Dre Kim Chartier, Chiropraticienne

08/19/2025

📚✨ La rentrée scolaire arrive vite ! ✨🎒
C’est une période excitante… mais aussi un vrai choc de routine pour les enfants (et les parents 😉).

Voici quelques trucs simples pour prendre soin de la santé de vos jeunes en ce début d’année :

✅ Allégez le transport : si vous avez beaucoup de matériel scolaire, répartissez-le en plusieurs voyages. Inutile de tout transporter d’un coup !
✅ Sac à dos équilibré : il ne devrait pas dépasser 10 % du poids de l’enfant ou de l’adolescent. Un sac trop lourd peut affecter la posture, causer des douleurs et même influencer la croissance.
✅ Bien ajuster le sac : bretelles sur les deux épaules, ajustées de façon à ce que le sac repose près du dos et pas trop bas.
✅ Rythme de sommeil et alimentation : un horaire régulier aide à maintenir énergie, concentration et humeur.

👉 Un petit geste de prévention aujourd’hui, c’est un grand cadeau pour leur santé demain !

Bonne rentrée à toutes les familles 🌟

You can book your appointments online.

08/11/2025

De retour! 🌿
Les vacances m’ont ressourcée… maintenant, c’est à votre tour!
J’ai effectué mes retours d’appels et de messages. Si jamais vous n’avez pas eu de réponse, n’hésitez pas à me relancer! 📞📱

07/23/2025

🌞 Je pars en vacances bientôt! Et comme je tiens à revenir en forme (et sans douleur!), je vous partage mes petits trucs que j’applique moi-même pendant mes vacances🌿🧳

Que ce soit pour le chalet, le camping, un roadtrip ou un tout-inclus, ces conseils simples peuvent vous éviter bien des problèmes :

🛏️ Apportez votre oreiller
Dormir ailleurs peut perturber votre cou. Un oreiller adapté à vous = confort garanti!

❄️ Attention à l’air climatisé
Surtout lors de longues périodes exposées à une source froide toujours au même endroit, les muscles peuvent se raidir. Gardez un petit chandail sous la main!

💧 Hydratez-vous régulièrement
La chaleur + les activités + parfois l’alcool = déshydratation… ce qui peut amplifier tensions et douleurs.

😴 Prenez vraiment le temps de vous reposer
Les vacances ne sont pas une course à la productivité! Écoutez votre corps, il vous le rendra.

🚗 Bougez lors des longs trajets
Arrêtez-vous ici et là pour marcher ou vous étirer. Votre dos vous dira merci.

Prenez soin de vous, profitez de chaque instant… et si jamais votre corps vous parle un peu trop fort après les vacances, je serai de retour le 12 août pour vous aider à retrouver équilibre et mobilité 👐
Prenez rendez-vous juste ici https://www.gorendezvous.com/fr/kimchartier.chiro

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

07/15/2025

🎶 Le Festif! approche à grands pas! 🎉

Que vous soyez là pour danser, marcher ou simplement profiter de l’ambiance magique de Baie-Saint-Paul, pensez aussi à votre dos! Voici quelques conseils simples pour passer un festival confortable et sans douleur :

✅ Bien chaussé, c’est la clé!
Optez pour des souliers confortables avec un bon support. Oubliez les sandales plates ou les talons hauts pour cette fois!

🌿 Choisissez les surfaces molles quand c’est possible
Marcher ou rester debout longtemps sur le béton peut irriter vos articulations et votre colonne. Préférez les sections sur gazon ou terre battue.

💧 Hydratation = prévention
Un corps bien hydraté est plus souple et récupère mieux. Apportez votre bouteille d’eau et buvez régulièrement.

🧘‍♀️ Étirez-vous avant et après
Quelques mouvements doux pour le bas du dos, les jambes et le cou peuvent faire toute la différence. (Besoin d’idées d’étirements? Demandez-moi!)

🛋️ Faites des pauses
Même si c’est tentant de tout voir, donnez une pause à votre corps en vous asseyant de temps à autre.

Profitez à fond du Festif! 🎶 Et si votre dos vous fait signe après tout ça, vous savez où me trouver 😉
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07/08/2025

🌞 Avis de vacances 🌞

Chers patients,

L’été est bien entamé, et il est bientôt temps pour moi de prendre une petite pause pour me ressourcer ☀️🍃
La clinique sera fermée du 28 juillet au 8 août inclusivement.

Si vous aviez besoin d’un ajustement ou d’un suivi avant mon départ, je vous invite à prévoir votre rendez-vous dès maintenant, car les disponibilités s'envolent rapidement!

👉 Prenez votre place via Go Rendez-vous https://www.gorendezvous.com/fr/kimchartier.chiro ou contactez-moi directement si besoin.

Au plaisir de vous voir avant mes vacances — sinon, on se retrouve en pleine forme à mon retour!

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

07/01/2025

Bonne Fête du Canada à Tous ! 🍁
Bon congé à tous ceux qui le sont — profitez pleinement de ce temps en famille et des belles festivités organisées dans votre secteur! 🎆❤️

06/17/2025

🌀 Et si votre corps vous parlait… que dirait-il?

