Manon St-Arnaud, D.Ps., psychologue

04/24/2026

Quelques petits trucs pour aider à se sentir mieux rapidement, au besoin. Bonne journée! ☀️☕

04/02/2026

01/29/2021

L'anxiété, c'est un peu ça aussi !

12/04/2020

Bonjour,
Je tiens à vous informer que je ne prends plus de nouveaux mandats d'IVAC pour le moment et qu'il y a un délais d'attente de plusieurs semaines pour les psychothérapies de couple et individuelles. Désolée pour les inconvénients de vos difficultés à trouver rapidement un-e psychologue pour répondre à vos besoins. Je suis consciente que ce sont des moments difficiles pour plusieurs. Je vous invite à communiquer avec l'Ordre des psychologues pour vous accompagner dans vos recherches ou le service téléphonique 8-1-1 d'infosocial pour toute urgence de besoin d'aide. Un jour à la fois et un pas à la fois permet d'avancer et de surmonter bien des obstacles...! Gardez courage 🙏🏼☀️
-Dre Manon St-Arnaud, psychologue-
819-244-7684

03/15/2020

Devant l'anxiété, le sentiment d'insécurité et l'anticipation de ce qui peut arriver:
* Se centrer sur le moment présent.
1) Que puis-je faire aujourd'hui, maintenant, pour m'aider à me protéger et à protéger les autres des risques, raisonnablement? Qu'est-ce qui est présentement en mon contrôle?
2) Que puis-je faire pour me sentir bien malgré les circonstances actuelles? Que pourrais-je améliorer dans mes conditions de vie actuelles, pour mieux vivre cette situation? Que puis-je faire pour me réconforter et me sentir mieux?
3) Agir sur les choses qui sont en mon contrôle, avec une petite action à la fois. Prendre pouvoir sur ma vie concernant les choses que je peux, puisque le reste ne m'appartient pas comme responsabilités et que je n'y peux rien.
4) Être à l'écoute de mon corps et de ses besoins. Respirer (un peu plus profondément). Sourire si possible (essayer d'en trouver des raisons... Ou de les créer). 😉🙂
- Dre Manon St-Arnaud, psychologue -

09/07/2019

Pour cette journée spéciale de prévention du su***de, voici un lien pour avoir de l'aide pour vous ou pour être accompagné à aider quelqu'un d'autre manifestant des idées suicidaires:

BESOIN D'AIDE? 1 866 APPELLE (277-3553) INQUIET POUR UN PROCHE?1 866 APPELLE (277-3553) VOUS AVEZ PERDU QUELQU'UN PAR SUICIDE?1 866 APPELLE (277-3553) Centre de prévention du su***de Accalmie Le Centre de prévention du su***de Accalmie (CPSA) est un organisme ayant comme mission de prévenir le su...

05/29/2019

Cette semaine est la semaine des victimes et survivants d'actes criminels. Plusieurs ressources peuvent vous aider à ce sujet. En voici quelques-unes:

- CAVAC (pour tout acte criminel vécu):1-866-532-2822
- CALACS (pour les femmes victimes d'agressions à caractère sexuel):
819-373-1232
- Emphase (pour les hommes ayant vécus des abus sexuels): 1-855-519-4273
- S.O.S. Violence conjugale (ce service peut vous mettre en contact directement avec une maison d'hébergement pour femmes victimes de violence conjugale, avec ou sans enfant... Il y a ce type de maison dans toutes les régions du Québec): 1-800-363-9010. 24h/24

Tous ces services sont gratuits! N'hésitez pas à les consulter pour vous ou vos proches. 🌹
.. Et il y a moi qui peut vous soutenir par une démarche de psychothérapie, si vous préférez consulter une psychologue, au privé. Pour me rejoindre pour un rendez-vous: 819-244-7684.

Il y a toujours de l'aide quelque part adaptée à vos besoins...! Gardez courage.

02/08/2019

En cette semaine de prévention du su***de, une capsule d'information sur une ligne téléphonique qui peut vous aider à toute heure du jour ou de la nuit!: 1-866-APPELLE 💚

06/30/2018

En psychothérapie, c'est notre travail de vous aider pour apprendre à nager... Si vous vous sentez pris dans vos problèmes, n'hésitez pas à consulter! Vous pouvez vous en sortir et nous pouvons vous aider à le faire! Gardez courage! ❤