《EN FAIM》 ma méthode

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《EN FAIM》 ma méthode

🎯 | ÊTRE SIMPLEMENT BIEN en diminuant le sucre de ton alimentation.
👥Accompagnement, coaching

10/31/2025

🥦 Ce que j’ai compris de “manger non transformé” 🍎

Je ne suis pas une professionnelle de la santé — je partage simplement ce que j’ai compris et que j’essaie d’appliquer dans mon quotidien 🌿

Pour moi, manger non transformé, c’est revenir à la simplicité :
👉 choisir des aliments vrais, reconnaissables, le plus proche possible de la nature.

🚫 Et j’essaie de limiter les aliments ultra-transformés :
biscuits, plats préparés, céréales sucrées, charcuteries industrielles, sodas…
En gros, tout ce qui a une liste d’ingrédients plus longue qu’un roman 😅

💡 Mon repère simple :

> Si je comprends les ingrédients et qu’il n’y en a pas 15, c’est probablement un bon choix.

🍷Et oui, j’essaie de faire de mon mieux…
Mais je reste ouverte à l’occasion à un petit verre de vin, parce qu’après tout — je vois juste des raisins 🍇😉

L’idée, n'est pas d’être parfaite.
C’est juste de manger plus vrai, plus simple, et avec plaisir 🌱✨

💬 Si tu as besoin d'accompagnement pour changer tes habitudes alimentaires écris-moi, j'aide aujourd'hui plus de 2000 personnes à le faire !

10/28/2025

✨ Wow c'est très motivant de recevoir de beaux commentaires sur mon livre 📒
Merci pour votre confiance 🤗

Ça me donne encore plus l'envie de poursuivre ma mission : Vous aider à être Enfaim bien 💛

10/27/2025

📒 🌿 NOUVEAUTÉ : Mon livre BYE BYE LE SUCRE en trop est enfin disponible!

Depuis plus de 10 ans, je partage mes idées et mes recettes pour manger le moins transformé possible.
J’ai eu le privilège d’accompagner plus de 2000 personnes à travers le Québec à simplifier leur façon de s’alimenter — avec simplicité, plaisir et équilibre. 💚

Aujourd’hui, je suis fière de rendre tout cela accessible à tous, dans un seul et même outil :
📒 BYE BYE LE SUCRE en trop
➡️ 80 recettes pour diminuer les aliments transformés,
➡️ réduire le sucre,
➡️ augmenter les protéines,
➡️ et cuisiner rapidement, sans compromis sur le goût! 😋

Parce qu’on a tous ce désir commun : préserver notre santé (ou l’améliorer!) sans se sentir privé.
Ce livre est là pour t’aider à faire ce pas, en douceur et avec plaisir. 🤩

🛒 Disponible dès maintenant dans les points de vente indiqués.
ou en commande en ligne, livré directement chez toi 👇 https://buy.stripe.com/fZueVeeaD9Sg04v4s63F601

✨ Si tu as envie de changer, c’est maintenant.
Et ce livre est l’outil simple et concret pour commencer. 💪

10/25/2025

🧁 BYE BYE LE SUCRE… mais PAS les plaisirs! 😋

Tu as souvent des fringales sucrées?
Bonne nouvelle : c’est normal! 🙌
Et il est tout à fait possible de se faire plaisir sans nuire à ton corps 💪

Dans mon nouveau livre « BYE BYE LE SUCRE en trop », tu découvriras 80 recettes simples, gourmandes et nourrissantes :
🍪 Desserts et collations sucrées sans excès de sucre
🥣 Des options riches en protéines
🕘 Des repas rapides à préparer
🚫 Et surtout : zéro aliment ultra-transformé

✨ Parce que dire adieu au sucre en trop, ce n’est pas se priver,
c’est retrouver l’équilibre et le vrai goût des aliments.

📒 Procure-toi ton exemplaire dès maintenant 👇 https://forms.gle/RVqRYuyxF7GkJs4e9
et découvre à quel point il est facile de cuisiner sainement sans sacrifier la gourmandise! 🍓

Ici une recette et plusieurs façons de la présenter par la belle communauté Enfaim!

