Marie-Helen Perron - Maître Praticienne certifiée en PNL

07/15/2025

Accompagnement bienveillant vers le changement

Vous vivez des blocages, du stress, de l’anxiété ou vous sentez que vous n’avancez plus comme vous le souhaitez?
Je vous accompagne avec la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) pour vous aider à retrouver clarté, équilibre et confiance.

Spécialisée auprès des adolescents, jeunes adultes et adultes (notamment les personnes hypersensibles, TDAH ou à double exceptionnalité), j’offre un espace d’écoute sécuritaire et personnalisé. Ensemble, nous identifions vos croyances limitantes, mobilisons vos ressources intérieures et ouvrons de nouvelles possibilités.

🌿 Séances individuelles – en ligne ou en présence à Trois-Rivières
🌟 Approche humaine, intuitive et ancrée
💬 Premier contact simple et sans pression

Prenez rendez-vous pour amorcer un changement durable.
Parce que vous méritez une vie alignée avec qui vous êtes vraiment.

👉Première séance à 50$ 😊

07/10/2025

Depuis trois ans, en plus de la programmation neurolinguistique (PNL), je pratique le kung fu. Pour celles et ceux qui ne sont pas familiers avec les arts martiaux, le kung fu est une discipline qui comporte à la fois une dimension externe (physique) et interne (mentale et spirituelle). Il s'agit même d’un art plutôt orienté vers le développement intérieur, car pour progresser physiquement, apprendre à se défendre ou à protéger les autres, une certaine maturité et sagesse d’esprit sont nécessaires.

Dans le kung fu, nous sommes appelés à visiter, respecter et cultiver des principes ou moralités martiales, essentiels à notre cheminement sur cette voie. La PNL, en tant qu’outil de transformation personnelle, peut grandement soutenir cette progression, en nous aidant à évoluer de manière encore plus consciente et efficace dans la pratique des arts martiaux.

Combinés, le kung fu et la PNL offrent une voie d’élévation rapide et profonde, en harmonisant le corps, l’esprit et les émotions.

06/12/2025

🌱 Pas besoin de tout comprendre. Juste de ressentir que c’est le bon moment.

La PNL, ce n’est pas des années de thérapie.
C’est parfois 1, 2 ou 3 rencontres qui suffisent pour t’aider à :

💫 apaiser une émotion envahissante
💫 te reconnecter à qui tu es vraiment
💫 sortir d’un schéma qui te fatigue
💫 retrouver ton calme, ta force, ta clarté

Et ce n’est pas de la magie.
C’est toi, avec tes propres ressources intérieures, qu’on apprend à activer autrement.

Tu repars avec des outils concrets, que tu peux utiliser toute ta vie.
Tu retrouves ta direction. Ton souffle. Ton pouvoir.

Prête à vivre ce moment-là pour toi?
Une seule séance peut déjà ouvrir une porte.

Viens me rencontrer… et tu comprendras.
👉 Première rencontre à 60 $

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06/06/2025

Un petit coin de paix.

C’est ici que j’ai le privilège d’accueillir des personnes en cheminement, ouvertes à plus de clarté, en quête de mieux-être et de transformation. 🙏🪻🕊

06/05/2025

Une vision positive du parcours

Dans la PNL, on considère que chaque expérience, même difficile ou insatisfaisante, a une valeur d’apprentissage.

Cela signifie que plutôt que de voir un échec comme une fin, on le perçoit comme une étape vers une meilleure compréhension, un ajustement ou une croissance personnelle.

Reprogrammer sa perception :

Dire qu’il n’y a pas d’échec, c’est aussi transformer notre rapport à l’erreur. Cela permet de :

Réduire la peur de se tromper

Favoriser l’estime de soi malgré les difficultés

Encourager la persévérance et l’auto-correction

Créer une attitude de curiosité et non de jugement

Chaque pas « manqué » est en réalité une information précieuse sur ce qu’il faut ajuster pour avancer.

C’est un changement de regard qui donne le droit d’essayer, de tomber, puis de se relever… mieux équipé.

06/02/2025

🌄 La montagne et les vallées – Une leçon de la PNL 🌄

Chacun de nous vit dans sa propre vallée, avec sa propre vue sur la montagne.

Certains la voient verte et paisible. D’autres la perçoivent rocheuse, escarpée, dans le brouillard.

Chacun pense que sa vision est la bonne… mais en réalité, ce ne sont que des angles différents d’une même réalité.

En PNL, on dit que "la carte n’est pas le territoire".
Cela signifie que notre perception du monde n’est qu’une interprétation, une lecture parmi d'autres.

Quand on choisit la neutralité, qu’on accueille le point de vue de l’autre sans le juger, on peut grimper ensemble plus haut…
Et là-haut, on découvre que toutes les cartes sont utiles, parce qu’elles révèlent la richesse du territoire.

✨ Écouter, c’est honorer l’humanité en l’autre.

05/29/2025

"Venir consulter en PNL, c’est repartir avec des outils qui te serviront toute ta vie." ❣️

05/26/2025

🎁 Petit cadeau de perspective : Les 3 positions pour transformer un conflit passé et voir les conflits futurs autrement.

Et si tu pouvais revisiter un ancien conflit avec un regard plus apaisé et plus vaste ? Voici un petit exercice simple issu de la PNL :

🌟 Choisis un conflit que tu as déjà vécu. Rien à régler maintenant, juste explorer.

