Québec Yoga Mandiram

12/15/2025

Consultations individuelles en yoga 🧘‍♀️
Pour vous accompagner, là où vous en êtes !

Voici quelques raisons de consultation :

• Évaluation et amélioration du geste respiratoire
• Progression personnalisée et adaptée à vos besoins
• Soutien dans la compréhension du yoga et dans votre pratique personnelle
• Meilleur relâchement des tensions et des émotions
• Améliorer son quotidien, sa santé physique et mentale

Toutes les raisons sont bonnes pour s’intéresser au yoga individuel.

📞 Contactez Laurence pour prendre rendez-vous :
819 377-1315

🎄 Quelques plages horaires sont disponibles pendant le temps des Fêtes.

12/14/2025

✨ Rencontre du 13 décembre 2025✨

Voici une photo prise lors de la séance du 13 décembre, offerte en cadeau aux élèves de l’automne 2025.
Merci à celles et ceux qui étaient présents 🤍 Ce fut un réel plaisir de partager ce moment avec vous.

🌟 Restez à l’affût ! Prochaine rencontre : 28 décembre 🌟

Je serai au local pour vivre une pratique de yoga méditation, guidée à distance par Marie Cantin, ma mentor et celle de l’équipe.

Une rencontre pour accueillir 2026 en conscience, en déposant un grand vœu dans le corps, dans le souffle et dans le cœur.

🕥 Horaire : 10 h 30 à 12 h 00
📍 Lieu : au local ou sur Zoom
💰 Prix : 30 $ (taxes incluses)
💻 Bonus : accès à l’enregistrement audio à vie

La séance sera guidée à distance par Marie Cantin. Vous pourrez recevoir le lien Zoom pour pratiquer depuis votre foyer ou venir au local du QYM ; je serai sur place pour pratiquer avec vous.

👉 Pour vous inscrire :
• par virement Interac à quebecyogamandiram@gmail.com

• ou via le site :
https://quebecyogamandiram.com/product/28-decembre-2025/

Au plaisir !
Laurence Vanier

12/09/2025

✨ Une pratique de yoga pour se déposer et se positionner intérieurement face à la belle frénésie des fêtes qui approche à grands pas. ✨

✨ Gratuit pour les personnes inscrites à la session d’automne 2025. Oui oui, on vous gâte cette année ! 🥳
➡️ Utilisez le code promo : yoga

Une pratique douce, idéale pour ralentir, respirer et préparer le cœur à la période des fêtes.

📅 13 décembre 2025
🕉️ 9h30 à 10h30
🏡 En classe et sur Zoom
(Il reste seulement 2 places de disponibles dans l’espace cuisine — places illimitées sur Zoom)

🧘‍♀️ Inscription : https://quebecyogamandiram.com/product/pratique-de-yoga/

Au plaisir de partager ce moment avec vous. 🫶

Cours de yoga de 9 h 30 à 10 h 30, en classe ou sur Zoom. Gratuit pour les personnes inscrites à la session d’automne 2025. Code promo à inscrire : yoga S.V.P., indiquez dans la section message si…

12/01/2025

✨ Atelier spécial de fin d’année – Ne manquez pas ça ! ✨

Ce samedi, faites le point sur votre vie !
🕘 De 9 h à 12 h avec Laurence – au QYM (il reste seulement 2 places en salle !) ou en ligne sur Zoom.

Bilan actuel de votre vie • Clarification • Priorisation • Trajectoire 2026

Et si vous preniez enfin une pause pour faire le point sur votre vie ?
Une matinée pour prioriser ce qui compte vraiment, clarifier votre direction et poser des actions concrètes.
Un atelier dynamique, riche en prises de conscience, conçu pour vous aider à :

✔️ Identifier clairement vos responsabilités et vos zones d’action
✔️ Avancer vers vos objectifs avec bienveillance et réalisme
✔️ Retrouver clarté, structure et motivation

Au programme :

✨ Bilan approfondi de vos sphères de vie, guidé par Laurence
✨ Temps de travail individuel sur place pour compléter votre analyse
✨ Méthodes simples pour prioriser, clarifier et décomposer vos objectifs
✨ Compréhension des pièges courants qui drainent votre énergie
✨ Exploration de la zone de développement sécuritaire et de ses indicateurs
✨ Pratique de yoga en fin de matinée pour intégrer le tout en douceur

Infos pratiques

📅 Quand : 6 décembre 2025
⏰ Heure : 9 h à 12 h
💰 Tarif : 75 $
📍 En ligne ou en classe – vous choisissez !
🧘‍♀️ À apporter : carnet, couverture, vêtements confortables

🎟️ Places limitées – réservez vite !

Inscription

Écrivez-nous pour réserver votre place,
puis effectuez un virement Interac de 86,23 $ à :
📧 quebecyogamandiram@gmail.com

11/26/2025

🌟 Préinscriptions ouvertes jusqu’au 5 décembre pour la session de yoga HIVER 2026 !

