Québec Yoga Mandiram

10/20/2025

🧘‍♀️ Post-Formation en Yoga – Janvier 2026 à Trois-Rivières au Québec Yoga Mandiram 🧘‍♂️

Vous avez complété votre formation de base en yoga ?
Préparez-vous à approfondir votre pratique, à la personnaliser davantage et à l’intégrer pleinement dans votre unicité. 🌱

✨ Une opportunité unique de transformation personnelle et professionnelle s’offre à vous.
📍 Début de la formation : janvier 2026, à Trois-Rivières.

💸 Profitez d’un tarif préférentiel en vous inscrivant avant le 1er décembre 2025 !

👉 Toutes les informations sont disponibles ici :
quebecyogamandiram.com/post-formation-en-yoga

📞 Pour toute question ou pour réserver votre place, contactez Laurence.

10/09/2025

🧘‍♀️ Explorer les Yama et Niyama
Un voyage intérieur accessible 2025-2026 🌿
En ligne + accès à la rediffusion

✨ Et si le yoga devenait un véritable chemin de transformation au quotidien ? Plongez dans l’étude vivante des Yama et Niyama, les deux premiers piliers de l’Ashtanga Yoga, transmis par Patañjali dans les Yoga-Sūtra.

Bien plus que des règles, ce sont des outils concrets pour vivre avec plus de conscience, de paix et de cohérence… dans la réalité de tous les jours.

📚 Les 8 membres du yoga selon Patañjali :

Yama – disciplines envers les autres
Niyama – disciplines envers soi-même
Āsana – la posture
Prāṇāyāma – le souffle
Pratyāhāra – le retrait des sens
Dhāraṇā – la concentration
Dhyāna – la méditation
Samādhi – l’unité, l'intégration

🌱 Les 5 Yama (attitudes envers les autres) :

Ahiṃsā – non-violence
Satya – vérité
Asteya – ne pas voler
Brahmacharya – modération / canalisation de l’énergie
Aparigraha – non-possessivité

🪷 Les 5 Niyama (attitudes envers soi-même) :

Śauca – pureté
Santoṣa – contentement
Tapas – discipline
Svādhyāya – étude de soi et des textes
Īśvarapraṇidhāna – détachement / confiance dans le plus grand que soi

💬 Chaque atelier de 3h est un espace vivant :
→ Théorie accessible
→ Exploration pratique
→ Temps pour les questions et les échanges
→ Une approche adaptée à votre réalité quotidienne, sans prérequis

📡 En ligne, avec accès à la rediffusion pour revoir à votre rythme.

🕘 Horaire : de 9h à 12h
📍 5 rencontres | Inclus : du matériel pédagogique pour chaque rencontre

📅 Dates : 26 octobre – 30 novembre 2025
11 janvier – 15 février – 15 mars 2026

👩‍🏫 Avec Marie Cantin, formatrice E.T.Y. & C.T.Y., passionnée par la transmission du yoga profond, simple et vivant.

📌 Infos & inscription :
📞 Laurence Vanier – 819 377 1315
📧 quebecyogamandiram@gmail.com

🌐 quebecyogamandiram.com/entretiens-philosophiques-en-ligne

🌼 Bienvenue à toutes et tous — que vous débutiez ou que vous souhaitiez approfondir.
👉 Réservez votre place !

10/02/2025

🧘‍♀️ Atelier – Yoga et communication consciente 🧘‍♂️
✨ Pour des relations plus saines, alignées et évolutives
CE SAMEDI (9h à 12h)

Le chemin du yoga repose sur deux composantes fondamentales : la pratique (abhyasa) et le détachement (vairagya).
En s’engageant pleinement dans cette voie, le yogi transforme inévitablement non seulement sa sphère personnelle, mais aussi ses relations avec les autres.

Mais savons-nous réellement comment appliquer ces deux principes dans nos échanges quotidiens?
Avons-nous parfois tendance à porter toute la responsabilité dans nos interactions avec les autres, ou au contraire à nous en détacher trop rapidement ?

Les bases d’une communication saine, authentique et consciente rejoignent profondément les enseignements du yoga.
Cet atelier vise à intégrer des outils concrets, issus à la fois de la psychologie et de la philosophie yogique.

🎯 L’objectif : améliorer vos relations interpersonnelles. Premier membre du YOGA. Des outils pratiques pour cultiver des relations fortes, matures et évolutives, qui nous aident à grandir individuellement et collectivement.

