Marie-Anne Bougie, c.o. psychothérapeute

Marie-Anne Bougie, c.o. psychothérapeute Sevices offerts:
- Formation et coaching en entreprise
- Conférences sur la santé psychologique

Diplômée de l'Université de Sherbrooke à la maîtrise en orientation et détentrice du Diplôme d'études supérieures spécialisées en santé mentale de la Téluq, Marie-Anne Bougie est membre de l'ordre des conseillers et conseillères d'orientation du Québec depuis 2012 et a son permis de psychothérapie de l'ordre des psychologues du Québec. Elle a complété son stage à la Clinique de psychologie multiservices où elle a pratiqué officiellement, durant quelques années. Son approche est la psychodynamique tout en puisant dans les forces de l'approche cognitivo-comportementale et de l'humanisme-existentielle. En parallèle à ses suivis individuels, elle est maintenant présidente de Gestion-Psychologie-Santé inc. qu'elle a fondé pour aussi soutenir et outiller psychologiquement afin d'assurer un maintien et retrouver la santé mentale au travail. Problématiques traitées:
• Gestion d'un trouble de la personnalité;
• Épuisement professionnel;
• Difficultés relationnelles;
• Transition de vie;
• Dépression;
• Anxiété;
• TSPT.

09/28/2025

Je vous partage le livre d'une amie, Marie-Ève Martel qui nous partage son vécu personnel, si ça peut briser l'isolement de plusieurs :

Son livre: Un jour, j'ai pu m'envoler
https://www.facebook.com/share/1ALZrVzD1s/

L'art de s'assumer dans ce que nous sommes. Beau texte. ;)https://www.facebook.com/share/p/12LdbhTqxS9/?mibextid=xfxF2i
05/15/2025

L'art de s'assumer dans ce que nous sommes. Beau texte. ;)

https://www.facebook.com/share/p/12LdbhTqxS9/?mibextid=xfxF2i

Julia Roberts a récemment évoqué son âge et la raison pour laquelle elle paraît plus âgée que beaucoup d’artistes contemporaines qui s’efforcent de conserver une apparence jeune.

> « Je vieillis avec dignité, avec humour et sérénité…
Je ne recours ni au lifting ni au Botox, et je sais qu’à Hollywood, cela peut mettre ma carrière en péril.
Mais si l’on ne veut plus m’offrir de rôles parce que j’ai l’air de mon âge, alors c’est moi qui produirai les projets et qui choisirai les acteurs.
L’essentiel, c’est de ne pas prendre ce métier trop au sérieux.

Je pense à toutes ces mères qui luttent pour boucler les fins de mois : voilà les vrais problèmes, voilà les femmes que j’admire, belles et courageuses même quand tout va mal.
Honnêtement, j’ai d’autres peurs…

Je crains pour mes enfants, de ne pas pouvoir toujours les protéger de ceux qui voudraient profiter d’eux…
Ce qui compte pour moi, c’est d’être bien, et d’offrir à ma famille une vie sereine.

Je suis bénie, et je remercie chaque jour pour ce que j’ai !
Je suis reconnaissante pour mon mari, pour mes enfants.
C’est pourquoi, pour moi, les moments les plus précieux de la journée ne sont jamais ceux passés sur un plateau de tournage…
Mais ceux du petit déjeuner, où l’on parle de tout…
C’est un instant magique. »

Quelle beauté que d’être enracinée dans la réalité, et de vivre pleinement, loin des illusions du marketing.
Notre valeur ne réside pas dans notre apparence, mais dans ce que nous sommes.

Une psychologue qui vulgarise très bien la CNV (communication non-violente). un bon 11 min :)
03/04/2025

Une psychologue qui vulgarise très bien la CNV (communication non-violente). un bon 11 min :)

La communication non violente est peu enseignée que ce soit à la fac ou même dans la scolarité, pourtant, elle fait des miracles ! Nombreux sont les patients...

Parfois, on met tout en place et ça ne va pas comme on le voudrait... Reste qu'on les aime quand même nos petites boules...
01/10/2025

Parfois, on met tout en place et ça ne va pas comme on le voudrait... Reste qu'on les aime quand même nos petites boules de poils, hihihi! Si on pouvait se traiter avec l'amour qu'on donne à nos animaux de temps en temps... ;)

(Crédit pour l'image: auteur inconnu, mais si vous trouvez, je mettrai avec plaisir).

