Nicolas Bellemare - Hypnothérapeute

04/17/2026

Bon vendredi! 🙂

Ça fait quelques fois que je reçois des messages, sur mon site, par téléphone ou sur Messenger. Des gens arrivent souvent sur la pointe des pieds, avec la peur de déranger, simplement pour avoir de l’information.

Sachez que toute question est la bienvenue. Il n’y a rien de « niaiseux » dans le fait d’être curieux ou de ne pas savoir. L’hypnothérapie, ça ne s’apprend pas à ''p'tite école'' ce n’est pas quelque chose que tout le monde connaît et c’est mon rôle de vous accueillir et de répondre à vos questions.

Rassurez-vous : je ne perds jamais de temps à répondre. Au contraire, ce sont souvent de belles premières rencontres qui se terminent par un « je te souhaite une belle journée » ou « on se voit bientôt » 🙂

📍 Rencontres en clinique : boulevard Thibeau, Trois-Rivières
💻 Rencontres en ligne : confortablement de chez toi… ou même depuis ton bureau

Reçus d’assurance offerts, selon les modalités de ta couverture*

Bonne fin de semaine! 🙂

04/15/2026

Bon mercredi! 😊

Vous êtes de plus en plus nombreux à être présents sur ma page et c’est extraordinaire de le constater. Merci, merci!

J’ai déjà parlé du symbole de ma pratique, mon logo : cette petite feuille, cette petite pousse. L’année dernière, au printemps, cela m’a amené à réfléchir à ce que la thérapie représente pour moi.

La petite pousse n’arrive pas par hasard. Au printemps, l’agriculteur commence par nettoyer son champ : il enlève les roches, il défriche. C’est un peu comme les premières rencontres en thérapie, où l’on apprend à se comprendre, où l’on déplace ce qui doit être déplacé, où l’on met de l’ordre.

Ensuite, on sème le champ. Comme dans mon bureau, après avoir fait de l’espace et clarifié ce qui est présent, on peut tranquillement commencer à semer. Avec le soleil et les journées de pluie, ce qui a été semé germe doucement.

En thérapie aussi, il y a des journées plus faciles et d’autres plus difficiles. Mais cela ne veut pas dire que rien ne se passe. C’est faux de croire que tout doit toujours être beau ou parfait pour que ça avance.

Et tranquillement, ce qui a été semé prend forme, émerge et un jour vient celui de la récolte.

Chaque étape, autant en agriculture qu’en thérapie, est essentielle. Il y a de l’huile de bras, de l’huile de cœur et de l’huile de tête pour que la récolte puisse un jour arriver.

Et ce qu’il y a de plus beau, selon moi, c’est que tout ça recommence. Ça peut sembler étrange de trouver beau le fait de recommencer, mais c’est pourtant ça la vie.

Comme l’agriculteur, tu connais maintenant tes terres, tes outils et tes ressources. Et ça, ça ne disparaît pas, c'est acquis même quand un nouveau printemps se pointe.

Bonne journée! 😊🌱

04/10/2026

Bon vendredi

Le printemps s’installe pour de vrai. C’est le moment du grand ménage autant à l’intérieur qu’à l’extérieur et bien souvent, le changement de saison s’accompagne d’un désir de renouveau personnel.

Il me reste encore quelques disponibilités pour avril et mai si tu souhaites réserver tes rencontres.

Rencontres :

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Bonne fin de semaine! :)

03/11/2026

Bon mercredi!

D’abord, si vous devez prendre la route aujourd’hui, soyez prudents. Prenez votre temps.

Parlons de deuil ce matin. Pendant longtemps, on a expliqué le deuil à l’aide d’un modèle très structuré : les fameuses étapes: le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation. On croyait aussi que si une personne revenait à une étape précédente, c’était parce que quelque chose n’était pas « réglé ».

Avec le temps, la science et la recherche nous montrent que la réalité est beaucoup plus souple et humaine. Certaines personnes vivront ces étapes, d’autres non. Parfois dans cet ordre, parfois dans le désordre. Parfois longtemps, parfois plus brièvement.

En vérité, le deuil est unique à chacun. C’est pour cette raison que lorsque quelqu’un vient me voir, je l’accueille là où il en est, aujourd’hui. À chaque rencontre, on regarde ensemble comment ça évolue, quelle est sa météo intérieure.

Parce qu’il y a autant de façons de vivre un deuil qu’il y a d’êtres humains.

