Jp Martin.

05/29/2020

La massothérapie reprend officiellement au Québec! Nous avons également eu l'autorisation de pratiquer aux domiciles de nos clients et client(e)s. Donc, mes services seront à nouveau disponibles!

**Prenez-note que lors de votre prise de rendez-vous, il y aura quelques questions auxquelles vous devrez répondre.**

IMPORTANT! Les massothérapeutes sont autorisés à pratiquer à leur domicile et au domicile du client dès le 1er juin.

Voici une CONFIRMATION ÉCRITE du cabinet du premier ministre concernant les lieux de pratique autorisés en massothérapie. L'information a été recueillie auprès du cabinet de la ministre de la Santé et cette interprétation a été corroborée par le cabinet du ministre de l’Économie.

Le conseil d'administration de la FQM est heureux d'être en mesure d'annoncer de manière définitive que la pratique de la massothérapie sera autorisée dès le 1er juin au domicile du massothérapeute, au domicile du client, ainsi qu'en entreprise, lorsqu'elle est effectuée DANS LE RESPECT DES RÈGLES DE LA SANTÉ PUBLIQUE.

Voici la confirmation écrite reçue par le conseil d'administration de la FQM. Un passage a été mis en gras afin de faciliter la lecture.

Pour de plus amples mises à jour sur la reprise et de nombreuses réponses aux questions des massothérapeutes, veuillez consultez notre site web : https://www.fqm.qc.ca/covid-19/

05/26/2020

Article intéressant de Radio Canada sur un sujet qui est n'est suffisamment documenté à mon goût! Bonne lecture :)

Si la grossesse apporte son lot de changements physiologiques, physiques et psychologiques, faire de l’exercice faciliterait cette période.

05/25/2020

Le retour de massothérapie approche! À partir du 1er juin, nous aurons plus de détails sur les procédures à suivre en lien avec la situation actuelle!

La massothérapie redémarre au Québec!
Précisions et outils pour les massothérapeutes agréé.e.s :
(Mise à jour : les spas pourront offrir des massages au 1er juin)
https://www.fqm.qc.ca/la-massotherapie-redemarre-au-quebec-precisions-et-outils-pour-les-massotherapeutes-agree-e-s/

05/22/2020

La vidéo de cette semaine provient d'une demande d'une de mes abonné(e)s Joane Martin. Si vous avez des suggestions de vidéo, n'hésitez pas à m'en faire part!

Qui dit déménagement, dit également; douleur dans le bas du dos. Essayons ensemble de briser la courbe. Voici une vidéo pour vous démontrer comment soulever une boîte du sol sans vous faire mal. Bon visionnement! :)

**Prenez note qu'il est possible de se blesser au dos lorsque nous soulevons de manière répétitive des objets! Si vous avez des douleurs au dos, je vous recommande de vous renseigner auprès d'un professionnel de la santé.**

05/15/2020

Vidéo hebdomadaire! Le beau temps s'amène parmi nous et votre envie de sortir marcher et courir est plus grande que jamais? Si tel est le cas, voici une capsule pour vous expliquer comment masser les mollets, qui eux, sont très sollicités lors de la course et de la marche. Bon visionnement!

** Prenez note que les manœuvres présentées dans cette capsule ne sont pas adéquates pour vous si vous avez un problème musculo-squelettique ou toute autre pathologie nécessitant une évaluation plus rigoureuse par un professionnel de la santé.**

05/08/2020

Vidéo hebdomadaire! Petite capsule sur le très populaire nerf sciatique. Vous apprendrez une cause possible de ce problème en plus d'une solution pour y remédier. Bon visionnement!

**Prenez note que cette capsule expose qu'une seule cause possible à ce problème. Si vous avez été victime d'un accident et que vous ressentez des douleurs semblables à celles décrites dans la vidéo, renseignez-vous auprès d'un professionnel de la santé pour une évaluation.**

05/04/2020

La posture parfaite existe-t-elle vraiment? La réponse est oui et non. Non, parce que personne ne possède les mêmes caractéristiques physiques ainsi que la même structure anatomique. Nous avons tous une colonne vertébrale et deux fémurs par exemple, mais ceux-ci diffèrent en longueur, diamètre, épaisseur, etc. D'un autre côté, la posture parfaite existe vraiment, mais elle est propre à chacun de nous. La posture idéale pour Martine n'est peut-être pas la même que celle de Charles. N'essayez pas d'être identique à votre voisin, mais bien essayer d'être le plus fonctionnel possible.

05/03/2020

😂

05/02/2020

Nous avons tous déjà vu quelqu'un avec du tape sur un bras ou une jambe. Nous appelons cela du ''kinesio tape'' et il sert principalement à donner du support et de stabilité à vos articulations. Il permet d'aider temporairement une articulation ou un muscle problématique sans toutefois couper la circulation. Il est souvent utilisé en réadaptation et doit être appliqué par une personne ayant eu une formation sur le sujet. Ce n'est pas n'importe qui qui peut mettre du ''kinesio tape''.

