Centre de traitement de l'insomnie - CTI

06/28/2025

Ça vous arrive? On nomme ce phénomène « l’intention paradoxale ». En résumé, parfois plus on souhaite dormir, plus l’activation est grande et moins on y arrive.



Inspiration: Achref Tabi 😉

05/28/2025

04/15/2025

3 choses à retenir si tu paniques dans la nuit pendant une phase d’insomnie

04/10/2025

Mise à jour 18h. Places comblées. Merci pour votre intérêt.

Places disponibles d’ici mon départ pour mon congé de maternité!

Bonjour à tous,
Je prendrai quelques nouveaux clients à l’approche de mon congé de maternité prévu pour début juillet. Il faut toutefois savoir que ce sera un suivi de courte durée. Normalement, le traitement contre l’insomnie standard dure 7 semaines à raison d’une rencontre par semaine, ce qui nous laisse le temps de procéder. Il faudra toutefois vous engager à être disponible pour les mois de mai à juin toutes les semaines. Si ceci vous convient, il me ferait plaisir de vous voir pour vous aider avec votre précieux sommeil.

Voici quelques paramètres à savoir afin que vous puissiez évaluer si le traitement vous convient :

- D'abord, le type de traitement que j'utilise s'inscrit dans une thérapie visant à modifier les comportements et façons de penser qui nuisent au sommeil. La thérapie débute par une période d'évaluation (1 ou 2 rencontres selon les difficultés présentées). Ensuite, nous entamons la phase de traitement. Entre les rencontres, il est primordial de mettre en application les aspects discutés en séance pour obtenir l'efficacité souhaitée. Ce sont des outils accessibles et simples, mais ils demandent une certaine rigueur et produiront de la somnolence pour quelques semaines. Ensuite, les résultats pourront apparaître.
- Les rencontres se font à distances grâce au logiciel Skype (bientôt remplacé par Teams). Le paiement se fait ensuite par virement bancaire.
- Les rencontres ont lieu de jour uniquement. Nous pourrons toutefois placer les rencontres de manière à limiter les impacts sur votre travail (tôt le matin ou sur l’heure du dîner).

Si les paramètres explicités dans ce message vous conviennent, il me fera plaisir de vous accompagner! Vous pouvez me contacter au info@ctinsomnie.ca

03/23/2025

Vous êtes de nouveaux parents? Comment avez-vous abordé la question du sommeil de votre bébé? Vous est-il arrivé de vous sentir dépassé par toute l’information sur le sujet qu’on retrouve partout? J’en profite également pour vous annoncer une belle nouvelle… Et la raison pour laquelle je m’absenterai de juillet à janvier prochain 💛 Bonne soirée et bon sommeil! Dre Emmanuelle Bastille-Denis, Ph.D. Psychologue

01/22/2025

Encore une vidéo concernant le besoin de sommeil. Ah et pourquoi ne pas aborder le lien entre le manque de sommeil et la maladie d’alzheimer au passage?

La question que je me pose toujours en voyant certaines vidéos: sommes-nous obligés de créer la peur pour amener les gens à se mobiliser coté sommeil?

01/18/2025

Vivre de l’anxiété à l’idée de parler au téléphone n’est pas chose rare. Je suis bien heureuse d’avoir eu l’opportunité d’apporter ma contribution de psychologue à cet article de Megan Foy pour la Presse affaires.

La capsule que j’avais faite à ce sujet avait d’ailleurs cumulé 50 500 vues et 71 témoignages montrant qu’il s’agit d’une préoccupation pour plusieurs personnes.

À lire dans le dossier affaires avec votre café en ce beau samedi!

09/08/2024

Le manque de sommeil fait souvent craindre que nous ne serons pas capables de mener à bien notre journée. Le réflexe naturel est donc d’annuler tout ce qu’il y a à l’horaire pour se préserver. Est-ce une bonne pratique? Amenons cette question à la cour! Bon dimanche!

08/25/2024

08/20/2024

Est-ce que le sommeil est différent selon la phase du cycle menstruel dans lequel la femme se trouve? Quelles sont les caractéristiques du sommeil des femmes pré-ménopausées et ménopausées? Est-ce que la progestérone aide vraiment au sommeil? Et le magnésium? « Études en nombre insuffisant pour conclure », « méthodologie insatisfaisante », et ma préféré… « taille de l’échantillon non suffisante pour tirer des conclusions valides ». Pourtant, nous sommes 50% de la population qui serions éligibles pour participer à ce genre d’étude! Et vous savez quoi? Nous sommes habituées de comptabiliser des données sur les phénomènes qui nous concernent, considérant le peu de données disponibles et l’accueil parfois discutable de nos plaintes par certains professionnels. Nous serions les parfaits sujets d’étude. Je dis tout, je dis rien.

08/18/2024

L’insomnie survient parfois dans un contexte relationnel où la personne présente une difficulté à « digérer » le contenu émotif que la relation lui fait vivre. Les difficultés s’accompagnent parfois de malaises physiques diffus qu’elle s’explique mal.

08/01/2024

En matière de gestion de l’insomnie, plusieurs ont recours à de la médication qu’ils prennent en PRN ou au besoin. Cette façon de faire représente un outil intéressant après avoir fait une thérapie cognitive-comportementale, mais peut également comporter un piège. Je vous en parle ici! Bonne écoute!