Ideal Protein Val-Bélair

01/28/2026

Marinade au citron et à l'ail pour poitrines de poulet
2 cuillères à soupe de zeste de citron fraîchement râpé (environ 1 citron)
1/4 tasse de jus de citron frais (environ 1 citron)
2 cuillères à soupe d' huile d'olive
4 gousses d' ail émincées
2 cuillères à soupe de persil frais haché
3/4 cuillère à café de sel de mer
1/2 cuillère à café de poivre

01/28/2026

Ce matin, c’est la pesée de la coach 😏
WOW 🤩 il reste un peu moins de 10 lbs avant d’atteindre MON objectif!
Focus à fond, constance, discipline…
Dans 1 mois, j’aurai atteint mon poids idéal 🔥
Rien n’est impossible quand on s’engage envers soi-même 💖

01/27/2026

SAUCE BBQ MAISON
1 tasse (250 ml) de sauce tomates
1/2 tasse (125 ml) de vinaigre de cidre de pommes
1/2 tasse (125 ml) de érythritol en poudre( ou splenda)
2 cuillères à soupe de sauce Worcestershire
1 cuillère à soupe de paprika
1 cuillère à thé de poudre d’ail
1/2 cuillère à thé de sel
1/4 de cuillère à thé de poudre de cayenne

01/26/2026

✨ La réussite d’une perte de poids, c’est avant tout une question de bonnes décisions.
✔️ Choisir la bonne coach, celle avec qui tu connectes vraiment
✔️ Être fidèle aux suivis hebdomadaires
✔️ Remplir son journal quotidien… et y mettre la vérité 😉
✔️ Peser ses quantités de légumes, de viande, bref… suivre le plan

Avec tout ça? 👉 Le succès est au rendez-vous 💥
Tu n’es pas seule, je suis là à chaque étape 💙

01/25/2026

🎉 Première pesée pour Gaétane 🎉
👉 -10 lb en une seule semaine 😱🔥

Wow wow WOW! Quelle belle première semaine remplie de motivation et d’engagement 💙
Envoyez-lui une pluie de félicitations et d’encouragements pour la suite 👏👇

La suite promet… et ce n’est que le début ✨💪

01/25/2026

Même à -30, rien nous arrête 💪❄️
En route pour la pesée hebdomadaire de mes 3 Girls Power ce matin 🔥
Détermination, constance et beaucoup de fierté 💖

01/25/2026

01/24/2026

✨ Quand t’es en Phase 1 mais que t’as envie de quelque chose de croustillant 🤤
Ces galettes de pommes de terre IP = dangereusement bonnes 😍

01/23/2026

Première semaine quasi complétée ✔️
Quand les efforts commencent déjà à porter fruit et que la motivation est au rendez-vous 🙌
Bravo Gaétane pour ton engagement dès la semaine 1 💙 La suite promet!

01/23/2026

🧠 Saviez-vous que…

Saviez-vous que le protocole Ideal Protein cible d’abord la perte de gras et non le muscle?
👉 Résultat : un corps plus ferme et un métabolisme protégé 💪