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La Clinique du Sommeil

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Trois-Rivières, QC
La Clinique du Sommeil

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09/02/2025

🌡️💧 Humidité + chaleur = cocktail parfait pour les moisissures!

Saviez-vous que l’eau stagnante dans le bac de votre CPAP peut rapidement devenir un milieu idéal pour le développement de bactéries et de moisissures? 🦠

👉 Changer l’eau chaque jour, c’est plus que de l’entretien :

🚫 Réduit les risques d’inhaler des particules nocives

🌿 Préserve la qualité de votre traitement

🫁 Protège votre confort respiratoire et votre santé

💡 Astuce : utilisez toujours de l’eau distillée ou déminéralisée, videz le bac chaque matin et laissez-le sécher.
✅ Ce geste simple est l’un des plus importants pour protéger votre santé respiratoire avec le CPAP.

✨ Un petit réflexe quotidien pour de grandes nuits de sommeil réparateur!

08/28/2025

📚 Sommeil et rentrée scolaire
La rentrée scolaire ne concerne pas seulement les enfants… les parents aussi reprennent le rythme!

C’est le moment idéal pour rétablir une bonne routine de sommeil pour toute la famille. Saviez-vous qu’il faut en moyenne jusqu’à 21 jours pour qu’une nouvelle habitude s’installe?

Bonne nouvelle : les journées raccourcissent, ce qui facilite le coucher plus tôt. Et pour ceux qui utilisent un CPAP, n’oubliez pas de le porter chaque nuit pour profiter d’un sommeil vraiment réparateur. 😴

Bonne rentrée à tous! 🎒

́e

08/15/2025

💆‍♂️ 15 août – Journée mondiale de la relaxation
Ce soir, on ralentit et on se prépare à bien dormir 😴

🛁 Bain ou do**he tiède
📵 Écrans éteints 30 min avant le coucher
🍵 Tisane relaxante
🌬️ Respiration profonde

Un esprit calme = un sommeil de qualité 🌙

08/12/2025

Dormir l’été avec la chaleur… et un CPAP, c’est tout un défi!
Bonne nouvelle : avec quelques astuces simples, vous pouvez améliorer votre confort et mieux dormir même lors des nuits chaudes.

💧 Réglez l’humidité en mode adaptatif : cela aide à réduire la condensation dans le tuyau et le masque.
❄️ Astuce fraîcheur : remplissez votre bac avec de l’eau distillée préalablement mise au réfrigérateur.
🌙 Gardez la chambre fraîche : fermez les rideaux le jour pour bloquer la chaleur et ouvrez la fenêtre le soir si possible.
🧼 Nettoyez le masque chaque jour : l’été, la peau produit plus de sébum, ce qui peut encrasser le masque et réduire l’étanchéité.
🌀 Utilisez un ventilateur pour créer une circulation d’air agréable (mais pas directement sur vous).

💤 Un CPAP bien entretenu + une chambre fraîche = un sommeil plus agréable, même en canicule!

08/07/2025

Pourquoi ton bac d’eau reste presque plein en été ?
En été, l’air est naturellement plus humide. Résultat :
💧 Ton humidificateur consomme moins d’eau pendant la nuit.
✅ C’est tout à fait normal !

Mais n’oublie pas :
👉 Vider le bac à eau tous les jours
👉 Nettoyer quotidiennement tout de même
Même si ton CPAP consomme moins d’eau, l’entretien reste essentiel ! 😴✨

07/28/2025

🌞 Et si ta pause du midi devenait un allié pour mieux dormir ?

Prendre ton dîner ou ta pause à l’extérieur, au soleil, ce n’est pas seulement bon pour le moral… c’est aussi excellent pour ton sommeil !

✅ La lumière naturelle envoie un signal à ton cerveau pour réguler ton horloge biologique.
✅ Elle booste la sérotonine, l’hormone du bien-être… qui se transforme en mélatonine le soir, pour mieux s’endormir.
✅ Résultat : un endormissement plus facile et des nuits plus réparatrices.