L’équipe a soigneusement sélectionné un thème riche et stimulant.
Ne tardez pas à profiter d’un tarif avantageux ❄️

🗓️ Début de la session : 12 janvier 2026

🌱 Nouveautés cet hiver :

Yoga sur chaise – les mardis
Yoga athlétique – les jeudis

🎟️ Réservez votre place dès maintenant !
Plusieurs cours affichent complet rapidement, alors assurez-vous votre place !
➡️ Inscription en ligne : quebecyogamandiram.com/cours-de-yoga-horaire-inscriptions

📞 Pour toute question : Laurence Vanier au 819 377-1315

11/21/2025

✨ Le rôle du yoga, comme le dit si bien Claude Maréchal,
est de créer les conditions favorables à une vie équilibrée : plus d’énergie, plus de détermination et plus de décontraction dans l’action. ✨

Et vous…
Depuis que le yoga fait partie de votre vie, quels changements observez-vous?
Plus de calme? Plus de force? Plus de clarté?

Au plaisir de vous lire !

10/26/2025

🔥 Journée d’équipe aujourd’hui! 🔥
On fait le point sur la session actuelle… et déjà, on planifie l’hiver 2026! ❄️✨

Du plaisir, beaucoup d'idées et de créativité ! Tout ce qu’il faut pour bâtir la suite 😇🥰🫶

Restez à l’affût … la prochaine session s’annonce inspirante! 🌿

10/20/2025

🧘‍♀️ Post-Formation en Yoga – Janvier 2026 à Trois-Rivières au Québec Yoga Mandiram 🧘‍♂️

Vous avez complété votre formation de base en yoga ?
Préparez-vous à approfondir votre pratique, à la personnaliser davantage et à l’intégrer pleinement dans votre unicité. 🌱

✨ Une opportunité unique de transformation personnelle et professionnelle s’offre à vous.
📍 Début de la formation : janvier 2026, à Trois-Rivières.

💸 Profitez d’un tarif préférentiel en vous inscrivant avant le 1er décembre 2025 !

👉 Toutes les informations sont disponibles ici :
quebecyogamandiram.com/post-formation-en-yoga

📞 Pour toute question ou pour réserver votre place, contactez Laurence.

10/09/2025

🧘‍♀️ Explorer les Yama et Niyama
Un voyage intérieur accessible 2025-2026 🌿
En ligne + accès à la rediffusion

✨ Et si le yoga devenait un véritable chemin de transformation au quotidien ? Plongez dans l’étude vivante des Yama et Niyama, les deux premiers piliers de l’Ashtanga Yoga, transmis par Patañjali dans les Yoga-Sūtra.

Bien plus que des règles, ce sont des outils concrets pour vivre avec plus de conscience, de paix et de cohérence… dans la réalité de tous les jours.

📚 Les 8 membres du yoga selon Patañjali :

Yama – disciplines envers les autres
Niyama – disciplines envers soi-même
Āsana – la posture
Prāṇāyāma – le souffle
Pratyāhāra – le retrait des sens
Dhāraṇā – la concentration
Dhyāna – la méditation
Samādhi – l’unité, l'intégration

🌱 Les 5 Yama (attitudes envers les autres) :

Ahiṃsā – non-violence
Satya – vérité
Asteya – ne pas voler
Brahmacharya – modération / canalisation de l’énergie
Aparigraha – non-possessivité

🪷 Les 5 Niyama (attitudes envers soi-même) :

Śauca – pureté
Santoṣa – contentement
Tapas – discipline
Svādhyāya – étude de soi et des textes
Īśvarapraṇidhāna – détachement / confiance dans le plus grand que soi

💬 Chaque atelier de 3h est un espace vivant :
→ Théorie accessible
→ Exploration pratique
→ Temps pour les questions et les échanges
→ Une approche adaptée à votre réalité quotidienne, sans prérequis

📡 En ligne, avec accès à la rediffusion pour revoir à votre rythme.

🕘 Horaire : de 9h à 12h
📍 5 rencontres | Inclus : du matériel pédagogique pour chaque rencontre

📅 Dates : 26 octobre – 30 novembre 2025
11 janvier – 15 février – 15 mars 2026

👩‍🏫 Avec Marie Cantin, formatrice E.T.Y. & C.T.Y., passionnée par la transmission du yoga profond, simple et vivant.

📌 Infos & inscription :
📞 Laurence Vanier – 819 377 1315
📧 quebecyogamandiram@gmail.com

🌐 quebecyogamandiram.com/entretiens-philosophiques-en-ligne

🌼 Bienvenue à toutes et tous — que vous débutiez ou que vous souhaitiez approfondir.
👉 Réservez votre place !

10/02/2025

🧘‍♀️ Atelier – Yoga et communication consciente 🧘‍♂️
✨ Pour des relations plus saines, alignées et évolutives
CE SAMEDI (9h à 12h)

Le chemin du yoga repose sur deux composantes fondamentales : la pratique (abhyasa) et le détachement (vairagya).
En s’engageant pleinement dans cette voie, le yogi transforme inévitablement non seulement sa sphère personnelle, mais aussi ses relations avec les autres.

