Québec Yoga Mandiram

03/09/2026

03/04/2026

✨ Cours de yoga - 9 semaines pour revenir à soi

Parfois, on attend le “bon moment”.
Le moment où l’horaire sera plus léger.
Où l’énergie sera plus grande.
Où la motivation sera parfaite.

Et si le bon moment, c’était simplement maintenant?

Notre session de 18 semaines est en cours, et la semaine prochaine il restera 9 semaines.
9 semaines pour ralentir.
9 semaines pour respirer plus consciemment.
9 semaines pour habiter ton corps avec plus de présence.

Le yoga n’est pas une performance.
C’est un retour.
Un retour à soi, à son souffle, à son rythme.

Que tu choisisses de te joindre au groupe en classe
ou en ligne, dans l’intimité de ton espace,
tu es bienvenu(e).
La majorité des cours sont enregistrés et disponibles toute la semaine, pour te permettre de pratiquer au moment qui te convient.

Il n’est jamais trop t**d pour commencer quelque chose de nouveau.
Peut-être que ces 9 semaines peuvent devenir un point de départ.

Pour davantage d’information sur le viniyoga, les cours et notre fonctionnement,
contactez Laurence au 819-377-1315.

Le Québec Yoga Mandiram est une école entièrement consacrée à l’enseignement du yoga. L’étude et la pratique se font dans une ambiance …

02/24/2026

🧘‍♀️ Yoga en ligne – 6 vidéos de 30 minutes, accès illimité pendant 1 an !

Envie de pratiquer quand vous voulez, où vous voulez, et à votre rythme ?

Je vous propose un programme de 6 séances de 30 minutes, accessibles pendant 12 mois, pour vous accompagner selon votre énergie du moment 🌿

✨ Trois grandes directions pour répondre à vos besoins :

🔹 Samana – Harmoniser, équilibrer, recentrer
Idéal lorsque vous avez besoin de stabilité et d’alignement intérieur.

🔹 Langhana – Alléger, libérer, relâcher
Parfait pour dénouer les tensions, relâcher et retrouver de l’espace.

🔹 Brimhana – Renforcer, nourrir, dynamiser
Pour retrouver le dynamisme.

⏳ 30 minutes suffisent pour vous reconnecter à vous-même.
📆 Accès illimité pendant un an.

Offrez-vous la liberté d’un yoga adapté à votre état du jour.

👉 Rejoignez-nous dès maintenant ! https://quebecyogamandiram.com/product/trois-orientations/

02/22/2026

✨ 5 à 7 Philo – vendredi prochain ! ✨
Ne manquez pas ça.
Une occasion unique d’échanger, de réfléchir et de parler yoga… autrement.

🧘‍♀️ Aucune posture.
👕 Tenue décontractée.
🍵 Un petit breuvage servi.
💬 Des discussions riches et inspirantes, qui nous ramènent à trouver un sens plus profond dans notre quotidien et à comprendre comment le yoga peut réellement nous soutenir dans la vie de tous les jours.

Aucun prérequis.
Venez seul(e) ou avec des amis.
📍 Informations ou inscription :
Laurence Vanier
📞 819 377-1135

https://quebecyogamandiram.com/5-a-7-philo/

01/20/2026

Connais-tu les racines du yoga ?

Le texte de référence du yoga, ce sont les Yoga Sūtra de Patañjali.
Sans ce texte, on passe souvent à côté de l’essence même du yoga.

Nous offrons un atelier en ligne pour découvrir ce texte fondamental et comprendre comment il peut s’appliquer concrètement dans la vie de tous les jours : dans la pratique, dans les relations, dans le quotidien.

L’atelier est animé par une formatrice expérimentée, qui transmet le yoga de façon claire, accessible et ancrée dans le réel.

📅 5 rencontres de 1h30, à partir du 3 février 2026 (sans posture)
🎥 Rediffusions disponibles si tu ne peux pas être présent·e en direct
🗓 Inscriptions jusqu’au 30 janvier 2026

👉 Infos et inscription :

Entretien sur la philosophie du yoga à partir des yoga sutra de Patanjali. L’entretien prend la forme d’une présentation qui est suivie d’une période d’échanges.

01/08/2026

🧘‍♀️ Les cours de yoga commencent le 12 janvier !

Envie de bouger, de respirer et de prendre un moment pour toi en ce début d’année ? ✨
Les cours de yoga reprennent bientôt et il reste encore quelques places disponibles !