10/24/2025

🥣 Soupe thaï au poulet maison !
Un vrai régal 😋 et surtout… ça me fait 2 repas complets 💪

✅ Riche en protéines
🚫 Sans sucre ajouté ni gras inutile
🍃 100 % ingrédients simples et non transformés

Parce que manger sain ne doit pas être compliqué — rapide, facile et savoureux, même quand on manque de temps ⏱️

📒 Retrouvez cette recette et plein d’autres idées dans mon livre "BYE BYE LE SUCRE en trop" : des plats protéinés, sains et gourmands, sans sucre en trop.
Pour le commander voir le lien en premier commentaire 👇

10/18/2025

🥬✨ Tortillas aux épinards maison ✨🥬
Le secret pour des lunchs rapides, sains et pleins d’énergie 💪

Riches en protéines, faibles en glucides, et prêtes en quelques minutes ⏱️
Un vrai game changer pour tes repas de semaine 🌯💚

Tu veux d’autres recettes simples, délicieuses et santé comme celle-ci?
👉 Mon livre de recettes est fait pour toi!
📒 Commande-le juste ici : https://buy.stripe.com/fZueVeeaD9Sg04v4s63F601

10/16/2025

🥮 Mon gâteau cottage — un de mes incontournables pour le déjeuner!
Moelleux, nourrissant et riche en protéines, il me rassasie parfaitement jusqu’au prochain repas. 💪✨

C’est une recette simple, faible en sucre et idéale si tu veux manger sainement sans te priver.

👉 Tu veux d’autres idées comme celle-ci — gourmandes, rassasiantes et riches en protéines?
Mon livre de recettes est fait pour toi 😋
(le lien est dans le premier commentaire 👇)

10/16/2025

📒 MON LIVRE DISPONIBLE POUR VOUS📒

Mon tout nouveau livre BYE BYE LE SUCRE (en trop) est enfin disponible 🎉
Pour vous le procurer voir le lien en premier commentaire 📒

Sorti du four le 22 septembre dernier, ce livre est le complément parfait à vos bonnes habitudes!

🍽️ Découvrez un outil simple et pratique pour :
✅ Cuisiner facilement au quotidien
✅ Réduire le sucre sans se priver
✅ Savourer chaque bouchée avec plaisir
✅ Avoir un apport en protéines satisfaisant

Je vous partage mes idées savoureuses pour vous aider à adopter une alimentation moins transformée, faible en sucre tout en douceur! 💛

📒Découvrez votre nouveau compagnon en cuisine !
Transformez vos repas du quotidien avec
𝟴𝟬 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 𝗿𝗮𝗽𝗶𝗱𝗲𝘀, 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘀𝗮𝘃𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀 qui feront plaisir à toute la famille. ✨

Ce qui rend ce livre unique :
– Recettes faibles en sucre et riches en protéines, avec la quantité exacte indiquée pour chaque plat.
– Ingrédients accessibles, faciles à trouver à l’épicerie.
– Une photo pour chaque recette, pour cuisiner avec confiance et inspiration.
– Format spirale pratique, qui reste bien ouvert pendant que vous cuisinez.
– Des recettes incontournables, testées et adorées par ma communauté.
Et surtout… une touche d’amour dans chaque page, pour des plats qui nourrissent le corps et réchauffent le cœur.

10/15/2025

📒 GRANDE NOUVELLE! 📒

Mon tout nouveau livre BYE BYE LE SUCRE (en trop) est enfin disponible 🎉
Pour vous le procurer cliquez sur ce lien 👇
https://buy.stripe.com/fZueVeeaD9Sg04v4s63F601

Sorti du four le 22 septembre dernier, ce livre est le complément parfait à vos bonnes habitudes!

🍽️ Découvrez un outil simple et pratique pour :
✅ Cuisiner facilement au quotidien
✅ Réduire le sucre sans se priver
✅ Savourer chaque bouchée avec plaisir
✅ Avoir un apport en protéines satisfaisant

Je vous partage mes idées savoureuses pour vous aider à adopter une alimentation moins transformée, faible en sucre tout en douceur! 💛

📒Découvrez votre nouveau compagnon en cuisine !
Transformez vos repas du quotidien avec 80 recettes rapides, simples et savoureuses qui feront plaisir à toute la famille. ✨

Ce qui rend ce livre unique :
– Recettes faibles en sucre et riches en protéines, avec la quantité exacte indiquée pour chaque plat.
– Ingrédients accessibles, faciles à trouver à l’épicerie.
– Une photo pour chaque recette, pour cuisiner avec confiance et inspiration.
– Format spirale pratique, qui reste bien ouvert pendant que vous cuisinez.
– Des recettes incontournables, testées et adorées par ma communauté.
Et surtout… une touche d’amour dans chaque page, pour des plats qui nourrissent le corps et réchauffent le cœur.

Il est maintenant disponible en livraison via ce lien de paiement.
Par la poste (avec Poste Canada), prévoir un délai de 7 à 10 jours pour le recevoir.
*Si vous désirez un autre mode de paiement, veuillez m’écrire à jacynthe.lemire@hotmail.com

10/07/2025

✨ Cas vécu : Cesser la viande pour maigrir ? Pas toujours !

