Anik Ferron, Ph.D Psychologue - M.A Sexologie clinique

08/21/2025

07/14/2025

Très juste ! Merci à ma collègue Marilyne pour ce post !

06/06/2025

🌀 🤯 Fatigue mentale, sensation d’être partout mais nulle part ” à la fois? Sentiment de ne rien vraiment accomplir ? Perte d’énergie pour les moments d’intimité et d’amour?

Saviez-vous qui est le vrai coupable ?
Celui qu’on favorise souvent à tort : le multitâche!

Quand on jongle entre les courriels, les messages, les notifications , les tâches familiales, personnelles et professionnelles 😅 on active ce qu’on appelle l’attention fractionnée, ce mode où l’on saute d’une tâche à l’autre sans jamais s’immerger vraiment!
Comme si cette façon de fonctionner, était devenue la norme. Alors que personne n’est conçu pour ça (pas plus les femmes que les hommes!).

Et, c’est ce mode de fonctionnement qui finit par épuiser le cerveau. Il le pousse à « switcher » sans cesse d’un contexte à l’autre, ce qui demande une énorme dépense d’énergie cognitive.

Selon Sonia Lupien, neuroscientifique et directrice du Centre d’études sur le stress humain à l’Université de Montréal, multitâcher toute une journée produit un stress équivalent à courir, une distance de 127 km. Quand même !!

🏃 Maintenant qu’on le sait- on peut se demander pourquoi continuer d’imposer cela à notre système nerveux ?

La solution?

La vraie productivité ne vient pas de l’accumulation,
mais de l’attention en profondeur — ce qu’on appelle aussi le « deep work ».

Une tâche à la fois. Moins d’interruptions. Une concentration soutenue.

C’est là que naît la vraie clarté mentale, la créativité, l’efficacité- et une réserve d’énergie pour des moments d’intimité et de qualité !

✨ Et si on se donnait le défi de l’intégrer à notre quotidien? En débutant simplement par 20 minutes sans distraction aujourd’hui ?

04/17/2025

https://nouvelles.umontreal.ca/article/2024/03/21/ecrans-dans-les-chambres-des-risques-au-niveau-scolaire-et-social-pour-les-jeunes/

L’accès à des écrans privés au début de l’adolescence est un facteur prédictif de difficultés scolaires et sociales à la fin du secondaire pour les garçons et les filles.

02/27/2025

11/03/2024

Un bon documentaire d’opinion sur l’andropause afin d’éduquer la population masculine des symptômes de l’andropause. Ça vaut la peine de l’écouter. Encore une fois, il est plus facile et rapide de prescrire un antidépresseur que d’investiguer les symptômes de l’andropause.
Fatigue ++ , irritabilité,
Baisse de désir
Baisse de l’érection matinale, etc.
Un questionnaire de 10 questions ( Adam) permet de voir s’il est indiqué de faire une investigation hormonale.

06/28/2024

Site web :

Trois-Rivières-Psychologue- couple- sexualité-infidélité- attachement-rupture-anxiété-dépression

05/01/2024

Excellent documentaire.
Notre deuxième cerveau. Notre ventre. Le lien avec les troubles mentaux est expliqué.

03/12/2024

Conseils d’une experte pour conserver une bonne communication avec votre ado à propos des écrans et 10 questions pour guider son utilisation d’Internet.

02/22/2024

17 besoins pour une relation saine et sécurisante!

02/19/2024

https://www.les-supers-parents.com/slow-parenting/

Découvrez comment adopter le slow parenting pour ralentir en famille et aller vers une parentalité plus lente et plus zen.

01/25/2024

À écouter !
Pour réfléchir sur votre rapport au travail. Les gens qui démissionnent le plus sont souvent ceux qui sont le plus engagés dans l'entreprise. Ça soulève beaucoup de questions !