Mais savons-nous réellement comment appliquer ces deux principes dans nos échanges quotidiens?
Avons-nous parfois tendance à porter toute la responsabilité dans nos interactions avec les autres, ou au contraire à nous en détacher trop rapidement ?

Les bases d’une communication saine, authentique et consciente rejoignent profondément les enseignements du yoga.
Cet atelier vise à intégrer des outils concrets, issus à la fois de la psychologie et de la philosophie yogique.

🎯 L’objectif : améliorer vos relations interpersonnelles. Premier membre du YOGA. Des outils pratiques pour cultiver des relations fortes, matures et évolutives, qui nous aident à grandir individuellement et collectivement.

Vous apprendrez notamment à :
✔ Rester engagé.e sainement dans vos communications, sans vous épuiser
✔ Reconnaître les moments propices pour parler… et ceux où il est plus sage de se taire
✔ Créer de l’énergie et de l’engagement dans vos relations
✔ Détecter les signes d’anxiété ou de fermeture chez votre interlocuteur, et utiliser des outils pour créer de l’ouverture
✔ Aligner vos échanges sur une direction commune, pour avancer ensemble plutôt que séparément.
✔ Mettre en place des stratégies pour adresser les conversations difficiles
✔ Comprendre comment la posture et la respiration influencent nos relations

👥 Ouvert à toutes les personnes intéressées par le sujet, pratiquant ou non déjà le yoga.
Info : quebecyogamandiram@gmail.com ou Laurence 819 377-1315

Ateliers kriya-yoga avec Laurence But du Kriya Yoga : Reprendre le pouvoir sur sa vie Transformer les automatismes inconscients Vivre de manière plus alignée, en harmonie avec son essence Agir avec lucidité, détermination et bienveillance Atelier Kriya Yoga – Le yoga de l’action dans le quot...

09/25/2025

📣 5 à 7 PHILO – Ce vendredi 27 septembre !
🧘‍♀️ Thème : Le yoga dans notre vie quotidienne

Vous êtes curieux.se de mieux comprendre votre esprit, d'explorer la perception selon le yoga et de discuter dans une ambiance chaleureuse ?

➡️ Rejoignez-nous demain pour un 5 à 7 philo décontracté, inspirant et convivial !

🔹 Au menu :
• Le processus de perception selon le yoga
• Jugement vs observation : quelle différence ?
• Comment clarifier l’esprit ? De quoi est-il composé ?

Discussions ouvertes, échanges d’idées et partages en toute simplicité.

🍹 Une boisson incluse !
🥨 Apportez vos petites grignotines si vous le souhaitez.

📍 Quand ? Vendredi 27 septembre, de 17h à 19h
📍 Où ? Directement au QYM

📝 Inscription obligatoire auprès de Laurence :
📞 819 377 1315

🔗 Plus d'infos ici :
https://quebecyogamandiram.com/5-a-7-philo/

Viens jaser yoga avec nous ! 🌿

5 à 7 Philo! 5 à 7 Philo ! Contenu : Ces rencontres ont lieu les vendredis en fin de journée, la veille des journées de formation du samedi. Ces rencontres permettent de « mettre la table » en introduisant les thèmes qui seront approfondis le lendemain. Nous parlons yoga ! Dans une ambiance d...

09/16/2025

🌿 Yoga : une pratique millénaire… mal comprise ? 🌿

Nous entendons parler de yoga partout — mais savons-nous réellement la valeur de ses fondements philosophiques ?

🍂 Cet automne, un retour à la source est possible en visitant les Yoga-Sutra de Patanjali, chapitre 2. Un cycle de 4 rencontres pour explorer comment le yoga peut devenir un véritable art de vivre, et non seulement une pratique physique.

📜 Basés sur les Yoga-Sutra, ces entretiens t’invitent à :
✔ Comprendre les piliers du yoga traditionnel
✔ Cultiver un esprit calme et clair au quotidien
✔ Reconnecter avec le sens profond de ta pratique

🧘‍♀️ Aucune expérience requise — juste une curiosité sincère !

🗓 Dates : Mardis 23 sept. – 14 oct. – 4 nov. – 25 nov.
⏰ Heure : 13 h 30 à 15 h 00 (sur Zoom)
💻 Accès illimité aux rediffusions pendant toute la session
🎓 Offert par Marie Cantin, formatrice E.T.Y. et C.T.Y.
💰 Tarif : 98 $ + taxes pour les 4 rencontres

📩 Pour vous inscrire :
Contactez-nous au 819 377 1315 ou écris-nous à :
📧 quebecyogamandiram@gmail.com

Entretien sur la philosophie du yoga à partir des yoga sutra de Patanjali. L’entretien prend la forme d’une présentation qui est suivie d’une période d’échanges.