Vous apprendrez notamment à :
✔ Rester engagé.e sainement dans vos communications, sans vous épuiser
✔ Reconnaître les moments propices pour parler… et ceux où il est plus sage de se taire
✔ Créer de l’énergie et de l’engagement dans vos relations
✔ Détecter les signes d’anxiété ou de fermeture chez votre interlocuteur, et utiliser des outils pour créer de l’ouverture
✔ Aligner vos échanges sur une direction commune, pour avancer ensemble plutôt que séparément.
✔ Mettre en place des stratégies pour adresser les conversations difficiles
✔ Comprendre comment la posture et la respiration influencent nos relations

👥 Ouvert à toutes les personnes intéressées par le sujet, pratiquant ou non déjà le yoga.
Info : quebecyogamandiram@gmail.com ou Laurence 819 377-1315

Ateliers kriya-yoga avec Laurence But du Kriya Yoga : Reprendre le pouvoir sur sa vie Transformer les automatismes inconscients Vivre de manière plus alignée, en harmonie avec son essence Agir avec lucidité, détermination et bienveillance Atelier Kriya Yoga – Le yoga de l’action dans le quot...

09/25/2025

📣 5 à 7 PHILO – Ce vendredi 27 septembre !
🧘‍♀️ Thème : Le yoga dans notre vie quotidienne

Vous êtes curieux.se de mieux comprendre votre esprit, d'explorer la perception selon le yoga et de discuter dans une ambiance chaleureuse ?

➡️ Rejoignez-nous demain pour un 5 à 7 philo décontracté, inspirant et convivial !

🔹 Au menu :
• Le processus de perception selon le yoga
• Jugement vs observation : quelle différence ?
• Comment clarifier l’esprit ? De quoi est-il composé ?

Discussions ouvertes, échanges d’idées et partages en toute simplicité.

🍹 Une boisson incluse !
🥨 Apportez vos petites grignotines si vous le souhaitez.

📍 Quand ? Vendredi 27 septembre, de 17h à 19h
📍 Où ? Directement au QYM

📝 Inscription obligatoire auprès de Laurence :
📞 819 377 1315

🔗 Plus d'infos ici :
https://quebecyogamandiram.com/5-a-7-philo/

Viens jaser yoga avec nous ! 🌿

5 à 7 Philo! 5 à 7 Philo ! Contenu : Ces rencontres ont lieu les vendredis en fin de journée, la veille des journées de formation du samedi. Ces rencontres permettent de « mettre la table » en introduisant les thèmes qui seront approfondis le lendemain. Nous parlons yoga ! Dans une ambiance d...

09/20/2025

Venez faire votre tour ! Une belle journée 🤩

09/16/2025

🌿 Yoga : une pratique millénaire… mal comprise ? 🌿

Nous entendons parler de yoga partout — mais savons-nous réellement la valeur de ses fondements philosophiques ?

🍂 Cet automne, un retour à la source est possible en visitant les Yoga-Sutra de Patanjali, chapitre 2. Un cycle de 4 rencontres pour explorer comment le yoga peut devenir un véritable art de vivre, et non seulement une pratique physique.

📜 Basés sur les Yoga-Sutra, ces entretiens t’invitent à :
✔ Comprendre les piliers du yoga traditionnel
✔ Cultiver un esprit calme et clair au quotidien
✔ Reconnecter avec le sens profond de ta pratique

🧘‍♀️ Aucune expérience requise — juste une curiosité sincère !

🗓 Dates : Mardis 23 sept. – 14 oct. – 4 nov. – 25 nov.
⏰ Heure : 13 h 30 à 15 h 00 (sur Zoom)
💻 Accès illimité aux rediffusions pendant toute la session
🎓 Offert par Marie Cantin, formatrice E.T.Y. et C.T.Y.
💰 Tarif : 98 $ + taxes pour les 4 rencontres

📩 Pour vous inscrire :
Contactez-nous au 819 377 1315 ou écris-nous à :
📧 quebecyogamandiram@gmail.com

Entretien sur la philosophie du yoga à partir des yoga sutra de Patanjali. L’entretien prend la forme d’une présentation qui est suivie d’une période d’échanges.

09/13/2025

🌟 Je viens tout juste de recevoir les exemplaires du tout premier cahier de l’élève que j'ai fait avec le soutien des professeurs du QYM 📚🍂

Quel bonheur de voir ces exemplaires dans une belle boîte en carton ! 😁
25 pages pour vous accompagner tout au long de la session…

✨ Session en cours !
Il reste encore quelques places dans certains cours — et aussi dans le Yoga Athlétique, un cours parfait pour jouer et explorer votre potentiel 💪🧘‍♀️

Contactez-moi😀
Laurence Vanier
819 377-1315

09/11/2025

🌸 Les centres de femmes de la Mauricie qui se regroupent pour une journée mieux-être !
C'est toujours un plaisir de contribuer à cet événement ! ✨

🧘‍♀️ LE YOGA, ce n'est pas des mouvements que l'on fait pour suivre le prof !
C'est notre souffle qui nous guide dans la longueur du mouvement. 🌬️

Je suis toujours touchée de voir un groupe d'individus respecter chacune et chacun leur propre rythme. 💖

🙏 Merci au Centre des femmes l'Héritage pour votre confiance depuis déjà plus de 8 ans !