04/30/2020

Vidéo du jeudi! Cette semaine, je vous démontre quelques techniques à faire pour masser le cou. Ce petit tutoriel va vous permettre d'apprendre quelques bases du massage pour le cou pour que vos proches puissent en bénéficier!

**Prenez note que les techniques servent à faire un massage de détente et non thérapeutique. Si vous avez un problème au cou, je vous conseille de vous renseignez auprès d'un professionnel de la santé préalablement.**

04/25/2020

Saviez-vous que nous avions deux os au niveau de notre avant-bras? Si oui, savez-vous pourquoi? Ces deux os sont le radius et l'ulna. L'existence de ces deux os permet de faire les mouvements de pronation et de supination de l'avant-bras (démontré sur la photo). L'ulna est un os fixe sur lequel le radius exerce une rotation. Nous pouvons retrouver le même phénomène au niveau de la jambe.

04/23/2020

Vidéo du jeudi! Avez-vous mal au dos lorsque vous êtes assis trop longtemps? Si tel est le cas, voici une solution pour vous. Dans cette vidéo vous apprendrez les différentes courbes de la colonne vertébrale ainsi qu'une solution possible à vos problèmes de bas du dos. Faites-moi savoir vos impressions dans les commentaires et n'hésitez pas à partager.

***Prenez note que si vous avez un problème de santé plus grave vous devriez consulter un médecin à ce sujet.

04/19/2020

04/19/2020

Est-ce possible de ''booster'' son système immunitaire comme plusieurs le prétendent? Et bien selon le monde médical il est impossible et surtout pas souhaité. Aucun supplément ni aucun type de régime ne vous permettra d'atteindre cela. Le système immunitaire s'adapte à son environnement comme il le fait depuis toujours. Dans le cas où celui-ci serait trop fort, cela pourrait faire en sorte que votre système immunitaire attaquerait votre corps. Le développement de l'arthrite rhumatoïde en est un exemple. Morale de l'histoire, ne croyez pas tout ce que vous entendez!

04/16/2020

Vidéo du jeudi! 6 recommandations d'habitudes de vie que vous pouvez adopter pendant le confinement! N'oubliez pas que ces recommandations sont facultatives et que la police des saines habitudes de vie n'ira pas vous arrêter si vous ne les faites pas. Toutefois, pour votre bien-être, je vous le recommande!

04/15/2020

Bonjour à tous! Je crois qu'il n'y a pas de meilleur temps pour s'éduquer que maintenant. Le confinement nous permet de travailler sur nous-mêmes et d'apprendre de nouvelles choses! C'est pourquoi je publierai une vidéo informative tous les jeudis afin de vous informer sur certains sujets! Je vous invite donc à partager les vidéos avec vos ami(e)s.

04/14/2020

Voici le tutoriel de massage pour le dos! Dans ce vidéo je vous démontre une façon de faire un massage, mais garder en tête qu'il y a plus d'une manière de masser un dos. Ce vidéo est destinée à un but informatif seulement! Bon massage!

04/14/2020

Suite au récent sondage publié sur ma page. Le tutoriel de massage gagnant est celui du dos! Donc, aujourd'hui vous aurez la chance de voir ce tutoriel de massage pour le DOS! Restez l'affut!

04/13/2020

Dernière chance aujourd'hui pour répondre au sondage puisque le tutoriel sera mis en ligne demain! :)

Bonjour à tous. En ce temps de pandémie nous n'avons plus droit à nos services de massage et donc je me disait que je pourrais vous offrir des vidéos informatifs sur comment masser une certaine partie du corps. Toutefois, j'ai besoin de votre aide! Dites-moi quelle partie du corps vous aimeriez ...

04/11/2020

Bonjour à tous. En ce temps de pandémie nous n'avons plus droit à nos services de massage et donc je me disait que je pourrais vous offrir des vidéos informatives sur comment masser une certaine partie du corps. Toutefois, j'ai besoin de votre aide! Dites-moi quelle partie du corps vous aimeriez voir en premier. https://survey.app.do/pg/massage-2830187

Bonjour à tous. En ce temps de pandémie nous n'avons plus droit à nos services de massage et donc je me disait que je pourrais vous offrir des vidéos informatifs sur comment masser une certaine partie du corps. Toutefois, j'ai besoin de votre aide! Dites-moi quelle partie du corps vous aimeriez ...

04/09/2020

***Nouvelle vidéo YouTube! Abonnez-vous à ma chaîne!***
Malgré que nous soyons tous en confinement, il est important de rester actif et cela s'applique à tout le monde! Je trouve qu'il n'y a pas assez de contenue d'entraînement à la maison pour les personnes âgées alors voilà. Un circuit d'entraînement simple à faire pour vos aînés! N'hésitez pas à partager la vidéo avec eux!

