epaule

10/17/2025

Pourquoi j’ai choisi d’enseigner le yoga AUTREMENT — et comment ça a tout changé

Tu entends souvent que « le yoga, ce n’est plus un vrai métier »?
Qu’il y a « trop de profs » et que c’est juste un «side line»?

Moi aussi je l’ai entendu.

Mais j’ai choisi une autre voie.

Dans cette vidéo, je te partage comment j’ai choisi d'enseigner un yoga actuel, ancrée dans le mode de vie d'aujourd'hui, thérapeutique — et profondément humaine.

La révolution du yoga? Peut-être ;-)

Donc peut-on encore vivre du yoga en 2025? On s'en parle dans cette vidéo.

Télécharge gratuitement tes 3 SÉANCES PRATIQUES ET FACILES POUR SOULAGER LE DOS
https://www.syraflow.com/syraflow-pour-soulager-le-bas-du-dos

ISABELLE POURTIER, Référence en yoga anatomique et créatrice de SYRA FLOW.

10/11/2025

C’est demain matin! ⏰
https://www.syraflow.com/moment-syra-genoux

Le Moment SYRA – Spécial genoux.

Tu veux comprendre pourquoi ça pince dans les escaliers, pourquoi tu hésites à t’accroupir, et surtout comment bouger sans empirer les choses?

📅 Dimanche 12 octobre – 9h (Québec)

🎟 Gratuit, en ligne, en direct

👉 https://www.syraflow.com/moment-syra-genoux

Tes genoux vont te remercier demain 😉

10/08/2025

Quand les genoux font mal, ce n’est pas une petite gêne.
https://www.syraflow.com/moment-syra-genoux

C’est éviter les escaliers. Hésiter à s’accroupir. Craindre de bouger. Mais tes genoux ne sont pas «fini»! Ils ont besoin d’un coaching intelligent.

Dimanche 12 octobre à 9h, viens découvrir pourquoi tes genoux réagissent comme ça… et comment les faire coopérer avec toi.

Moment SYRA spécial genoux.
Gratuit, en ligne, en direct.

👉 Inscription : https://www.syraflow.com/moment-syra-genoux

10/03/2025

5 erreurs que je ne fais plus quand j’ai des courbatures (et pourquoi)

Télécharge gratuitement tes 2 séances EFFICACES pour des ABDOMINAUX en BÉTON
https://www.syraflow.com/syraflow-pour-renforcer-les-abdominaux

Tu fais une séance plus intense… et le lendemain, tout est raide.
Tu ne sais pas si tu dois continuer ou arrêter. Tu doutes. Tu as mal.
Et tu te demandes : est-ce que c’est normal?

Tu veux bouger, progresser, te renforcer… Mais sans vivre à chaque fois deux jours de douleurs ou de découragement. Tu veux apprendre à mieux écouter ton corps, à mieux récupérer — et surtout, à bouger sans te blesser.

Les courbatures ne sont pas des ennemies. Elles sont un signe d’adaptation… si on sait comment les gérer.

Dans cette vidéo, je te montre ce que je fais après un effort intense : les gestes simples et efficaces que j’utilise pour récupérer rapidement, sans douleur, et avec plaisir.

💬 Dis-moi en commentaire : quelle est TA façon préférée de récupérer après une séance intense?

ISABELLE POURTIER, Référence en yoga anatomique et créatrice de SYRA FLOW.

09/30/2025

Arthrite? Arthrose? Tendinite?
https://www.syraflow.com/moment-syra-genoux

Tu te demandes ce qui se cache derrière tes douleurs aux genoux?

Dans ce Moment SYRA spécial genoux, on clarifie :

- les structures qui protègent ton genou
- le rôle des muscles
- ce qui fragilise et ce qui aide

📅 Dimanche 12 octobre
🕘 9h (heure du Québec)
💻 En ligne - en direct
💰 Gratuit

👉 Inscription : https://www.syraflow.com/moment-syra-genoux

09/19/2025

Les vérités dérangeantes sur le yoga (et ce que j’ai appris sur le terrain)

Télécharge gratuitement tes 3 SÉANCES PRATIQUES ET FACILES POUR SOULAGER LE DOS
https://www.syraflow.com/syraflow-pour-soulager-le-bas-du-dos

Certaines phrases qu’on entend souvent en yoga… ne tiennent pas la route quand on connaît vraiment le corps humain.

Dans cette vidéo, je t’explique 5 vérités dérangeantes

➡️ issues de mes 30 ans d’expérience en thérapie manuelle et en yoga anatomique
➡️ pour pratiquer et enseigner avec plus de clarté, de sécurité, et d’impact

Que tu sois prof ou pratiquante, tu as le droit de poser des questions.
Et d’exiger une pratique qui t’écoute, au lieu de te forcer à entrer dans un moule.

ISABELLE POURTIER, Référence en yoga anatomique et créatrice de SYRA FLOW.

Address

Trois-Rivières, QC

Telephone

+18196988091

Website

https://www.syraflow.com/le-studio, https://www.syraflow.com/, https://www.syraflow.com/inscription-l-instant-syra

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