Alors ce midi, profite de ta pause pour sortir prendre l’air… ton corps (et ton sommeil) te dira merci ! 😴✨

07/22/2025

🔹Membre de l'équipe 🔹

Aujourd’hui, on vous présente Marie-Pier, une inhalo d’expérience et un pilier de notre clinique de Saint-Jérôme!

Avec son énergie contagieuse, son positivisme constant et sa rigueur exemplaire, elle est une véritable référence pour toute l’équipe. Marie-Pier est aussi la personne derrière la formation des nouveaux inhalos. Grâce à son approche humaine, elle sait créer un climat de confiance où chacun peut apprendre, évoluer et trouver sa place à son propre rythme.

❤️ Une chose est certaine : nous sommes tous unanimes… Marie-Pier on t’ ADORE!

07/15/2025

🗳️ Quel est votre plus grand défi avec votre appareil CPAP?

1️⃣ 😫 M’adapter au masque
2️⃣ 💤 Dormir toute la nuit avec
3️⃣ 🧼 L’entretien et le nettoyage
4️⃣ ✈️ L’utiliser en voyage
5️⃣ ✅ Aucun, je l’adore!

Répondez en commentaire avec l'emoji/ chiffre correspondant 👇
Et dites-nous ce qui vous a le plus aidé à vous adapter!
📞 Des questions? On est là pour vous!

07/07/2025

À la Clinique du sommeil, votre sommeil est notre expertise. 🛌

Notre équipe d’inhalothérapeutes spécialisés 🩺 en sommeil est là pour vous accompagner à chaque étape.
Nous offrons :

Dépistage gratuit par téléphone ☎️ : une évaluation rapide pour comprendre vos difficultés de sommeil et vous diriger vers la bonne solution selon votre situation.

Orientation personnalisée 📋: selon votre situation, nous vous guidons vers les bonnes démarches, qu’il s’agisse d’apnée du sommeil, d’insomnie ou d’autres troubles.

Tests de sommeil adaptés📍 : en laboratoire ou à domicile, selon les besoins et les recommandations.

Communication médicale facilitée 🗂: nous assurons les échanges nécessaires avec votre médecin pour simplifier votre parcours.

Enseignement et adaptation au traitement CPAP 😴 : nous vous enseignons l’utilisation de l’appareil et assurons votre confort.

Suivi personnalisé 👌: parce que chaque patient est unique, nous ajustons le traitement en fonction de vos besoins et de votre évolution.

Notre objectif 🎯 : vous aider à retrouver un sommeil réparateur et une meilleure qualité de vie.

07/03/2025

🌞 Même en été… votre sommeil ne prend pas de vacances! 😴
Vous avez un traitement CPAP? Voici quelques bonnes raisons de venir nous voir, même si c’est l’été 👇

✅ Vous avez de la difficulté avec votre masque?
✅ Vous êtes encore fatigué malgré le traitement?
✅ Cela fait plus d’un an que vous n’avez pas changé vos accessoires (masque, tuyau, filtres, coussin)?
✅ Vous avez commencé un nouveau médicament récemment qui cause de la somnolence ou qui nuit à votre sommeil?
✅ Vous avez simplement besoin de réponses à vos questions?

📆 Même en vacances, les suivis sont essentiels.
Ils permettent d’ajuster votre traitement, de prévenir l’usure du matériel, et surtout, d’assurer une efficacité maximale.

📞 Prenez rendez-vous avec nos inhalothérapeutes spécialisés.
Nous sommes là tout l’été pour vous accompagner vers un meilleur sommeil!

Address

835, BoUlica Des Récollets, Suite 101
Trois-Rivières, QC
G8Z3W5

Opening Hours

Monday	8am - 5pm
Tuesday	8am - 5pm
Wednesday	8am - 7pm
Thursday	8am - 5pm
Friday	8am - 5pm

Website

http://WWW.LACLINIQUEDUSOMMEIL.CA/

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