07/18/2024
Il y a quelques jours alors que j'étais à la piscine, j'ai vu une jeune maman et sa petite fille entrer dans la zone de ...
06/25/2024

Il y a quelques jours alors que j'étais à la piscine, j'ai vu une jeune maman et sa petite fille entrer dans la zone de bain, habillées de très jolis maillots assortis.

La maman, avec ses boucles parfaites maintenues par un ruban assorti, a passé les premières minutes à parler à voix haute sur son téléphone avec une amie, alors que sa fille était debout à attendre pour entrer dans la piscine.

La mère a terminé son appel et a procédé à l'étalage de jouets de piscine et de crème solaire sur une belle serviette.

Ensuite, après avoir trouvé le bon angle et la bonne lumière, maman a sorti son trépied et pris quelques selfies avec sa fille.

La petite a demandé à entrer dans la piscine. Sa mère lui a dit d'attendre puis a fait poser sa fille devant la piscine, puis entrant dans la piscine et puis sortant de la piscine.

La petite a souri et dit "cheese" comme si elle l'avait fait un million de fois. Puis finalement elle s'est vu donné l'autorisation d'aller jouer.

La petite fille est entrée dans l'eau et a patogé pendant quelques minutes.

Sa mère a appelé une amie depuis son téléphone et a commencé une autre conversation tandis que sa petite lui demandait poliment et à plusieurs reprises :

"Maman, peux-tu venir à l'eau avec moi s'il te plaît ?

Elle a été ignorée.

"Maman, tu viens jouer avec moi ? " demanda t'ell 4 fois encore.

La mère a jeté un œil mais n'a jamais raccroché. Après 10 minutes, elle a terminé son appel, a ramassé la crème solaire qui n'a jamais été appliquée, les jouets de piscine qui n'ont jamais touché l'eau, puis sa fille et est sortie de la piscine.

Je suis restée assise là à penser à ce que j'avais vu pendant un certain temps. J'ai imaginé les photos parfaites qu'elle a prise et posté sur les réseaux sociaux avec un titre du genre "Piscine time avec ma fille" ! "

Quelque part, une autre mère est à la maison avec ses enfants, son salon est dans un grand désordre à cause des jouets, ses cheveux en bataille et ses vêtements salis par de la bave ou de la compote.

Elle va être fatiguée parce qu'elle a passé la journée à cuisiner, s'occuper, nettoyer et jouer avec ses enfants.

Puis elle va regarder les photos de cette mère sur instagram et elle va automatiquement se comparer à cette vision parfaite.

La culpabilité va lui murmurer à l'oreille :
"tu n'es pas assez bien... "
"Tu ne ressembles pas à cette maman dans la piscine... "
"Tu n'as pas d'argent pour acheter des maillots de bain chers aussi jolis et tu n'as pas le temps de créer des souvenirs comme elle" et cette jeune maman va en être certaine. Elle va se sentir comme une ratée. Elle ne saura jamais la vérité derrière ces images, ni que la façon dont elle s'est occupée de ses petits ce jour-là, était bien mieux aux yeux de ses enfants que cette "maman parfaite" dans la piscine.

Ce que nous voyons sur les réseaux sociaux n'est pas toujours réel. Parfois et même souvent c'est un piège.
C'est monté et filtré, c'est faux.

Parfois, nous voyons des photos absolument merveilleuses de vacances et de belles maisons et des cheveux fraîchement coiffés mais ce n'est qu'UN moment.

C'est le meilleur moment de toute une journée passée comme la nôtre. Travailler, nettoyer et ramasser le désordre...

Chère mère, ne te compare pas.
Tu es assez ! Ce que tu fais est suffisant !
Tu es incroyable et le meilleur c'est que tu es RÉELLE !
Ton T-shirt sale, ta maison en désordre et tes enfants heureux sont réels et sont la preuve que tu t'en sors bien !

✍🏼 Jennifer Hilbawi.

La complexité d'être parents
06/16/2024

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Ça démontre bien comment la surprotection peut brimer le développement de l'autre surprotégé.e...
05/28/2024

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