J’aime parfois comparer le deuil à un verre d’eau. Au début, il peut être trop chaud ou trop froid, mais avec le temps, il se tempère naturellement à ta température, celle dans laquelle tu te sens bien, celle qui te correspond, pas celle des autres. Le deuil, c’est la même chose : il se vit à ton rythme, selon ce que toi tu ressens, sans pression pour suivre un schéma ou une norme. 😊🌱

03/07/2026

Petit samedi pluvieux, café en main et esprit prêt pour une nouvelle fin de semaine de cours !

Le niveau maîtrise continue avec un super petit groupe, plein d’énergie et de curiosité pour apprendre encore.

Cette fin de semaine, nous explorons le cours Hypnose et deuil, animé par Danielle Bourque, professeure associée en sciences des religions à l’UQÀM et intervenante en soins spirituels au CHUM. On apprendra cette fin de semaine à :

-Décrire le processus de deuil, ses phases et les réactions suite à une perte traumatique

-Identifier les symptômes préoccupants et les modèles de développement du deuil

-Utiliser des stratégies psychopédagogiques pour accompagner vos clients à traverser l’épreuve de la mort, qu’elle soit normale ou traumatique

Une belle occasion d’approfondir mes compétences et de renforcer ma pratique.

Bonne fin de semaine! 😊🌱

03/06/2026

Il ne reste que quelques places pour le mois de mars.

Si jamais tu sens que tu as besoin d’une petite main dans le dos pour avancer tranquillement, d’un miroir pour mieux te comprendre, d’un espace pour parler, parce que ce n’est pas toujours à la portée de tous, n’hésite pas à communiquer avec moi.

Rencontres :
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03/05/2026

Nouveau site web !

Nouveau par ici… enfin ! Toujours en petits pas, mais le voilà : tu peux désormais me trouver sur le web!

Un site épuré et clair pour :

Découvrir mon parcours et mes formations

Trouver des réponses à tes questions

Me contacter et réserver une rencontre

➡️ Explore-le ici : www.hypnosemauricie.com

Bonne visite! 😊🌱

Je suis d’abord un thérapeute qui utilise l’hypnose comme un outil, au même titre qu’un charpentier utilise son marteau : seulement lorsque c’est nécessaire. Avec moi, la thérapie est au cœur de chaque rencontre. L’hypnose est intégrée progressivement, généralement à partir de la...

03/02/2026

Bon lundi!

On commence la semaine avec quelques questions toutes simples à se poser lorsqu’on vit du stress… ou même de l’anxiété.

La gestion du stress commence d’abord par comprendre ce qui se passe pour soi. Prendre un pas de recul. Se regarder avec curiosité plutôt qu’avec jugement.

Voici un petit outil que j’aime utiliser :

Sur quoi ai-je du contrôle en ce moment?
Quand le stress monte, on a souvent l’impression que tout nous échappe. Identifier ce qui est réellement sous notre contrôle permet de retrouver un sentiment de stabilité. Même un petit élément concret peut faire une grande différence.

Qu’est-ce qui est prévisible… et qu’est-ce qui ne l’est pas?
Se poser la question aide à distinguer les faits des scénarios que notre tête crée. Le cerveau aime anticiper pour nous protéger, mais parfois il amplifie l’incertitude. Clarifier le réel du supposé apaise déjà beaucoup.

Est-ce que la situation est nouvelle?
Si oui, qu’est-ce qui me déstabilise exactement?
Si non, ça veut dire que je suis déjà passé par là… et que j’ai des ressources. Mon cerveau a déjà appris quelque chose. Je ne pars pas de zéro.

Est-ce que ma valeur personnelle est touchée?
Est-ce que ça atteint mon image, mon ego, le regard que je porte sur moi?
Parfois, le stress n’est pas seulement lié à la situation… mais à ce qu’elle vient activer en nous.

Prendre le temps de répondre tranquillement à ces questions permet de rationaliser ce qui se passe. Ça normalise l’expérience. Et souvent, on réalise qu’on est plus outillé qu’on le pense.

Et quand c’est trop intense…
Quand les émotions prennent toute la place et que le cœur parle plus fort que la tête… c’est là que mon rôle de thérapeute entre en jeu.

Parce que même les meilleurs psychologues et psychiatres du monde vont eux aussi chercher de l’aide. Quand on perd sa perspective, il devient difficile de se regarder avec clarté.