📍 Chez Québec Yoga Mandiram, on peut aussi se déplacer dans votre organisation pour partager le yoga avec votre groupe pour une ou pour plusieurs rencontres!

📩 Il suffit de me contacter pour plus d'infos !

09/10/2025

🌬 Le Prana, tu connais ?
Ce mot revient souvent… mais que signifie-t-il vraiment ?
Je t’en parle en une minute dans cette vidéo 🎥

🍁 Il reste quelques places pour la session d’automne. C'est encore possible de s'inscrire!
Contactez-nous!
819 377-1315

09/06/2025

✨ La session d’automne commence dans 48 HEURES ! ✨
Il reste encore quelques places, mais les groupes se remplissent rapidement ! 🧘‍♀️🌿

💫 Ce qui vous attend cette session :

• Des pratiques variées, accessibles à tous
• Un nouveau thème (révélé lors du 1er cours !)
• Un livret théorique à petit prix pour approfondir votre pratique
• Une nouvelle formule de Yoga Athlétique, pour celles et ceux qui aiment bouger avec intensité
• Des ateliers ponctuels, en ligne ou en présence, pour explorer la philosophie du yoga

👩‍🏫 Avec Nathalie, Carole, Isabelle et moi-même, on a très hâte de vous retrouver !

→ Et les rediffusions restent disponibles toute la semaine !

📩 Pour vous inscrire ou poser une question :
→ Répondez ici directement
→ Ou appelez-moi au 819 377-1315

Au plaisir de vous retrouver très bientôt sur le tapis 🌸
Laurence Vanier

Lien :

Cours de yoga – Horaire – Inscriptions –     ÉTÉ – 2025 COURS À L’EXTÉRIEUR ou AU LOCAL (en cas de pluie) Mercredi 17 h 30 – 18 h 30avec Laurence Vanier Cours de viniyoga: 30 juillet, 6-13-20-27 août et 3 sept. Séance de yoga adaptée au groupe et à l’énergie du moment.En cas...

08/28/2025

🍂Session Automne 2025 : Réservez Votre Place !

Pour tous les niveaux.

Des cours inspirants, des ateliers ponctuels, des nouveautés… et un thème à découvrir dès la première séance ✨

🆕 Cette session :
→ Cours classique de Viniyoga
→ Kriya Yoga, pour transformer le quotidien
→ Yoga Athlétique, pour bouger avec énergie
→ Yoga Sūtra, pour approfondir la sagesse du yoga

📘 Un livret théorique sur l’enseignement de la session sera disponible pour tous les curieux inscrits à un cours classique de viniyoga.

🎉 Les places partent vite — réservez la vôtre dès maintenant !

Pour plus d’infos, je suis là :
Laurence Vanier – 819 377-1315
📩 Ou visitez : https://quebecyogamandiram.com/cours-de-yoga-horaire.../

06/24/2025

Bonjour !

Hier était une journée significative pour nos finissants, et aussi pour l’équipe des quatre formatrices de la cohorte de formation 2021-2025.

Quatre années à avancer ensemble. Nous avons ajusté la transmission pour qu’elle puisse s’y intégrer dans sa forme la plus précise et la plus représentative des enseignements Viniyoga. Nous avons fait des liens là où nous ne savions pas qu’il y en avait. Nous avons intégré le yoga dans un climat d'ouverture, où l'accueil de chacun, dans sa différence, était bienvenu.

Sept élèves persévérants ont conclu ce parcours hier après-midi !
Félicitations à chacun et chacune d’entre vous.

Nous avons été choyées de vous accompagner pendant cette démarche.
Comme vous le savez maintenant, la formation n’a pas de finalité : c’est un processus vivant, empreint d’ouverture et de découvertes.

Je me permets de remercier mon équipe – Marie Josée Champagne, Nathalie Garceau, Carole Campeau – et aussi notre mentore, Marie Cantin, qui a grandement contribué à l’harmonisation de notre compréhension du yoga à travers nos différences.
Merci Marie 💗 Tu es une femme d’inspiration pour nous tous !

À tous nos finissants : BRAVO ! 🎉🎉🎉

Laurence Vanier