Fatigue constante, tensions musculaires, maux de tête, sommeil perturbé… Ce ne sont peut-être pas que des "petits bobos", mais les signaux d’un corps en surcharge.
Le stress chronique déséquilibre votre système nerveux, augmente la tension musculaire et réduit votre capacité naturelle à récupérer.

💡 La chiropratique ne fait pas "disparaître" le stress de votre vie (malheureusement).
Mais elle optimise le fonctionnement de votre système, aide votre corps à mieux s’adapter et à retrouver son équilibre.

🌿 En travaillant sur votre colonne vertébrale, on permet à votre corps de respirer à nouveau, de retrouver plus de calme, plus de mobilité et moins de tension.

📅 Vous sentez que votre corps est en mode survie? Et si c’était le bon moment pour reconnecter avec vous-même? https://www.gorendezvous.com/fr/kimchartier.chiro

👉 Prenez rendez-vous, et offrez à votre corps l’espace dont il a besoin.
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06/10/2025

On entend souvent des phrases comme :
👉 « C’est normal, j’suis rendu vieux »
👉 « J’ai de l’arthrose, y’a rien à faire »
👉 « Je dois arrêter de bouger, ça va empirer »
👉 « J’ai mal partout, c’est l’âge »

Et si on remettait les pendules à l’heure ? ⏱️

💥 Mythe #1 : Vieillir = souffrir
FAUX. Ce n’est pas l’âge qui cause les douleurs, mais souvent le manque de mouvement, de récupération ou un système nerveux stressé. Beaucoup de gens vieillissent en pleine forme… et sans douleur chronique !

💥 Mythe #2 : L’arthrose, c’est irréversible, donc inutile de traiter
FAUX. Oui, l’arthrose est un changement articulaire, mais non, ce n’est pas une condamnation. Avec les bons soins, du mouvement adapté, et une approche globale, on peut améliorer la mobilité, réduire l’inflammation et surtout… retrouver une qualité de vie.

💥 Mythe #3 : Bouger abîme encore plus mes articulations
FAUX. Le mouvement est justement un des meilleurs alliés pour nourrir les articulations, garder les muscles actifs et activer la circulation. Bouger, c’est entretenir la machine !

💥 Mythe #4 : J’ai tout essayé, je dois juste vivre avec
FAUX. Peut-être que vous n’avez pas encore trouvé l’approche qui VOUS convient. Il existe des solutions douces, respectueuses du corps, comme les soins chiropratiques centrés sur la fonction nerveuse et l’équilibre global. Ne baissez pas les bras.

🌿 Vieillir en santé, c’est possible.
Et non… douleur ne rime pas forcément avec âge.

🔄 Partagez ce message avec quelqu’un qui croit encore à un de ces mythes !

Pour un rendez-vous c'est juste ici
👉

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

06/03/2025

🌧 Pensée du jour 🌞
« Même quand le ciel est couvert, le soleil continue d’exister derrière les nuages. »

Les journées grises peuvent nous ralentir, mais n’oublie pas : ton énergie, ta lumière, ta vitalité sont toujours là, même si elles se font discrètes.

🫶 Respire. Ralentis. Et laisse toi le droit de prendre soin de ton corps et de toi.

05/21/2025

✨La semaine dernière, j’ai profité d’une journée magnifique pour faire du vélo 🚴‍♀️ et aller au quai. Le soleil, l’air chaud et la nature… c’était exactement ce dont j’avais besoin. ☀️
J’ai choisi de recharger mes batteries. 🔋

On oublie trop souvent que prendre soin de soi, c’est aussi ça :
faire ce qui nous fait du bien, simplement. 🌷

Je vous souhaite à tous des moments comme celui-là. ✨
Des vraies pauses, nourrissantes et énergisantes.
Parce que votre bien-être mérite sa place.
🌿

05/13/2025

📅 Je prends actuellement de nouveaux patients, avec des disponibilités rapides!
Prochaine disponibilité : mardi 20 mai 🗓️
⁣
🌀 Envie de retrouver ton équilibre et de te sentir mieux dans ton corps?
⁣
Tu ressens des tensions, des douleurs récurrentes au dos, au cou, aux épaules? Des engourdissements dans les jambes ou les bras? Une fatigue persistante ou simplement l’impression que ton corps n’est plus tout à fait "aligné"?✨
⁣
Et si c’était le bon moment de t’écouter?
⁣
🌿Je t’accompagne avec une approche douce, humaine et personnalisée, pour redonner du mouvement, alléger ton système nerveux et soutenir ton corps dans son plein potentiel.
⁣
💻 Prends ton rendez-vous ici : https://www.gorendezvous.com/fr/kimchartier.chiro
⁣
C’est aussi un bon moment pour ceux qui reportent leur suivi de venir se recentrer maintenant.
Parce que ton bien-être mérite de l’attention. 💫

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

05/05/2025

🌸 Pensée du jour 🌸
Chaque fleur qui s’épanouit au printemps nous murmure un doux rappel :
il n’est jamais trop t**d pour fleurir, guérir, et rayonner.

✨ Le bien-être commence quand on choisit, chaque jour,
de se choisir soi-même — avec bienveillance, écoute et respect.

📷 Photo prise ce matin, de mes premières fleurs du printemps

Prenez soin de vous, un petit geste à la fois 🌿