Geneviève GM Bouger santé

12/09/2024

📚🎄🧔🏻👱🏻‍♀️💘
Si tu aimes la lecture, la période des fêtes et surtout les films de Noël pas compliqué.
Ça te prends ça ! 🥰
Un livre de l’avant: chaque jour tu découvre un chapitre. Bon pour moi le plus difficile c’est de lire un seul chapitre 😂

09/03/2024

Marche ou courir ici presque chaque jour, les couleurs arriveront bientôt . C’est tellement inspirant, motivant et surtout magique ✨.

08/18/2023

Si ça vous dit 💙🩵💙🚶‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏽🏃🏼‍♀️

08/18/2023

Si ça vous dit ‘

07/31/2023

À 40 ans, je me disais, il faut que ça change.

À 41 ans,j’ai essayer tout plein de nouvelles choses.

À 42 ans, je deviens mon propre boss.

À 43 ans, je prends soins de moi.

À 44 ans, je partager mes découvertes,

À 45 ans, la vie nous à jouer à tous un toutes tour, perte de nos repaires et retrouvez un cocons familiale à temps plain.

A 46 ans retrouvez une vie plus douce dans toute cette folie et adorer tout ce que je fais pour être moi tout simplement.

47 ans faire les choses différemment et partager ce que la vie m’a apprise.

48 ans me retrouver encore et encore, devenir LA personne la plus importante de vie et prendre soins de ma santé physique, spirituelle et financière.

Ce qui m’aide le plus depuis toutes ces années! C’est le retour vers sois oui oui oui !

💫Yoga,
💫méditation.
💫Bouger chaque jour.
💫Manger santé.

Je dis toujours à mes élèves quand c’est difficile rappelle toi d’où tu viens, regarde ce que tu es MAINTENANT capables de faire !
Et IMAGINE où ça vas te mènera ✨✨

WoW jamais j’aurais crus! il y a 8 ans que j’aiderais d’autres humains à faire un retour vers sois, apprendre qu’ils ont tout en eux pour traverser cette magnifique aventure qu’est la vie. 🙏🏻

07/29/2023

Si tu me connais, tu sais que la
lecture c’est une religion!!!

Je crois que je tiens ça de mes parents. Mon
grand-père Euclide lisait le journal, celui qui prenait
toute la table. Mon père adore les gros romans avec
plusieurs tomes empruntés à la bibliothèque . Ma mère
c’est des romans à la Patrick Senécal.

Je lis de tout,des romans historiques, des biographies
inspirantes, des romans de « fifillle » à l’eau de rose,
des livres sur la science ou la spiritualité.

Et souvent plusieurs en même temps.
Le matin pour apprendre 🧠
L’après-midi pour rêvassé 🫦
Le soir pour relaxer🙏🏻
Voici ce que je lis en ce moment⬇️⬇️⬇️

Et toi qu’est-ce que tu lis en ce moment?
Ou tes coups de cœur.

06/06/2023

Je te vois 🙏🏻

"Je te vois " est pour moi sans conteste une des phrases la plus belle et la plus puissante du film Avatar.
Je te vois tel que tu es tout au fond de toi, là où réside ton âme,
Je te vois sans te juger, sans te blâmer, en accueillant tout de toi,
Je te vois sans attendre quoi que ce soit de toi car mes attentes et mes projections pourraient t'abimer et voiler ton identité profonde,
Je te vois dans toutes tes dimensions et riche de toutes tes expériences,
Je te vois car je sais déjà que tu es un être complet et parfait,
Je te vois, c'est ma façon de t'accueillir sans conditions, et en faisant cela, je te permets à toi aussi de te voir et de t'accueillir tel que tu es,
Je te vois, c'est t'autoriser à être, à irradier, sans filtres, sans masques et sans peurs,
Je te vois ❤️
© Géraldine Amelin

05/26/2023

Partager 🚨🚨🚨

01/16/2023

J’ai vue passer ce texte sur l’anxiété. C’est tellement vrai je me suis reconnu.

L'histoire du verre d'eau et du stress...
Un vieil homme enseigne la gestion du stress à un auditoire, très attentif. Pour cela ,il prend un verre d’eau dans ses mains. Tout le monde s’attend à ce qu’il parle du verre d’eau à moitié vide ou à moitié plein. Mais au lieu de cela, et avec un large sourire sur son visage, l’homme demande :
« Combien pèse ce verre d’eau ? »
Les dizaines de réponses entendues variaient de 8 onces à 20 onces.
La réponse de l’homme
«Le poids absolu n’a pas d’importance. Cela dépend de combien de temps je le tiens. Si je le tiens pendant une minute, pas de problème. Si je le tiens pendant une heure, j’aurai une douleur dans le bras. Si je le tiens pendant une journée entière, mon bras sera engourdi et paralysé. Dans chaque cas, le poids du verre ne change pas, mais plus longtemps je le tiens, plus il devient lourd. »
Le verre d’eau et le stress
« Le stress et les inquiétudes dans la vie sont comme ce verre d’eau.
Pensez-y pendant un moment et rien ne se passe.
Pensez-y un peu plus longtemps et ils commencent à faire mal.
Et si vous y pensez toute la journée, vous vous sentez paralysé – incapable de faire quoi que ce soit ».
La solution: déposer le verre d’eau
Pensez à déposer le verre le plus régulièrement possible.

12/08/2022

🙏🏻

“Le yoga est l'installation de l'esprit dans le silence.” Patanjali

11/21/2022

Bon matin!
https://fb.watch/gWsM0KZfCZ/?mibextid=qC1gEa

11/18/2022

😉😂