Parfois, on a simplement besoin d’un espace pour démêler tout ça… et retrouver ses propres ressources. 🌱😊

02/27/2026

Merci beaucoup, Sophie, pour tes beaux mots. Il est primordial pour moi d’accueillir chacun dans un environnement sécurisant et je suis tellement heureux que tu puisses le ressentir… et surtout le vivre. Merci, merci, merci !

Rencontres :
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02/25/2026

Bon mercredi!

Est-ce que ton entourage te trouve exigeant, redondant, inquiet… ou qu’il a l’impression de devoir souvent te rassurer. Et si on regardait ça autrement ?

Sans ressentir, vivre et cultiver une sécurité qui vient de toi, autant dans tes croyances, tes pensées que dans ce que tu éprouves dans ton corps, il serait sans doute impossible de te sentir confiant, en sécurité, ou moins anxieux et stressé.

Sans cette sécurité ancrée en toi, tous les conseils du monde ,de ta famille, de tes amis, de tes collègues, ou de ton partenaire passeront par une oreille et sortiront par l’autre.

Tu peux recevoir les paroles rassurantes du Dalaï Lama, du Pape, ou de la personne que tu estimes le plus au monde. Mais si cette sécurité est fragile en toi, le doute, l’insécurité et l’anxiété finiront toujours par l’emporter.

Dans mon bureau, tu viens te déposer, chercher du calme (enfin), comprendre ce qui se passe pour toi, découvrir d’où vient ce manque de sécurité, trouver les ressources que tu possèdes déjà pour y remédier, et établir un plan adapté à ta réalité. 😊🌱

02/23/2026

Lâcher prise? NON. Prendre le contrôle.

Bon lundi! Mon week-end d’étude a été tellement stimulant et fructueux.

Parlons stress et anxiété.

Tu n’as jamais vécu d’anxiété, de crise de panique ou d’angoisse… et pourtant, un jour, ça s’invite sans prévenir. Comme si ça arrivait de nulle part.

Mais ça n’arrive jamais de nulle part.

Il y a des explications.

Je vais l’imager avec des dominos pour mieux comprendre.

Imagine que, depuis un certain temps, tu vis du stress au quotidien. Pour toutes sortes de raisons : responsabilités, pression, attentes, performance, charge mentale…

Premier domino : le stress.

Le stress, ça génère énormément de fatigue. Même quand on ne s’en rend pas compte.

Deuxième domino : la fatigue.

Ton corps reste en mode alerte trop longtemps. Il s’adapte, il compense, il tient… jusqu’au moment où il atteint un point de saturation.

Troisième domino : l’anxiété.

Pas parce que tu es faible.
Pas parce que tu es « trop sensible ».
Mais parce que ton système est épuisé d’être en hypervigilance constante.

Et si rien ne change…

Quatrième domino : les crises de panique, les symptômes physiques intenses, la peur que ça recommence… et parfois d’autres dominos s’ajoutent.

Ce n’est pas un défaut.
C’est un mécanisme.

Quand tu comprends ce qui se passe dans ta vie, tu comprends ce qui se passe en toi.

Et c’est là que TON pouvoir revient.

Tu reprends le contrôle de ton quotidien.
De ton rythme.
De ton environnement.
De tes limites.

Et tu empêches la chute des dominos.

On entend souvent sur les réseaux sociaux : « Lâche prise. »

Et si, avant de pouvoir vraiment vivre le lâcher-prise, il fallait d’abord reprendre le contrôle ? 😊🌱

02/21/2026

Bon samedi! 😃☕️

De l’école en fin de semaine pour moi. La maîtrise se poursuit avec une gang d’humains tout aussi passionnés que passionnants.

Ce week-end, nous enrichissons nos connaissances sur l’anxiété, avec l’enseignement du Dr Hai-Nam Nguyen, psychiatre diplômé de l’Université de Montréal et maître enseignant.

Nous explorons notamment :

- Ce qu’est le stress/anxiété et comment il agit sur le corps et le cerveau

- Comment nos émotions l’influencent et comment il affecte la mémoire et la performance

- La différence entre stress/anxiété normal et problématique, chez les enfants et les adultes

Continuer d’apprendre, se perfectionner, c’est pouvoir offrir un service rigoureux, humain et de qualité.

Bonne fin de semaine à tous, je retourne à mes livres! 😊🌱