📅 Places restantes :
• Lundi 17 h 45 → 6 places
• Lundi 19 h 15 → 4 places
• Mardi soir → 5 places
• Mercredi 10 h → 4 places

Les cours sont accessibles, bienveillants et adaptés à différents niveaux 💛

Au plaisir de se retrouver sur le tapis 🧘‍♀️✨

01/04/2026

COURS DE YOGA ✨ Retour sur le tapis – dès le 12 janvier ! ✨

Une nouvelle session commence bientôt… et il reste encore quelques places disponibles dans certains groupes 👀

🗓 Début de la session : 12 janvier
⏳ Durée : 18 semaines 👉 Une option avec quelques semaines en moins est aussi possible, sur demande.
🧘‍♀️ Cours en classe à Trois-Rivières ET en ligne via Zoom
(avec accès à la rediffusion du cours pendant la semaine)

✨ Les cours sont accessibles à tous !
👉 Aucune performance à donner. Chacun évolue à son rythme, dans le respect de ce qui est.

🔹 Pour les plus actifs :
Un cours de yoga athlétique est offert.

🔹 Pour les curieux qui souhaitent approfondir :
Un cours sur la construction de séances, six jeudis soirs.

🔹 Pour les adeptes de la philosophie du yoga :
✨ À ne pas manquer : cinq mardis après-midi consacrés à la philosophie du yoga ✨

Cette session s’inscrit dans la continuité de la session d’automne. Le thème sera exploré dès le premier cours, pour vous accompagner dans votre yoga.

👉 Réservez votre place dès maintenant: https://quebecyogamandiram.com/cours-de-yoga-horaire-inscriptions/

Information :
Laurence Vanier
📞 819 377-1315

Cours de yoga – Horaire – Inscriptions – La majorité de nos cours se donnent : en classe et en ligne,avec accès aux enregistrements toute la semaine. Méditation pour saluer 2025 et accueillir 2026 Remercions l’année qui se termine et plaçons nos intentions pour celle à venir. 28 décem...

12/31/2025

Le Q.Y.M. vous souhaite une merveilleuse année 2026 ✨

Que cette nouvelle année soit une invitation à vous rapprocher de qui vous êtes vraiment, dans l’harmonie et la sérénité 🧘‍♀️🌿🤍

Au plaisir de vous retrouver dès le 12 janvier pour les cours hebdomadaires 🙏

12/27/2025

Entre Noël et le Jour de l’an, je vous invite à venir vous déposer et à prendre un temps de pause pour saluer 2025 et accueillir 2026 en douceur.
Que ce soit au local ou dans le confort de votre maison.

Toutes les infos juste ici 👇
📅 Le 28 décembre
🕥 Horaire : 10 h 30 à 12 h 00
📍 Lieu : au local ou sur Zoom
💰 Prix : 30 $ (taxes incluses)
💻 Bonus : accès à l’enregistrement audio à vie
La séance sera guidée à distance par Marie Cantin.

Vous pouvez recevoir le lien Zoom pour vivre cette séance de votre maison ou venir au local du QYM 🙂

Je serai sur place, au local, pour pratiquer avec vous !
Laurence

S'inscrire : https://quebecyogamandiram.com/product/28-decembre-2025/

12/22/2025

🔥 YOGA ATHLÉTIQUE – FORCE & ENDURANCE 🔥

Tu as de l’énergie à revendre ? Canalise-la intelligemment.
Le yoga athlétique est une pratique dynamique et puissante qui combine respiration, renforcement musculaire profond et concentration.

💪 Au programme :
✔ Enchaînements fluides et toniques
✔ Sauts intégrés à certains enchaînements
✔ Renforcement des muscles profonds souvent négligés
✔ Stabilité, coordination et alignement du corps
✔ Relaxation et temps d’observation pour intégrer pleinement les bienfaits

🧘‍♀️ Cycle : 12 semaines
⏱ Durée des cours : 60 minutes
🎯 Pour celles et ceux qui aiment bouger et se dépasser

✨ Reconnecte-toi à ta force, développe ton endurance et explore tout ton potentiel.

👉 Inscris-toi dès maintenant !
https://quebecyogamandiram.com/product/jeudi-16h45-h-2026/

12/20/2025

✨ Un moment à mettre à l’agenda ! ✨

Entre Noël et le Jour de l’an, je vous invite à venir vous déposer et à prendre un temps de pause pour saluer 2025 et accueillir 2026 en douceur.
Que ce soit au local ou dans le confort de votre maison.

Toutes les infos juste ici 👇

📅 Le 28 décembre
🕥 Horaire : 10 h 30 à 12 h 00
📍 Lieu : au local ou sur Zoom
💰 Prix : 30 $ (taxes incluses)
💻 Bonus : accès à l’enregistrement audio à vie

La séance sera guidée à distance par Marie Cantin.
Vous pouvez recevoir le lien Zoom pour vivre cette séance de votre maison ou venir au local du QYM :)

Je serai sur place, au local, pour pratiquer avec vous !
Laurence

Remercions l’année qui se termine et plaçons nos intentions pour celle à venir. Une séance pour déposer un grand vœu dans le corps, dans le souffle et dans le cœur.