P1 – Moi (ma position)
Replonge-toi dans le moment. Que ressentais-tu ? Quelles pensées t’habitaient ? Quels besoins cherchaient à s’exprimer ?

P2 – L’autre (sa position)
Place-toi dans les chaussures de l’autre. Que pouvait-il ou elle ressentir à ce moment ? Quels besoins ou peurs auraient pu motiver ses paroles ou ses gestes ?

P3 – Observateur (vue d’ensemble)
Prends du recul, comme si tu regardais la scène de l’extérieur. Que remarques-tu sur la dynamique entre vous ? Que pourrais-tu apprendre ou ajuster avec cette nouvelle vision ?

C’est un jeu de conscience, pas un jugement. Tu ne changes pas le passé, tu l’élargis.

Et toi, es-tu prêt(e) à faire ce petit voyage intérieur ? Partage en commentaire si tu l’as essayé.

05/22/2025

Ce que la PNL peut t'apporter :

🧠 Clarté intérieure et prise de décision

- T’aider à mieux comprendre ce que tu veux vraiment
- T’aider à faire des choix alignés avec tes valeurs
- Clarifier tes objectifs personnels ou professionnels

💬 Gestion des émotions et apaisement intérieur

- Apprendre à mieux vivre avec l’anxiété, la peur ou la colère
- Transformer des émotions envahissantes en messages utiles
- Apprendre à se recentrer rapidement

🧱 Libération de blocages et croyances limitantes

- Identifier ce qui te freine inconsciemment
- Déprogrammer des pensées du type : « Je ne suis pas capable »,
« Je ne suis pas assez »
- Installer de nouvelles façons de penser plus soutenantes

🌱 Développement de la confiance et de l’estime de soi

- Renforcer ton dialogue intérieur
- Apprendre à reconnaître ta valeur
- Cultiver un sentiment de sécurité et de compétence

🔄 Changement de comportements

- Mieux réagir face à certaines situations ou personnes
- Te libérer d’automatismes qui ne te servent plus
- Installer de nouveaux réflexes positifs

🛤️ Alignement personnel et direction de vie

- Retrouver du sens dans ce que tu fais
- Clarifier ton identité, ton rôle, ta mission
- Trouver une cohérence entre ce que tu vis, fais et ressens

🧘‍♀️ Techniques de visualisation et d’ancrage

- Utiliser l’imaginaire pour créer du calme, de la motivation ou de la force
- Apprendre à activer un état ressource à volonté (confiance, paix, clarté…)

« Ose ouvrir de nouvelles portes et te retrouver dans un espace d’accueil, de compréhension et d’ouverture, guidé par la puissance des outils de la PNL. »

05/20/2025

Mini-exercice PNL à tester :
"Changer de point de vue pour changer de ressenti"

Tu vis une situation qui te dérange, t’énerve ou te bloque ?
Essaie ceci 👇

Étape 1 : Replonge dans la situation
Pense à une situation récente qui t’a contrarié(e).
Visualise-la comme si tu y étais encore : ce que tu vois, entends, ressens.

Étape 2 : Change de position
Maintenant, imagine-toi en train d'observer la scène de l'extérieur, comme si tu étais une caméra dans la pièce.
Regarde ton "toi" dans la scène. Que remarques-tu ? Que ressens-tu en observant cela d’un point de vue extérieur ?

Étape 3 : Mets-toi à la place de l’autre
Maintenant, entre dans la peau de l’autre personne impliquée dans la situation. Que pense-t-elle ? Que ressent-elle ?
Que cherche-t-elle à exprimer ?

Étape 4 : Que découvres-tu ?
En voyant la scène sous ces 3 angles, que comprends-tu de nouveau ?

Qu’est-ce qui a changé dans ta perception ou ton ressenti ?
Quelle solution ou action devient possible maintenant ?
Pourquoi ça marche ?

Parce qu’en changeant notre façon de voir une situation, on change la manière dont notre cerveau l’interprète et réagit. C’est une des grandes forces de la PNL : notre pouvoir de transformer notre vécu, sans rien changer à l’extérieur. 🙏

05/13/2025

🌟 Qu’est-ce que la PNL ?
(Pour mieux se comprendre et transformer sa vie)

La PNL, c’est l’abréviation de Programmation Neuro-Linguistique. Dit comme ça, ça peut sembler compliqué… mais en réalité, c’est un outil très simple et puissant pour mieux se connaître, se libérer de ses blocages et avancer vers ce qu’on veut vraiment dans la vie.

Voici une façon imagée de comprendre :

🧠 Programmation :

Comme un ordinateur, notre cerveau fonctionne avec des “programmes” — des habitudes, des pensées, des réactions qu’on a apprises au fil du temps. Certains de ces programmes nous aident… mais d’autres nous freinent.

🗣️ Neuro :

Tout cela se passe dans notre système nerveux, c’est-à-dire dans notre façon de percevoir le monde, de ressentir et de réagir.

📝 Linguistique :

Nos mots, notre langage, influencent notre façon de penser. En changeant notre façon de parler (même intérieurement), on peut changer notre manière de voir les choses.

🎯 En PNL, on travaille avec les émotions, les pensées et les comportements pour :

• Se libérer de croyances limitantes
(du style : "je ne suis pas capable", "je ne mérite pas", etc.)
• Reprendre confiance en soi
• Trouver plus de clarté et de direction
• Améliorer ses relations
• Se sentir plus libre et aligné avec soi-même

Le changement peut être plus simple qu’on le croit.
Laisse-moi t’accompagner, un pas à la fois. ❣️