Isabelle est venue me voir dernièrement, un peu découragée. Depuis quelque temps, elle avait pris près de 20 livres, malgré tous ses efforts pour « mieux manger ».

Elle avait lu que manger moins de viande, c’était meilleur pour la santé… et qu’en plus, ça faisait maigrir.
Alors, elle a tout changé : moins de viande, plus de produits végétariens, de pâtes, de sauces et d’aliments « sans viande » du commerce.

Résultat ? Au lieu de perdre du poids, elle en a pris. 😬
Et en plus, elle avait constamment faim ! Sans soutien ni repères clairs, elle tentait de bien faire… mais finissait souvent par faire des choix qui ne l’aidaient pas vraiment.

👉 Cesser de manger de la viande ne fait pas maigrir en soi.
Tout dépend de ce qu’on met à la place et de l’équilibre global de notre alimentation.
Beaucoup de produits végés ultra-transformés sont riches en glucides et en gras cachés — et c’est là que le piège se trouve.

💚 Si toi aussi tu veux retrouver des habitudes simples et non transformées, tout en ayant le bon soutien pour t’y retrouver, je peux t’aider.
Écris-moi en privé ou commente simplement « info » 👇 et je t’expliquerai comment j’ai accompagné Isabelle à rétablir son équilibre sans privation et à atteindre son objectif.

🔸Je ne suis pas une professionnelle de la santé, mais je partage et enseigne les principes recommandés par les experts pour une alimentation saine et équilibrée. Mon expertise est l'accompagnement à atteindre vos objectifs 🎯

10/05/2025

Es-tu ENFAIM?
Enfaim, c'est plus que perdre du poids...
𝗖'𝗲𝘀𝘁 👇
🔑 La 𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 dont tu as besoin pour te rendre à ton poids désiré et savoir comment le maîtriser ensuite,
🔑 avec de vrais aliments de l'épicerie,
🔑 avec des idées pour manger à ta faim et ce, en toute logique et conscience de 𝙙𝙞𝙢𝙞𝙣𝙪𝙚𝙧 𝙡𝙚 𝙨𝙪𝙘𝙧𝙚 de ton alimentation...

[ Car le SUCRE est l'aliment qui agit sur la balance! ]

•Savoir en maîtriser sa consommation est la clé!

𝗗𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗶𝗿𝘁𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 avec Jacynthe, tu choisiras ensuite si son accompagnement te convient !

Déjà près de 2000 personnes sont Enfaim!

10/02/2025

𝐓𝐮 𝐚𝐬 𝐞𝐮 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐫𝐞?
Je sais à quel point ça peut sembler difficile au début.
C’est exactement ce que j’ai vécu le jour où mon médecin m’a annoncé que je faisais du cholestérol.
🎯 Mon objectif était clair : améliorer ma santé et faire en sorte que mon cholestérol revienne à la normale.
J’ai donc rencontré une nutritionniste qui m’a donné les grandes lignes, et j’ai commencé à adapter mes recettes et ma façon de manger.

💪🏼Résultat? En seulement 3 mois, mon cholestérol était revenu à la normale.
En changeant de simples habitudes que je croyais pourtant « correctes », j’ai non seulement diminué mon cholestérol, mais j’ai aussi laissé du poids et gagné une tonne de bienfaits au quotidien.

C’est ce chemin que je veux te partager.
Je t’aide à trouver des alternatives à tes aliments ou recettes trop sucrées, de façon simple et adaptée à ton quotidien. Parce qu’on a parfois besoin d’un petit coup de pouce pour transformer nos habitudes sans se sentir privé ni dépassé.

👉 Si toi aussi tu veux alléger la tâche de revoir tes habitudes, je peux t’accompagner.
《EN FAIM》 ma méthode est une méthode pour t'accompagner à manger à ta faim sans que ce soit compliqué!

Address

Trois-Rivières, QC

Website

http://www.mamethodeenfaim.com/

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Pourquoi faire compliqué quand cela peut être simple?

Dans une société où les aliments transformés, les excès et l’obésité font des ravages. Où les problèmes de santé s’accumulent, il est temps d’amorcer une réflexion sur notre alimentation.

Nos habitudes de vie ont changé, ce qui nous pousse souvent vers la facilité. Acheter des aliments préparés, restauration rapide, il y a de quoi questionner la santé. Pourquoi ne pas rendre simple la préparation de bons plats en utilisant que de bons aliments? Prenons notre santé en urgence et ayons du plaisir à le faire!

J’espère ici favoriser votre autonomie, vous inculquer de meilleures habitudes alimentaires afin de prévenir la maladie et promouvoir l’alimentation santé en général. J’espère aussi vous fournir un outil pour vous encourager à un nouvel état d’esprit quant à l’alimentation.

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