Elsa, Bouger librement

Elsa, Bouger librement Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Elsa, Bouger librement, Yoga studio, 2010 montée du 2 Rang # 2, Val-David, QC.

Je vous accompagne afin de reconnecter au corps, au mouvement et au plaisir de bouger. À travers le yoga, la danse et des retraites immersives.

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🌸 Retraites
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Gratitude pour cette amie 🙏🏻Il y a des rencontres qui transforment une aventure.J’ai envie de prendre un moment pour hon...
04/07/2026

Gratitude pour cette amie 🙏🏻

Il y a des rencontres qui transforment une aventure.

J’ai envie de prendre un moment pour honorer 💚

Être travailleuse autonome, comme enseignante de yoga et danse, peut être étonnamment solitaire.
On passe nos journées à guider, à tenir l’espace, à échanger avec nos élèves — toujours dans ce rôle d’enseignante.

Mais ce que l’on voit moins, ce sont toutes les heures en coulisses : la création, la planification, l’administration, le marketing… tous les chapeaux que l’on porte. 🎩

Dans ce chemin parfois plus difficile, j’ai eu la chance de croiser une âme précieuse, qui est devenue une amie. ✨

Quelqu’un qui comprend cette réalité, avec qui partager les idées, les doutes, les élans… et s’encourager. 🙌🏻

Et ça, c’est plus précieux que je ne l’aurais imaginé.

Merci pour ta présence, merci d'être dans ma vie, je t'aime ❤️

📷 Capturer par un autre de mes complices si précieux

Je réponds ici aux questions les plus fréquentes concernant la retraite de yoga et danse d’avril 🌿Cette expérience est p...
04/06/2026

Je réponds ici aux questions les plus fréquentes concernant la retraite de yoga et danse d’avril 🌿

Cette expérience est pensée pour être accessible, humaine et sans pression. 😌

Que tu viennes pour ralentir, explorer le mouvement ou simplement prendre un temps pour toi, tu es bienvenu.e. 🙌🏻

Si tu as d’autres questions, n’hésite pas à m’écrire,
ça me fait toujours plaisir d’échanger. 😉

Les inscriptions se terminent demain!
🔗 Lien en bio

📷

Ce weekend je prends une pause, du recul 😌Je vous souhaite un beau long weekend ✨En espérant que vous profitiez de ce te...
04/04/2026

Ce weekend je prends une pause, du recul 😌

Je vous souhaite un beau long weekend ✨
En espérant que vous profitiez de ce temps pour vous reposer, passer du temps de qualité avec vos proches et vous amuser 🌷

📷 quelque part dans Charlevoix

04/01/2026

Nouvel épisode ✨

Dans cet épisode, je t’invite à ralentir… à revenir au souffle. 💨

On explore ensemble la respiration carrée, un pranayama simple et puissant qui invite à l’équilibre. À travers un rythme égal entre l’inspiration, la rétention, l’expiration et la pause, cette pratique devient un véritable ancrage. Un espace pour apaiser le mental, réguler le système nerveux et retrouver une stabilité intérieure.

Que tu te sentes dispersé·e, stressé·e ou simplement en quête de recentrage, cette respiration t’accompagne vers un état plus calme et aligné.

Un moment pour respirer consciemment, te déposer… et revenir à toi. 😌

🔗 En bio

Retraite| Renaître en mouvement 🌱 17 au 19 avril 2026C’est la dernière semaine pour s’inscrire!Ce week-end a été créé co...
03/30/2026

Retraite| Renaître en mouvement 🌱
17 au 19 avril 2026

C’est la dernière semaine pour s’inscrire!

Ce week-end a été créé comme un espace pour ralentir, bouger, respirer… et revenir à quelque chose de plus simple, plus vrai.

Yoga, danse, moments d’intégration, nature, repas nourrissants… tout est en place.

Si tu ressens un appel, même subtil, je t’invite à ne pas trop attendre. Les inscriptions ferment bientôt.

Je serais vraiment heureuse de t’y accueillir 💚

🔗 Lien en bio ou écris-moi directement.