04/08/2020

Difficile d'y croire, mais le beau temps s'en vient. Cela signifie que nous allons probablement sortir nos râteaux afin de racler les résidus qui sont restés sur nos terrains. Qui dit racler dit aussi ''mal de dos''. Puisque raclé consiste à faire un mouvement de façon répétitive je vous propose deux manières d'éviter de vous faire mal au dos cette année.

1) Changer de côté plus fréquemment. Nous avons toujours un côté plus fort qu'un autre, mais si vous travaillez toujours du même côté vous avez plus de chance de vous fatiguer et donc de vous blesser.

2) Essayez de ne pas trop dissocier votre haut du corps de votre bas du corps. En français cela veut dire d'éviter de faire une rotation du tronc avec les pieds fixés dans le sol. Bouger plus vos pieds et moins vos épaules. Cela réduira l'effet de torsion sur votre colonne vertébrale et diminuera ainsi les risques de blessure.

Et voilà, maintenant il ne reste plus qu'à le mettre en pratique.

04/06/2020

Les crampes nocturnes.... le genre de douleur qui vous frappe comme un train lorsque vous dormez. Les causes de celles-ci sont nombreuses et nous aurions besoin d'évaluer davantage votre situation pour en déterminer la cause. Toutefois, peut importe la cause, il n'y qu'une seule chose que vous pouvez faire lorsque cela vous arrive. Nous n'avez tout simplement qu'à étirer le muscle en question. Dans la plupart des cas ce sera soit le mollet ou la cuisse. Pour étirer votre mollet, ramener tout simplement les orteils vers le genou et pour la cuisse ramener votre talon vers votre fesse.

04/04/2020

Avez-vous la sensation que vos jambes sont lourdes le soir et avant de vous coucher? Si oui, c'est probablement parce que le retour veineux à de la misère à se faire. Un moyen très simple pour y remédier est que lorsque vous vous allongez dans votre lit, insérez un oreiller ou une couverte pliée en dessous de vos pieds afin que ceux-ci soient légèrement plus élevés que votre corps. Cela aidera au retour veineux et vous permettra de réduire la sensation de lourdeur dans vos jambes. Gardez cette position pour une quinzaine de minutes puis enlevez l'oreiller ou la couverte pour la nuit.

04/02/2020

Voici une autre façon de vous dépanner à la maison étant donnée la situation présente. La dernière fois je vous avais proposé une b***e de tennis, mais celle-ci peut-être parfois difficile à gérer. Donc, je vous suggère alors d'utiliser un rouleau à pâte qui aura pour effet de stimuler l'effet d'un ''Foam roller''. Il vous permettra, tout comme la b***e de tennis, d'atténuer vos tensions musculaires. ****IMPORTANT: Ne peser pas trop fort avec le rouleau puisque celle-ci pourrait blesser vos tissus si vous appuyez trop fort*****

03/31/2020

Plutôt cette semaine je vous ai suggéré d'utiliser de l'huile de tournesol comme huile à massage afin de vous dépanner. Maintenant, si vous n'avez personne pour vous masser vous pouvez tout simplement utiliser une b***e de tennis contre une surface dure afin d'atténuer vos tensions. Massez la région douloureuse pendant 1 minute à 1 minute 30 secondes puis prenez une pause de 30 secondes puis recommencer le cycle 2 à 3 fois.

03/29/2020

Dernièrement, nous passons beaucoup de temps à l'intérieur de nos maisons et pour la plupart d'entre nous cela signifie que le temps de sédentarité augmente énormément. Le problème avec le fait de rester assis trop longtemps n'est pas que vous ne bougez pas assez, mais c'est que votre dos n'a aucun support. Donc, si vous êtes pour rester assis longtemps assurez-vous au moins que votre bas du dos soit supporté. Ajoutez tout simplement un petit coussin ou une serviette afin que celui-ci ne courbe pas trop. Vous aurez alors moins de difficulté à vous lever de votre divan!

03/27/2020

L'avantage d'être en quarantaine est le fait que nos dépenses personnelles descendent et qu'on puisse passer du temps à travailler sur nous-mêmes. Toutefois, cela peut devenir rapidement lourd à supporter tous les jours. Donc, voici une façon très simple et efficace de remonter votre moral. Sortez dehors! Ne vous rassemblez pas dehors, mais allez prendre une marche par exemple. La raison est que le soleil vous aidera à faire vos réserves en vitamine D qui elle est responsable en partie de votre humeur! Je vous invite à consulter ce lien pour en apprendre davantage sur cette vitamine. https://www.brunet.ca/sante/conseils-sante/vitamine-d-bienfaits/

03/26/2020

Durant mes études universitaires, je travaille à l'Académie de baseball des aigles ici à Trois-Rivières. Puis, lors de la quarantaine, nous avons commencé à faire des vidéos d'entraînement maison sur Facebook Live pour que nos jeunes joueurs de baseball et parents puissent rester actifs durant le confinement! Je vous invite maintenant à le faire vous-même en regardant cette vidéo! Bon visionnement!