Masterclass de 75 min. 🧘🏻‍♀️📍🗓️ Dimanche 22 mars à 14h15Une expérience immersive en formule masterclass pour explorer le...
03/18/2026

Masterclass de 75 min. 🧘🏻‍♀️

📍
🗓️ Dimanche 22 mars à 14h15

Une expérience immersive en formule masterclass pour explorer le yoga dans toute sa richesse. ✨

Cette pratique complète inclut pranayama, méditation guidée, flow évolutif menant vers des postures plus avancées (avec variations accessibles), et se conclut par un yoga nidra profondément intégrateur. Chaque mois, une nouvelle thématique sera mise à l’honneur afin d’approfondir une intention particulière. 🌀

En mars, nous explorons l’énergie de l’équinoxe 🌷, un moment charnière d’équilibre entre lumière et obscurité. À travers le mouvement et la respiration, nous travaillerons la notion d’équilibre sous différentes formes : yin & yang, solaire & lunaire, stabilité & fluidité, force & douceur.

🔗 Inscriptions en bio

📷 .famelart

Retraite | Renaître en mouvement 🌱 17 au 19 avril 2026Petit rappel pour la retraite de yoga et danse d’avril.La moitié d...
03/16/2026

Retraite | Renaître en mouvement 🌱
17 au 19 avril 2026

Petit rappel pour la retraite de yoga et danse d’avril.
La moitié des places sont maintenant réservées et le week-end approche à grands pas.

Dans un mois, nous prendrons ce temps pour ralentir, bouger et explorer le mouvement à travers le yoga et la danse dans un cadre simple et inspirant. 🌀

La retraite est ouverte à tous! Aucune expérience en yoga ou en danse n’est nécessaire. ✨

Si l’idée de te joindre à nous t’appelle, je t’invite à ne pas trop tarder pour réserver ta place.

Les détails se trouvent dans le lien ci-dessous :
🔗 https://www.elsatellier.com/retraite-renaitre-en-mouvement

Tu peux aussi m’écrire directement si tu as des questions.

Retraite| Renaître en mouvement 🌱Même si c’est ma première retraite solo, j’ai la chance d’être entourée de merveilleux ...
03/13/2026

Retraite| Renaître en mouvement 🌱

Même si c’est ma première retraite solo, j’ai la chance d’être entourée de merveilleux complices qui m’accompagneront durant le week-end.

J’avais envie de vous les présenter. ✨

Carolyn est la fée derrière les fourneaux.
Nous nous sommes rencontrées lorsque je travaillais en restauration, et depuis, j’ai pu goûter à sa cuisine à plusieurs reprises lors de retraites. Elle met réellement de la magie dans ses plats. J’ai toujours hâte de savourer ses créations, aussi délicieuses que nourrissantes. 🤤

Javier sera également de la partie pour capter les moments du week-end. 📷
Il a ce talent particulier de voir la beauté dans les instants simples et de les transformer en souvenirs mémorables. Sa sensibilité derrière la caméra permet de garder une trace précieuse de ces expériences partagées.😌

Je suis très reconnaissante de pouvoir vivre cette retraite entourée de personnes aussi talentueuses et généreuses. 🙏🏻

✨Enseigner✨La semaine dernière, j’ai eu la chance d’enseigner le yoga et la danse dans le cadre du stage intensif des ad...
03/09/2026

✨Enseigner✨

La semaine dernière, j’ai eu la chance d’enseigner le yoga et la danse dans le cadre du stage intensif des ados 🙌🏻

Une expérience profondément nourrissante. 🌱

Partager ce qui m’anime avec des jeunes investies, curieuses et talentueuses est toujours un privilège. En si peu de temps, on peut déjà observer une évolution : une compréhension nouvelle, un geste qui se transforme, une présence qui s’affine.

Offrir de nouveaux outils, de nouvelles façons de bouger.
Élargir l’éventail des possibles. 🌀
Remettre en question le comment on fait les choses pour ouvrir d’autres portes, d’autres chemins.

Au-delà du mouvement, ce sont de véritables rencontres humaines. 😌

Et chaque fois, je repars moi aussi inspirée. ✨

📷 Capturée par en répétition avec la Troupe Lô du

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